1.  Hoe om die Hemelse Genesing te Verkry

 Om die Konsep van Genesing te Verstaan, Moet
Ons In Die Eerste Plek Weet:

 Waarom Raak Ons Siek?

 Die grootste
oorsaak van menslike lyding is onkunde in die onderwerp van hoe om ons liggamme
te behandel. Siekte is `n poging van die natuur om die sisteem te bevry van
toestande wat die resultate is van die oortreding van die wette van gesondheid.

Wat
Beteken Dit ?

1. Baie mense is nie bekend met hoe om
   op die beste manier sorg te neem van hul liggaamstempel nie.
2. Dat die simptome van siektes (pyn,
   koors, inflamasie, ens.) is die natuur se pogings om beter te word.
3. Dat siektes veroorsaak word weens
   die oortreding van Yahuwah se wette.

Hoe
Kan Simptome Van Siektes Ons Liggame se Pogings Vir Genesing Wees?

Siekte is `n negatiewe toestand wat nie
onderdruk of   “genees”, moet word nie,
maar `n self-verdedigings meganisme van die liggaam in `n poging om homself te
herstel. Pyn is die liggaam se wyse om jou te vertel dat iets verkeerd is. Elke
akkute siekte is `n poging van die natuur om die liggaam te suiwer en te heel.
Wanneer dit vir `n tyd lank onderdruk word, kan dit ernstiger word.

Hoe
Kan Siektes die Resultaat Wees Van die Oortreding Van Yahuwah se Wette?

Medisyne stel voor dat die slagoffers van
siektes is, deur `n skadelike organisme aangeval of vervloek  is met swak gene. In werklikheid, is siektes
baie dikwels onafhanklik van onbeheerbare faktore. Ongemak is dikwels die
resultate van ons eie keuses. Siekte veroorsakende organismes is aasvreters. Bakterië,
virusse, of parasitiese infeksies is nie die primêre oorsaak van van siektes
nie maar wel die resultaat daarvan. Selfs die uitvinder van die kiem-teorie,
Pasteur, het laat in sy lewe die ware verbintenis van kieme tot siekte begin verstaan,
toe hy verklaar het dat: “Die kiem niks is nie, die grond [die toestand van dieliggaam]
is alles,” wat beteken dat wanneer die liggaam goed-gevoed en skoon is, is dit
minder geneig om geaffekteer te wees deur 
siekte-veroorsakende agente.

“Daar
is geen spesifieke siekte nie net spesifieke siekte toestande.” — Florence
Nightingale

Yahuwah het fisiese wette met Sy eie vinger
geskryf op elke senuwee, elke spier, en elke orgaan wat aan ons toevertrou is.
In Sy wysheid , het Hy hierdie natuurlike wette vir die behoorlike moderasie
van alle aspekte van ons lewens ingestel, insluitende ons aptyt, passies, en
kleredrag.En wat  die gelukkige  toestand 
van Sy seëninge van oorvloed gesondheid seëninge bewerkstellig  is gehoorsaamheid aan elke partikel van Sy
wette.

Yahuwah het sy skepsele lief met `n liefde
wat sterk en teer is. Hy het die wette van die natuur ingestel ; maar Sy wet is
nie arbitrêre maatreëls nie. Elke “Jy mag nie,” of dit nou fisiese of morele
wet is, bevat `n belofte. Wanneer gehoorsaam sal  seëninge ons 
volg, en wanneer vergeet sal ons die gevolge dra. Die oortreding van die
fisiese wet is die oortreding van Yahuwah se wet. Nes sonde die resultate van
die morele wet is, so is siekte die oortreding van die fisiese wet.

Yahuwah word baie oneerbiedig behandel op
die wyse waarop ons ons liggamme behandel, en Hy sal nie `n wonderwerk laat
gebeur om die perverse oortreding van die wette van gesondheid, teen te werk
nie. Yahuwah het dit as deel van Sy plan gemaak dat ons oes  in verhouding met ons saai sal wees.
(Galasiërs 6:7)

Siekte is maar net `n tekort aan normale
gesondheid. `n Noukerige onderhouding van die wette wat Yahuwah in ons wese
ingeplant het, sal gesondheid oplewer, en dan sal  daar nie `n ongesteldheid wees nie. Yahuwah,
die Skepper van ons liggame, wie elke sel, senuwee, en spier, gerangskik het,
het Homself daartoe verbind om hierdie masjinerie in aktiewe gesondheid te hou
as ons Sy wette gehoorsaam en met Hom saamwerk. “As jy getrou na die stem van
die Yahuwah jou Eloah luister, en doen wat reg is in sy oë, en luister na sy
gebooie en al sy insettinge hou, dan sal Ek geeneen van die siektes op jou lê .
. . want Ek is Yahuwah wat jou gesond maak.” 
(Eksodus 15:26) Wanneer ons besef dat ongesteldheid die oorsaak van die
oortreding van Yahuwah se fisiese wette is, sal `n deel van die genesing gevind
word in die identifisering van die oorsaak (oortreding). Deur hierdie oorsaak
te verwyder is ons op die weg na herstel.

Wat
Kan Ek Doen As Ek Siek Is?

“. .
. en die regsaak van hom wat ek nie geken het nie, het ek ondersoek.” —Job
29:16

In gevalle van siektes moet die oorsaak
opgespoor word. Ongesonde toestande moet verander word, en verkeerde gewoontes
reggestel word. Dan, moet die natuur bygestaan word om onsuiwerhede uit te skei
en om die regte toestande in die gestel her-in te stel.

 Verduidelik Asseblief Bogenoemde

As die misbruik van gesondheid so ver
geneem is dat siekte daaruit spruit, kan ons dikwels doen wat niemand anders
vir onsself kan doen nie:

•  Eerstens, probeer om die oorsaak
  te vind. Redeneer dit met jouself uit, “Wat kon ek gedoen het om siek te word?”
   Om in die begin van oorsaak- tot- gevolg
  uit te redeneer sal `n uitdaging wees, maar met oefening en bewuste bewustheid
  sal dit makliker word.

• Verwyder die oorsaak, staak om
  die dinge te doen wat jou siek maak.

• Help die liggaam se pogings om
  die onsuiwerhede uit te werp deur geloof te beoefen in Yahuwah deur die gebruik
  van eenvoudige geneesmiddels wat Hy in die natuur voorsien het.

• Moenie probeer om ontslae te
  raak van die simptome deur die las van giftige medisyne by jou liggaam te voeg
  nie, dit onderdruk slegs die toestand.

Dan
ook, soms laat Yahuwah ons toe om ons te bring tot `n punt van siekte of na `n
plek waar ons ten minste besef dat ons swak en feilbaar is, sodat ons na Hom
moet draai vir krag en wysheid.

“Alhoewel gesondheid nie alles is nie, maak niks saak,
sonder gesondheid nie.”  –Royden Brown

Hoe Kan Ek Hemelse Genesing Bekom?

“Hy het Sy woord uitgestuur dat Hy hulle kan gesond
maak.” – Psalm 107:20

Yahuwah verlang
dat die mens met die goddelike moet saam werk. Wat menslikheid kan doen word
goddelikheid nie aangevra om te doen nie. Yahuwah skaf nie menslike hulp af nie,
maar bemagtig ons om saammet Hom te werk. “Net so is ook die geloof, as dit
geen werke het nie, op sigself dood.” (Jakobus 2:17).

Daar is baie
maniere om die helende kunste te bedryf, maar daar is net een manier wat die
Hemel goedkeer. Yahuwah se geneesmiddels is die eenvoudige elemente van die
natuur wat nie die sisteem sal belas of verswak deur hul sterk karaktertrekke
nie. Hierdie geneesmiddels is binne bereik van almal, met maar min onkoste.

 Wanneer jy jou deel sal doen, kan  jy op Yahuwah vertrou dat Hy sy deel sal doen.
Dit is `n veilige voorstel dat nadat jy alles gedoen het wat in jou vermoë is
om te doen om die oosaak van die siekte te ondersoek en dit opsy te sit, en dit
gevind word dat die oorsaak eintlik bo menslike pogings is om verwyder te word.
Dan, as die enigste doel is om jou genesing tot die verheerliking van Yahuwah
is en die onderhouding van die gebooie van Yahuwah,
kan jy met algehele vertroue en volle versekering van geloof Yahuwah vra om jou
te genees. Steeds, moet jy wanneer jy jou pleidooie met erns rig, moet jy bid,
“nogtans nie my wil nie, maar U wil geskied.” 
(Lukas 22:42). Jy weet nie of die seëninge waarna jy verlang tot jou
voordeel sal wees of nie. Jou gebed moet dit insluit: Vader, as dit om U
heerlikheid is dat my gesondheid herstel word, vra ek in die naam van Yahushua. As
dit nie U wil is nie, skenk my U genade om te vertroos en U teenwoordigheid om
my te ondersteun.”

Agt Gewoontes tot Beter Gesondheid

“Die perd word reggemaak vir die dag van die geveg,
maar die oorwinning is van Yahuwah.”—Spreuke 21:31

Wat is die Enigste Metode om Genesing te Verkry Wat
Die Hemel se Goedkering Wegdra?

As `n dokter wie
jy vertrou jou aanraai om beter welstand te verky jy net agt verskillende
medikasies per dag moet inneem. En dit dan verniet aan jou verskaf, sal jy dit
dan nie ten minste uit probeer nie. Die waarskynlikheid is dat jy sal. Vandag
bied die Grootste Genees Heer in die heelal hierdie geneesmiddele aan jou.  Sal jy Sy aanbod aanvaar?

Yahuwah gebruik
dikwels die eenvoudigste geneesmiddele om die grootste resultate te verkry.
Goliat, die reus was verslaan deur `n klein klippie. Die mag het nie gekom van
die klippie nie, maar van Dawid se geloof en gehoorsaamheid aan Yahuwah. Naäman,
die melaatse was genees deur in die Jordaan rivier te was, want deur te
gehoorsaam het hy vertroue en gehoorsaamheid aan Yahuwah uitgeleef. “[Yahushua]
. . . gister en vandag dieselfde tot in alle ewigheid,” die enigste ware
Geneesheer, bied jou vandag soortgelyke geneesmiddels aan om siektes te voorkom
en om Sy genesing te verkry. (Hebreërs 13:8).

Yahuwah se wyse
is beter as ander oplossings wat deur die wêreld voorsien word omdat Sy
geneesmiddels die wortel van die kwaad genees en  nie net die simptome nie; hulle is
verniet;  werk vir almal, en hul
newe-effekte is wat ons verlang (meer energie, beter uithouvermoë, skerper
geheue, helderder verstand, dieper slaap, jeugdiger-lykende vel en perfekte
gewigs-beheer).

Wat Is Die Hemelse Agt Geneesmiddele?

2. DIE SON VITAMINE

“Verder, soet is die lig, en goed is dit vir die oë om
die son te aanskou.” – Prediker 11:8.

Het u al ooit stil
gestaan en gewonder hoe die lewe sou gewees het sonder sonlig? –Nie `n blaar
of vrug sou gegroei het nie, nog sou daar bloeisels wees. Die lewe van elke
wese is meer en meer perfek hoe meer die skepsel die invloed van die lig
geniet. Laat `n plant of `n dier van lig ontneem word, nieteenstaande alle
voeding, sorg, en bemesting, sal dit in die eerste plek sy kleur verloor, dan
sy krag, en dan heeltemal verrot.

Yahuwah het die
mens gemaak om meerendeels in die buitelig te wees waar die liggaam volop
sonskyn kan kry. Inderwaarheid was die mens in die tuin geplaas sodat die son
op sy hele liggaam moet skyn.Wanneer die ultraviolet B lig van die son op die
vel se klein olie kliere (sterols) skyn word die inhoud daarvan(ergosterols)
geirrideer en omgesit in vitamiene  D3
waar die bloedselle dan hierdie vitamien vervoer na die res van die liggaam.
Vitamien D is uniek omdat dit die enigste vitamien is wat die mens op sigself vervaardig
(basies `n hormoon maak). Alles omtrent die sonlig se D vitamiene
gesondheids-effekte is nog nie bekend nie, maar dit is duidelik dat die
vitamien `n voedingstof is wat bevoeg is vir baie dinge:

• Versterk die immuun sisteem
  deur die getal witbloedselle in die liggaam te vermeerder, insluitende die
  limfosiete – die magtigste kiemdoders in die witbloedselle.

• Voorsien in verligting van pyn.

• Versterk en laat die hart
  eweredig klop.

• Hef die gemoed op. Die
  verwantskap tussen duisternis en depressie is goed gedokumenteer. Toe brein wetenskaplikes
  rotte vir ses weke in die duister gehou het, het die diere nie net depressiewe
  gedrag getoon nie,maar het ook gebuk gegaan onder skade in die brein gedeeltes
  wat bekend in mense is om onderaktief te wees in mense tydens depressie.

• Verbeter verstandelike vermoë.
  Een studie het bewys dat nadat deelnemers vir 20 minute blootgestel was aan die
  helder wit môre lig, het hulle waaksamer geword.Die brein golwe wys dat areas
  van die brein wat betrokke is by waaksaamheid en sommige kognitiewe prosesse,
  aktiewer geraak het.

• Vermeerder spierweefsel en
  bevorder `n skraler, sterker liggaam.

• Moedig gewigsverlies aan. Sonlig
  vermeerder die liggaam se metabolisme (Rustende Metaboliese Tempo) deur die tiroied
  funksie te stimuleer. Dit stabiliseer ook bloedsuiker vlakke en help sodoende
  teen hunkering vir kos.

• Verlaag cholesterol deur dit
  onder die vel om te sit in vitamiene D. Gevolglik word meer cholesterol vanaf
  die hart gestuur om hul plek in te neem. Twee ure na `n sonbad, vind `n
  gemiddelde van 13 persent vermindering in menslike bloed cholesterol plaas.

• Help in kalsium assimilasieen
  versterk bene en tande. Tandartse het opgemerk dat mense wat in bewolkte areas
  leef, waar daar nie baie son is nie, se tand verrotting erger is as die persone
  wie in die Trope woon, waar die son op hulle vir baie ure deur die dag skyn.

• Vermeerder die suurstof volume
  in die bloed. Sonlig vermeerder die kapasiteit van die bloed om meer suurstof
  na die liggaamsweefsel te neem. Selfs `n enkele blootstelling aan die
  ultraviolet strale van die son sal die suurstof volume in die bloed drasties
  vermeerder. Asma lyers, wie nouliks kan asem haal, is by magte om vryelik asem
  te haal na `n sonbad.

• Verhinder die groei van kanker.

• Het `n insulien-agtige effek
  –Stabiliseer bloedsuiker wat te laag is (hypoglysemia), terwyl dit bloedsuiker
  wat te hoog is verlaag (diabetes).

• Verhoed Tipe 1 diabetes,
  veelvuldige skleroses (verharding).

• Verbeter lewer funksie – Help
  die liggaam om toksiese chemikalieë  en
  omgewings besoedelende middele uit te skei

• Balanseer hormone. Sommige
  wetenskaplikes glo dat sonlig bereik die pynappelklier deur die oë en affekteer
  die skildklier (die liggaam se hoofklier), wat die hormoon produksie van die
  ander endokriene kliere in `n voordelige wyse beheer.

• Vernietig kieme binne tien
  minute, gevaarlikes ingesluit. Dit vernietig kieme op die vel deur die
  natuurlike liggaamsolies op die vel in bakteriële agente te verander.Selfs
  dampe wat van hierdie bestraalde natuurlike vel olies opstyg maak bakterië
  dood.

• Genees geelsig.

• Vertraag veroudering deur die
  liggaam se reinigings sisteem te verbeter.

Hoe Kan Ek die Voordele
van Sonlig Geniet Sonder die Risiko van Vroeë Vel Veroudering of Vel Kanker?

Begin met `n 10-15 minute ontbloting van die gesig, arms en bene, of
die siek area van die liggaam daagliks onder direkte sonlig (nie agter `n
venster nie). Verleng dit tot 20-30 minute daagliks. Voorkom sonbrand. Moenie
son blok of son brand olie gebruik nie, daar is bewys dat hulle kanker
veroorsakend is. Om die risiko van velkanker te verhoed, elimineer alle
diervette en verhitte groente olies (dit sluit byna alle kommersiële olies in).
Eet jou vette soos hulle gevind word in die natuurlike vorm (rou neute, rou
sade, avokado, olywe, graan ens.). Eet baie groente en vrugte wat ryk is aan
anti-oksidante wat jou vel sal beskerm.

Hoe Vinnig Sal die Liggaam
Vitamine D Absorbeer Wat op die Vel Vervaardig is?

Wanneer jou vel blootgestel is aan ultraviolet B bestraling van die
son omskep dit die cholesterol afkomstig in jou vel na vitamine D3. Maar, hierdie
vitamien wat op die oppervlak van die vel gevorm word, dring nie die
bloedstroom onmiddelik binne nie. Dit moet eintlik deur die oppervlak van die
vel geabsorbeer word tot in die bloedstroom.Dit neem tot soveel as agt en veertig ure voordat jy die meerderheid
van die vitamine D geabsorbeer het. Dit
is waarom jy ideealsgewys vir twee dae jou liggaam sonder seep
moet was na blootstelling aan die son as jy al die vitamine D wil laat
absorbeer deur jou liggaam.

3. SIEKTE OORWELDIGER

Onse liggaam se belangrikste voedings benodigtheid is suurstof.
Mense mag vir ses weke sonder voedsel leef, `n paar uur sonder water, en maar
net `n paar minute sonder lug. Net soos `n vuur in `n herd nie langer kan brand
sonder genoeg lug om die nodige aantal suurstof vir die vlamme nie, so kan die
vuur van die lewe nie behoue bly sonder oorvloed suurstof in die liggaam nie.
Die wyse waarop ons asemhaal, asook die kwaliteit van die lug wat ons inasem,
kan in wese aandui hoe ons lyk, voel, siekte teenstaan, en selfs hoe lank ons
sal lewe.

Hoekom Is dit Belangrik om
Seker te Maak Dat Ek Reg Asemhaal?

Om gesonde bloed te hê, moet ons diep asemhaal. Volle, diep inasemings
van skoon lug vul die longe met suurstof; reinig die bloed, en stuur dit – `n
lewe-gewende stroom – na elke deel van die liggaam. Goeie respirasie kalmeer
die senuwees, stimuleer die eetlus; verbeter vertering; en prikkel rustige,
verfrissende slaap. Vlak asemhaling bring `n onvoldoende voorraad van suurstof
te weeg en veroorsaak dat die bloed traag beweeg. Die afval, toksiese stowwe,
wat uitgeskei behoort te word deur uitasemings deur die longe, word behou en
die bloed word onsuiwer. Nie net die longe nie, maar die maag, lewer en die
brein word geaffekteer. Die vel word sieklik bleek en vertering word vertraag.
Suurstof tekort in die selle is daarvoor bekend dat hulle kanker veroorsaak.
Eksperimente het bewys dat kankerselle nie kan lewe in bloed wat goed met
suurstof gevul is nie.

Het Die Wyse Waarop Ek
Staan Of Sit Enige Effek Op My Asemhaling?

Ja, oefen hoe om regop te sit en te staan – kop opgelig, rug reguit.
Die longe kan behoorlik uitsit slegs wanneer `n persoon regop sit en staan anders
is die longblassies saamgepers.

Hoe Kan Ek Seker Wees Dat
Ek Genoeg Lug Kry?  

Die meeste mense het `n baie vlak asemhaling, wat beteken dat die
onderste gedeelte van die longe met ou lug gevul is. Dit is belangrik om daagliks
diep asemhalings oefeninge te doen (drie
maal per dag is die beste). Neem  `n diep  asem teug totdat die longe ten volle uitgesit
het, hou in, asem dan stadig en heeltemal uit, en hou dit, Herhaal dit, sê so,
twintig keer. Dit help met sirkulasie en verwyder toksienes uit die gestel.

Een van die beste wyse om diep asemhaling (normale asemhaling) te
leer is om plat op jou rug te lê en jou hand op jou maag te plaas. Namate jy
diep asemhaal moet jou hand oplig. Oefen dit totdat jou abdominale spiere altyd
outomaties styg elke keer wanneer jy asem skep. Dit dui daarop dat die hele
long uitswel, met klem op die laer gedeelte van die long en abdominale area.

Wees soveel as moontlik buite. Oefen altyd in die opelug. Dit is
belangrik om deeglike ventilasie en volop sonskyn binne in die huis te
verseker. Hou deeglike ventilasie in gedagte waar jy ook al is (tuis, werk,
skool, ens.). Lug moet konstant in sirkulasie gehou word om vry te wees van
gifstowwe.

Asem vars lug in terwyl jy slaap, hou die vensters oop. Selfs in
koue winternagte, is dit beter om altyd 
die komberse te verdubbel maar maak altyd seker dat daar vrye
lugsirkulasie van varslug in die slaapvertrek is. Aereer die slaapvertrekke
daagliks met die vensters oop. As jy in `n swak geventileerde vertrek slaap ,
sal jy koorsig en uitgeput wakker word. Dit is omdat die lewensnoodsaaklike lug
uitgesluit was, sodat jou hele liggaam daaronder lei.

Vermy rookmis, tweedehandse rook, insek doders, en reinigingsmiddels.
Om jou vel die geleentheid te gee om sonder belemmering asem te skep, trek net
natuurlike klere aan (100% katoen, linne,sy, of wol) .Vermy om enigiets op jou
vel te sit wat nie eetbaar is nie omdat die liggaam dit geredelik sal
absorbeer. Net voordat jy bad, borsel die vel met `n stywe liggaamsborsel
totdat dit gloei en warm voel. Borsel hale moet in die rigting van die hart
wees, dit sal alle dooie velselle verwyder en die limfstelsel stimuleer.

Wat Daarvan As Ek Siek Is?

Lug moet nie as `n vyand beskou word nie, maar as `n kosbare
seëning. Baie dink dat wanneer hulle `n verkoue het, moet die buitelug
uitsluit, en die kamer temperatuur verhoog tot dit buitensporig warm is. Die
gestel word ontwrig en die sweetgaatjies verstop deur afvalstowwe. Sodat die
interne organe min of meer gebuk gaan onder inflamasie, omdat die bloed van die
oppervlakte weg verkoel word en op die interne organe herlei word. In hierdie,
van alle tye, moet die longe nie ontneem word van skoon, vars lug nie. As vars
lug ooit nodig is, is dit wanneer enige deel van die stelsel nes die longe en
maag, ongesteld is. Baie gesinne lei onder seer keel, long kwale, en lewer
siektes, wat op hulle self gebring word deur hul eie toedoen. Hulle asem dieselfde
lug herhaaldelik in, totdat dit gelaai word met toksiese onsuiwerhede. Diegene
wie hul gesondheid só misbruik,  sal siek
word.

Wat Sal Ek Dan Doen, As
Die Lug Te Koud Is?

Trek warm aan maar nie te veel nie. As jy klere moet byvoeg, laat
dit min wees, en oefen, sou dit moontlik wees, om die hitte terug te kry wat jy
verloor het. As jy onmoontlik kan betrokke raak in enige oefening, verwarm jou
self by die verwarmer; verlaag die kamertemperatuur sodra jy jou natuurlike
hitte bereik het. As die wat kan in een of ander aktiewe werk besig kan wees,
wat hulle gedagtes wegvat van hulleself af, sal hulle in die algemeen vergeet
dat hulle die koue voel, en sal hulle nie skade lei nie. Vir siekes met swak
longe, kan niks meer slegter wees as oorverhitte atmosfeer nie. Die verhitte
neerdrukkende atmosfeer beroof die lewenskrag, benewel die sensitiewe brein, en
veroorsaak dat die longe inkrimp en die lewer onaktief raak.

Vir gesonde sirkulasie moet spesiale aandag gegee word aan die arms
en bene, dat hulle net so deeglik geklee moet wees as die romp en die liggaam,
waar daar die grootste hoeveelheid hitte is. Wanneer die ledemate nie só goed
bedek soos die borskas is nie, word bloed na die hoof gedryf, dit mag hoofpyn
en neusbloeding veroorsaak, `n gevoel van swarigheid oor die bors, wat gehoes
of hartkloppings teweegbring, weens te veel bloed in daardie area, of
spysverterings probleme omdat die maag te veel bloed het.

Wat Moet Ek Doen As Ek In
Die Stad Bly En Die Lug Onsuiwer Is?

Dit is nie moontlik om die gesondheid te geniet wat Yahuwah jou mee
wil seën terwyl jy lug inasem wat besoedel en saamgepers is nie. Jou gesondheid
is belangriker as jou woonplek, dit is waarom verhuising na die platteland `n
dramatiese maar wyse prioriteit sal wees. Tot dit moontlik is om te trek, vul
jou slaapvertrek, huis, en werksplek met groen plante, dit sal help om die lug
te filtreer en skoon te hou.

4. VERNALATIGDE BADDENS

“Maak eers die binnekant .
. . skoon . . . sodat die buitekant . . . skoon kan wees.” – – Mattheus 23:26

Toksiese afval stowwe bou in die liggaam op wanneer ons nie genoeg
water drink nie.Die liggaam van `n pasgeborene bevat 80 % water. Die
hoeveelheid water in die weefsel verminder met toename in ouderdom. Meer as 60%
van ons liggame bestaan uit water.

Mens kan 81 dae sonder voedsel lewe, maar sal binne 5 dae sterf
sonder water. As jy net 5% van die totale hoeveelheid water in jou liggaam
verloor, sal jou liggaam begin hallusineer, disoriënteer, en  spiersametrekkings ondervind.  As jy net 15% van jou totale water verloor, is
jou lewe in gevaar. `n Verlies van  meer
as 15% van jou liggaamsvloeistowwe mag die dood veroorsaak. Nogtans het die
liggaam nie `n water bergingstelsel 
waarop dit kan steun in tye van nood nie.

Die dele van die liggaam wat die meeste lei onder ontwatering, is
die sulkes wat geen direkte vasikulêre sirkulasie het nie, soos die
gewrigskraakbeen in die vingers, knieë, en vertebrae (rugwerwels). Kroniese pyn
is dikwels `n aanduiding van kroniese ontwatering. Wanneer enige van jou
gewrigte begin om pyn te hê wat kom en gaan, mag dit `n teken wees dat jou
liggaam erge tekort aan water het. Dikwels word die tekens van water tekort in
kraakbeen gewrigte nie erken vir waarop dit dui nie en pynstillers word
voorgeskryf.Dit lei dikwels tot die afhanklikheid van verslawende medikasie, en
die permanente skade aan kraakbeen skeiding van die gewrigsbene.

Volgens Dr.  Fereydoon
Batmanghelidj, kan ontwatering ongemak veroorsaak. “Droë mond is nie die
enigste teken van ontwatering nie en om te wag voor jy dors het is verkeerd.
Pyn in die liggaam is `n noodroep van die liggaam vir water. Dors moet vermy
word.  Wanneer die liggaam nie genoeg
water ontvang nie, en jy pyn ervaar, is dit `n teken van ontwatering.”

Dr. Batmanghelidj verduidelik ook dat, “Kroniese pyn van die liggaam
wat nie maklik verduidelik kan word as beserings of infeksies nie, moet
eerstens en bo alles geinterpreteer word as seine van kroniese water tekorte in
die area waar die pyn geregistreer is. Hierdie pyn seine moet in die eerste
plek oorweeg en uitgesonder word as primêre aanduidings vir ontwatering van die
liggaam voor enige ingewikkelde prosedure op die pasiënt afgedwing word.”

Geneeshere en chiropraktisyns vind dikwels dat swak spier reaksie,
in besonder as al die spiere reageer in dieselfde wyse, mag wees weens kleinskaalse
ontwatering. Een glas drink water sal hierdie vreemde, algehele liggaams
swakheid oorwin.

Hoeveel Water Moet Ek
Drink En Hoe Sal Ek Weet Of Ek Genoeg Water Gedrink Het?

In teen stelling met algemene oortuiging, is dors nie `n goeie teken
nie.Teen die tyd dat jy dors is, beteken dat jou liggaam alreeds meer as 3% van
sy water verloor het. As jou urine `n sterk geel  kleur het, drink jy nie genoeg nie. Na regte
moet jou urine byna kleurloos wees. Gereelde water inname regdeur die dag is
van belang want wanneer `n groot hoeveelheid water per dag ingeneem is, word
dit gewoonlik heeltemal uitgeskei deur die niere in die daaropvolgende ure. Dit
is waarom, om jou daaglikse water inname ratio te vervul, is baie water op een
tyd nie die oplossing nie. Deur een glas water te drink elke uur of so terwyl
jy wakker is, is die beste. Wanneer jy moeg is drink net baie suiwer, koue
water wat jou nuwe lewe sal in blaas tydens die lomerige deel van die dag.Jy
sal selfs meer as dit moet drink as jy baie sweet of die weer baie warm is. Dit
sal jou uithouvermoë  verhoog.  Dra jou water met jou saam en gebruik dit en
geen ander vloeistof om jou dors te les nie. `n Goeie skatting van die minimum
hoeveelheid water wat mens nodig het is om jou liggaamsgewig in ponde te neem
en dan daardie getal deur die helfte daarvan te deel. Dit gee jou die
hoeveelheid onse water wat jy per dag sal moet drink.

Wanneer jy opstaan, om jou dag `n hupstoot in die regte rigting te
gee, maak `n gewoonte daarvan om twee of vier glasse warm warm suurlemoen water
te drink. Druk die sap van `n halwe suurlemoen in elke glas. Suurlemoen water
is alkaliserend en ontgiftend.

As jy nie daaglikse opelyf het nie (gewoonlik een na elke maaltyd), moet
jy jou waterinname  verhoog (maak ook
seker dat jy daaglikse oefening kry en eet baie vrugte,  groente en heel graankosse) .

Wat Is Die Beste Drink
Water Bron?

Suiwer fontein water. Die tweede beste keuse is, suiwer put water.
As dit nie beskikbaar is nie,  is  water wat deur terugvallende osmosis of
gedisteleer is goed. Dit sal goed wees om die totale opgeloste stowwe (TOS) van
enige water bron te ondersoek om `n algehele aanduiding van die water se
suiwerheid te kry. Moet nooit chloorwater drink nie, dit is `n gifstof vir die
liggaam, wat die tiroïed klier en gesonde bakterië wat jou immuun stelsel se
eerste verdedigings skild is, vernietig. Die grootste gevaar in gechloorde
water is die neweprodukte wanneer chloor reageer met organiese materie in die
water. Sommige kundiges glo dat hierdie neweprodukte meer as 10,000 keer
giftiger is as die chloor self.

Die Natural Resources Council het `n vier jaarlange studie met oor
die honderd gebottelde water handelsmerke uitgevoer. Hierdie navorsing het aan
die lig gebring dat soveel as 40% van gebottelde water hul oorsprong het van
die stads sisteem, nes kraan water. Een derde van die getoetste handelsmerke
het bakterië of ander chemikalieë wat daardie instelling se eie reinheids
riglyne oorskry.

Wat Van Baddens? 

Dit is belangrik om die sweetgaatjies oop en skoon te hou deur
daagliks te bad. Die gemiddelde gesonde persoon skei omtrent een kilogram (twee
pond) afvalmaterie daagliks deur sy vel uit. Mense wie deelneem aan harde
liggaamlike  aktiwiteite skei selfs `n
groter hoeveelheid uit. Die vel word beskou as die rolspeler van `n derde nier.
Iemand met brandwonde van meer as 50% van die vel se funksie vernietig, het `n
laer kans vir oorlewing, en sy niere word ontsettend belas weens die verlies
van assisterende uitskeiding deur die vel.

Of nou in gesondheid, of siekte, moet daaglikse baddens nie
vernalatig word nie. `n Verontagsaming van netheid sal siektes te weeg bring.
Die magdom sweetgaatjies, waardeur die liggaam asem skep, word verstop en gevul
met afval materie. Die vel het sorgvuldige reiniging nodig, sodat die
sweetgaatjies hul werk om die liggaam van onsuiwerhede te bevry, kan doen. Self
swak persone wie siek is het die voordele en seëninge van daaglikse bad nodig.
Respirasie is vryeliker en makliker wanneer gebad word. Daardeur word die
spiere soepeler, en die verstand en die liggaam word in dieselfde wyse versterk,
die denke verhelder, en elke fakulteit word lewenskragtiger. Dit verbeter
algemene uitwaseming, versnel die sirkulasie, oorkom versteuring in die
sisteem, en bevoordeel die niere en urinêre organe.

`n Bad help die ingewande, maag , en die lewer, en gee energie en
nuwe lewe aan elkeen. Dit bevorder ook vertering, en instede dat die stelsel
verswak, word dit versterk.

Instede daarvan om die vatbaarheid vir verkoue te verhoog, sal `n
behoorlike bad, daarteen versterk, omdat die sirkulasie verbeter is, en die
urinêre organe, wat min of meer oorlaai is , word verligting gegee, want die
bloed word na die oppervlak gebring , en `n makliker en geredeliker bloed vloei
deur al die are word verkry. Dit is better om jou bad of stort met ten minste
`n 30 sekondes van koue water te eindig. Deur met `n koue stort te eindig,
versterk die liggaam, maar met `n warm stort word verswak dit.

Moet Ek Hydroterapie (Water
Behandeling) Gebruik Wanneer Ek Siek Is? 
Hoe Effektief Is Die Gebruik Daarvan? 

Natuurlike geneesmiddels met hidroterapie gekombineer is effektiewer
in die herstel van gesondheid as al die verdowings medikasie in die wêreld. Die
gebruik van water is een van die oudste geneesmiddels. So vroeg as 400 V.C, het
Hippocrates, wie deur hedendaagse mediese wetenskaplikes as die “Vader van
Geneeskunde” beskou word, die siekes met warm en koue water behandel.

Waar daar ookal siekte is, is daar versteurings in die sirkulasie.
Hierdie versteurings kan reggestel word deur die gebruik van water. Warm water
is onspannend en koue water stimuleer. Te same funksioneer hulle as `n pomp om
die bloedsomloop te reguleer. Wanneer behoorlik gedoen, kan hidroterapie die
sirkulasie met 400% verhoog. Die rooi en wit bloedselle in die eksterne
sirkulasie kan toeneem met 20-30 en 200-300% onderskeidelik.

Boonop is dit deur die vel dat hidroterapie sy magtige fisiologiese
aksies kan produseer, en die vel is intiem verbind met elke orgaan in die
liggaam via die senu en die sirkulerende stelsel. Deur die vel temperatuur te
verander met warm en koue toepassings , sal senuwee  sensasies spesifieke sisteme en organe
stimuleer of verdoof.

Neem `n warm stort vir 3-5 minute onmiddelik gevolg deur `n koue
stort vir 30sekondes. Doen dit vyf keer en eindig altyd met `n koue. Probeer
dit daagliks vir `n maand. Elke behandeling sal uitbrei en voortbou op die
vorige een. In kritieke gevalle kan hidroterapie twee keer per dag gedoen word
op die aangetaste liggaamsdele. Jy kan ook `n stoombad tuis neem.  Deur te sit op `n klein stoeltjie, bedek met
`n kombers, vanaf die nek tot by die voete. Laat iemand `n skottel met gekookte
water tussen jou voete sit en vervang die water met nog warm water namate dit
afkoel. Bly in die posisie vir twintig minute; eindig met `n koue stort vir 1-2
minute.

5. RAAK JONGER

Sal jy nie daarvan hou dat die dokter in een van jou medikasies iets
voorskryf wat jou:

• Alle energie sal gee nodig vir
  die dag.

• Vroegtydige veroudering voorkom
  deur al die selle te deurdrenk met suurstof en voedingselemente.

• Jou liggaam help met die
  genesings proses.

• Wat metabolisme en vertering
  versnel, sodat jy by magte kan wees om dieselfde hoeveelheid kos te eet en nog
  steeds gewig verloor, of om meer te eet en goeie vertering te hê.

• Jou konsentrasie vermoeë
  verhoog en jou geheue verbeter.

• Jou uitskeidings organe help om
  te detoks (gifstowwe uit te skei) deur die longe, vel en ingewande.

• Jou kliere stimuleer om meer
  van die hormone uit te skei wat jy benodig om gesond te bly.

• Jou `n goeie geestelike
  gesondheid te gee en jou gelukkiger laat voel.  

Perfekte gesondheid het `n perfekte sirkulasie nodig. Hoe meer ons
oefen hoe beter sal ons sirkulasie wees. Dit is nie genoeg om ons liggamme te
voed nie, ons het oefening nodig om te verseker dat die voedingstowwe in die bloed
die selle behoorlik bereik. Die mens was gewoond om handearbeid te doen om te
lewe. Die moderne lewe het 90% van die beweging en oefening wat ons liggamme só
nodig het vir optimale funksionering uitgeskakel.

“Toe het Yahuwah die mens
geneem en om in die tuin van Eden gesit om dit te bewerk en te bewaak.”
–Genesis 2:15

Ons sittende lewensstyl het gelei tot kroniese suurstof te kort
omdat die vlakke van suurstof absorbsie vasgestel word deur die vlakke van
liggaamlike oefening. Ons organe, spiere, brein en senuwees word nou geforseer
om te worstel met hul taak ten spyte van `n kroniese ondervoorsiende van dié
mees belangrike voedingselement. Die gevolge van die nuut gemeganiseerde
lewenswyse, met besoedeling is opvallend: liggaamlike en verstandelike
agteruitgang en `n groeiende hoeveelheid in intensiteit van afbrekende siektes.
Veelvuldige navorsing stel voor dat liggaamlike oefening die magtigste
beskermer teen vroegtydige neerslagtigheid, dood, en verlies van funksionele
onafhanklikheid.

“Baie van die dinge wat
ons bio-aanduiders van veroudering noem moet eintlik bio-aanduiders van
onaktiwiteit wees.”  — Williams Evans
Ph. D., The Human Nutrition Research Center on Aging

Watter Soort Oefening Moet
Ek Doen?  

As jy nie gewoond is aan fisiese inspanning nie, is flinke stap die
minimum. Begin `n program van wandeling van só ver dit gemaklik is, en verleng
dit geleidelik na 5 myl per dag. Buitemuurse takies,  in enige bruikbare aktiwiteit , is `n uitstekende
bron van oefening. Jy sal die meeste baat vind wanneer jy deelneem in `n
kombinasie van vier basiese tipes aktiwiteite: aerobiese oefeninge,
versterkings oefeninge, beweeglikheid en balans. Hou in gedagte dat driftige,
veeleisende aerobiese aktiwiteite voordeliger is as maklike, lae intensiewe
aktiwiteite. Versterkings oefeninge moet vrye gewigte en liggaams-gewig
oefeninge beklemtoon. Beweeglikheid sal ook strekke beklemtoon wat die
vooroor-buig-postuur -neiging teenwerk.

Hoeveel Oefening Moet Ek
Doen?

Oefen ten minste 30 minute per dag drie tot ses keer per week.
Wanneer gesond, oefen ten minste 30 minute per dag drie tot ses keer `n week.
Oefening is belangrik selfs as jy siek is. In hierdie tyd alhoewel dit
belangrik is om te rus, maak seker om te wandel, en doen daaglikse asemhalings
oefeninge. As jy nie by magte is om te oefen nie, gebruik `n trampolien of kry
`n masseuse omdat dit `n vorm van passiewe oefening is. `n Hele reeks van
bewegings oefening is voordelig. As oefening gedoen word op `n lustelose wyse,
is dit maar net hardewerk, en die voordeel wat daaruit moet spruit word nie
verkry nie.

Vir diegene wie `n magdom van fisiese arbeid doen ekwivalent aan aan
oefening, is verstandelike oefening van net soveel belang as fisiese oefening
vir `n sittende lewenstyl.

GEHEIM TOT LANG LEWE 

Twee duisend, honderd jariges was nagevors – daar was niks wat
ingemeen met hulle gevind was nie behalwe selfbeheersing in die hoeveelheid
voedsel ingeneem. Navorsing op hierdie honderd jariges het gewys dat, vir die
verkryging van lang lewe, was die hoeveelheid voedsel meer krities as die tipe
voedsel wat ingeneem was.Die Bybel praat van ware selfbeheersing in alles
aangaande die lewe, nie net voedsel nie.

“En elkeen wat aan `n
wedstryd deelneem, onthou hom in alles — hulle nogal om `n verwelklike krans
te ontvang, maar ons`n onverwelklike.” –1 Korinthiërs 9:25

Die
Bybel leer dat ware selfbeheersing is om sonder
elke skadelike item klaar te kom, en om dit wat helend is, oordeelkundig te
gebruik. Dit beteken dat `n Yahushauen vry is om dit wat die mees voordeligste
is te geniet, maar sal alles totaal en al vermy wat skadelik is.

Of weet julle nie dat die
liggaam `n tempel van die Heilige Gees is wat in julle is, wat julle van
Yahuwah het, en dat julle nie aan julle self behoort nie.” — (1 Korinthiërs
6:19)

Die hoofoorsaak van uitputting is slegte dieet, ongereelde maaltye,
en `n tekort aan fisiese oefeninge. Boonop ondermyn ongereelde ure van ete en
drinke die verstandelike vermoëns. Om goeie gesondheid te hê en suksesvol te
wees om `n hoë ideaal van `n Yahuwah-gesindheid te bereik, moet jy in alle
dinge selfbeheersing toepas.

Ware selfbeheersing verwys nie net na ete en drinke nie. Dit raak al
die aspekte van die lewe; jou werk, jou denke, jou woorde, jou slaap, jou
speel, jou sosiale verkeer, ens.  

Wanneer dit by dieet kom, moet niks in die menslike gestel gesit
word wat `n verderflike invloed agterlaat nie. “As iemand die tempel van
Yahuwah skend, sal Yahuwah hom skend; want die tempel van Yahuwah is heilig, en
dit is julle.” (1 Korinthiërs 3:17). Om mens se lewe oombliklik te neem is nie
`n groter sonde in die aangesig van die hemel, as om dit stadig maar seker te
vernietig nie.

Skadelike stowwe waarvan weggebly moet word is alle stimulante, wat
misleidend is omdat hul tydelike versterkende effekte net die liggaam in `n
slegter toestand laat. Dit sluit die volgende in:

• Alle verdowingsmiddels is
  giftig en laat dodelike newe-effekte agter.

• Tabak verhoog die risiko van
  kanker dramaties.

• Alkohol is `n neurotoksiene wat
  die brein en lewer vergiftig, en verhoog jou risiko van verskeie voorkombare
  kankers.

• Produkte wat kafeïene bevat:
  sodas, koffie, tee, en sjokolade. Kafeïene veroorsaak depressie, slaaploosheid,
  angs, liggeraaktheid, en verhoogde bloeddruk. Daar is meer as 1,000 chemikalië
  in `n koppie koffie; waarvan net 26 getoets is, en die helfte daarvan vorm
  kanker in rotte. Vervang met water en kruie tee.

• Vermy alle vleis van diere
  (vark, bief, koei, pluimvee, seekos, ens.). As die eet van vleis ooit veilig was,
  is dit nie nou nie. Die geneigtheid om siekte op te tel word vertienvoudig deur
  vleisetery. Kankers, gewasse, en alle inflammatoriese siektes word grotendeels
  veroorsaak deur die eet van vleis. Vervang met groen blaar groentes, bone,
  erte, neute, en sade. 

Selfbeheersing
Sluit ook die Vermyding Van dieVolgende Skadelike Stowwe In:

Man en Vrou Pas na die Begin Ek gee nou aan jou al die plante wat saad gee, wat op die hele Aarde is, en al die bome waar boomvrugte aan is, wat saad dra. Dit sal julle voedsel wees. Yahuwah, Genesis  1:29

• Kaas moet nooit in die maag
  toegelaat word nie omdat dit verrotte melk is en dus nie geskik as voedsel nie.
  Kaas bevat etter, hormone, antibiotika, skadelike bakterie en kanker-veroorsakende
  bestandele. Vervang met neut en saadbotters. Daar is baie smaaklike
  vegan-plaasvervanger resepte, probeer hulle.

• Suiker is nie `n voedsel nie,
  maar `n toksiese chemise verdowingsmiddel , veral in die hoeveelheid waarin dit
  vandag ingeneem word. Dr. David Reuben, skrywer van Everything You Always
  Wanted To Know About Nutrition sê, ‘Wit suiker is `n suiwer chemiese ekstrak van
  plantaardige oorsprong, inderwaarheid selfs suiwerder as kakoïene, wat dit ook
  in baie maniere verwant is.” Suiker is `n dief omdat dit die liggaam roof van
  kosbare voedingstowwe. Suiker onderdruk die liggaam se enigste verdediger teen
  siektes–die immuunstelsel, veroorsaak verroting en benewel die brein. Vevang
  witsuiker met redelike hoeveelhede gedroogde vrugte, dadels, rou heuning, of
  molasses. Maar hou in gedagte dat die vrye gebruik van enige vorm van selfs
  natuurlike versoeters geneig is om die stelsel te verstop, en dan siekte tot
  gevolg hê.

• Kunsmatige versoeters is selfs
  skadeliker. Navorsing bevestig dat hulle kanker veroorsaak; jou eetlus en die
  hunkering na lekkers verhoog; en vet metabolisme verhinder.

• Alle voedsel bevat bakpoeier en
  koeksoda (selfs as die aluminium verwyder is). Gebak wat hierdie bestandele
  bevat is giftig vir die hele gestel en ontneem die liggaam van foliënsuur,
  thiamine, en vitamine C. Nadat bakpoeier hul koolsuurgasse vrygestel het, word
  komponente van Rochelle soute, kremetart, aluin, leemsteen, en ammonia in die
  gebakte produkte agtergelaat. Eet brood wat met gis gebak of ongesuurde brode.
  Brood wat met gis uitgerys is, wat twee of drie dae oud is is gesonder as vars
  brood.Volgraan brood wat in die oond gedroog is, is een van die heilsaamste
  voedsel artikels om te eet.

• Asyn (piekels, tamatiesous,
  mayonnaise, mostert, slaaisouse, ens.) bevat asyn suur wat irriterend is vir
  die verteringsorgane, verswak die hart, veroorsaak bloedarmoede en maagbloeding
  .

• Speserye en sterk gegeurde
  kosse (kruie is goed); irriterende peppers (swart pepper, sterk pepper, chilli
  sous, ens.). onverhitte rooipepper kan medisinaal gebruik word.

• Melk, melkprodukte, en eiers.
  Hierdie produkte veroorsaak `n magdom probleme insluitende: allergieë,
  kinderdiabetes, hardlywigheid, oor infeksies, sinus kongestie, vel probleme,
  osteoporose, asma artritus, en gewrigspyne, irreterende dikderm sindroom,
  kanker en vetsug.

• Gebakte voedsel, vetterige en
  gekompliseerde disse.

Dit is belangrik
om te onhou dat ooreet selfs van die gesondste kosse nadelig vir die gesondheid
is; wat die liggaam verswak en die verstand benewel. Enige kos wat in oormaat
geëet word, raak toksies. Dit is `n vorm van onmatigheid net so seker soos wat
rokery is. Om te ooreet het `n nadeliger effek op die stelsel as oorwerk.Baie
mense met uitstekende natuurlike vermoëns bereik nie die helfte van wat hulle moet
as hulle maar net selfbeheersend in alle dinge was nie. Wees versigtig vir
“sneller” voedsel, dít is kosse wat jou van koers af bring. Die algemeenste
sneller kosse is suiker/vet kombinasies (bv. room ys, koekies) en vet/sout
kombinasies (bv. neute, aartappelskyfies) hulle bevat somtyds gesonde kosse.
Dit is belangrik om hierdie kosse te identifiseer en hulle totaal en al te
vermy.

Nes ons voorouers Eden verloor het deur hul Aptyt te
verloën, is ons enigste hoop om Eden te herwin die veloëning van aptyt en
passie.

Die liggaam sal
baat deur periodieke reinigings. Dit kan wees om `n maaltyd oor te slaan, te
vas op vars uitgepersde sappe, of om net rou kosse te eet. Daar is baie wat sal
voordeel trek deur  elke week vir `n dag
of twee van kos af weg te bly as deur enige hoeveelheid mediese behandeling of
advies. Om een dag van die week te vas, sal vir hulle van onskatbare waarde
wees.

Die mens  “. .
.het geen medisyne vir die sweer, geen genesing.”—Jeremia 30:13

Verdowingsmiddels,
selfs die gebruik  van oor- die-
toonbank  medikasie en voorskrif medisyne
moet vermy word. Verdowingsmiddels is duursaam, beide in die uitleg van geld en
die effek wat dit op die stelsel het. Verdowings middels genees nooit nie,
daarenteen plaas hulle sade in die stelsel wat `n bittere oes oplewer. Diegene
wie dit `n gewoonte maak om verdowingsmiddele in te neem, sondig teenoor hul
intelligensie en stel hul ganse lewe vir die wederkoms in gevaar. Medikasie het
meer skade aan hierdie wêreld gebring, deur meer mense dood te maak as om hulle
te help. Dwelm terapie kan voorkom word deur `n eenvoudige dieet en lewensstyl
veranderinge. Byna enige infeksie kan tot sover ontwikkel dat antibiotika `n
wyse besluit is. Maar dit gebeur gewoonlik as die vroeëre tekens van infeksie
geïgnoreer word, of as die indiwidu se lewenslus en immuniteit so onderdruk is
deur in disharmonie te leef met natuur se wette sodat die liggaam nie meer by
magte is om te herstel nie.   

In die April
2008 uitgawe van die Harvard Health Letter, het navorsers verduidelik dat in
baie gevalle, die nie-farmakologiese denkwyse net soveel, en nog meer bereik as
pille.

In meer onlangse
jare, het `n groeiende liggaam van navorsing gewys dat eenvoudige lewensstyl veranderinge
soos dieet en oefening effektiewe geneesmiddels is vir baie ongesteldhede. Die
volgende is `n kort lys van voorbeelde waaarvan bewys gelewer is as sukses
sonder die gebruik van medikasie:

1. Arthritis
2. Cholesterol
3. Geheue Verlies
4. Depressie
5. Diabetes
6. Hoë Bloed Druk
7. Osteoporosis

Die
besluit om verdowingsmiddels te gebruik of om snykunde te ondergaan is beter
as`n opsie as laaste uitweg. Al die prosesse van siekte het hul oorsprong lank
voordat verdowingsmiddels en snykunde vereis word. Ons misbruik die liggaam se
vermoë deur die ignorering en onderdrukking van simptome.As hierdie stelsels
van die begin aangespreek was sou daar geen nodigheid vir verdowingsmiddels
gewees het nie, en in die meeste gevalle, operasies nie.

Yahuwah verwag van almal om selfbeheersd in alle dinge te wees. Wat
ook al die liggaam benadeel verminder die liggaams energie, verswak die
verstandelike vermoë en morele magte. Elke nadelige toegewing maak dit
moeiliker om te kies tussen wat reg en verkeerd is. Tensy ons ware
selfbeheersing beoefen, sal ons nie, kan ons nie, vatbaar wees vir die
heiligmakende invloed van die waarheid nie.Verkeerdelike eet en drinkgewoontes
het verkeerdelike denke en optrede tot gevolg. Tensy ons vry is van die
slawerny van elke slegte gewoonte, kan ons nie opregte, gehoorsame diensknegte
van Yahushua wees nie.

Wat Yahuwah ookal vra dat
ons moet verloën, Bied Hy iets beters in plek daarvan aan.

6. DIE SKEPPER SE MENU

“Verder het
Yahuwah gesê:  Ek gee nou aan julle al
die plante wat saad gee, wat op die hele aarde is, en al die bome waar
boomvrugte aan is, wat saad dra. Dit sal julle voedsel wees.” –Genesis 1:29.
Omgewingsbewustheid is besig om toe te neem 
oor die toenemende toksisiteit in ons voedsel en omgewing, sodat om `n suiwere
en gesonde dieët te hê meer belangrik is as ooit tevore.

Yahuwah het ons eerste ouers die voedsel gegee wat Hy ontwerp het
dat die ras moes eet. Dit het in Eden gebeur. Die boomvrugte in die tuin is die
vrugte wat die menslike liggaam benodig. `n Vrygewige Skepper het aan hulle
bewyse gegee van Sy goedertierenheid en liefde deur aan hulle vrugte, groente,  grane en neute te voorsien, en veroorsaak dat
`n verskeidenheid bome vir hul gebruik en vir versiering uit die aarde groei.
Dit is net ná sonde ingetree het dat die dood bekend geraak het en diere begin
het om ander diere te eet en die mens begin het om diere te eet.

Yahuwah het die mensdom geen toesteming gegee om diere produkte te
eet tot ná die vloed nie.Alles was vernietig waarvan die mens geleef het.
Yahuwah het Noag toegelaat om van die rein diere te eet wat hy saammet hom in
die ark geneem het.  Maar die vleis van
diere was nie die gesondste voedsel bron nie.Verder het Yahuwah definitiewe
opdragte gegee dat enige vleis wat geeët sou word, moet ingeneem word sonder
enige vet of bloed daarin (Levitikus 3:17). Dit was opmerksaam, met die bekendstelling
van `n vleis dieet, het die aangetekende lewensduurte van die mens na die vloed
drasties verminder. Daaropvolgende generasies na die vloed het vinniger
agteruitgegaan. Die gemiddelde ouderdom voor die vloed was 912 jaar, net 350,
daarna.

Toe Yahuwah die Israeliete in die uittog uit Egipte lei na, 400 jaar
van slawerny, het Hy aan hulle `n vegan dieët verskaf (Exodus 16:35). Yahuwah
kon aan hulle moeiteloos vleis verskaf het instede van manna, maar `n beperking
was op hulle geplaas vir hul eie gesondheid. Dit was sy doel om hulle te
voorsien met voedsel wat hulle behoeftes beter pas as dit waaraan hulle gewoond
was in Egipte. Die perverse aptyt moes opgevoed word om tot `n gesonder
toestand, sodat hulle die voedsel mag 
geniet wat oorspronklik vir die mensdom voorsien is — die vrugte van
die aarde. Dit was om hierdie rede dat die Israeliete ontneem is, in `n groot
mate, van diere as voedsel. Die vleis van diere en melk produkte wat vandag geëet
word, verskil van dié wat oorspronklik geëet was. Die diere word nie langer
gevoer in hul natuurlike omgewing of die voedsel gegee wat die natuur vir hulle
geskep het om te hê nie. Boonop was die wêreld nie so besoedel en toksienes
word bioties-opgeneem in die diere. Vandag is diere en hul newe-produkte nie
meer veilig vir etes nie.

Soms eet mense nie meer vleis nie, maar gaan voort om vis te eet met
die gedagte dat dit gesonder is. Ongelukkig is hulle in onkunde dat vis hoër
vlakke van pessiektes het as vleis. En deur byna enige vis te eet stel jy jou
liggaam bloot aan hoë vlakke van kwik wat jou brein, niere en longe kan
beskadig. Inderwaarheid waarsku die Food and Drug Administration swanger vroue
om sekere tipes vis te vermy omdat hul kwik inhoud die veiligsgrens vir
menslike gebruik, vér oorskry.

“Die voedsel wat jy eet
kan of die veiligste en mees magtige vorm van medisyne wees of die stadigste
vorm van gif.” — Ann Wigmore

Die grootste en mees uitgebreide epidemiologiese navorsing oor
voeding wat ooit uitgevoer was, was Die China Navorsing deur Dr. Colin
Campbell. Die New York Times beskryf dit as “die Grand Prix van epidemiologie”
en sommige in die mediese instelling is dit eens dat nog navorsing soos dit
nooit gedoen sal kan word nie. Die kollosale epidemiologiese navorsing bevestig
dat `n plant-aardige dieët die beste is vir bevordering van optimale langdurige
gesondheid.

Wanneer ons kyk na die woord van Yahuwah, voorsien die navorsing in
die Skepper se plan vir Adam en Eva insig in die lewenswyse wat ons
veronderstel was om te leef en die dieët waarvoor ons geskape is. Yahuwah het
Adam en Eva in die tuin van Eden gesit en hulle voorsien van `n vegan dieët
(Genesis 1:29; 2:8).Hoe verder ons van hierdie dieët en lewenstyl af weggaan,
hoe erger sal die gevolge wees.

“Die drie grootste oorsake van die dood in die hedendaagse
sameleweing is — Koronêre Hartvatsiektes, Kanker, en Beroertes — wat almal
gekoppel word aan wat mense eet en drink.” Dr. B. Hetzel, Hoof van die CSIRO
Division van Menslike Voeding en Boustowwe, Professor van Sosiale en Voorkombare
Medikasie, Monash Universiteit.

Volgens die Nasionale Wetenskap Akademie, is sestig persent van alle
kankers in vroue en veertig persent van alle kankers in mans as gevolg van hul
eetgewoontes en voedings faktore.

So, Wat Moet Ek Dan
Eet? 

Eet hope groente en vrugte; volgrane; neute en sade; peulgewasse;
bone; en erte in so vars `n toestand as moontlik. Kweek die gewoonte om soveel
as moontlik groen blaargroentes in te sluit wat `n uitstekende bron van
minerale is, en wanneer ook moontlik sluit see groentes in wat `n uistekende
bron van spoor elemente is. Die liggaam is soos die grond as dit goed met
minerale voorsien is, is kanse skraler vir indringing. Vermy geneties
veranderde kosse.

Deur plaaslik en volgens die seisoen te eet is die ideaal. Die beste
vorm van voeding vir jou liggaam is om vars organiese produkte te eet wat direk
uit die tuin geneem is. Kommersiële boerdery beroof die grond en is dikwels nie
vars teen die tyd dat ons dit eet nie. Om `n tuin te hê is die beste belegging wat
jy kan maak vir jou en jou geliefdes se gesondheid. Jy kan dit op die kleinste
plot doen, of jy kan selfs `n paar dinge binnenshuis groei. Lees die bestandele
van enige pakkie wat jy aankoop, kies die kosse wat die minste prosesse
deurgegaan het, met die minste preserveermiddels. Die bestandele-lys moet altyd
kort wees. 

Vermy voedsel wat die volgende bevat:

• Kunsmatige kleure, geure en
  preserveermiddels.

• Verwerkte suikers

• Gehidrogeniseerde olies, trans
  vette, en alle verhitte olies (dit sluit byna alle kommersiële groente olies
  in). Selfs kommersiële groente olies is skadelik vir jou gesondheid omdat hulle
  vrye radikales ontwikkel wat verwoesting in die liggaam veroorsaak en die plek
  inneem van voedsamer kosse. Selfs olies wat nie trans vette bevat nie het `n
  ongesonde ratio van omega-6 tot omega-3 essensiële vette. Die enigste veilige
  olies is extra virgin olyf olies wat in `n koel yskas gesit moet word na dit
  oopgemaak is. Dit is die beste om jou vette te kry van die voedsel in hul
  natuurlike vorm: rou neute en sade, neut-en saad botters, olywe, avokados,
  mielies, ens.

• Verfynde grane (wit meel, wit
  rys, pasta).

Kook in  vlekvrye staal, glas
of keramiek. Moenie `n mikrogolf oond of alluminium potte en panne gebruik
nie. 

“Wie dan weet om goed te
doen en dit nie doen nie, vir hom is dit sonde.”  — Jakobus 4:17

OPDIEN VOORSTELLE

Ontbyt kan bestaan uit: Gekookte heelgraankosse (bruin
rys, heel hawer mout, volgraan brood, bokwiet, gars, manna, quinoa, rog, sorghum,
amaranth, mieliemeel,ens) ; een of twee soorte vrugte; rou neute, (amandels, brazil
neute , pekanneute, pistachios, makadamia,
kasjoe, kastaiings,hasel neute,okkerneute, grondboontjies, ens); en / rou sade (sonneblom, pampoen, sesame, hennep, chia en gemaalde vlassaad,
ens.).

Middag ete kan bestaan uit: `n Volledige-stysel kos (aartappels,
patats, bruin rys, manna,yams, kassawa, mielies, skorsie, volgraan pasta,
volgraan brood, ens). Maak seker om `n stewige porsie donker groen
blaargroentes by te sit, en ander ligtelik gestoomde groentes (wat ookal
seisoenaal is.) Daar is selfs `n wye verskeidenheid bone en peulgewasse wat jy
kan insluit.

Berei `n groot slaaidis voor- dit moet ten minste die helfte van die
bord vul en moet die grootste dis op die tafel wees. Die slaai kan bestaan uit
gekerfde kool, kropslaai, seldery, gerasperde wortel, komkommer, radys,
groenpepper, tamaties, uie, ens. Suurlemoensap, avokado, neute en saadbotters,
olyf olie, en/ of kruie na smaak kan bygevoeg word in die slaaisous. Hoe kleurvoller
die groente, hoe beter: die kleur kom van chemikalieë bekend as antioksidante
wat magtige vrye radikale reinigingsmiddele is.

Eet die kosse wat maklik verteer eerste. (bv. slaaie) , en eindig
met die meer vaste kosse, want die eerste ding wat geëet word is die eerste
ding wat verteer word.

As `n derde maal steeds verlang word, moet dit die ligste maal vir
die dag wees en kan dit bestaan uit vars uitgeparste groente sap, groen vrugte
smoothie of sommige vrugte met volgraan roosterbrood.

Wanneer die brein voortdurend ooreis word, en daar te min
liggaamlike oefeninge gedoen word, moet selfs eenvoudige kosse spaarsamig geëet
word. `n Vrugte dieet vir breinwerkers wat vir `n paar dae gevolg word bring
groot verligting vir hulle.

Maar Waar Sal Ek My
Proteïene Vandaan Kry?

Daar word algemeen ooreengestem dat volwassenes een gram proteïen
per kilogram liggaamsgewig nodig het. American Journal of Clinical Nutrition sê
dat ons meer as twee en `n halwe persent van ons daaglikse kalorieë van
proteïene benodig. Dit is feitlik onmoontlik om in `n vegan dieet te mis as jy
`n gebalanseerde dieet met genoeg kalorieë volg. “Laat ek klem beklemtoon, dit
is moeilik om `n redelik eksperimentele dieet te ontwerp wat `n aktiewe
volwassene voorsien met genoegsame kalorieë wat te kort skiet aan proteïene.”
Dr. Scharffenberg.

Die China Navorsing waarvan vroeër genoem was, bevestig dat
plantproteïene inname nou verbind word met groter lengte en liggaams gewig nes
met diere proteïene inname.

Boonop, inteenstelling met gewilde dogma, is daar verskeie
vegetariese bronne van algehele proteïen, soos kekerertjies, wit bone,
aartappels, bokwiet, amarinth, quinoa, rou spinasie, hennep sade, en sommige
seegrasse, en kruie. Bykommend hierby word proteïene in hul rou vorm twee maal
effektiewer benut as dit gekook is.  

Waar Kan Ek My Kalsuim
Vandaan Kry?

Van die bron waar koeie hul kalsuim vandaan kry –plante. Hierdie
donkergroen blaargroentes brokkoli, bone, vye, sonneblomsade, sesame sade, en
amandels. Interesssant dat wanneer jy `n plantgebasseerde dieet volg het jou
liggaam minder kalsuim nodig as op `n dier-gebaseerde dieet. Dink net van waar
die olifant of die hippo hul kalsuim vandaan kry wat nodig is om hulle enorme
bene te bou. Om `n heerlike melkvervanger te maak kan jy een deel geswelde
neute (amandels of kasjoes) of sade (sesamesade) met vier dele water meng. Jy
kan dit versoet deur `n paar dele dadels of soet vrugte by te voeg met die
vermenging.  

Is Dit Veilig Vir Kinders
Om Op `n Heel-Voedsel  Plant-Gebasseerde
Dieet Groot Te Word ?

Nie net is dit veilig nie, maar ook oorvloediglik gesond. Sommige
basiese kennis in vegetariese voeding is noodsaaklik om te verseker dat kinders
die aangewese gebalanseerde voedingselemente ontvang. In hul boek, The
Vegetarian Way, stel Verginia Messina, MPH, RD en Mark Messina, Phd dit duidelik
dat dit nie moeilik is om in die voedingsbehoeftes van vegetariese kinders te
voorsien solank as hulle genoegsame kalorieë inneem met `n verskeidenheid van
voedselsoorte nie.

Gee die kinders hul maaltye soveel as moontlik tuis indien moontlik,
want daar is `n wêreldse verskil tussen iets wat kommersieël vervaardig is as
iets wat tuis met liefde voorberei is. Kinders wat saammet hul gesinne eet, sal
oor die algemeen `n groter verskeidenheid eet en meer voedingryke  maaltye hê.

HOE KAN EK MY EET
GEWOONTES VERANDER?

Omdat sommige mense nog nie die eindelose verskeidenheid van
groente, vrugte, grane, neute, sade en peulgewasse wat beskikbaar is, probeer
het nie, mag hulle wegskram van die idee om 
hul dieët tot net plantaardige kosse aan 
te pas. Wat kan makliker wees; deur te verander wat jy in jou mond sit
of `n lewe wat verpes word deur uitgeputheid, pyn, en `n uitmergelende (selfs
lewensgevaarlike) siekte? Met hierdie persepsie in gedagte, is enige
smaaksenuwee dissipline die moeite werd.

Diegene wie vryelik vleis, lekkers, ryk gegeurde kosse, en ander
geproseseerde verfynde voedsels geëet het, kan nie onmiddelik `n eenvoudig
voorbereide, heilsame, en voedingryke dieet geniet nie. Hul smaak is só bederf
dat hulle geen eetlus het vir `n heilsame-voedsel plant-gebasseerde dieet nie.

Voedsel moet gekies word wat die beste sal voorsien in die elemente
wat nodig is vir die opbou van die liggaam. In hierdie keuse is die eetlus en
gewoonte van die gemeenskap nie `n veilige riglyn nie.

Dit mag tyd neem vir jou om eenvoudige heilsame kosse smaaklik te
vind maar uithouvermoë en vasberade selfverloëning in ete en drinke sal spoedig
resultate lewer in die eet daarvan met groter genot as wat die lekkerbek sy ryk
disse geniet. Hierdie paradoks staan vas dat hoe eenvoudiger en natuurliker jou
dieet is, hoe genotvoller sal jou ondervinding wees van dit wat jy eet. As jy
verlang om jou dieet te verander maar nie kan nie, sal jy vind dat om te vas
baie behulpsamer in die hervorming van jou smaakkliere, deur jou maag sy nodige
rus te gee en rêrige honger te ondervind wat versadig kan word deur `n heilsame
dieët.

In alle gevalle, voed die gewete op, span die wil in, voorsien in
goeie, heilsame voedsel, en die verandering sal geredelik aanvaar word, en die
verlange na vleis sal gou verdwyn.

“`n Versadigde siel
vertrap die heuningstroop, maar vir `n hongerige siel is alles wat bitter is,
soet.” — Spreuke 27:7

Slaan die remme aan, hou jou eetlus onder streng beheer, en laat
jouself dan in die hande van Yahuwah. Onthou om nie versoeking in die huis te
bring nie. Wanneer moontlik, hou alle dier produkte en gemorskos buite die
huis. “Maak geen voorsorg vir die vlees om sy begeerlikhede te bevredig nie.”
(Romeine 13:14) Ten minste tydelik, maar nie permanent nie, verminder jul
verkeer met vriende en familie wat ongesonde eetlus voorstaan. “Gaan met die
wyse om, dan word jy wys; maar hy wat met dwase verkeer, versleg.” (Spreuke
13:20). As jy weet dat `n sosiale gebeurtenis jou in versoeking sal lei, moenie
daarheen gaan nie totdat die veranderinge in jou dieët `n welgesetelde gewoonte
is. Baie kosse kan net só `n sterk verslawing hê as verdowingsmiddels. Die
skanse van self-beheersing en self-verloëning moet nie vir `n enkele oomblik
verswak of afgebreek word nie.

Hou die maaltye eenvoudig. Maak dit `n gesinspoging deur hulle
daarby te betrek. Om te begin, kan baie gunsteling disse verander word in
gesondheids-gewende disse, en dít kan dikwels geëet word. Disse moet só
voorberei word dat dit die aptyt wek, en aanloklik wees met aanskoue daarvan. As  jou gesin nie vegan is nie, moenie twee
maaltye kook nie, bedien vleis of melkprodukte aan die kante van die disse as
by-kosse. Laat die kinders deelneem aan elke fase van voedsel
voorbereiding  van tuin maak tot kruideniersware,
tot die eintlike sny van groente en die aanmaak van deug, tot bak en brou, gee
aan hulle take vir hul ouderdoms klas.

Bied aan en bemoedig hulle om die kos te berei en hulle sal meer
gewillig wees om die voedsel te eet. En terwyl julle in die kombuis is
verduidelik die voordele waarom die gesins se dieët `n verandering ondergaan.

As jy misluk om te beplan,
beplan jy om te misluk!

“. . . . Elke dag het genoeg van sy eie kwaad.”  (Mattheus 6: 34).Bly weg van die dramatiese
gedagtes dat jy dit vir goed sal doen, dink net aan vandag, na `n tyd sal jy
verbaas wees van hoeveel dae jy net “een dag op `n slag” suksesvol was. Beplan
jou maaltye en inkopielys vir drie of vier dae of selfs `n week vooruit.
Hierdie bietjie ekstra beplanning spaar tyd en energie. Kook vir verskeie dae.
Verdubbel die resepte en vries die helfte van die hoeveelheid (bone, sop,
pasteie, en tamatie souse is uitstekend vir bevriesing.) Maak soveel vooraf
voorbereiding as moonlik sodat wanneer jy teen ander tye moet kook is dit net
die versameling van disse reeds berei. Maak die voedsel altyd maklik
bereikbaar; laat vooraf gesnyde vrugte en groente gereed vir ete in die yskas. Laat
vrugte in oorvloed op die kombuis tafel gesit word. Hou jou kombuis goed
ingerig met gesonde, heerlike voedsel opsies.

Wanneer jy oorslaan van `n stimulerende vleis dieet na `n
plant-gebasseerde dieet, mag jy `n sensasie van swakheid ervaar en `n te kort
aan lewenskrag. Lae-kwaliteit voedsel en 
drankies wat vleis, kaffeïene, suikers, speserye, en te veel sout bevat
bevat,  neig om meer stimulerend te wees
as hoër-kwaliteit kosse. Gevolglik, weens die ontrekking van hierdie
stimulerende kosse skep die hart `n 
traer rustende hartfase vir die hart wat in die brein registreer as `n
afname in energie. Maak maar net seker om genoeg water te drink, kry genoeg rus
en raak ontslae van alle leë kalorieë (bv. etes/drankies wat witsuiker bevat,
kommersiële olies, witbroodmeel, witrys) en sluit hope voedingsryke voedsel in
soos groen blaar groentes; groente en vrugte; rou neute en sade. En gouer as
wat jy dink sal jy better voel as wat jy ooit voorheen gevoel het.

En ten slotte, as jy sou voel dat jy te besig is om `n goeie ontbyt
of gesonde maaltye voor te berei, wy jou daaraan toe om hierdie eenvoudige
verandering vir net `n paar minute elke dag te implimenteer. Sit twee dele vars
vrugte en een deel vars groen blaar groente in jou menger en verpulp tot `n
smoothie. Hierdie groen smoothie is `n uitstekende manier om die mees voedsame
groen blaar groentes in te smokkel vir hulle wie nie daarvan hou om sulke tipe
slaaie te kou nie. Spinasie is `n goeie keuse om mee te begin, omdat dit nie
alte lekker smaak nie, maar eksperimenteer net sowel met ander groen blaar
groentes ook. Drink dit binne twintig minute om die meeste voordeel daaruit te
kry. Hierdie groen smoothie is uitstekend om uitputting te oorkom, om
imminiteit op te bou, sodat jy minder vatbaar is vir siektes, illimineer
voedsel drange, gewigs verlies, en bevredig die
punteneurigste eter.

DIE KUNS VAN EET

Om te eet is noodsaaklik, maar om intelligent te eet is `n kunsvorm.
As dit nie nóg belangriker is nie, net só belangrik as wat ons eet, is hoe en
wanneer om te eet. Die volgende is die baiese beginsels van gesonde etery.

Kou Meer

Die spreek woord lui dat jy moet jou drank kou en jou voedsel drink.
Die voordeel wat verkry word van voedsel lê nie soseer in die kwantiteit wat
geëet word nie, as in die deeglike vertering daarvan. Boonop, die bevrediging
van smaak steun nie op die hoeveelheid kos wat gesluk word, as op die lengte
van tyd wat dit in die mond vertoef nie. Vertering begin in die mond; deeglike
kouery laat die verterings ensieme in die speeksel toe om deeglik te meng met
die voedsel, `n essensiële eerste stap na optimale vertering.

Diegene wie wens om slegte spysvertering of opgeblasenheid te
voorkom, en diegene wie hul verpligting besef om al hul magte te wy in `n
toestand wat die beste diens vir Yahuwah kan lewer, sal goed doen as hulle
onthou wanneer tyd beperk is vir ete, om nie die kos af te wurg nie, maar om
liewers minder te eet, en stadig te kou.

Wanneer opgewonde, angstig, of haastig, is dit raadsaam om nie te
eet totdat jy verligting het nie, omdat die lewenskragte, alreeds uitermate
oorlaai, nie die nodige verterings sappe kan verskaf nie.  Kougom is ongesond omdat dit die speeksel kliere oorlaai met werk en
die verterings stelsel verwar.

Groter Ontbyt

Dit is die gewoonte van die gemeenskap om `n klein ontbyt te neem.
Maar dit is nie die wyse om die maag te behandel nie. Teen ontbyt is die maag
in`n better toestand om meer voedsel in te neem as met die tweede of derde
maaltyd van die dag. Die gewoonte daarvan om `n spaarsamige ontbyt te neem en
`n groot middag maal te hê is verkeerd. Laat jou ontbyt ooreenkomstig die gulhartigste
maaltyd van die dag wees.

Eet op Vasgestelde Tye

“Alles het sy bepaalde
uur, en vir elke saak onder die hemel is daar `n tyd:”– Prediker 3:1

Deur jou maaltye op dieselfde tye te hê dag na dag reguleer en
kontroleer die interne seine van tevredenheid, aptyt en honger. Jy belemmer jou
gesondheid deur ongereelde etes en met etes op ongeleë tye. Dit verminder die
bloed toevoer na die brein. Die verstand raak verward, en jy het nie behoorlike
selfbeheersdheid nie. — “Laat my geniet die brood wat vir my bestem is; dat ek
nie as ek oorversadig geword het, U verloën nie.” –(Spreuke 30:8b, 9a).

In een ondersoek was proefkonyne, vir twee weke gereelde maaltye
gegee en daarna ongereelde maaltye vir twee weke. Onder aan is sommige van die
voordele wat gevind word as hulle op gereelde tye eet teen ongereelde maaltye.

• `n Laer daaglikse energie
  inname.

• Meer kalorieë wat verbrand word
  na die maaltyd (thermogenesis).

• Laer totale en LDL cholesterol
  vlakke.

• Laer piek insulien vlakke en
  laer algemene insulien respons.

Al hierdie voordele kan sonder inspanning `n ideale gewig help behou,
cholesterol vlakke, en insulien vlakke verbeter, wat `n positiewe impak sal hê
op die algemene gesondheid.

As ons gewoontes van gereeldheid en orde volg, sal ons gesondheid toeneem,
in gemoedstoestand, in geheue, en in welstand. Dit is ons plig om streng
maatreëls toe te pas in ons lewensgewoontes. Dit is vir ons eie geestelike en
morele voordeel.

Vyf tot Ses Ure Tussen
Maaltye

`n Tweede maaltyd moet nooit geneem word totdat die maag tyd gehad
het om te herstel van die werk van vertering van die vorige maal nie. Ten
minste vyf of ses ure moet verloop tussen maaltye; en die meeste mense wie die
plan uit probeer, sal vind dat twee maaltye per dag beter as drie is.

Twee Maaltye

“En die kraaie het hom
smôrens brood en vleis gebring, en saans brood en vleis.” – 1 Konings 17:6

Die gebruik om net twee maaltye per dag te eet word in die algemeen
gevind om ter voordeel van gesondheid te strek. Diegene wie van drie maaltye na
twee oor skakel, sal in `n meerdere of mindere mate met swakheid gepla wees,
veral in die tyd wanneer hulle hul derde maal moet hê. Maar as hulle vir `n
kort tydjie deurdruk, sal hierdie swakheid verdwyn.
Maar onder sommige omstandighede, mag sommige mense `n derde maal vereis.
As  dit geneem word, moet dit baie lig
wees, en voedsel wat die maklikste verteerbaar is.

Eet Net By Maaltye

“Gelukkig is jy, o land,
as jou koning `n edele is, en as jou vorste op die regte tyd maaltyd hou, soos
manne en nie soos drinkers nie.” — Prediker 10:17.

Versnapperinge tussen maaltye vernietig die gesonde toon van die
verteringsorgane, tot die nadeel  van
gesondheid en vrolikheid. Iemand wat nie selfbeheersing kan toepas op sy
eetgewoontes nie sal  nie by magte kan
wees om sy gevoelens en temperament te beheer nie. Drie maaltye per dag en niks
meer nie – nie eens `n appel – moet die uiterste limiet van toegewing wees.
Diegene wie verder gaan, oortree die natuur se wette en sal die gevolge dra.

Eet in Daglig

Ons is nie naguile nie – in die nag word ons algehele metabolisme
stadiger en daal ons liggaamstemperatuur. Wanneer ons lê, veroorsaak die
rustende liggaamsposisie dat die gewig van die interne organe teen die wande
van die baie wye senu holtes aan beide kante van die rugkolom  druk en skakel die meganisme af wat die
verterings sisteem laat werk. Voor rustyd moet die maag al sy verteringswerk
klaar gedoen het sodat dit by die res van die liggaam kan aansluit om sy
welverdiende rus te geniet. Maar as jy eet voordat jy gaan slaap, sal die
verterings organe regdeur die nag moet werk en die slaap word dikwels versteur
deur onplesierige drome, en in die oggend ontwaak jy onverfris. Baie gee toe in
die slegte gewoonte om te eet net voor slapenstyd. Hulle het hul gereelde maaltye
geneem, maar omdat hulle `n gevoel van swakheid ervaar, dink hulle dat hulle
aandete nodig het. Deur toe te gee aan hierdie verkeerde gewoonte, raak dit `n
gewoonte, en hulle voel asof hulle nie kan slaap sonder kos nie. In baie
gevalle word die swakheid veroorsaak deur verteringsorgane wat uitermate
oorwerk is omdat dit deur die dag werk om die hoeveelheid kos wat daarop
forseer word te verwerk. Die organe benodig `n algehele rusperiode van
vertering af, om hul uitgeputte energie te herwin.

Wanneer dit `n gewoonte is om voor slapenstyd te eet, verloor die
verterings organe hul lewenskrag, en die persoon vind homself in die situasie
as `n rampsalige spysverteringskanaal lyer. En nie net  affekteer die verontagsaming van  die natuurwette die verbreker daarvan alleen
nadelig nie, maar andere ly in `n minder of meerdere geval saammet hom.Laat
enigiemand `n rigting inslaan wat hom in een of ander manier irriteer, en kyk
dan hoe vinnig hy ongeduld sal laat botvier!

As jy voel dat jy in die nag moet eet, neem `n glas koue water of
vars uitgeparste groentesap in stede daarvan, en in die oggend sal jy baie
beter voel omdat jy nie geëet het nie.

Wissel Jou Dieët Af Maar
Hou Dit Eenvoudig

“Sit jy aan om met `n
heerser te eet let dan net op wat voor jou is, en sit `n mes op jou keel as
jy  `n goeie eetlus het.Moenie sy lekker
ete begeer nie, want dit is bedrieglike spys.”—Spreuke 23:1-3

Daar moet nie baie soorte voedsel wees by net een maal nie, maar al
die maaltye moet nie net uit een tipe kos bestaan sonder variasie nie. Voedsel
moet met eenvoud voorberei word, maar nogtans met `n aantreklikheid wat die
aptyt wek. Hoe eenvoudiger ons dieët en hoe natuurliker ons dit eet nes dit in
die natuur gevind word, hoe beter sal ons vertering, assimilasie en gesondheid
wees.Elke kos het `n anderste soort verteringsensiem kombinasie nodig endeur te
veel op een maal te meng veroorsaak `n versteuring in die maag en maak die
vertering minder effektief.

In die verskeidenheid van die mengelmoes van vleis, groente, vrugte,
wyne, tee, koffie, soet koekies, en ryk pasteie wat die maag ruïneer, en die
mensdom in `n posisie plaas waar hulle invalides raak. Stomme diere sal nooit
só `n kombinasie eet so dikwels wat in die mae van die mens gesit word nie.
Moenie `n te groot verskeidenheid by een maaltyd hê nie, drie of vier disse is
genoeg. As jy `n sittend lewenstyl het, oefen elke dag, en met elke maal eet
net een of twee soorte eenvoudige kosse, moet nie meer eet as wat nodig is vir
versadiging nie. Dit mag mode wees om `n sesgang maaltyd te hê, maar hierdie
gebruik is reïnerend vir die gesondheid. Dit is `n gebruik wat regdenkende mans
en vroue moet verwerp, beide met beginsel en voorbeeld.

Beoefen Goeie Voedsel
Kombinering

Ons moet nie dink dat dit van min waarde is van wat ons eet solank
dit maar net vegetaries is nie. Die voorbereiding om voedsel te kombineer om
dit heilsaam en heeerlik te maak is `n wetenskap wat ontvang behoort te word as
wysheid van Yahuwah. Almal wie voedsel voorberei het nodig om kennis op te doen
omtrent die studie van voedsel kombinasies anders sal die liggaam baie keer
onbewustelik van voeding beroof word.

• Eet Vrugte By Een Maaltyd En
  Groente By `n Volgende

Groente en vrugte wat by
een maaltyd geneem word, veroorsaak suurvorming in die maag; en dan is onsuiwerheid
in die bloed die resultaat daarvan en die verstand is nie helder nie omdat die
vertering nie perfek is nie. As die vertering verswak is, sal die gebruik van
die kombinasie tesame, dikwels ongemak en verstandelike onvermoë teweeg bring.
Dit is beter om die vrugte met een maaltyd te hê en die groente by `n ander.

• Eet Vrugte Aan Die Begin Van `n
  Maaltyd

Vrugte is uitsluitlik
gegee as `n gesondheids-gewende middel, maar dit moet nie na `n volle maaltyd
van ander disse geëet word nie. Vrugte verteer maklik, en wanneer geëet word na
`n volle maaltyd veroorsaak dit verrotting in die maag.

• Eet Meer Lewende Kosse

Om die gesondheid te behou
en lewenskrag te verhoog, vermy te veel gekokery want dit het die wêreld gevul
met kroniese invalides. Voedsel moet só eenvoudig wees dat sy voorbereiding nie
die tyd in beslag moet neem nie. Die voedsel wat Yahuwah vir Adam in sy sondelose
toestand gegee het is die beste vir ons as ons na hierdie sondelose toestand strewe.
Baie voedingstowwe word vernietig deur voedsel te kook, dit is waarom `n dieët
wat ryk is aan `n verskeidenheid vars rou groente, vrugte, neute, sade, en spriete
die beste is.

Drankies Tussen Maaltye

Laat `n half uur verloop
voor `n maaltyd en wag bykans een uur na die maal om weer vloeistof in te neem.
Wanneer voedsel geëet word en met vloeistof afgespoel word, word die speeksel
en maagsappe en  ingewandsappe verdun en
die vertering word verswak. Om die vertering te verbeter deur die verdikking
van die maagvoering is dit raadsaam om een of twee glasse kraanwater `n halfuur
of `n uur voor `n maaltyd te drink.

• Vermy Souterige Kosse

Die vrye gebruik van sout
plaas `n groot las op die niere, verhoog die risiko van kanker, verhard die
are, en belemmer die sirkulasie.

Nie Warm Nie; Nie Koud Nie

Koue bemoeilik
die werking van die maag. As die kos koud is, moet hitte van die sisteem getrek
word om die voedsel  te verhit alvorens
vertering plaasvind. Hoe kouer die water, hoe groter is
die skade wat aan die maag gedoen word. Koue vloeistowwe wat saammet maaltye geneem
word, sal vertering tot stilstand bring totdat die sisteem genoegsame hitte verkry het dat
die maag by magte is om sy werk weer op te neem. Hitte verswak
die die maag en veroorsaak suur. Die maag word groot skade aangedoen deur `n groot volume
warm voedsel en warm drankies. Sodoende word die keel en die verteringsorgane
van die liggaam,en deur hulle die ander organe van die liggaam, verswak. Die gebruik om
voedsel te eet so warm as wat dit moontlik is vir sluk, en veral om warm drankies met dit saam te neem of na `n maal,  is `n aktiewe oorsaak van hardlywigheid.

Geniet Jou Ete

“Smaak en sien dat Yahuwah
goed is; welgeluksalig is die man wat by Hom skuil.” – Psalm 34:9

Dit is belangrik dat jy
geniet wat jy eet. As jy meganies eet, sal jou liggaam nie die behoorlike
voeding ontvang nie. Vir goeie spysvertering, moet ensieme en verteringsappe in
die regte hoeveelheid, op die regte tyd uitgeskei word. As jy nie honger is
nie, of nie die kos geniet nie, sal die verteringsensieme nie behoorlik vloei
nie, sodoende sal die voedsel swak verteer word. Assimilasie word aangehelp
wanneer ons die maaltyd geniet. “Liewer `n porsie groente waar liefde by is, as
`n vetgevoerde bees en haat daarby.” – (Spreuke 15:17).

Vra Yahuwah se Seën, Eet
Dan Met `n Dankbare Hart

Werp alle sorg en angstige gedagte opsy tydens maaltye, eet stadig
en met `n vrolike hart gevul met dankbaarheid aan Yahuwah vir al Sy seëninge.
Die lekkerste disse in die wêreld mag in die maag verrot van die een wat `n
ongelukkige gemoedstoestand het. Die liggaam-verstand verhouding kan nie van
mekaar geskei word nie. Depressiewe emosies meng in met jou liggaam se vermoë
om voedingstowwe te assimileer.

Neurofisioloë het uitgevind dat mense wat met `n dankbare hart eet
meer effektiewer en algehele  vertering
ondervind as diegene wie se aandag verdeel is terwyl hulle eet. Deur dankbaar
te wees vir die voedsel word die spysverterings vermoë, verterings ensieme en suur produksie verhoog. Om met
`n dankbare hart te eet, sluit nie net om te bid vir die voedsel  en dan te eet terwyl daar tv gekyk word, `n
tydskrif gelees, of om `n intense gesprek te hê met `n metgesel nie. Dit
beteken om dankbaar te wees vir jou kos happie vir happie op `n slag. Boonop,
jou gedagtes en gevoelens omtrent wat jy eet, is net so belangrik as die
voedsel self. As jy gedurig bekommerd is dat die voedsel wat jy eet jou sal siek
maak, dan sal dit verseker skade bring, selfs as dit eenvoudig en gesond is.
Wanneer jy Yahuwah gevra het om die voedsel te seën, glo dat Hy jou gebed
verhoor het, en berus daarby.

7. GEHEIME VAN RUS 

Jy het `n sperdatum wat voorlê. Jy besluit om `n gaap te onderdruk
en deur die nag te werk. Dit is beslis al redelik laat, maar jy drink `n
bietjie koffie en gaan net aan. Natuurlik, jou liggaam baklei met elke tree op
die weg met jou terug. Of jy dit nou besef of nie, het jou brein alreeds begin
om af te skakel vir die nag. Na omtrent 18 ure sonder slaap, het jou reaksie
tyd afgeneem van <sup>1</sup>/<sub>4</sub> van `n sekonde na ¹/₂
van `n sekonde en dan langer.

Wie Moet Geblameer Word
Vir Te Min Slaap?

 Thomas Edison. Voordat hy die
gloeilampie uitgevind het, het mense vir `n gemiddelde van tien ure per nag
geslaap. Vandag is die gemiddelde sewe ure of minder namate ons geleer het om
die liggaam se behoefte aan slaap te ignoreer. Wanneer ons dors is, drink ons.
Wanneer ons honger is, eet ons. Maar wanneer ons moeg is; oorwerk ons die
liggaam dikwels tot op uitputting. Dit is die grootste hindernisse vir herstel.
Rus is die mees basiese genesers wat aan die mens bekend is. Wanneer ons siek
is, wat is die ding wat ons die meeste wil doen? Om te lê. Natuur sal lewenskrag
en sterkte herstel tydens die slaap ure, indien haar wette nie oortree word
nie.

“… as hy slaap, sal hy
gesond word.” – Johannes 11:12  

Deur slegs drie ure se slaap te verloor kan die effektiwiteit van
die immuunstelsel met die helfte verminder. Boonop het die Institute of
Medicine `n verslag vrygestel wat die skakels tussen slaap stoornisse en
verhoogde risiko`s van hipertensie, diabetes, vetsug, depressie, hartaanvalle,
en beroertes bevestig. `n Baanbrekers 1999 ondersoek het bewys dat na ses dae
se net vier ure se slaap, het gesonde vrywilligers in `n pre-diabetiese
toestand verval. Slaap het ook die hart `n kans gegun om teen `n laer tempo te
klop, en diegene wie minder as ses ure per nag geslaap het, het soveel as 66
persent voorkoming van hipertensie . Hoe goed ons slaap kan ernstige invloed hê
op die verandering van ons hormoon balans in die liggaam. Dit op sy beurt versteur
die slaap/wakker word siklus (sirkadiese ritme). `n Ontwrigte sirkadiese ritme
mag kanker ontwikkeling beïnloed deur verskuiwings van hormone soos melatonin,
wat die brein tydens slaap vervaardig.

Natuur sal jou lewenskrag
& jou sterkte herstel wanneer jy slaap, indien haar wette nie oortree word
nie.

Synde die werk om die liggaam en die gemoed te herstel plaasvind
tydens die ure van rus, is dit belangrik, veral in die jeug, dat die slaap
geredelik en volop moet wees. Terwyl geslaap word, gaan die brein voort om te
leer deur rekonstruktiewe geheue en koppel dit met verwante dinge, wat die
gevolge meebring van vinniger en akkurater prestasie na `n goeie nag se slaap.`n
Goeie nag se slaap kan die geheue met 30 persent verbeter. Na `n dag se werk is
die brein selle uitgeput, maar na `n  nag
se goeie slaap is dit verfris en gereed om sy normale werk weer aan te pak.Dit
kan met die mikroskoop gedemonstreer word. Na werk is die senuwee selle
ingekrimp, en die kleinkorrels in die protoplasma verdwyn. Na rus stu hulle
weer uit en die korrels in die protoplasma daarvan het weer herstel.

`n Goeie nag se slaap help om jou aptyt te beheer. Twee hormone
reguleer jou aptyt: Een vertel jou wanneer jy honger is (ghrelin), die ander
een vertel jou wanneer jy versadig is (leptin). Wanneer jy nie genoeg slaap kry
nie is daar `n afname in die ‘vol’ hormoon en `n toename in die produksie van
die ‘honger’ hormoon wat jou aanmoedig om meer te eet.

Hoeveel Slaap Moet Ek Kry?

Na dat meer as een miljoen deelnemers vir ses jaar bestudeer is, in
die grootste navorsing oor slaap tyd en die sterftes,  is gevind dat diegene wie omtrent sewe ure geslaap
het die hoogste oorlewings kanse gehad het. Diegene wie minder as 4.5 ure
geslaap het,  het die slegste gevaar.
Nege ure van slaap of meer elke aand was ook geassosieer met `n hoër sterfte
risiko (Spreuke 20:13). Kundiges stem ooreen dat die meerderheid mense omtrent
agt ure se slaap nodig het vir elke nag.

Hoe Kan Ek Beter Slaap?

Om goed te slaap, moet jy goed werk. “Soet is die slaap van die
arbeider, of hy nou min of hy nou baie eet; maar die oorversadiging  van die ryke laat hom nie toe om te slaap
nie.” (Prediker 5:11). Ledigheid is die oorsaak van baie siektes. Liewers as om
`n skadelike slaappil te neem, maak seker om elkedag harde buitemuurse arbeid
te verrig. Vermy alle stimulante (kafeïene, alkohol, tabak, gekruide kosse).
Vermy die eet van enigiets `n paar ure voor slapenstyd.

Gereguleerde tye om bed toe te gaan en op te staan is baie hulpsaam.
Die beste tyd om bed toe te gaan is tussen 8:00 en 9:00 in die aand. Die
diepste slaap is tussen 9:00 en 12:00 middernag. Die liggaam, spesifiek die
adrenale, herlaai op die meeste tydens 11:00 die aand tot 1:00 na middernag.

Maak seker dat jou oë aan sonlig blootgestel is elke oggend, dit
bevorder melatonin-produksie. Slaap in algehele duisternis (bedek jou oë sodat
geen lig dit binnedring nie). Selfs `n klein bietjie lig deur die nag kan jou
sirkadiese ritme versteur en jou pinel klier se produksie van melatonin (jou
liggaam se nommer een anti-verouderings hormoon) en serotonin ( jou
gelukkigheids hormoon) versteur.

Ontspanning in `n bad warm water help jou om te ontspan na `n stresvolle
dag se werk. Neem `n glas of twee van jou gunsteling kalmerende kruie tee.

Rus Sluit Meer In As Net
`n Goeie Nag se Rus

“ Kom julle self . . . na `n verlate plek en rus `n bietjie.”  (Markus 6:31). Dit is belangrik om tyd te
neem vir rus, bepeinsing, en ontspanning (nie vir vermaak nie). Ontspanning is
om te herlaai; dit verfris die verstand en die liggaam bemagtig ons om met
hernude ywer om ons werk van die lewe aan te pak. Vermaak, aan die ander kant, word
gesoek vir plesier onthalwe en word dikwels tot die uiterste gedryf; dit
absorbeer die energie wat só nodig is vir bruikbare werk en sodoende `n
hindernis is vir die lewe se ware sukses.

Ontspanning is nodig vir hulle wat betrokke is by liggaamlike arbeid
en is steeds meer essensieël vir diegene wie se arbeid hoofsaaklik die brein
insluit. Ontspanning wat diegene rondom jou bevoordeel is baie voordelig. Deur
tyd in die buitelug in die natuur deur te bring in een of ander vorm van
fisiese oefening is `n uitstekende vorm van ontspanning (staptogte, pieknieks, swem,
ens.).

Om TV te kyk is nie `n goeie bron van onntspanning nie. `n Analise
van vyf-en-dertig natuurkundige studies het nie minder nie as vyftien negatiewe
gesondheidseffekte  wat assosieerbaar is met
lang ure van televisie kykery. Onder hierdie effekte is hart moeilikhede,
kanker, diabetes, outisme, oogsig skade, en slaap versteurings.

Die Sabbbat

“Daar bly dus `n
sabbatsrus oor vir die volk van Yahuwah; want wie in Sy rus ingegaan het, rus
ook self van sy werke soos Yahuwah van syne.” – Hebreërs 4:9, 10

Yahuwah het `n dag uitgesonder waarop ons moet rus en aan Hom moet
wy. Nadat Yahuwah die aarde in ses dae geskep het, het Hy gerus sodat ons `n
voorbeeld kan hê. “En Yahuwah het op die sewende dag Sy werk voltooi wat Hy
gemaak het, en op die sewende dag van al sy werk gerus wat Hy gemaak het. En
Yahuwah het die sewende dag geseën en dit geheilig, omdat Hy daarop gerus het van
al sy werk wat Yahuwah geskape het deur dit te maak.”  (Genesis 2:2-3).Yahuwah kon die skepping met
een woord reggekry het maar Hy het verkies om ses dae te neem om ons die Sabbat
te gee.Sabbat  staan bo die ander nege gebooie uit omdat dit
bevestig is deur die voorbeeld van  die
Wetgewer  Homself.

“ Ses dae moet jy arbei en
al jou werk doen ; maar die sewende dag is die sabbat van Yahuwah jou Elohim ;
dan mag jy géén werk doen nie  — jy of
jou seun of jou dogter, of jou dienskneg, of jou diensmaagd, of jou vee of jou
vreemdeling wat in jou poorte is nie.” – Exodus 20:9, 10

Yahushua het gesê: “MOENIE dink dat Ek gekom het om die wet en die
profete te ontbind nie, Ek het nie gekom om te ontbind nie, maar om te vervul.
Want voorwaar Ek sê vir julle, voordat die hemel en die aarde verbygaan, sal
nie een jota en titteltjie van hierdie wet verbygaan totdat alles gebeur het
nie.”  (Mattheus 5:17, 18).

Ons gesondheid ontvang `n seën wanneer ons op Yahuwah se Sabbat dag
rus. “My seun vergeet my onderwysing nie, en laat jou hart my gebooie bewaar.
Want dit sal lengte van dae en jare van lewe en vrede vir jou vermeerder.”  (Spreuke 3: 1, 2). Om perfekte gesondheid te
geniet sal ons geseën wees as ons die dag hou wat die Skepper geseën en
geheilig het.

8. DIE MEES BELANGRIKE GEWOONTE
  

“Vertrou op Yahuwah met
jou hele hart en steun nie op jou eie insig nie. Ken Hom in al jou weë, dan sal
Hý jou paaie gelykmaak.” – Spreuke 3:5, 6

Jou liggaam was ontwerp om stres te hanteer in ongewone noodgevalle
(vlug-of-gevegte) deur hormone vry te stel. Jy is nie geskape om met kroniese
stres op `n daalikse basis te doen te kry nie. Elke druppel van hierdie stres
hormone wat onnodiglik in die liggaam gepomp word, is `n gifstof wat jou
immuunsisteem vernietig. Die voortdurende vrylating van hierdie hormone verhoog
jou bloeddruk en bloedsuiker wat jou risiko vir hartsiektes en diabetes
vermeerder. Stres word veroorsaak deurvrees en bekommernis weens `n te kort aan
vertroue. As jy maar net wil besef dat nie `n sug wat uitgeasem is, nie `n pyn
wat gevoel word, nie `n pyn wat die siel deursteek, is `n pols wat vibreer aan
die liefdevolle Hemelse Vader se hart, sal jy nooit nie op Hom vertrou wetende
dat enigiets wat na jou kom is deur Hom toegelaat vir jou eie gewin. Jy mag so
swak wees soos die vrou wie die soom van Yahushua se kleed aangeraak het; maar
as jy jou afhanklikheid aan Hom besef en vertrouend na Hom kom deur geloof, sal
Hy só gou as moontlik optree nes Hy gedoen het in die aan raking deur geloof.
Die tyd van die mens se nood is Yahuwah se geleentheid.

Die tyd van die mens se
nood is Yahuwah se geleentheid

As jy vreesloos wil wandel, moet jy weet dat die hand van Yahushua
hou jou eie stewig vas.En jy kan dit slegs weet deur die Woord van die lewende
Yahuwah te ondersoek en dit te gehoorsaam. Neem tyd om te bid, en soos jy bid,
glo dat Yahuwah jou verhoor. Meng jou gebede met geloof. Jy mag nie by alle tye
die onmiddelike antwoord voel nie; maar dit is dan wanneer jou geloof beproef
word. Jy word beproef om te sien of jy op Yahuwah vertrou, of jy `n lewende en
inwonende geloof het. “Hy wat julle roep, is getrou; Hy sal dit ook doen.” (1 Thessalonicense
5:24). Betree die smal strook van geloof. Moenie op jou geloof staat maak nie,
maar vertrou op die beloftes van Yahuwah. Vertrou op Hom in  die duister. Dit is die tyd dat jy geloof moet
hê. Moenie dat jou emosies  jou beheer
nie. Moenie jou vertroue op  die  mens plaas nie.

“Kom na My toe, almal wat
vermoeid en belas is, en Ek sal julle rus gee. Neem My juk op julle en leer van
My, want Ek is sagmoedig en nederig van hart, en julle sal rus vind vir julle
siele; want my juk is sag en my las is lig.” – Mattheus 11:28-30, klem voorsien

“By mense is dit onmoontlik,
maar nie by Yahuwah nie; want by Yahuwah is alle dinge moontlik.” – Markus
10:27

“Kyk, Ek is Yahuwah, die
Elohim van alle vlees ; sou enige ding vir my te wonderbaar wees ?”  –Jeremia 32:27

Yahushua het gesê: As
julle in My bly, en my woorde in julle, sal julle vra net wat julle wil hê, en
julle sal dit verkry.” – Johannes 15:7 klem voorsien

“En wat ons ook al bid,
ontvang ons van Hom, omdat ons sy gebooie bewaar en doen wat welgevallig is
voor Hom.” –1 Johannes 3:22

“U sal `n standvastige
gesindheid in volle vrede bewaar, want hulle vertou op U.” – Jesaja 26:3

“Hy het die storm `n
gesuis gemaak, en hulle golwe het stil geword.” – Psalm 107:29

Genesing Kan Nie Sonder
Yahuwah Plaasvind Nie

Dit is Yahuwah se helende mag wat deur die hele natuur bons. As `n
boom gesny word, `n been gebreek of `n vinger gewond word, begin die natuur opeens
om die besering te genees. Selfs nog voordat die nodigheid daarvoor is, is die
helende agente reeds in gereedheid om hul werk van herstel te volvoer.

Wanneer enige deel van die liggaam `n besering opdoen, begin `n
helende proses onmiddelik; die natuurlike elemente word onmiddelik in werking
gestel om genesing te weeg te bring. Maar die magte wat deur hierdie agente werk
is die mag van Yahuwah wat werk om ons aan die lewe te hou, om ons op te bou en
te herstel. Alle lewe-gewende mag is van Hom. Wanneer ons van siekte herstel,
is dit Yahuwah wat ons genees. Siektes, lyding en die dood is almal werk van `n
antagonistiese mag.

Opsomming van 8 Gewoontes
vir Beter Gesondheid:

1. Vertrou op
   Yahuwah
2. Sonlig
3. Varslig
4. Water
5. Oefening
6. Selfbeheersing
7. Voeding
8. Rus

Mees Effektiewe Vernalatigde
Middele vir die Stryd teen Siekte

In hierdie stadium sal dit vrugteloos wees
om hier te stop sonder om te praat oor die mag van die gemoed om gesondheid te
herstel. Die gedagtes van die verstand moet beheer word, omdat hulle `n baie
magtige invloed het op die gesondheid en is die mees effektiewe middele vir die
bestryding van siektes. Die elektriese mag van die brein, bevorder deur
verstandelike aktiwiteite, gee lewe aan die hele sisteem, en dit is die onskatbaarste
hulpmiddel in die immuniteit teen siektes.

Om iemand se gemoed te rig teen siekte, is die hoogste kuns van die
geneeskunde. Inspireer heldemoed en doelgerigtheid in `n persoon, en die
geestesvermoë sal die siekte uitdryf. Wilskrag is `n ander naam vir lewenslus.
Mense met groot wilskrag veg en oorwin siekte. Die verbeelding mislei somtyds,
en wanneer daaraan toegegee word, bring dit soms erge siekte vorme oor die
aangetaste persoon. Ipekonders kom oral voor. Nege tiendes van die siektes
waaraan ons ly, het hul oorsprong hier. Neëntig persent van siektes is
verstandelik veroorsaak –die meeste weens stres en skuldige gewete.

9. Agt Verstandelike
Stappe Tot Beter Gesondheid

Wat Is die Beste Medisyne vir Siek Liggame en Verstande?

1. VERGEWENSGESINDHEID   

Iemand kan nie die volle seën van gesondheid ervaar eerdat hy nie
eers die vergifnis van Yahuwah ondervind het nie. Onthou dat sonde die eerste
oorsaak van siekte is want as sonde nie bestaan het nie sou siekte ook nie
gewees het nie. Die las van skuldigheid met sy onrustigheid en onversadigde
verlangens, is die basis vir vele ongesteldhede.

In die Bybel het die verlamde man genesing vir beide die siel en die
liggaam in Yahushua gevind. Die geestelike genesing gaan die fisiese
gesteldheid vooraf. Hierdie les moet nie misgekyk word nie; vergifnis is aan
fisiese gesondheid gekoppel. Daar is onuitspreeklike vrede en blydskap en rus
in die wete van vergewe sondes. Daar is vandag duisende wat gebuk gaan onder
fisiese siektes, wie nes die verlamde, verlang na die boodskap, “Jou sonde is
jou vergewe.”  Hulle kan geen verligting
vind totdat hulle kom tot die Geneser van die siel nie. Die vrede wat Hy alleen
kan bring verskaf lewensmoed aan die verstand, en gesondheid aan die liggaam.

Yahuwah belowe dat as “ons ons sondes bely, Hy is getrou en
regverdig om ons die sondes te vergewe en ons van alle ongeregtigheid te
reinig.” (1 Johannes 1: 9).  “Bekeer jou,
Israel, tot Yahuwah jou Elohim, want jy het gestruikel deur jou ongeregtigheid.
Neem woorde met julle, en bekeer julle tot Yahuwah; sê aan Hom : Vergeef alle
ongeregtigheid, en neem aan wat goed is; Yahuwah antwoord: “Ek sal hulle
afkeurigheid genees, hulle vrywillig liefhê, want my toorn is van hulle
afgewend.” –(Hosea 14: 2, 3, 5). Wat kan `n hart só vrolik maak, wat kan soveel
sonskyn deur die siel versprei, as dieselfde gewaarwording van sondes
vergewe?  Die vrede van Yahushua is lewe
en gesondheid.

“`n Onvergewensgesinde
hart kan nie genees word  nie.”    

Nogtans, as ons verwag dat ons gebede verhoor moet word wanneer ons
nader om die geskenk van genade en seëninge van Yahuwah, moet ons andere
vergewe tot dieselfde mate soos ons hoop om vergewe te word. Hoe kan ons bid, “Vergeef
ons ons skulde, soos ons ook ons skuldenaars vergewe.”  (Mattheus 6: 12). Ons sal die liefde van Yahushua
nodig hê, sodat ons nie `n onvergewensgesinde gees moet koester nie. `n
Onvergewensgesinde hart kan nie genees word nie. Dit is die liefde van Yahuwah
wat ons na Hom toe aantrek, en daardie liefde kan nie ons harte aanraak sonder
om liefde vir ons broeders te skep nie.

2. `n REINE GEWETE

“My seun, luister na wat ek sê, neig jou oor tot my woorde, laat
hulle nie wyk uit jou oë nie, bewaar hulle binne-in jou hart.Want hulle is die
lewe vir die wat hulle vind, en `n genesing vir die hele liggaam.” – Spreuke
4:20-22.

Daar is `n noue assosiasie tussen die liggaam en die siel. Wanneer
die mens in harmonie is met Yahuwah sal min probleme van die fisieke liggaam
onoplosbaar wees. Met sy hulp is niks onmoontlik nie.

Daar is genesing in gehoorsaamheid aan die wet van Yahuwah. Die
bewustheid van regte-dade is die beste medisyne vir siek liggame en verstande.
Die spesiale seëninge wat rus op die ontvanger 
daarvan is gesondheid en lewenskrag. `n Persoon wiese gemoed rustig en
tevrede in Yahuwah is op die voetpad na gesondheid.

“My seun, vergeet my onderwysing nie, en laat jou hart my gebooie
bewaar; want dit sal lengte van dae en jare van lewe en vrede vir jou
vermeerder. . . dit sal genesing wees vir 
jou liggaam en verkwikking vir 
jou gebeente.”  (Spreuke 3:1, 2,
8). Dit is `n magtige en sterk belofte, omdat Yahuwah hier belowe dat as ons
Hom gehoorsaam Hy ons met uitstekende vertering sal seën “genesing vir jou
liggaam” en `n sterk immuniteit 
“verkwikking vir jou gebeente” 
(die immuunstelsel  se selle word
in die  rugmurg gevorm.
Interessantheidshalwe is dit die twee hooffaktore wat nodig is vir goeie
gesondheid.

`n Suiwer gewete gekombineer met 
opgewektheid is beter as verdowingsmiddels as `n effektiewe middel  in die herstel van gesondheid.

3. `n Vrolike Hart

“Die blydskap in Yahuwah
–dit is julle beskutting.”  — Nehemia
8:10

Daar is `n fisiologiese waarheid — waarheid waarop ons moet
oorpeins — wat in die Skrifte gevind is: “`n
Vrolike hart bevorder die genesing.” 
(Spreuke 17:22, klem verskaf).

Ons gedagtes is die voedsel waarop ons brein voed. Soos ons kos kan
eet wat van ons lggaam steel, nes suiker; kan ons ook dinge dink wat van ons
liggaam steel, soos woede. Ons kan kies wat ons dink, en deur so te maak, kies
ons tussen welstand en siekte.

Redford Williams, M.D., skrywer van die boek ANGER KILLS, het
geskryf: Om woedend te raak is soos om `n klein dosis stadig-werkende gif elke
dag van jou lewe te neem.”  Verdriet,
angs, ontevredenheid selfverwyt, skuldige gewete, wantroue, het almal die
neiging om die lewens-wil af te breek en om agteruitgang en verval te
verwelkom.

In sy boek, Anatomy of a illness, beskryf Norman Cousins sy herstel
van “ankylosing spondylitis”,`n siekte van “onbekende oorsaaksleer” met `n
oorlewings kans van een in 500. In `n desperate poging om te oorleef, het
Cousins sy verdowings terapie verwerp, `n projektor gehuur en homself vermaak
deur ou komiese rolprente te kyk. Hy het op ingewing gereageer wat hy verkry
het deur die boek van Dr. Hans Selye, 
The Stress of Life, te lees, en sy gemoedsverandering , gehelp deur
lagtery, verbeterde dieët en sy eie vasberadenheid , was die ommeswaai waarvan
hy ten volle in net `n paar maande genees is.

Die spreekwoord lui dat `n hartlike lag laat die dokter wag. Lag het
ontelbare voordele. Dit verhoog die bloedsirkulasie met soveel soos `n 15-tot
30-minute oefensessies. Dit blyk `n goeie anti-stres faktor te wees, verminder
asma aanvalle, en bevorder goeie slaap. Boonop, sedert die serotonin vlakke
styg na lag, is dit `n effektiewe teenmiddel vir depressie. Navorsing het bewys
dat selfs borsvoed babas met ekseem,  ondervind sagter simptome indien hul moeders
ure voor voeding gelag het.

“Al die dae van die
bedrukte is sleg, maar die vrolike van hart het gedurigdeur fees.” — Spreuke
15:15

Hoe Kan Ek Gelukkig Voel
As Ek Nie Gelukkig Is Nie?

Opgewondenheid word verkry deur die oorpeinsing van die groot
seëninge wat ons as kinders van Yahuwah geniet. Ons kan ook blydskap verkry
deur die plesier om andere te seën.

Watter Gedagtes Moet Ek
Aan Dink Om `n Gesonde Liggaam En Gees Te Bevorder?

 “Verder, 
broeders, alles wat waar is, alles wat eerbaar is, alles wat regverdig
is, alles wat rein is, alles wat lieflik is, alles wat loflik is  — watter deug en watter lof daar ook mag
wees, bedink dit.”  Filippense 4:8

Maar Ek Voel Oorweldig Deur Negatiewe Gedagtes . . .

Jy mag enige deur na negatiewe 
gedagtes sluit deur die siel op tehef in die teenwoordigheid van Yahuwah
deur opregte gebed terwyl jy op die beloftes van geloof aanspraak maak: “Terwyl
ons planne verbreek en elke skans wat opgewerp word teen die kennis van
Yahuwah, en elke gedagte gevange neem tot die gehoorsaamheid van Yahushua.” (2
Korinthiërs 10:5)

4. Dankbaarheid

“Wees oor niks besorg nie, maar laat julle begeertes deur gebed en
smeking met danksegging bekend word by Yahuwah.” – Fillipense 4:6

Lewe is `n “Gawe van
Yahuwah.”  Prediker 3:13

Elke seëning kom van Yahuwah se oorvloedige hand en niks neig om
gesondheid van liggaam en siel te bevorder as die gees van dankbaarheid en
lofsange nie. Dit is `n positiewe plig om melankolie, ontevrede gedagtes en
gevoelens te onderdruk –net sowel as wat dit `n plig is om te bid.

“Wees in alles dankbaar, want dit is die wil van Yahuwah in Yahushua
oor julle.”  (1 Thessalonicense 5:18).
Hierdie gebod is `n versekering dat selfs die dinge wat skyn teen ons te wees
sal uitwerk tot ons voordeel. “En ons weet dat vir hulle wat Yahuwah liefhet,
alles ten goede meewerk, vir hule wat na sy voorneme geroep is.”  (Romeine 8:28). Yahuwah raai ons nie aan om
dankbaar te wees vir dit wat vir ons skadelik is nie.

Baie laat nie hul saak in die  hande van Yahuwah nie; hulle moedig swakheid
en siekte aan deur self-bekommernis. As hulle sou ophou om hulle te verknies en
sal uitstyg bo depressie en swaarmoedigheid, sal hul genesing meer seker wees.
Hulle sal met dankbaarheid moet onthou vir hoelank hulle die seëninge van goeie
gesondheid geniet het; en as die kosbare weldaad weer aan hulle teruggegee
word, moet hulle nie vergeet dat hulle onder hernude verantwoording van die
Skepper is nie.Toe die tien melaatses genees was, het net een na Yahuwah teruggekeer
en aan Hom ere bewys. Laat ons nie soos die ondankbare nege wees wie se harte
onaangeraak was deur die genade van Yahuwah nie.    

Wat Sal Gebeur As Ek Sal
Begin Om Yahuwah Te Prys?

Yahuwah verlang dat ons praat oor sy goedheid en gesels oor Sy mag,
Hy word vereer deur die lofprysinge en dankseggings. Sê Hy: “Die een wat dank
offer, eer my.” (Psalm 50:23).Yahuwah verlang dat die ganse lewe van Sy volk `n
lewe van lofprysinge moet wees. Sodoende word Sy weg “op aarde bekend gemaak”,
“onder al die nasies U heil.” (Psalm 67:2).

“Verlustig jou in Yahuwah;
dan sal Hy jou gee die begeeertes van jou hart.” – Psalm 37:4, klem voorsien

5. DIE MAG VAN GEBED

Moenie stres nie; in plaas daarvan neem jou probleem na Yahuwah in
gebed. Bring jou behoeftes, jou vreugdes, jou sorge, en jou vrese voor jou
Vader in die hemel. Jy kan Hom nie belas nie; jy kan Hom nie oorlaai nie. Hy
wie die hare van jou hoof getel het, is nie onverskillig teenoor die behoeftes
van Sy kinders nie. “ Dat Yahuwah vol medelye en ontferming is.” (Jakobus
5:11). Sy liefdevolle hart word aangeraak deur ons verdriet en selfs ons
smekinge daarvan. Neem na Hom enige ding wat die gemoed verwar. Niks is te
groot vir Hom om te dra nie, want Hy hou die wêreld in Sy hande, Hy heers oor
alle sake van die heelal. Niks wat in enige manier ons vrede behels is te
nietig dat Hy dit nie kan raaksien nie. Daar is geen hoofstuk in ons
ondervinding te duister vir Hom om te lees nie; daar is geen verwarring te
moeilik vir Hom om te ontsyfer nie. Geen ramp kan die geringste van Sy kinders
tref, geen angs die siel bedroef, geen vreugde of blydskap, geen opregte gebed
wat oor die lippe kan glip, wat ons Hemelse Vader nie aanskou nie, of waarin Hy
nie onmiddelik belang in stel nie. “Hy genees die wat gebroke is van hart, en
Hy verbind hulle wonde.” (Psalm 147:3)

Die verhouding tussen
Yahushua en die volgende persoon is so uitsonderlik en voluit asof daar nie nog
iemand op aarde is om te deel in Sy wakende sorg nie, nie `n ander siel aan wie
Hy Sy geliefde Seun gegee het nie.

Yahushua beloof: “En alles wat julle in die gebed vra, sal julle
ontvang as julle glo.” (Mattheus 21:22) Hy het ook gesê: “As julle in My bly en
my woorde in julle, sal julle vra net wat julle wil hê, en julle sal dit
verkry.”(Johannes 15:7). “Die gebed van die geloof sal die kranke red, en
Yahuwah sal Hom oprig. Selfs as hy sonde gedoen het, sal dit hom vergewe
word.”  (Jakobus 5:15).

Voortdurende gebed is die ononderbroke eenheid van die siel met
Yahuwah, sodat die lewe van Yahuwah in ons lewens mag vloei; en van ons lewens
reinheid en heiligheid terug mag vloei na Yahuwah. Daar is nie tyd en plek
ongeleë om `n petisie aan Yahuwah te rig nie. Volharding in gebed is die
voorwaarde van ontvangs.

Hy wie die hare van jou
hoof tel is nie onverskillig teenoor die behoeftes van Sy kinders nie.

Sonder Geloof In Die Mag
van Gebed, Hoe Kan Ek Weet Dat Gebed Waarlik Werk?

Larry Dossey, M.D., beskryf in sy boek, Healing Words “een vandie
bes bewaarde geheime van die mediese wetenskap: voordele van gebed. Dr. Dossey
beskryf gebedvolheid as “`n gevoel van liefde, medelye, en empatie vir `n
ander,” en hy verduidelik dat gebed is “`n magtige en erkende (soms misgekykte)
genesings metode.”  Dossey gebruik `n
indrukwekkende slagorde van bewyse om te toon dat gebed `n positiewe effek op
gesondheid het. `n 1988 Ondersoek wat in San Fransisco behartig was het die
effek van gebed op kardiovasikulêre gesondheid van 393 koronêre-sorgeenheid
pasiënte ondersoek. Onbekend aan die betrokke pasiënte, was daar vir die een
groep gebid, en vir die ander nie. Teen die einde van die tien-maande
ondersoek, was die groep-vir-wie-gebid-was vyf keer minder afhanklik van
antibiotika en drie keer minder vatbaar dat vog die longe sou vul.

In die Oktober 2001 uitgawe van Journal of Reproductive Health, het
navorsers van Columbia Universiteit – uitermate verbaas oor hul eie
gevolgtrekkings –wat aankondig dat wanneer algehele vreemdelinge vir vroue
gebid het wie na `n swangerskapskliniek gegaan het, het daardie vroue twee maal
die swangerskaps koers as daardie vroue vir wie daar nie gebid was nie, gehad.

“… maar die woord van
die prediking het hulle nie gebaat nie, omdat dit by die hoorders nie met die
geloof verenig was nie.” –Hebreërs 4:2         

6. Liefde vir Andere

Die Goue Reël:

Bioloë het groepe konyne in `n hok aangehou, hulle vir verskeie
maande op `n hoë cholesterol dieët geplaas, en hulle toe getoets. Vir die
meeste tyd daarvan was die resultate nie verrassend nie. Weens die swak dieët,
het die konyne verhoogde cholesterol vlakke in hul are en slagare gehad. Almal
behalwe dié in die onderste hok.Die navorsers was verwonderd waarom die konyne
in die hok nie geaffekteer was deur die swak dieët nie? Hulle het verdere
ondersoek gedoen en uitgevind dat `n vroulike laboratorium assistent `n liefde
vir die konyne in die onderste hok begin toon het, sy het hulle persoonlike
aandag gegee, deur hulle uit die hok te neem gemaklik te maak, te vertroetel,
en met hulle te speel. Dit was `n daaglikse roetine.

Die navorsers het gedink dat dit fassinerend was en het besluit om
die “liefde” veranderlike op `n breër skaal toe te pas. Hierdie keer het hulle
drie groepe konyne  (A, B, & C) in drie
verskillende hokke gesit en hulle vetterige kosse gevoer. Elke dag het hulle
groep A uit hul hok geneem en vir `n tyd lank met hulle gespeel, omhels,
vertroetel, en liefderyk hanteer. Dan weer met groep B het hulle net so nou en
dan aangeraak, en groep C nooit aangeraak nie.

Toe die eksperiment verby was en die navorsers al drie die groepe
ondersoek het, het hulle gevind dat groep C `n hoë vlak cholesterol opgebou
het, groep B het `n mindere mate van cholesterol opgebou, en -nie verbassend
nie- het groep A merkbare laer cholesterolvlakke. Die enigste veranderlike was
hoeveel aandag en liefderyke vertroeteling geskenk was aan die konyne in die
groepe. Een basiese waarneming blyk te spruit uit die navorsing:  Alhoewel die konyne dieselfde ongesonde kosse
geëet het, het dié wie meer aandag en liefde ontvang het effektiewer wyses
gevind om die ongesonde kosse te verwerk wat hulle geëet het. Met ander woorde,
daar was `n belangwekkende skakel tussen liefde en liggaamlike gesondheid.

Die liefde wat Yahushua laat vloei deur die hele wese is `n
lewegewende mag. Elke lewende deel—die brein, die hart, en die senuwee—word
geroer met genesing. Daardeur word die hoogste energie vandie lewende wese
aangespoor tot aktiwiteit. Dit bevry die siel van skuldigheid, angs, en sorge,
wat die lewensenergie uitdoof. Daarmee saam  kom  kalmte en besadigdheid. Dit plant in die siel
gesondmakende-vreugde wat niks op aarde kan vernietig nie.

Namate ons die liefde van Yahushua ontvang en die ryke gawes van Sy
genade ondervind word ons skuldenaars (Romeine 1:14) en is ons geroepe om aan
andere te deel wat ons ontvang het.

“Om Liefde Te Gee Is `n
Magtige Geneser.”

Waneer jy ander liefhet, is jou immuunsisteem met energie belaai om
teen siektes te veg. Liefde verander die chemikaliese weë van die brein wat die
liggaam se weerstand versterk.

Daar Is Iemand Wat Ek Maar
Net Nie Kan Liefhê Nie, Wat Moet Ek Doen?

Daar is vele wyses waarop ons waardering en liefde vir `n persoon ontwikkel
maar die mees effektiewe wyse is om die persoon in jou bemiddelingsgebed voor
die genade troon in te sluit. Dit is nie maklik om `n renons in iemand te hê
vir wie jy bid nie. Yahuwah verander jou hart namate jy vir daardie persoon
bid. Probeer dit!

Boonop is dit belangrik om die persoon te aanvaar vir wat hy is
liewers vir wat hy nie is nie. Ons mis baie as ons misluk om te kyk vir die
goeie kwaliteite en sterkpunte wat elke persoon besit.

7. Samaritaanse Werk 

“Is dit nie die vas wat Ek
verkies nie: dat julle losmaak die bande van goddeloosheid, en dat julle afhaal
die stroppe van die juk en vry laat weggaan die verdruktes en elke juk stukkend
breek? Is dit nie dat jy jou brood breek vir hom wat honger het, en die
ellendiges, swerwelinge in jou huis inbring nie? As jy iemand sien wat naak is,
dat jy hom klee, en jou vir jou eie vlees nie verberg nie? Dan sal jou lig
deurbreek soos die dageraad en jou genesing skielik uitspruit.”—Jesaja 58:6-8

`n Man man op reis deur die sneeudriwwe op `n wintersdag het
verkluim in die koue wat byna onwaarneeembaar sy lewenskragte verys het. Hy was
byna dood van die koue, en op die punt om die stryd gewonne te gee om oorlewing
toe hy die gekreun van `n medereisiger hoor; wie ook sterwend was van die koue.
Sy simpatie was opgewek, en hy was vasbeslote om hom te red. Toe begin vryf hy
die geysde ledemate van die ongelukkige man, en na geruime tyd kon hy hom op sy
voete help. Omdat hy nie kon staan nie, het hy hom in sy simpatieke arms geneem
en hom deur die diep sneeu gedra wat hy gedink het hy nooit alleen sou kon deur
nie.

Toe hy sy medereisiger na `n veilige hawe gedra het, flits die
waarheid deur sy gemoed, dat deur sy 
naaste te red, het hy homself gered. Sy ernstige pogings om `n ander te
red, het die bloed wat in sy eie are vervries het, verwarm, en het `n gesonde
hitte na sy ledemate gestuur. In die hulp aan ander ontvang onsself hulp.

Om goed te doen is `n uitstekende geneesmiddel vir siekte. Die
plesier om goed te doen aan andere verskaf `n gloed aan die gevoelens wat flits
deur die senuwee en die sirkulasie van die bloed versnel om aanleiding te gee
tot verstandelike en liggaamlike gesondheid.

As die verstand vry en gelukkig is van `n gewete om goed te doen en
`n gevoel van tevredenheid om andere gelukkig te maak, skep dit `n
vreugdevolheid wat op die hele sisteem reageer, wat `n vryer sirkulasie van die
bloed teweegbring en `n verkwikking van die hele liggaam. Die seëninge van
Yahushua is `n genesende mag, en diegene wat in oorvloed andere bevoordeel sal
die wonderlike seëning in beide hul hart en lewe besef.

`n Doellose lewe is `n
lewende dood

Een van die sekerste hindernisse vir die genesing vandie siekes, is
om selfgesentreerdheid te wees. Baie invalides voel dat almal simpatie en hulp
aan hulle moet uitdeel, maar wat hulle nodig het is om hul aandag van hulle af
weg te kanaliseer en om te dink aan en vir andere te sorg. Wanneer ons Hom vra
vir ons daelikse brood, kyk hy in ons harte om te sien of ons dieselfde sal
deel met hulle wie behoeftiger as ons is.

Die weduwee en die wees het die sterkste aansprake op ons tederlike
simpatie (Jakobus 1:27). Hulle is die teiken van Yahuwah se spesiale sorg.
Hulle word geleen aan Yahushuane as trust aan Yahuwah. Om lief te hê en te
arbei is die somtotaal van lewe, en tog hoeveel dink hulle lewe, wie nóg arbei
en nóg liefhet.

8. VRIENDELIKE WOORDE   

“Vriendelike woorde is
soos `n heuningkoek; soet vir die siel en `n genesing vir die gebeente.” –
Spreuke 16:24

Wat Is Die Belangrikheid
van Vriendelike Woorde?

In hul boek Food and Love, het Gary Smally en Rex Russel die
volgende navorsing wat baie openbarend is saamgestel:

Mediese wetenskap het die effek van kroniese rusie op `n persoon se
gesondheid ondersoek en gevind dat paartjies en kamermaats wie gereeld stry
neig om meer siektes te hê as mense in liefderyke verhoudings. Diegene wie
voortdurende bakleiery het ly aan die verswakking van die immuunsisteem en is
oor die algemeen minder gesond as diegene wie liefdevol optree teenoor vriende
en familie.

`n Ondersoek van studente aan die Yale Universiteit het ontdek dat
kamermaats wie nie van mekaar hou nie het vér meer verkoues en griep en besoek
die dokters meer as die kamermaats wie van mekaar hou – en hoe groter die
weersin- hoe hoër die aantal siektes.

“Daar is een wat
onverskillige woorde uitspreek soos swaardsteke, maar die tong van die wyse is
genesing.” – Spreuke 12:18

Navorsers in die Ohio State University Medical Center het 90
paartjies in `n laboratorium gebring en hulle versoek om `n saak op te los
waaroor hulle twis; `n voortdurende 24 uur monitering van hul bloed het getoon
dat paartjies wie hoë vlakke van vyandigheid gewys het merkbare agteruitgang op
agt vlakke van die mens se immuun sisteem getoon.

Navorsers aan die Cambridge University in Engeland het gevind dat
paartjies wie gedurig stry 13 keer meer geneig is om ernstige siektes te
ontwikkel as paartjies wie weinig stry.

“Van die vrug van iemand
se mond word sy maag versadig ; hy word versadig van die opbrings van sy lippe.
Dood en lewe is die mag van die tong: en elkeen wat dit graag gebruik, sal die
vrugte daarvan eet.” –Spreuke 18: 20, 21

Hoe Kan Ek Seker Maak Dat
My Woorde `n Goeie Invloed Het?

As jou gedagtes reg is, sal jou woorde reg wees. Dit is die beste
vir elke persoon om noukerig te ondersoek met watter verstandelike voedsel ons
ons breine mee voer. Skinderpraatjies, is `n vorm van kannibalisme, en sal nie
gebesig word deur hulle wie voed op die Brood van die Lewe nie. Wanneer iemand
plek maak vir `n woedende gees, is hy net so bedwelmd soos `n dronkaard.

“Om kwaad te raak is om soos
`n klein dosis stadig-werkende gif elke dag van jou lewe te neem.” –Redford
Williams, M.D., Anger Kills

10. Kom Ons Raak Prakties

HOE OM TE VERANDER?

Spreek Jou Gesondheid Aan
of dit sal Jou Aanspreek

In 2006, het `n 35-jarige-Chinese man in Beijing wat deur die
polisie op aanklagte van vuurwapens gesoek was, homself oorgelewer nadat hy agt
jaar in `n grot wat hy opgerig het aan die agterkant van sy huis, geskuil. Na
agt jaar, tenspyte van die moontlikheid van die doodstraf het die man  hom uiteindelik oorgegee aan die polisie
omdat hy nie veel langer die “geestelike druk” kon hanteer nie. Die oes van ons
lewensstyl gewoontes laat ons die vrugte pluk in die toestand van ons
gesondheid. As ons besluit om nie slegte gewoontes te verander nie, is ons soos
die man wat skuil in die spelonk wat voorgee om vry te wees terwyl hy in
werklikheid gebonde is vir die onafwendbare.

Om te talm is die grootste vyand vir hervorming. Dit is van belang
om te ondersoek waar jy misluk, en dan die werk van hervorming te begin sonder
getalm, `n klein tree op `n slag. Maak `n poging daarvan om die oorblywende
krag van jou lewensenergie versigtig te bewaar, deur elke oortreding van
Yahuwah se fisiese en morele wette te verwyder. Die tydsberekening van jou hervorming
sal in jou guns tel van jou sukses; om te talm en nalatigheid sal dinge net
moeiliker maak.

Vra Vir die Genade van
Yahuwah

Die diepsinnigste en lang-durigste veranderinge in ons gedrag kom te
weeg in die aanskoue van Yahuwah waar ons hulp vandaan kom. Nooit of te nimmer
moet ons Hom uit die oog verloor nie. “Want sonder My,” sê Yahushua, kan julle
niks doen nie.” Moet dit nie vergeet nie (Johannes 15:5) Wanneer jy Yahushua
persoonlik ken, sal die Heilige Gees van Yahuwah in jou hart woon. Sodoende sal
jy `n bron van sterkte hê en mag besit om groot veranderinge in jou lewe te
maak.

As jy bewus is van `n area in jou lewe wat verandering nodig het,
praat met Yahuwah daaroor en lê die verandering wat jy verlang om te maak voor
Hom. Wanneer jy op Sy sterkte steun en nie op jou eie nie, sal Hy jou nooit
faal nie.

As jy siek is en verlang om te herstel, moet die veranderinge
dramaties en algeheel wees. Vra in geloof vir die waagmoedige karakter wat
nodig is om verandering te maak en Yahuwah sal jou die mag en die wil gee om
dit te doen. Die Woord leer ons, “Ek is tot alles in staat deur Yahushua wat my
die krag gee.”  (Fillipense 4:13).

Ons moet leer dat die seëninge van
gehoorsaamheid, in hul volheid,
kan ons s`n wees net as ons die genade van Yahushua ontvang. Dit is Sy genade
wat ons die waagmoed gee om die gebooie van Yahuwah te bewaar. Dit is wat ons
bemagtig om die bande van slegte gewoontes te verbreek. Dit is die enigste mag
wat ons kan vorm en maak dat ons standvastig in die regte weg wandel.

Yahuwah het in Sy wysheid die mens geskep met alle potensiaal om te
groei en te verander. Die grootste ding wat enige persoon kan doen om sy
gewoontes te verbeter is om homself aan sy Skepper toe te vertrou. Namate hy
dit sal doen sal hy begin groei in die beeltenis van Yahushua Homself wie Sy
Vader se hele morele en fisiese gesondheidswette gehou het.

Neem  die Regte Gesindheid In    

“Want soos hy in sy siel
bereken, so is hy.” –Spreuke 23:7

Wat jy dink, sê, ruik, voel en proe is alles afhanklik van hoe jy
besluit wat om daarvan te dink. As jy deur die genade van Yahuwah besluit om gesondheidshervorming
te koester, sal jy dit liefhê. As jy dit bejeën met skeptisisme en afsku, sal
dit voel, lyk, ruik, en smaak tot `n groot mate na wat jy daarvan dink.

Goeie Gesondheid is `n Gewoonte,
Nie `n Gebeurtenis nie

“`n Alles of niks” mentaliteit is die wyse om te seëvier. As jy nie
by magte is om alles op een slag te doen of nie altyd nie, moenie stres nie, jy
het nie nodig om jouself te oorweldig nie. Pas by net een verandering op `n
slag aan, wanneer jy gewoond daaraan is, begin spoedig met `n nuwe goeie gewoonte.

Elk tree wat jy na gesondheid gee sal jou goed doen. Sou jy glip,
moenie tou opgooi nie. Dit is wat jy die meeste van die tyd doen, wat tel. Dit
is nie die rare tye maar die gewone neigings wat goeie gesondheid bepaal.

Een van die verskille tussen mense en diere is die wyse waarop hulle
gedrags patrone verwerf. Diere volg instink. Hierdie kennis van gedrag is
oorerflik. In kontras, alhoewel neiginge oorgeëerf is,  volg die mens aangeleerde gewoontes. Die
meeste van wat ons doen, doen ons omdat ons dit van iewers geleer het.
Gewoontes is gerieflik, want wanneer ons hulle eers gevestig het, het ons nie
nodig om te wik en te weeg oor enigiets wat ons moet doen nie.

Die goeie nuus is dat, eens wanneer jy `n gesonde lewenstyl vir lank
genoeg gevolg het, sal dit `n lonende gewoonte wees om jou op die weg te hou
met veel minder inspanning en beplanning. Beginselvastheid is die sleutel, en
hoe meer dikwels jy betrokke raak in die gewoonte, hoe sterker en makliker raak
dit.

As ons al die dinge doen
wat ons by magte is om te doen, sal ons onsself letterlik verbaas.”—Thomas A.
Edison

Ons kan nie te dikwels herinner word dat gesondheid nie sommer net
so gebeur nie. Dit is die resultate van gehoorsaamheid aan Yahuwah se wette.
Gehoorsaamheid aan hierdie wette is onder geen omstandighede `n beperking op
vryheid nie, dit is in werklikheid `n onskatbare seëning wat ons van alle vrees
en siektes bevry.

Jy moet “nie let op die sigbare dinge nie, maar op die onsigbare;
want die sigbare dinge is tydelik, maar die onsigbare ewig.” (2 Korinthiërs
4:18). Die ruiling wat jy maak in die verloëning van selfsugtige hunkering en
geneigdheid is `n inruiling van die waardelose en kortstondige vir die kosbare
en ewigdurende. Dit is nie `n opoffering nie, maar `n ewige wins.

---

Ons
het alle paganistiese name van die Vader en die Seun uit die oorspronklike
artikel verwyder, en het hulle vervang met die oorspronklik
gegewe name. Boonop het ons die oorspronklike name van die Vader en
die Seun  soos dit aangehaal was
in die Skrifte, herstel soos dit oorspronklik geskryf is deur die inspireerde
Bybelse skrywers.-
WLK Span