1. Jak
získat Nebeské uzdravení

Abychom
pochopili koncepty uzdravování, musíme nejdříve vědět:

Proč onemocníme?

Největší příčinou lidského utrpení je
neznalost v oblasti, jak zacházet s našimi těly. Nemoc je snaha
přírody osvobodit systém od podmínek, které pochází z přestupování zákonů
zdraví.

Co to znamená?

1. Že mnoho lidí nemá ponětí, jak nejlépe
   pečovat o své tělesné chrámy.
2. Že symptomy nemoci (bolest, horečka,
   zanícení, atd.) jsou snahou přírody o zlepšení stavu
3. Že nemoc přichází, protože přestupujeme
   Yahuwahovy zákony.

Jak mohou být příznaky nemoci úsilím
našeho těla o uzdravení?

Nemoc není negativní stav, který by měl být
potlačen nebo „vyléčen“, ale sebeobranný mechanismus těla v úsilí obnovit
zdraví. Bolest je způsob těla, jak ti může říci, že je něco špatně. Každá
akutní nemoc je snahou přírody očistit a uzdravit. Když je toto úsilí
potlačováno, problém se stane vážnější.

Jak je nemoc výsledkem přestoupení
Yahuwahových zákonů?

Medicína se domnívá, že jsme obětí nemoci,
napadeni škodlivými organismy nebo pod kletbou špatných genů. Ve skutečnosti je
nemoc většinou nezávislá na nekontrolovatelných faktorech. Nemoc je často
výsledkem naších vlastních rozhodnutí. Nemoc způsobující organismy jsou čističi.
Bakteriální, virová nebo parazitická infekce není primární příčinou nemoci, ale
spíše důsledkem. Dokonce i otec bakteriální teorie, Pasteur, začal chápat pravý
vztah bakterií vůči nemoci, když později ve svém životě napsal: „Bakterie
(mikrob) není nic, půda [stav těla] je všechno.“ Měl tím na mysli, že když je
tělo dobře živeno a čisté, je méně pravděpodobné, že bude ovlivňováno nemoc působícími
činiteli.

„Neexistují žádné konkrétní nemoci, ale jen konkrétní
nemocné stavy.“ – Florence Nightingale

Yahuwah napsal fyzické zákony Svým vlastním
prstem na každý nerv, každý sval a každý orgán, který nám byl svěřen. Ve Své
moudrosti ustanovil tyto přírodní zákony pro správné řízení všech aspektů
naších životů, včetně naších chutí, vášní a oblékání. A to, co rozhoduje o
stavu prožívání Jeho požehnání ve formě hojného zdraví, je poslušnost vůči
každému z Jeho jednotlivých zákonů.

Yahuwah miluje Svá stvoření láskou, která je
jemná i silná. On ustanovil přírodní zákony; ale Jeho zákony nejsou svévolnou
diktaturou. Každé „neměl bys“, ať už ve fyzickém nebo morálním zákoně, obsahuje
zaslíbení. Když jsou uposlechnuty, požehnání doprovází naše kroky, když jsou
zanedbány, zažíváme následky. Přestoupení fyzického zákona je přestoupení
Yahuwahova zákona. Tak jako hřích je důsledkem přestoupení morálního zákona,
nemoc je důsledkem přestoupení fyzického zákona.

Yahuwah je velmi zneuctíván způsobem, jak se
staráme o svá těla, a nezpůsobí zázrak, aby působil proti perverznímu
přestoupení zákonu zdraví. Yahuwah učinil součástí Svého plánu, že sklízíme to,
co sami zasadíme. (Galatským 6,7)

Nemoc je jen odchod od normálního zdraví.
Pečlivá shoda se zákony, které Yahuwah implantoval do našich bytostí, přinese
zdraví a nedojde ke stavu zhroucení. Yahuwah, Stvořitel našich těl, který
uspořádal každou buňku, nerv, šlachu i sval, Sám slíbil, že udrží tuto
mašinérii ve zdravé činnosti, pokud budeme poslouchat Jeho zákony a
spolupracovat s Ním. „Jestliže opravdu budeš poslouchat Yahuwaha, tvého
Eloah, dělat, co je v jeho očích správné, naslouchat jeho přikázáním a dbát na
všechna jeho nařízení, nepostihnu tě žádnou nemocí . . ., neboť já jsem Yahuwah,
já tě uzdravuji.“ (Exodus 15,26) Když si uvědomíme, že nemoc je důsledkem
přestoupení Yahuwahových fyzických zákonů, část léčby se nachází v identifikaci
příčiny (přestoupení). Když odstraníme příčinu, jsme na cestě k obnovení
zdraví.

Co mohu udělat, když jsem nemocný?

„. . .
a na příčinu, jíž jsem nebyl povědom, vyptával jsem se.“ – Jób 29,16

V případě nemoci by měla být zjištěna
příčina. Nezdravé podmínky by měly být změněny a špatné zvyky napraveny. Pak by
mělo být přírodě pomoženo v jejím úsilí vyloučit nečistoty a opět nastavit
správné podmínky v systému.

Prosím, vysvětli to:

Když zneužívání zdraví trvá tak dlouho, až je
důsledkem nemoc, můžeme často dělat to, co nikdo jiný za nás neudělá:

• Nejprve se
  snaž zjistit příčinu. Uvažuj sám: „Co jsem mohl udělat, že jsem
  onemocněl?“ Z počátku může být těžké naučit se uvažovat od příčiny
  k důsledku, ale s praxí a vědomým přemýšlením to bude jednodušší.
• Odstraň
  příčinu; přestaň dělat věci, které tě dělají nemocným.
• Asistuj
  úsilí tvého těla vyloučit nečistoty, procvičuj víru v Yahuwaha skrze
  použití jednoduchých léčebných prostředků, které On vložil do přírody.
• Nesnaž se
  zbavit těchto symptomů tím, že přidáš do svého těla přítěž jedovatých
  léků, to jen potlačí tvůj stav.

Yahuwah někdy také dovolí, abychom se dostali
do takového stadia nemoci nebo na místo, kde si uvědomíme, jak jsme slabí a
omylní, abychom se obrátili k Němu pro sílu a moudrost.

„I když zdraví nemusí být všechno, bez zdraví na ničem
jiném nezáleží.“ – Royden Brown

Jak mohu obdržet Nebeské uzdravení?

„On poslal své slovo a uzdravil je.“ – Žalm 107,20

Yahushua touží po tom, aby lidství
spolupracovalo s božstvím. Co může lidská moc učinit, k tomu není
povolaná božská moc. Yahuwah neobchází lidskou pomoc, ale spíše nás posiluje,
abychom s Ním spolupracovali. „Takž i víra, nemá-li skutků, mrtváť jest
sama v sobě.“ (Jakubova 2,17)

Existuje mnoho způsobů praktikování lékařského
umění, ale existuje jen jediný způsob, který Nebe schvaluje. Yahuwahovy léčivé
prostředky jsou prostí činitelé přírody, které nezatíží nebo neoslabí systém
skrze své mocné vlastnosti. Tyto prostředky jsou v dosahu všech a jsou
levné.

Když uděláš svou úlohu, můžeš důvěřovat
Yahuwahovi, že On udělá tu svou. Můžeš se na to spolehnout, pokud jsi udělal
vše, co je v tvé moci k prozkoumání a odstranění příčiny nemoci a
zjistilo se, že příčinu není možné žádným lidským úsilím odstranit. Tehdy, když
je tvým jediným cílem tvého uzdravení oslava Yahuwaha a zachovávání
Yahuwahových přikázání, můžeš s dokonalou důvěrou a plnou jistotou víry
prosit Yahuwaha, aby tě uzdravil.

A když předkládáš s upřímnou naléhavostí
svou prosbu, modli se: „ale ne má nýbrž tvá vůle se staň“ (Lukáš 22,42). Ty
nevíš, jestli požehnání, které si přeješ, je pro tebe to nejlepší. Tvá modlitba
by měla zahrnovat: „Otče, je-li to pro Tvou slávu, aby mé zdraví bylo obnoveno,
prosím Tě o to, ve jménu Yahushui. Pokud to není Tvá vůle, dej mi Tvou milost
k útěše a Tvou přítomnost, aby mne udržovala.“

Osm návyků pro lepší zdraví

„Kůň strojen bývá ke dni boje, ale Yahuwahovo jest
vysvobození.“ – Přísloví 21,31

Jaká je
jediná metoda získání zdraví, kterou Nebe schvaluje?

Co kdyby tě doktor, kterému důvěřuješ,
informoval o tom, že potřebuješ jen osm různých léků denně, aby ti bylo lépe, a
pak ti nabídl, že ti je dá zdarma, nevyzkoušel bys je? Pravděpodobně ano. Dnes
ti Největší Lékař ve vesmíru nabízí Své léčivé prostředky. Přijmeš Jeho
nabídku?

Yahuwah často užívá ty nejprostší prostředky
k dosažení největších výsledků. Obr Goliáš byl zabit malým kamínkem. Ta
síla nepocházela z kamínku, ale z Davidovy víry a poslušnosti
Yahuwaha. Náman, který byl malomocný, se uzdravil vykoupáním v řece
Jordán, protože poslušností projevil důvěru a poslušnost vůči Yahuwahovi. „[Yahushua]
. . . jest včera i dnes, tentýž i na věky“, jediný pravý Lékař, ti dnes nabízí
podobné léčivé prostředky k předcházení onemocnění a dosažení Jeho zdraví
(Židům 13,8).

Yahuwahův způsob léčby je nade všechna ostatní
řešení, která poskytuje tento svět, protože Jeho léčivé prostředky uzdravují
kořen problému, nejen příznaky. Tyto léčivé prostředky jsou zdarma a jejich
vedlejší účinky jsou blahodárné (více energie, lepší paměť, jasnější uvažování,
hlubší spánek, mladší pleť a dokonalá správa tělesné váhy).

Co to je těch osm Nebeských léčivých
prostředků?

Věci přírody jsou Yahuwahova požehnání, která poskytuje
pro zdraví těla, mysli a duše. Jsou dány zdravým, aby udržely zdraví, a
nemocným, aby jim bylo lépe.

2. VITAMÍN SLUNCE

„Příjemnéť jest zajisté světlo, a milá věc očima viděti
slunce. – Kazatel 11,7

Pozastavil ses někdy nad tím, jak by mohl
existovat život bez slunečního svitu? Žádný lístek nebo plod by nemohl růst,
ani květinka kvést. Život každé stvořené bytosti je dokonalejší, čím více se
těší vlivu světla. Když nějakou rostlinu nebo zvíře zbavíme světla, pak nehledě
na výživu, péči a kultivaci ztratí nejprve svou barvu, potom svou sílu a
nakonec zcela odumře.

Yahuwah stvořil člověka, aby žil hodně venku,
kde může tělo obdržet nadbytek slunečního svitu. Člověk byl vlastně stvořen a
umístěn do zahrady, aby slunce mohlo svítit na celé jeho tělo.

Když ultrafialové B světlo slunce zasáhne
malinké tukové žlázy (steroly), vnitřní substance (ergosteroly) jsou ozářeny a
přeměněny na vitamín D3 a krvinky ho dopraví do celého těla.

Vitamín D je jedinečný v tom, že je
jediným vitamínem, který si lidé skutečně sami vytvářejí (technicky z něj
dělají hormon). Receptory, které reagují na tento vitamín, byly nalezeny
v téměř každé buňce těla, od mozku až po kosti. Nejsou ještě známy všechny
zdravotní účinky vitamínu D slunečního světla, ale je jasné, že tento vitamín
je živina schopná mnoha věcí:

• Posiluje
  imunitní systém tím, že zvyšuje počet bílých krvinek v těle, včetně lymfocytů
  – nejmocnějších bílých krvinek zabíjejících  bakterie.
• Poskytuje
  úlevu od bolesti.
• Posiluje  a ustáluje srdce.
• Pozvedá
  náladu. Spojení mezi tmou a depresí je dobře zdokumentovaná. Když
  neurovědci nechají krysy šest týdnů ve tmě, vykazují tato zvířata nejen
  depresivní chování, ale i poškození oblastní mozku známé jako málo aktivní
  u lidí během deprese.
• Zlepšuje
  duševní funkci. Jedna studie odhalila, že když účastníky vystavili ráno po
  20 minut jasnému bílému světlu, stali se více pozornými. Obrazy mozku
  ukázaly, že oblasti mozku spojené s bdělostí a ostražitostí a některé
  poznávací procesy se staly aktivnější.
• Zvyšuje
  pružnost svalů a vede k štíhlejšímu a silnějšímu tělu.
• Podporuje
  snížení tělesné váhy. Sluneční světlo zvyšuje tělesný metabolismus (Resting
  Metabolic Rate), protože stimuluje funkci štítné žlázy. Stabilizuje také
  krevní tuky a tím pomáhá snížení touhy po jídle.
• Snižuje
  cholesterol, který proměňuje pod kůží ve vitamín D. Obratem je z krve
  posláno na své místo více cholesterolu. Dvě hodiny po sluneční
  koupeli  dochází k průměrnému
  snížení cholesterolu v lidské krvi o 13 procent.
• Napomáhá
  vstřebávání vápníku a posiluje kosti a chrup. Zubaři zjistili, že lidé
  žijící v oblastech, kde je převážně zataženo, mají horší zubní kazy
  než lidé, kteří žijí v tropech, kde na ně dopadá slunce po mnoho
  hodin dne.
• Zvyšuje
  obsah kyslíku v krvi. Slunce zvyšuje schopnost krve přenášet více
  kyslíku a dopravovat ho do tělesných tkání. Každé jednotlivé vystavení se
  ultrafialovému světlu slunce velice zvýší obsah kyslíku v tvé krvi.
  Průduškoví astmatici, které těžce dýchají, jsou schopni volně dýchat po
  sluneční koupeli.
• Zabraňuje
  růstu rakoviny
• Má účinek
  podobný inzulínu – stabilizuje krevní cukr. Sluneční světlo souběžně
  napomáhá pozvednou krevní cukr, který je nízký (hypoglykemický), zatímco
  snižuje krevní cukr, který je příliš vysoký (diabetický).
• Zabraňuje
  cukrovce typu 1, roztroušené skleróze a schizofrenii.
• Zlepšuje
  funkci jater – Napomáhá tělu vylučovat toxické chemikálie a nečistoty
  životního prostředí.
• Uvádí
  hormony do rovnováhy. Někteří vědci věří, že sluneční světlo zasahuje do
  mozkové šišinky skrze oči a blahodárným způsobem ovlivňuje žlázu podvěsku
  mozkového (hlavní žláza těla), která řídí produkci hormonu dalších žláz
  s vnitřní sekrecí.
• Zabíjí bakterie
  do 10 minut, včetně těch nebezpečných. Zabíjí bakterie na pokožce tím, že
  mění přírodní tělesný olej na kůži v bakterie ničící činitele. Dokonce
  i výpar vystupující z těchto osvícených přírodních olejů pokožky
  zabíjí bakterie.
• Odvrací
  žloutenku.
• Zpomaluje
  stárnutí pomocí zlepšení čistících systémů těla.

Jak mohu využít výhody slunečního světla
bez rizika předčasného stárnutí kůže a rakoviny kůže?

Začni s 10-15 minutami přímého slunce na
tvář, ruce a nohy nebo nemocné oblasti těla (ne za oknem). Zvyš délku trvání na
20-30 minut denně. Vyvaruj se spálení kůže. Nepoužívej žádné opalovací krémy a
mléka, bylo prokázáno, že jsou rakovinotvorné.

Pro zabránění rizika rakoviny kůže vyluč ze
své stravy všechny zvířecí tuky a přehřáté rostlinné oleje (což znamená všechny
komerční oleje). Používej tuky, které se nachází v přírodě (syrové ořechy,
syrová semena, avokádo, zrna, obilí, atd.). Jez dostatek zeleniny a ovoce,
které jsou bohaté na antioxidanty, které ochrání tvou kůži.

Jak rychle tělo absorbuje vitamín D, který
je vytvářen v kůži?

Když je tvá kůže vystavena ultrafialové B
radiaci ze slunce, přeměňuje odvozený cholesterol v tvé kůži na vitamín
D3. Avšak tento vitamín, který se vytváří na povrchu tvé kůže, není
bezprostředně penetrován do tvého krevního řečiště. Potřebuje být nejprve
absorbován z povrchu kůže do tvého krevního řečiště. Zabere to až 48
hodin, než se vstřebá většina vitamínu D. Proto je ideální umývat své tělo bez
použití mýdla po celé dva dny po vystavení se slunci, pokud chceš, aby byl
všechen vitamín D vstřebán do tvého těla.

3. ZABÍJEČ
NEMOCI

Nejdůležitějším výživným prvkem pro naše tělo
je kyslík. Lidé mohou žít bez jídla až šest týdnů, několik dní bez vody, ale
jen několik minut bez vzduchu. Stejně jako není možné udržet oheň v krbu
bez dostatečného přívodu vzduchu, která dodává kyslík k hoření, ani ohně
života v těle nemohou být udrženy bez dostatečného množství kyslíku
v těle. Způsob, jakým dýcháme, jako i kvalita vzduchu, který dýcháme,
podstatně ovlivňují, jak vypadáme, jak se cítíme, odoláváme nemoci a dokonce i
jak dlouho žijeme.

Proč je
důležité postarat se o to, abych správně dýchal?

Abychom měli dobrou krev, musíme dobře dýchat.
Plné, hluboké nádechy čistého vzduchu plní plíce kyslíkem, očišťujícím krev, a
jako životodárný proud ho posílají do každé části těla. Dobré dýchání uklidňuje
nervy, stimuluje apetit, zlepšuje trávení a
napomáhá zdravému, osvěžujícímu spánku.

Povrchní dýchání vytváří nedostatečný přísun
kyslíku a proto se krev pohybuje pomalu. Odpadní, jedovaté látky, které mají
být vyloučeny výdechy z plic, zůstávají v těle a krev se stává
nečistou. Nejen plíce, ale i žaludek, játra a mozek jsou tím zasaženy. Pokožka
se stává nažloutlá a trávení je zpožděné. Nedostatek kyslíku v buňkách je
znám jako příčina rakoviny. Experimenty prokázaly, že rakovinné buňky nemohou
žít v krvi, která je dobře okysličená.

Ovlivňuje způsob, jakým stojím nebo
sedím, mé dýchání?

Ano, praktikuj správné sezení a stání – hlavu zpříma,
záda rovně. Plíce se mohou správně roztahovat jen tehdy, když člověk sedí nebo
stojí rovně, v opačném případě jsou plicní vaky, které nabírají vzduch,
stlačené.

Jak se mohu ujistit, že přijímám
dostatek vzduchu?

Většina lidí má velmi povrchní dýchání, což
znamená, že níže položená část plic je naplněná spotřebovaných vzduchem. Je
důležité procvičovat denně hluboké dýchání (nejlépe třikrát denně). Zhluboka se
nadechni, zadrž dech, pak pomalu a úplně vydechuj a zadrž výdech. Opakuj to
alespoň dvacetkrát. To napomůže cirkulaci a odstraní toxiny ze systému.

Nejlepším způsobem, jak se naučit zhluboka
dýchat (normální dýchání), je lehnout si na záda a položit si dlaň na žaludek. Když
dýcháš zhluboka, tvá ruka se zvedá. Praktikuj to, až se tvé břišní svaly vždy
automaticky zvedat s každým tvým nádechem. To poukazuje na to, že se celé
tvé plíce rozšiřují s důrazem na nižší oblast plic a břicha.

Buď venku tak hodně, jak jen to je možné. Cvič
vždy venku. Doma je důležité zajistit důkladné větrání a dostatek slunce. Mysli
na správné větrání, kdykoliv se nacházíš (doma, v práci, ve škole, atd.).
Vzduch musí neustále cirkulovat, aby v něm nebyly jedy.

Dýchej čerstvý vzduch, když spíš, měj otevřené
okno. Dokonce i v zimních nocích je lepší mít dvojí peřinu, ale vždy
přívod a cirkulaci čerstvého vzduchu v ložnici. Větrej ložnice denně
s otevřeným oknem. Když spíš ve špatně větrané místnosti, budeš se
probouzet s pocitem horečky a únavy. Je to proto, že důležitý čerstvý
vzduch nebyl dodán, a tak trpí celé tvé tělo.

Nejlepší vzduch je na pobřežích, na moři, u
vodopádů, během bouřek a za slunečního svitu, všechny tyto přírodní podmínky
nabíjí elektricky molekuly kyslíku negativními ionty, které prospívají zdraví. Naopak
vzduch z klimatizace není nejlepší, protože je pozitivně ionizovaný.

Vyvaruj se smogu, pasivního kouření, sprejů
proti hmyzu a čistících ředidel. Dej tvé pokožce příležitost dýchat bez
překážek, nos oblečení z přírodního materiálu (100% bavlna, len, hedvábí
nebo vlna).

Nedávejte na svou kůži nic, co není jedlé,
protože tělo to pohotově vstřebává. Před koupáním okartáčuj svou pokožku tuhým
kartáčem, dokud není narůžovělá a teplá. Kartáčování  směrem k srdci odstraní všechny mrtvé
buňky kůže a stimuluje lymfatický systém.

Co když jsem nemocný?

Vzduch by neměl být považován za nepřítele,
ale vzácné požehnání. Mnozí si myslí, že když jsou nachlazení, musí se vyhýbat
vnějšímu ovzduší a zvýšit teplotu své místnosti, až je tam horko.

Systém je vyšinutý a póry ucpány odpadními
látkami. Vnitřní orgány jsou více méně zanícené, protože odražena
z povrchu směrem k nim. V tuto chvíli, více než kdy jindy, by
plíce neměly být zbaveny čistého, čerstvého vzduchu. Jestliže je čistý vzduch
kdy nezbytný, pak je to tehdy, když je některá část systému jako plíce nebo
žaludek nemocná.

Mnoho rodin trpí bolením krku, problémy
s plíci a játry, které si způsobili svým vlastním jednáním. Dýchají stále
dokola stejný vzduch a ten je nasycen jedovatými nečistotami. Ti, kteří takto
zneužívají své zdraví, trpí nemocemi.

Co mám tedy dělat, když je vzduch příliš
studený?

Teple se oblékej, ale neoblékej se příliš
hodně. Když se potřebuješ lépe obléct, přidej jen trochu a cvič, pokud je to
možné, aby ses zahřál. Pokud nemůžeš aktivně cvičit, ohřej se u topení a sniž
teplotu místnosti, jakmile ti je opět přirozené teplo. Pokud to je možné, je
dobré pustit se do nějaké aktivní činnosti a nezaobírat se sám sebou, člověk
tak obecně zapomene, že cítí chlad, a neublíží mu to. Pro invalidy, kteří mají
slabé plíce, nemůže být nic horšího než přehřáté prostředí. Ohřívané utlačované
ovzduší oslabuje zbavuje člověka vitality, ochromuje citlivý mozek a způsobuje,
že se plíce zmenšují a játra se stávají neaktivní.

Pro zdravý krevní oběh je třeba dbát na
končetiny, aby byly stejně tak dobře oblečeny, jako trup těla, kde se nachází
největší množství tepla. Když nejsou končetiny stejně dobře oblečeny jako
oblast hrudníku, krev je hnána do hlavy, což může způsobit bolesti hlavy nebo
krvácení z nosu, pocit plných plic, způsobující kašel nebo palpitaci srdce
z důvodu přílišného množství krve v této oblasti, nebo špatné trávení
pro velké množství krve žaludku.

Co mohu dělat, když bydlím ve městě a
vzduch je nečistý?

Není možné těšit se zdraví, kterým ti chce
Yahuwah požehnat, zatímco dýcháš znečištěný a těžký vzduch. Tvé zdraví je
daleko důležitější než to, kde žiješ, a proto by bylo dramatické, ale velmi
moudré, odstěhovat se na venkov. Dokud se tak nestane, zaplň svou ložnici,
domov a pracoviště zelenými rostlinami, což pomůže filtrovat a čistit vzduch.

4.
Zanedbávaná koupel

„Vyčisti
nejprve to, co je uvnitř . . . aby i to, co je zvnějšku, bylo čisté.“  Matouš 23,26

V těle se shromažďuje toxický odpad, když
nepijeme dostatek vody. Tělo novorozence obsahuje více než 80 procent vody.
Obsah vody v tkáních se snižuje s přibývajícím věkem. Více než 60
procent našeho těla se skládá z vody.

Lidé přežili 81 dnů bez jídla, ale po pěti
dnech bez vody zemřou. Když přijdeš jen o pět procent celkového obsahu vody
tvého těla, začneš mít halucinace, budeš desorientován a zažiješ cukání svalů.
Když přijdeš o 15 procent své celkové vody, tvůj život je v nebezpečí.
Ztráta vody větší než 15 procent může vést ke smrti. Přesto nemá tělo žádný
systém ukládající vodu pro životně kritické situace.

Dehydratací trpí nejvíce ty části těla, které
jsou mimo přímý krevní oběh, jako jsou pojící chrupavky v prstech, kolenou
a páteři. Chronická bolest je často ukazatelem chronické dehydratace. Když
některý z tvých kloubů začne signalizovat bolest, která přichází a
odchází, může to být znamením toho, že tvé tělo má velký nedostatek vody. Často
však nejsou tato znamení nedostatku vody v kloubech správně rozpoznána a
předepsány jsou léky proti bolesti. Výsledkem pak často bývá závislost na
návykových lécích a stálé poškození chrupavek kloubních kostí.

Podle Dr. Fereydoon Batmanghelidj může být
dehydratace příčinou nemoci. „Sucho v ústech není jen znamením dehydratace
a čekání na pocit žízně je špatné. Bolest v těle je krize, která volá po
více vody. Žízni by se mělo předcházet. Když tělo nepřijímá dostatek vody a ty
máš bolesti, pak je to znak dehydratace.“

Dr. Batmanghelidj také vysvětluje, že
„chronická bolest těla, která nemůže být snadno vysvětlena jako zranění nebo
infekce, by měla být v prvé řadě zvážena a vyloučena jako primární
indikátor dehydratace těla, dříve než se začnou provádět na pacientovi jiné
komplikované procedury.“

Lékaři a chiropraktici často nachází chabou
reakci svalů, obzvláště když všechny svaly odpovídají stejným způsobem
v důsledku mírné dehydratace. Jedna sklenice pitné vody někdy přemůže tuto
divnou slabost celého těla.

Kolik vody bych měl pít a jak vím, že
piju dostatek vody?

Navzdory populárnímu názoru není žízeň dobrým
indikátorem. Ve chvíli, kdy cítíš žízeň, ztratilo tvé tělo už 3 procenta vody.
Když je tvá moč silně žluté barvy, nepiješ dostatečně. Ideální je, když je tvá
moč téměř bez barvy. Pravidelný příjem vody v průběhu dne je důležitý,
protože když se vypije velké množství vody najednou, je prakticky vyloučeno
ledvinami v následujících několika hodinách. Proto vypití velkého množství
vody najednou není řešením pro denní potřebu vody. Nejlepší je vypít sklenici
vody každou hodinu mimo hodiny spánku. Když jsi unaven, pití čisté, chladné
vody ti pomůže s oživením během stagnujících hodin dne. Ještě více vody
budeš potřebovat, když se hodně potíš nebo je horko. To zvýší tvou odolnost a
vytrvalost. Nos s sebou svou zásobu vody a pij jen tuto vodu, žádné jiné
tekutiny, abys uhasil svou žízeň.

K odhadu minimální potřeby vody potřebuješ
vzít svou tělesnou váhu v librách (asi 0,5 kg) a rozdělit na půl. To ti dá
počet uncí vody (0,03 l), které potřebuješ denně vypít.

Když vstaneš, učiň svým zvykem pro dobrý start
dne vypít dvě až čtyři sklenice teplé vody s citrónem. Pro každou sklenici
vymačkej půlku citrónu. Citrónová voda je alkalizující a detoxikující.

Pokud nemáš každodenní stolici (ideálně jednou
po každém jídle), potřebuješ pít více vody (dbej i na to, abys měl denně pohyb
a jedl dostatek ovoce, zeleniny a celých zrn).

Co je nejlepší zdroj pitné vody?

Čistá pramenitá voda. Druhou volbou je čistá
studniční voda. Pokud ani to není možné, pak voda očištěna reverzní osmózou
nebo destilovaná voda. Bylo by moudré zkontrolovat celkem rozpuštěné lásky
(TDS) každého zdroje vody, který pijeme, abychom měli celkový přehled o čistotě
vody. Nikdy nepij chlorovanou vodu, je to jed pro tvé tělo, ničící tvou štítnou
žlázu a zdravé bakterie, které jsou prvním štítem obrany tvého imunitního
systému. Největším nebezpečím chlorované vody jsou vedlejší produkty, které
vznikají když se chlór sdružuje s organickými materiály ve vodě. Někteří
experti  věří, že tyto vedlejší produkty
jsou 10.000 krát více toxické než chlór samotný.

The Natural Resources Council provedl čtyřleté
studium stovky značek láhví s pitnou vodou. Tento výzkum došel
k závěru, že okolo 40 procent balené vody přichází z městského
vodovodního systému, z běžné pitné vody. Třetina testovaných značek
obsahovala bakterie nebo jiné chemikálie, jejichž obsah přesahoval povolenou
míru průmyslového standardu čistoty.

Jak je to s koupáním?

Je důležité udržovat póry kůže otevřené a
čisté denním koupáním. Průměrný zdravý člověk vylučuje okolo jednoho kilogramu
odpadního materiálu denně skrze póry kůže. Lidé, kteří provozují tvrdou
fyzickou aktivitu, vylučují ještě více. Kůže je považovaná za třetí ledvinu.
Oběť požáru, která přijde o více než 50 procent funkční kůže, má malou šanci na
přežití, protože jeho ledviny jsou příliš přetížené ztrátou možnosti těla
vylučování skrze kůži.

Ať už je člověk zdravý nebo nemocný, denní
koupání by neměla být zanedbávána. Zanedbávání čistoty přivodí nemoc. Obrovské
množství pórů, přes které tělo dýchá, jsou ucpané a naplněné odpadním
materiálem. Kůže potřebuje pečlivou a důkladnou očistu, aby její póry mohly
vykonávat svou práci odstraňování nečistot z těla. I oslabení nemocní lidé
potřebují výhody a požehnání denního umývání.

Dýchání je lepší a snadnější, když se provádí
koupání. Svaly jsou pružnější, mysl a tělo jsou osvěženy, intelekt jasnější a
každá schopnost živější. Podporuje to přirozené pocení, zrychluje krevní oběh,
překonává překážky v systému a působí blahodárně na ledviny a močové
orgány. Koupání napomáhá střevům, žaludku a játrům, každému z toho dává
energii a nový život. Napomáhá také trávení a systém je posilněn a ne oslaben.

Místo aby se zvýšila náchylnost
k nachlazení, koupel – je-li správně provedena – posiluje proti
nachlazení, protože zlepšuje krevní oběh a močové orgány, kterým se uleví,
protože krev je přivedena k povrchu těla a dochází k snadnějšímu a
pravidelnému toku krve skrze všechny krevní cévy. Je lepší ukončit tvou koupel
nebo sprchování půlminutovou sprchou studenou vodou. Zakončení studenou sprchou
posiluje tělo, zatímco zakončení teplou vodou oslabuje tělo.

Mám používat hydroterapii (léčba vodou),
když onemocním? Jak účinná je?

Přírodní léčivé prostředky spojené
s hydroterapií jsou účinnější v obnovení zdraví, než všechny léky
světa. Používání vody je jeden z nejstarších léčebných prostředků. Už
Hippokrates (400 p.n.l.), který je považován moderní medicínou za „Otce
medicíny“, ošetřoval nemocné horkou a studenou vodou.

Kdekoliv existuje nemoc, tak je nějaký druh
poruchy v krevním oběhu. Toto narušení může být napraveno aplikací vody.
Horká voda vede k relaxaci, studená ke stimulaci. Společně působí jako
univerzální pumpa k vyrovnání krevního oběhu. Při správném provedení může
hydroterapie zlepšit krevní oběh o 400 procent. Červené a bílé krvinky
v periferálním krevním oběhu mohou narůst o 20-35, respektive o 200-300
procent.

Nadále je to skrze kůži, kdy hydroterapie
vykonává své mocné fyziologické působení a kůže je důvěrně spojena
s každým orgánem v těle skrze nervový systém a systém krevního oběhu.
Skrze změnu teploty kůže pomocí horkých a studených vodních aplikací nervové
smysly stimulují nebo uklidní konkrétní systémy nebo orgány.

Dej si horkou sprchu po 3-5 minut a pak ihned
studenou po 30 sekund. Udělej to vždy pětkrát se zakončením studenou sprchou.
Prováděj to denně po celý měsíc. Každé takové ošetření rozšíří a přidá výhody
k těm předcházejícím. V kritických případech může být hydroterapie
prováděna dvakrát denně se zaměřením vody přímo na zasaženou část těla.

Můžeš doma provádět i parní koupel. Sedni si
na malou stoličku a přikryj se od krku až k chodidlům přikrývkou. Ať někdo
umístí lavor s vařící vodou mezi tvá chodidla a vymění ji za novou, když
se ochladí. Prováděj to po dobu dvaceti minut a ukonči proceduru se studenou
sprchou trvající 1-2 minuty.

5.
OMLAZOVÁNÍ

Nepřál by sis, aby tvůj doktor zařadil mezi
tvé léky takové, které:

• ti dají
  veškerou energii, kterou potřebuješ každý den.
• tě ochrání
  před předčasným stárnutím skrze zásobení všech tvých buněk kyslíkem a
  živinami.
• napomáhají
  tvému tělu v procesu uzdravení.
• akcelerují
  metabolismus a trávení tak, abys byl schopen jíst stejné množství jídla a
  přesto ubrat na váze, nebo jíst více a těšit se dobrému trávení.
• zvýší tvou
  koncentraci a zlepší tvou paměť.
• napomohou
  tvým vylučovacím orgánům při detoxifikaci skrze plíce, kůži a střeva.
• stimulují
  tvé žlázy, aby vylučovaly více hormonů, které potřebuješ k udržení
  zdraví.
• tě udrží
  v dobrém duchu a ty se budeš cítit šťastný.

Dokonalé zdraví vyžaduje dokonalý krevní oběh.
Čím více cvičíme, tím lepší bude náš krevní oběh. Nestačí jen živit naše těla.
Potřebujeme pohyb a cvičení, abychom se postarali o to, že vyživená krev obíhá
správně v těle a dosáhne do našich buněk.

Muži dříve manuálně pracovali, aby se uživili.
Moderní život odboural 90 procent pohybu a proto naše těla potřebují cvičení,
aby optimálně fungovala.

„Yahuwah Elohim postavil člověka do zahrady v Edenu, aby
ji obdělával a střežil.“ – Genesis 2,15

Náš sedavý životní styl vede ke chronickému
nedostatku kyslíku, protože příjem kyslíku je závislý na stupni fyzické námahy.
Naše orgány, svaly, mozek a nervy jsou nyní nuceny bojovat se svými úkoly
s chronickým nedostatkem tohoto nejdůležitějšího prvku. Důsledky tohoto
mechanického životního stylu se znečištěným okolím jsou zjevné: Fyzické i
duševní zhoršení a silný růst degenerativních onemocnění. Mnohé studie
doporučují, že fyzická tělesná cvičení jsou nejlepším ochráncem proti
předčasnému onemocnění, úmrtnosti a ztrátě funkční nezávislosti.

„Mnohé věci, které nazýváme biomarkery stáří, by mohly
být ve skutečnosti biomarkery nečinnosti.“ – Williams Evans Ph.D.‚ The Human
Nutrition Research Center on Aging

Jaký druh cvičení bych měl provádět?

Pokud nejsi zvyklý na fyzickou námahu, rychlá
chůze je minimum. Začni programem chůze, jak daleko ti je příjemné, a postupně
zvyšuj až na pět mil (přes 8 km) denně. Práce venku při nějaké užitečné
aktivitě je skvělým zdrojem cvičení.

Nejvíce získáš, když se zapojíš do kombinace
čtyř základních aktivit: aerobní cvičení, silový trénink, flexibilita a
rovnováha. Měj na paměti, že rázná, náročná aerobní aktivita je prospěšnější
než snadná, mírná aktivita činnosti. Cvičení síly by měly využívat bezplatné
činky a cvičení s využitím váhy vlastního těla. O pružnost by se měl
postarat strečink, který působí proti postojům těla, ve kterých se většinou
nacházíme v průběhu dne.

Kolik cvičení mám provádět?

Když jsi zdravý, cvič nejméně 30 minut denně,
třikrát až šestkrát týdně. Cvičení je důležité, i když jsi nemocen. Přestože je
v takové situaci důležité odpočívat, měl bys alespoň chodit a provádět
denně dechová cvičení. Když nemůžeš cvičit, použij trampolínu nebo si sjednej
masáž, což je forma pasivního cvičení. Celá řada tělesných cvičení je
blahodárná.

Když v tom cvičení není srdce, je to
prostě dřina a není z toho takový prospěch, jaký by to mělo přinést. Pro
ty, kteří hodně fyzicky pracují, se jejich práce rovná cvičení. Cvičení mysli
je stejně důležité jako fyzické cvičení pro člověka se sedavým životním stylem.

TAJEMSTVÍ DLOUHOVĚKOSTI

Dvě tisícovky stoletých lidí byly předmětem
výzkumu – nic společného u nich nebylo nalezeno kromě střídmosti
v množství jídla. Pozorování těchto stoletých ukázalo, že pro dosažení tak
dlouhého věku bylo kritičtější množství jídla než druh jídla, které jedli.
Bible hovoří o pravé střídmosti ve všem ohledně života, nejen v jídle.

„A všeliký, kdož bojuje, ve všem jest zdrželivý. A oni
zajisté, aby porušitelnou korunu vzali, jsou zdrželiví, ale my
neporušitelnou.“  – 1. Korintským 9,25

Bible učí, že pravá střídmost se vyhýbá všemu
škodlivému a užívá s rozumem to, co je zdravé. Znamená to, že následovník
Yahuwaha si může užívat střídmě toho, co je nejprospěšnější, ale zcela se
vyhýbá všemu, co je škodlivé.

„Zdaliž nevíte, že tělo vaše jest chrám Ducha svatého,
jenž přebývá v vás, kteréhož máte od Boha, a nejste sami svoji?“ – 1.
Korintským 6,19

Hlavní příčinou únavy a vyčerpání je nevhodná
strava, nepravidelné doby jídla a nedostatek fyzického cvičení. Nepravidelné
hodiny jídla a spánku okrádají také mozek o síly. Mít dobré zdraví a být
úspěšným v dosažení vysokého standardu zbožnosti je možné jen se
střídmostí ve všech věcech.

Pravá střídmost se netýká jen jídla a pití.
Dotýká se všech oblastí života: tvé práce, tvých myšlenek, tvých slov, tvého
spánku, tvého hraní, tvého styku s ostatními ve společnosti, atd.

Co se týče stravy, nic by nemělo být vloženo
do lidského systému, co zanechává zhoubný vliv. „Jestližeť kdo chrámu
Yahuwahova poskvrňuje, tohoť zatratí Yahuwah; neboť chrám Yahuwahův svatý jest,
jenž jste vy“ (1. Korintským 3,17). Vzít někomu v okamžiku život není
větší hřích v pohledu nebes, než ho ničit postupně ale jistě.

Všechny stimulanty jsou škodlivé substance,
kterých bychom se měli zdržet. Jsou klamné, protože dočasně působí, ale pak
oslabí tělo. Patří mezi ně tyto:

• Všechny léky
  jsou jedovaté a zanechávají zhoubné následky.
• Tabák
  dramaticky zvyšuje tvé riziko rakoviny, srdeční nemoci a různých plicních
  onemocnění.
• Alkohol je
  neurotoxin, který otravuje tvůj mozek a játra a zvyšuje tvé riziko různých
  vyhnutelných rakovin.
• Substance,
  které obsahují kofein: limonády, káva, čaj a čokoláda. Kofein způsobuje
  deprese, nespavost, úzkost, podrážděnost a zvýšený krevní tlak.
  V hrnku kávy se nachází více než 1000 chemikálií, ze kterých jen 26
  bylo testováno a polovina z nich způsobila v krysách rakovinu.
  Nahraď kávu vodou a bylinkovými čaji.
• Vyvaruj se
  veškerého zvířecího masa (vepřové, hovězí, rybí, kuřecí, mořské plody,
  atd.) Bylo-li kdy maso bezpečným jídlem, dnes tomu tak určitě není.
  Možnost onemocnění je zvýšena desetinásobně pojídáním masa. Rakovina,
  nádory a všechny zánětlivé nemoci jsou většinou způsobeny pojídáním masa.
  Nahraď jej zelenolistou zeleninou, fazolemi, hrachem, ořechy a semeny.

Střídmost  také znamená vyhnout se
následujícím škodlivým ingrediencím:

• Sýr by se
  neměl nikdy dostat do žaludku, protože se jedná o zkažené mléko, které
  není vhodné k jídlu. Sýr obsahuje hnis, hormony, antibiotika,
  škodlivé bakterie a rakovinotvorné substance. Nahraď jej máslem
  z ořechů a semen. Existuje mnoho lahodných veganských receptů na
  sýrové náhrady, vyzkoušej je.
• Cukr není
  jídlo ale jedovatá chemická droga, které je stejně škodlivá jako léky,
  obzvláště v tom množství, ve kterém se dnes konzumuje. Dr. Reuben,
  autor knihy Everything You Always Wanted to Know About Nutrition, říká:
  „Bílý cukr je čistá chemikálie extrahovaná z rostlinných zdrojů,
  čistější než kokain, kterému se v mnoha způsobech podobá.“ Cukr je
  zloděj, protože odvádí z tvého těla vzácné živiny. Cukr oslabuje
  jediný obranný systém těla proti nemoci – imunitní systém, způsobuje
  kvašení a zatemňuje mozek. Nahraď rafinovaný cukr střídmým množstvím
  sušených ovocných plodů, datlí, přírodního medu nebo melasy. Pamatuj na
  to, že užívání jakékoliv formy cukru, dokonce i přírodních sladidel, ucpává
  systém a často způsobuje nemoc.
• Umělá
  sladidla jsou ještě škodlivější. Studie prokázaly, že způsobují rakovinu,
  zvyšují tvou chuť a touhu po sladkostech a zabraňují látkové výměně tuků.
• Všechny
  potraviny obsahující jedlou sodu nebo prášek do pečení (i když je zbaven
  hliníku). Pečená jídla s těmito sloučeninami jsou jedovaté pro celý
  systém a zbavují systém kyseliny listové, tiaminu (B1) a vitamínu C.
  Jakmile prášek do pečiva nebo soda uvolní své uhlíkové plyny,
  v pečivu zůstávají Rochellovy soli, vinné kyseliny, ledek, vápenec a
  čpavek. Jez chleby z kvasnic nebo nekvašený chléb. Kvasnicový chléb,
  které je dva nebo tři dny starý, je zdravější než čerstvý chléb. Celozrnný
  chléb usušený v peci je jedním z nejzdravějších věcí stravy.
• Ocet
  (okurky, kečup, majonéza, hořčice, salátové omáčky, atd.) obsahuje
  kyselinu octovou, která irituje zažívací orgány, oslabuje srdce, způsobuje
  chudokrevnost a krvácení.
• Koření a
  kořeněná jídla (bylinky jsou v pořádku): iritující pepř (černý pepř,
  pálivý pepř, čili omáčka, atd.). Nezahřátý cayenne pepř může být použit
  k léčení.
• Mléko,
  mléčné produkty a vajíčka – tyto produkty způsobují celou řadu zdravotních
  problémů: alergie, počátek dětské cukrovky, zácpu, infekce uší, kožní
  problémy, osteoporózu, astma, artritidu a bolesti kloubů, příznaky
  střevního zanícení, rakovinu a obezitu.
• Smažená
  jídla, mastná jídla a složité pokrmy.

Je důležité si pamatovat, že přejídání i těmi
nezdravějšími pokrmy škodí zdraví, oslabuje tělo a zatemňuje mysl. Každý pokrm
v nadměrném množství se stává jedem. Je to forma nestřídmosti, stejně tak
jako je kouření. Přejídání má horší účinek na systém těla než přepracování.
Mnoho lidí s úžasnými přirozenými schopnostmi nedosáhnou ani polovinu
toho, co by mohli, kdyby byli střídmí ve všech věcech.

Dávej si pozor na „spouštěcí“ pokrmy. Jsou to
jídla, která tě nasměrují určitým směrem. Nejběžnějšími spouštěcími pokrmy jsou
kombinace cukru a tuku (např. zmrzlina, jemné pečivo) a kombinace tuku a soli
(např. oříšky, brambůrky). Ty někdy obsahují zdravé potraviny. Je důležité
rozpoznat tyto pokrmy a vyhýbat se jim.

Naší první rodiče ztratili Eden kvůli požitku chuti po
jídlu. Naší jedinou nadějí je získat Eden skrze pevné popření chuti a vášně.

Pravidelná očista je prospěšná pro tělo. Může
se to různit: vynechání nějakého jídla během dne, půst s čerstvými džusy
nebo pojídání jen syrové stravy. Jsou lidé, kterým by prospělo více, kdyby
nejedli den nebo dva každý týden, než jakékoliv množství ošetření nebo
lékařských rad. Postit se jeden den v týdnu by pro ně bylo nezměrným
prospěchem.

Člověk nemá „… žádný uzdravující lék“. – Jeremiáš 30,13

Léky zahrnující léky na předpis i volně
prodejné léky by neměly být užívány. Léky jsou drahé, ať už finančně, tak i
ohledně účinků, které mají na systém. Léky nikdy neléčí, naopak, zasévají do
systému semena, která přinesou hořkou úrodu. Ti, kdo užívají léky, hřeší proti
vlastní inteligenci a ohrožují svůj celý posmrtný život. Medicína ublížila
našemu světu, protože více lidí zabila, než kolika pomohla.

Léčbě léky můžeme předejít skrze prostou
stravu a změny životního stylu. Téměř každá infekce se může rozrůst do bodu,
kdy je moudré použít antibiotika. To se však stane teprve tehdy, když jsou
první příznaky infekce přehlíženy nebo je-li vitalita a imunita jedince tak
oslabená životem v rozporu s přírodními zákony, že už tělo není
schopno obnovení.

Ve vydání Harvard Health Letter z dubna
2008 vysvětlili výzkumníci na mnoha případech, že ne-farmakologický přístup
může dosáhnout stejně hodně, nebo dokonce více, než pilulky.

V současných letech ukazuje mnoho studií,
že pouhé změny životního stylu, jako je strava a cvičení, jsou efektivními
léčebnými prostředky pro mnohé nemocné. Následující popis je krátký seznam
prokázaných příkladů, které je možné úspěšně zvládnout bez použití léků:

1. Artritida
2. Cholesterol
3. Pokles
   poznávání
4. Deprese
5. Cukrovka
6. Vysoký
   krevní tlak
7. Osteoporóza

Je lepší, když se rozhodneme pro použití léků
nebo operaci jako poslední instanci. Všechny procesy nemoci mají svůj původ
daleko dříve, než jsou vyžadovány léky nebo operace. Zneužíváme schopnost těla
uzdravit se, když ignorujeme a potlačujeme příznaky. Pokud by se příznaky
řešily od počátku, nebylo by ve většině případů zapotřebí žádných léků ani
operací.

Yahuwah požaduje po nás, abychom byli střídmí
ve všech věcech. Cokoliv zraňuje tělo, snižuje fyzickou energii, oslabuje
mentální a morální síly. Každé škodlivé oddávání se tak dělá složitějším zvolit
si mezi správným a špatným. Dokud nepraktikujeme pravou střídmost, nebudeme a
nemůžeme být vnímaví vůči posvěcujícímu vlivu pravdy. Mylné návyky ohledně
jídla a pití vedou k mylnému myšlení a konání. Dokud nebudeme vysvobozeni
z otroctví každého špatného zvyku, nemůžeme být pravými, poslušnými
služebníky Yahushui.

Yahushua nabízí něco lepšího namísto toho, čeho bychom se
měli dle Něj zříct.

6.
STVOŘITELŮV JÍDELNÍ LÍSTEK

„Elohiym také řekl: Hle, dal jsem vám na celé zemi každou
bylinu nesoucí semena i každý strom, na němž rostou plody se semeny. To budete
mít za pokrm.“ – Genesis 1,29. Stále více narůstá povědomí o tom, že jsme
obklopeni rostoucí toxicitou v našem jídle i prostředí a čistá a zdravá
strava je důležitější než kdykoliv jindy.

Elohiym dal naším prvním rodičům stravu,
kterou určil, aby lidská rasa jedla. Bylo to v rozporu s Jeho plánem,
aby bylo nějaké stvoření zabíjeno. V Edenu neměla být žádná smrt. Ovoce
stromů v zahradě bylo stravou, kterou lidské tělo potřebovalo. Laskavý
Stvořitel jim podal důkazy Své dobroty a lásky, když je zaopatřil ovocem,
zeleninou, zrny a ořechy, když se postaral o růst každého z různorodých
stromů k užitku a kráse. Teprve po hříchu přišla smrt, zvířata se začala
pojídat a člověk začal jíst zvířata.

Yahuwah nedal lidem žádné svolení jíst zvířecí
stravu až do doby po potopě. Tehdy bylo všechno zničeno, čím by se lidé mohli
živit. Pán dovolil Noemu jíst z čistých zvířat, které vzal s sebou do
archy. Ale strava ze zvířat nebyla tou nejzdravější stránkou stravy. Yahuwah
dal také pevné příkazy, aby se jakékoliv maso jedlo bez tuku a krve (Leviticus
3,17). Za povšimnutí stojí, že se zavedením masa do jídelníčku se délka života
člověka drasticky po potopě snížila. Následující generace po potopě rychleji
degenerovaly. Průměrná délka života před potopou byla 912 let, zatímco po
potopě jen 350 let.

Když Yahuwah vyvedl Izraelity z Egypta po
400 letech otroctví, dal jim veganskou stravu (Exodus 16,35). Yahuwah jim mohl
snadno obstarat maso místo manny, ale toto omezení bylo učiněno pro jejich
dobro. Bylo Jeho záměrem postarat se jim o stravu, která lépe odpovídala jejich
potřebám, než ta, na kterou byli zvyklí v Egyptě. Jejich zvrácená chuť se
měla převychovat ve zdravější, aby se mohli těšit z jídla původně
poskytnutého lidem – plody země. Z tohoto důvodu byli Izraelité ve velké
míře zbaveni živočišné stravy.

Maso zvířat a mléčné produkty, které dnes jíme,
jsou velmi odlišné od těch, které se kdysi pojídaly. Zvířata se už nechovají ve
svém přirozeném prostředí, ani jim není dávána přírodní strava pro ně určená.
Svět nebyl nikdy tak znečištěn a zvířata tak plná toxinů. Dnes není bezpečné
jíst zvířata a jejich živočišné produkty.

Někdy lidé přestanou jíst maso, ale pokračují
v pojídání ryb a myslí si, že to je zdravější. Neuvědomují si, že ryby
někdy obsahují větší míru pesticidů než maso. A že pojídáním téměř každé ryby
vystavují své tělo vysokému množství rtuti, které může poškodit jejich mozek,
ledviny a plíce. Food and Drug Administration (FDA) doporučuje těhotným ženám,
aby se vyhýbala pojídání určitých druhů ryb z důvodu vysoké koncentrace
rtuti, která je příliš vysoká, aby mohla být považována za bezpečnou.

„Pokrm, který jíš, může být buď nejbezpečnější a
nejmocnější formou medicíny, nebo nejpomalejší formou otrávení.“ – Ann Wigmore

Největší a nejobsáhlejší epidemiologický
výzkum o výživě, který byl kdy vykonán, byl The China Study výzkum proveden Dr.
Colinem Campbellem. The New York Times to označily jako „Grand Prix
epidemiologie“ a někteří z lékařské branže prohlásili, že už žádná jiná
taková studie nemůže být provedena. Tento mamutí epidemiologický výzkum
potvrdil, že rostlinná strava je tou nejlepší stravou podporující optimální
dlouhotrvající zdraví.

Když se podíváme do Yahuwahova slova, studium
Stvořitelova plánu pro Adama a Evu poskytuje náhled na životní styl, kterým
jsme měli žít, a na stravu, pro kterou jsme byli stvořeni. Yahuwah umístil Adama
a Evu do zahrady a dal jim veganskou stravu (Genesis 1,29; 2,8). Čím více se
odvracíme od této stravy a životního stylu, tím horší jsou následky.

„Tři nejhorší zabíječi v dnešní
společnosti – koronární srdeční nemoc, rakovina a mrtvice – mohou být všechny
spojeny s tím, co lidé jí a pijí.“ Dr B. Hetzel‚ šéf CSIRO Division of
Human Nutrition and Foundation‚ profesor sociální a preventivní medicíny‚
Monash University.

Podle Národní Akademie Věd (USA) je 60 procent
všech rakovin u žen a 40 procent u mužů způsobeno stravovacími a výživnými
faktory.

Co mám tedy jíst?

Jez dostatek zeleniny a ovoce, celých zrn,
ořechů a semen, luštěnin, fazolí a hrášku v tak čerstvém stavu, jak jen je
možné. Vytvoř si zvyk přidávat dostatek tmavě zelené listové zeleniny, která je
výborným zdrojem minerálů, kdykoliv je to možné, přidej do jídelníčku mořskou
zeleninu, která je výborným zdrojem stopových minerálů. Tělo je jako půda,
je-li dobře zásobena minerály, je méně pravděpodobná, že podlehne invazi. Vyhni
se geneticky modifikovaným potravinám.

Ideální je jíst místní plodiny podle svého
ročního období. Nejlepším zdrojem výživy pro tvé tělo je čerstvá organická
úroda sklizená přímo ze zahrady. Průmyslové farmářství vyčerpává půdu a plodiny
nejsou často čerstvé, když je jíme. Mít vlastní zahrádku je nejlepší investice,
kterou můžeš učinit pro zdraví své a svých milovaných. K tomu potřebuješ
malý kousek půdy, pár věcí můžeš pěstovat dokonce i uvnitř.

Čti na každém produktu, který koupíš, jaké má
složení. Vybírej ty potraviny, které jsou nejméně zpracované a s nejméně
přísadami. Seznam přísad by měl být vždy krátký.

Vyvaruj se potravin, které obsahují:

• umělá
  barviva, ochucovadla a konzervační prostředky.
• rafinované
  cukry.
• hydrogenované
  oleje, umělé tuky a všechny zahřívané oleje (to zahrnuje většinu
  komerčních rostlinných olejů). Dokonce i komerční rostlinné oleje jsou
  škodlivé pro tvé zdraví, protože tvoří pustošící volné radikály, které
  způsobují v těle chaos, a zabírají místo výživnějších pokrmů. Dokonce
  i oleje, které nemají umělé tuky, mají často nezdravý poměr omega-6 po
  omega-3 mastných kyselin. Jedinými bezpečnými oleji jsou za studena
  lisované extra panenské oleje, které je všeobecně nutné uchovávat po
  otevření v lednici. Nejlepší je získat tuky z potravin
  v jejich přirozeném stavu: syrové ořechy a semena, ořechová a semenná
  másla, olivy, avokáda, obilniny, atd.
• rafinované
  obilniny (bílá mouka, bílá rýže, těstoviny).

Vař v nerezových hrncích, skle nebo
keramice. Nepoužívej mikrovlnky nebo hliníkové nádobí.

„Kdo ví, co je činit dobré, a nečiní, má hřích.“ – Jakuba
4,17

PŘÍKLADY
VHODNÝCH POKRMŮ

Snídaně může obsahovat: Vařené obilniny (hnědá
rýže, celé ovesné vločky, celozrnný chléb, pohanku, ječmen, jáhly, merlík,
žito, čirok, laskavec, kukuřici, atd.), jeden nebo dva druhy ovoce, přírodní
ořechy (mandle, brazilské ořechy, vlašské ořechy, pekanové ořechy, pistácie, makadamy,
kešu, kaštany, lískové ořechy, arašídy, atd.), a/nebo semínka (slunečnicová,
dyňová, sezamová, konopná, čia, lněná, atd.).

Oběd může obsahovat: Základ z celých
plodin (brambory, sladké brambory, hnědá rýže, jáhly, maniok jedlý, obilí, tykev,
celozrnné těstoviny, celozrnný chléb, atd.). Dbej na to, aby k tomu bylo
dostatek tmavozelené listové zeleniny a jiné lehce spařené zeleniny (dle
možností období). Existuje i široká škála 
fazolí a luskovin, které můžeš přidat k pokrmu.

Udělej velký salát – to by mělo zabrat nejméně
polovinu porce tvého talíře a ze všech pokrmů by toho mělo být nejvíce na
stole. Salát může obsahovat nakrájené zelí, hlávkový salát, celer, strouhanou
mrkev, okurky, ředkvičky, zelené papriky, rajčata, cibule, atd. Salátovou
zálivku můžeš vytvořit pomocí citrónové šťávy, avokáda, ořechového nebo
semenného másla, olivového oleje a oblíbených bylinek. Čím barevnější zelenina,
tím lépe: barva pochází z chemikálií nazývaných antioxidanty, které jsou
mocnými zametači volných radikálů.

Začni s jedením toho, co se nejsnadněji
stráví (např. salát) a zakonči s těžšími pokrmy, protože první jídlo,
které jíš, se stráví jako první.

Pokud je touha ještě po třetím denním jídle,
pak by to mělo být to nejlehčí jídlo dne a může se skládat z čerstvě
vylisovaného zeleninového džusu, zeleného smoothie nebo trochy ovoce
s celozrnným toustem.

Když je mozek neustále zaměstnán a není
dostatek fyzické aktivity, člověk by měl jíst i prostou stravu v menším
množství. Jen ovocná strava po několik dní často přinese velkou úlevu lidem,
kteří pracují převážně hlavou.

Ale odkud získám své proteiny?

Všeobecně je odsouhlaseno, že dospělí
potřebují jeden gram proteinů na kilogram své váhy. American Journal of
Clinical Nutrition říká, že potřebujeme dvě a půl procenta naších denních
kalorií z proteinu. Je nemožné to nesplnit s veganskou stravou, pokud
jíš vyváženou stravu s dostatkem kalorií. „Chci zdůraznit, že je obtížné
navrhnout racionální experimentální stravu, která poskytuje aktivnímu dospělému
člověku přiměřené množství kalorií a měla nedostatek proteinu.“ Dr. John
Scharffenberg.

Dříve zmíněná Čínská studie potvrdila, že
rostlinný příjem proteinu (bílkoviny) byl úzce spojen s větší výškou a
tělesnou váhou, stejně jako tomu je u příjmu zvířecího proteinu.

Navíc, oproti obecnému názoru, existuje
několik vegetariánských zdrojů proteinu, jako je cizrna, bílé fazole, brambory,
pohanka, laskavec, merlík, syrový špenát, konopná semena a některé mořské řasy
a byliny. Kromě toho je protein v syrovém stavu využit dvakrát
efektivněji, než když je vařený.

Odkud získám můj vápník?

Ze stejného zdroje, odkud ho získají krávy –
z rostlin. To zahrnuje tmavozelenou listovou zeleninu, brokolici, fazole,
fíky, slunečnicová semínka, sezamová semínka a mandle. Je zajímavé, že když jíž
jen rostlinnou stravu, tvé tělo potřebuje méně vápníku, než když se živí
živočišnou stravou. Zamysli se, kde slon nebo hroch bere svou potřebu vápníku,
aby vybudoval své velké kosti.

K výrobě slastné náhrady mléka potřebuješ
jen rozmixovat jeden díl namočených ořechů (mandle nebo kešú oříšky) nebo semen
(sezamové semínko) do čtyř dílů vody. Můžeš to osladit přidáním pár datlí nebo
nějakého ovoce při mixování.

Je bezpečné pro děti, aby se živily
celozrnnou a rostlinnou stravou?

Není to jen bezpečné, ale také bohatě zdravé.
Základní znalosti ohledně vegetariánské výživy jsou nezbytné, aby děti obdržely
řádnou rovnováhu živin. Ve své knize The Vegetarian Way (Vegetariánská cesta)
uvádí Virginia Messina, MPH, RD a Mark Messina, PhD, že není těžké splnit
výživné potřeby vegetariánských dětí, pokud konzumují dostatek kalorií a
různorodých pokrmů.

Snaž se krmit své děti doma jak jen to je
možné, protože je velký rozdíl mezi něčím, co je vyráběno komerčně a něčím, co
je vyrobeno doma s láskou. Děti, které jsou doma a jídají se svými
rodinami, jí obvykle pestřejší a hodnotnější stravu.

JAK MOHU ZMĚNIT SVÉ STRAVOVACÍ ZVYKY?

Někteří lidé, kteří ještě nepoznali nekonečnou
různorodost dostupné zeleniny, ovoce, zrn, ořechů, semen a luštěnin, se mohou
děsit myšlenky, že by měli omezit svou stravu jen na rostlinného původu. Co by
mohlo být snazšího – změnit to, co vkládáš do svých úst nebo žít život sužovaný
únavou, bolestí a oslabující (dokonce životu nebezpečnou) nemocí? S tímto
na paměti je každá ukázněnost chuti hodnotná.

Ti, kteří jedli bohatě pojídali maso,
sladkosti, silně kořeněná jídla a další zpracované a rafinované potraviny, si
nemohou okamžitě pochutnat na prosté, zdravé a výživné stravě. Jejich chuť je
tak zvrácená, že nemají chuť na zdravou rostlinnou stravu.

Strava by se měla vybírat podle toho, co
nejlépe doplní potřebné prvky pro budování těla. Při této volbě není chuť a
tradice společnosti bezpečným vodítkem.

Může to zabrat nějaký čas, než si pochutnáš na
prosté zdravé stravě, ale vytrvalost v odříkání se při jídle a pití bude
mít brzy za následek to, že si ji brzy vychutnáš více než požitkář svých
bohatých pamlsků. Paradoxem je, že čím prostší a přírodnější strava je, tím
větší požitek při jeho pojídání. Pokud toužíš po změně své stravy, ale
nedokážeš to, půst může být tvým nejlepším pomocníkem při transformaci tvých
chuťových buněk. Dodá tvému žaludku potřebný odpočinek a pocítíš skutečný hlad,
který pak může být uspokojen plnohodnotnou stravou.

V každém případě vzdělávej své svědomí,
získej vůli, zásob se dobrým, zdravým jídlem, změna bude rychle vykonána a
touha po mase brzy ustane.

„Sytý šlape i po plástvi medu, kdežto hladovému je každá
hořkost sladká.“ – Přísloví 27,7

Sešlápni brzdy, zadrž svou chuť a přenechej
sebe v rukou Yahuwaha. Pamatuj si, abys nepřinášel domů pokušení. Kdykoliv
je to možné, zanechej veškeré živočišné produkty a nezdravá jídla mimo domov.
„Nevyhovujte svým sklonům, abyste nepropadali vášním“ (Římanům 13,14). Dočasně,
pokud ne úplně, minimalizuj společenství s přáteli, kteří tě povzbuzují
k nezdravému jídlu. „Kdo chodívá s moudrými, stane se moudrým, kdežto
tomu, kdo se přátelí s hlupáky, se povede zle“ (Přísloví 13,20). Když víš, že
tě nějaká společenská událost bude pokoušet, nechoď tam, dokud tvá zdravá
strava a životní styl nebude dobře zakotveným zvykem. Mnoho jídel může být tak
silnou závislostí jako jsou drogy. Zdi sebeovládání a sebeomezování by neměly být
v žádném jediném případě oslabeny a zbořeny.

Dělej si jednoduchá jídla. Získej si
spolupráci rodiny. Začít můžeš tím, že mnoho oblíbených jídel je možné změnit
na zdravá jídla, a ty můžeš často jíst. Pokrmy by měly být připravovány tak,
aby byly vypadaly chutně a byly příjemné na pohled. Není-li tvá rodina veganská,
nevař dvě jídla, maso nebo mléčné produkty mohou pro ně doplnit tvou stravu.
Nech tvé děti podílet se na každé fázi přípravy jídla, od zahrady nebo nakupování,
až ke krájení zeleniny nebo míchání těsta, vaření a pečení. Dávej jim úkoly
přiměřené jejich věku. Svěř jim a povzbuzuj je v přípravě jídla a budou
mít větší sklon ho jíst. Zatímco budete spolu v kuchyni, vysvětli jim
výhody změny rodinné stravy.

Když nebudeš plánovat, naplánuješ si selhání!

„…Každý den má dost na svém trápení“ (Matouš
6,34). Zdrž se dramatických myšlenek na dlouho dopředu, mysli jen na dnešek, po
čase budeš překvapen, kolik dní jsi dokončil pouhým „den po dni“.

Plánuj své pokrmy a nákupní seznam na tři až
čtyři dny nebo i týden dopředu. Toto malé plánování ti ušetří čas a energii.
Vař na několik dní. Zdvojnásob recepty a polovinu množství můžeš zmrazit
(fazole, polévky, bramboráčky, rajské omáčky takto skvěle fungují). Připrav si
vše potřebné dopředu, abys pak jen mohl dát dohromady to, co chceš vařit. Vždy
si nechej snadno dostupné jídlo, např. nakrájenou zeleninu a ovoce
v ledničce, připravené k jídlu. Ovoce umístěné na kuchyňském stole
v hojnosti. Nechť je tvá kuchyň dobře zásobena zdravými a chutnými potravinovými
možnostmi.

Když přecházíš od stimulující masité stravy
k rostlinné, můžeš zažít pocit oslabení a nedostatek vitality. Strava a
nápoje nižší kvality obsahující maso, kofein, cukr, koření a nadbytek soli mají
tendenci stimulovat více než potraviny vyšší kvality. Následkem toho  způsobuje ústup od těchto stimulujících
potravin pomalejší odpočinkovou fázi pro srdce, která je registrovaná
v mysli jako úbytek energie. Dbej na to, abys pil dostatek vody, měl
dostatek odpočinku a zbavil se všech prázdných kalorií (např. potravin/nápojů
obsahujících rafinovaný cukr, komerční olej, bílou mouku, bílou rýži) a  zahrnul do své stravy dostatek výživných
potravin jako je zelená listová zelenina, zelenina a ovoce, nezpracované ořechy
a semena. A brzy se budeš cítit lépe, než ses cítil kdykoliv předtím.

Nakonec, pokud si myslíš, že jsi příliš
zaneprázdněn, aby sis udělal dobrou snídani nebo připravil zdravá jídla, věnuj
tomu alespoň pár minut denně. Vezmi dva díly čerstvého ovoce a jeden díl
listové zeleniny, vlož do mixéru a udělej si smoothie. Takové zelené smoothie
je výborný způsob, jak do sebe dostat nejvýživnější listovou zeleninu,
obzvláště pro ty, do neradi chroupají saláty. Špenát je dobrou volbou na úvod,
protože má jemnou chuť, ale experimentuj i s ostatní zelenou vegetací.
Pokud si myslíš, že tvé tělo tráví toto smoothie příliš rychle, přidej
k tomu avokádo nebo několik namočených ořechů nebo semen, než začneš
mixovat. vypij to během 20 minut, abys z toho získal největší užitek. Toto
zelené smoothie je skvělé pro překonání únavy, obnovu imunity, proti
onemocnění, odstraňuje touhu po jídle, snižuje tělesnou váhu a uspokojí i toho
nejvybíravějšího jedlíka.

UMĚNÍ JÍST

Jíst je nutnost, ale jíst inteligentně je
umění. Jak a kdy jíme je stejně tak důležité, pokud ne důležitější, jako co
jíme. Zde jsou zásady pro zdraví jedení:

Žvýkej více

Jednou někdo řekl, že musíš žvýkat svůj nápoj
a pít své jídlo. Prospěch z jídla nezáleží tak hodně na množství
snězeného, jako jeho důkladném trávení. Podobně uspokojení chuti nezávisí na množství
snězeného pokrmu, jako na délce času, po který zůstane v ústech. Trávení
začíná v ústech. Důkladné žvýkání 
dovoluje trávícím enzymům ve slinách, aby se smíchaly se stravou, to je
základní první krok k optimálnímu zažívání. Ti, kdo se chtějí vyhnout
špatnému trávení nebo nadýmání, a ti, kdo si uvědomují svou povinnost udržovat
všechny své síly v kondici uschopňující je k nejlepší službě pro
Yahuwaha, udělají dobře, když si budou pamatovat, že je lépe jíst raději méně a
žvýkat pomalu, než to rychle shltnout, je-li málo času na jídlo. Když je člověk
rozrušen, ustarán nebo ve spěchu, pak je lepší nejíst do té doby, než nastane
klid nebo úleva, protože životní síly nemohou při velké námaze zásobovat
nezbytnými zažívacími tekutinami.

Žvýkání žvýkačky je nezdravé, protože zbytečně
zaměstnává slinné žlázy a mate zažívací systém.

Větší snídaně

Je zvykem společnosti mít malou snídani. Ale
to není nejlepší způsob, jak se starat o svůj žaludek. V době snídaně je
žaludek v lepší kondici pojmout více jídla než na oběd nebo večeři. Jíst
malou snídani a větší oběd je špatný zvyk. Udělej ze snídaně své nejvydatnější
jídlo dne.

Jez v pravidelnou dobu

„Všeliká věc má jistý čas, a každé předsevzetí pod nebem
svou chvíli.“ – Kazatel 3,1

Jíme-li každý den svá jídla ve stejnou dobu,
reguluje to a ovládá interní signály nasycení, chuti a hladu. Velmi ubližuješ
svému zdraví, pokud se přejídáš a jíš v nesprávných dobách. Poklesá tím
přísun krve do mozku. Mysl je pak zmatená a ty nemáš správnou kontrolu nad
sebou. „… živ mne pokrmem vedlé potřeby mé, abych snad nasycen jsa, tě nezapřel…“
(Přísloví 30,8-9).

V jednom výzkumu byly osobám servírovány
pokrmy po dva týdny v pravidelných časech a poté v nepravidelných.
Níže jsou některé výhody zjištěné, když jedli v pravidelných dobách versus
nepravidelných:

• Nižší denní
  spotřeba energie.
• Více kalorií
  spáleno po svém jídle (thermogenesis).
• Nižší úroveň
  celkového a LDL cholesterolu.
• Nižší vrchol
  úrovně inzulínu a nižší odpověď celkového inzulínu.

Všechny tyto výhody mohou bez námahy pomoci
udržet zdravou tělesnou váhu, zlepšit hladinu cholesterolu a zlepšit hladinu
inzulínu, což má pozitivní vliv na tvé celkové zdraví.

Kdybychom si vytvořili návyky pravidelnosti a
pořádku, zlepšíme tím své zdraví, mentální postoj, paměť a dispozici. Je naší
povinností zachovávat striktní pravidla ve všech návycích života. Je to pro
naše vlastní dobro, jak fyzické, tak morální.

Pět až šest hodin mezi jídly

Druhé jídlo dne by nemělo být
nikdy jedeno, dokud nemá žaludek čas odpočinout se od práce trávení předcházejícího
jídla. Nejméně pět nebo šest hodin bychom měli mít pauzu mezi jídly a většina
lidí, kteří to vyzkouší, zjistí, že dvě jídla denně jsou lepší než tři.

Dvě jídla

„A krkavci přinášeli jemu chléb a maso každého jitra, též
chléb a maso každého večera, a z potoka pil.“ – 1. Královská 17,6

Praktikování jen dvou jídel denně se projevilo
jako prospěšné pro zdraví. Lidé, kteří přechází ze tří na dvě jídla denně, mají
zpočátku trochu potíže s ochabením nebo mdlobou obzvláště v době, kdy
byli zvyklí jíst třetí jídlo. Ale když to po krátký čas vydrží, tato slabost
zmizí. Přesto za určitých okolností mohou někteří lidé požadovat třetí jídlo.
To však má být velmi lehké a snadno stravitelné.

Jez jen v době jídel

„Blahoslavená jsi ty země, když král tvůj jest syn
šlechetných, a knížata tvá, když čas jest, jídají pro posilnění, a ne pro
opilství.“ – Kazatel 10,17

Pojídání mezi jídly ničí zdravou činnost
zažívacích orgánů na úkor zdraví a veselé nálady. Člověk, který nedokáže
ovládat své jedení, nebude schopen ovládat ani své pocity a náladu.

Tři jídla denně a nic mezi jídly – ani jablko
– by měla být hranice dopřávání si chuti. Ti, kdo jdou dále, porušují přírodní
zákony a vytrpí trest.

Jez za denního světla

Nejsme noční zvířata – v noci je náš celý
metabolismus zpomalen a teplota těla klesá. Když ležíme, pozice vleže
způsobuje, že váha vnitřních orgánů tlačí proti velmi velkým nervovým kmenům na
každé straně páteře a vypínají mechanismus, který udržuje zažívací systém
v činnosti.

Dříve než se žaludek uloží k spánku, měl
by dokončit všechnu svou práci trávení, aby se připojil ke zbytku těla a užíval
si potřebného odpočinku. Když však jíš před spánkem, zažívací orgány musí
pracovat přes noc, spánek je často přerušován nepříjemnými sny a ráno se
probudíš neodpočinutý.

Mnozí se oddávají škodlivému zvyku jíst těsně
před spaním. Mají svá pravidelná jídla, ale protože cítí pocit slabosti, myslí
si, že potřebují večeři. Oddávají se tomuto špatnému zvyku a cítí se, jako by
nemohli jít spát bez jídla. V mnoha případech přichází tato slabost,
protože zažívací orgány byly hodně zaneprázdněny po celý den ve snaze zpracovat
velké množství jídla. Tyto orgány potřebují dobu úplného odpočinku od práce,
aby obnovily své vyčerpané energie.

Když se jedení před spaní stane návykem, zažívací
orgány ztratí svou přirozenou energii a člověk zažívá poruchy trávení. A
přestupování těchto přírodních zákonů neovlivňuje jen tohoto jedince, ale i
druzí trpí více méně s ním. Když se takový člověk ocitne v situaci,
která ho dráždí, rychle projeví svou netrpělivost!

Když máš pocit, že musíš večer jíst, napij se
raději sklenice studené vody nebo čerstvě vytlačené zeleninové šťávy a ráno se
budeš cítit mnohem lépe, protože jsi nejedl.

Různorodá avšak prostá strava

„Když sedneš k jídlu se pánem, pilně šetř, co jest před
tebou. Jinak vrazil bys nůž do hrdla svého, byl-li bys lakotný. Nežádej lahůdek
jeho, nebo jsou pokrm oklamavatelný.“ – Přísloví 23,1-3

V jednom jídle by nemělo být mnoho druhů
potravin, ale všechna jídla by se neměla skládat ze stejného druhu potravin bez
obměny. Jídlo by mělo být připravováno jednoduše, ale atraktivně, aby
vzbuzovalo chuť. Čím jednodušší a blíže přírodě je naše strava, tím lepší bude
naše trávení, asimilace a zdraví. Každá strava vyžaduje odlišnou kombinaci
trávicích enzymů a smíchání příliš mnoha ve stejnou chvíli působí chaos
v žaludku a trávení se stává méně účinné.

Je to právě různorodost a směs masa, zeleniny,
ovoce, vína, čaje, kávy, moučníků a koláčů, co ničí žaludek a dělá z lidí
invalidy. Hloupá zvířata by nikdy nejedla takovou směs, která je často vkládána
do lidského žaludku.

Neber si hodně různých potravin při jednom
jídle, tři nebo čtyři stačí. Pokud máš sedavou práci, cvič každý den a při
každém jídle jez jen dva nebo tři druhy prostých potravin. Neber si více, než
tolik, co uspokojí hlad. Může být moderní mít velký výběr pokrmů na jídlo, ale
zvyky ničí zdraví. Je to právě móda, co by měli vnímaví muži a ženy odsoudit
jak pravidlem, tak i příkladem.

Praktikuj dobrou kombinaci potravin

Neměli bychom si myslet, že nezáleží na tom,
co jíme, hlavně že je to vegetariánské. Příprava kombinace jídla, aby bylo
výživné a chutné, je věda, kterou je třeba obdržet jako moudrost od Yahuwaha.
Všichni, kdo připravují jídlo, se musí naučit, jak dobře kombinovat potraviny,
aby tělo nebylo mnohokrát nevědomě okradeno o výživu.

• Ovoce
  odděleně od jídla se zeleninou
  Ovoce a zelenina v jednom jídle způsobují kyselost v žaludku.
  Tehdy dochází k znečištění krve a mysl není jasná, protože trávení
  není dokonalé. Je-li trávení chabé, pojídání ovoce a zeleniny společně
  často vede k zármutku a neschopnosti duševní práce. Je lepší jíst
  ovoce při jednom jídle a zeleninu při jiném.

• Ovoce na
  počátku jídla
  Ovoce je obzvláště doporučováno jako prvek dávající zdraví, ale nemělo by
  být jedeno po jídle jiných potravin. Ovoce se tráví rychle a když se jí až
  po jídle, způsobuje kvašení v žaludku.

• Jez více
  živé stravy
  Pro udržení zdraví a zvýšení síly se vyhýbej velkému vyvařování, které
  naplnilo svět chronickými invalidy. Jídlo by mělo být tak jednoduché, aby
  jeho příprava nepohlcovala čas. Pokrm, který dal Yahuwah Adamovi
  v jeho bezhříšném stavu, je pro nás tím nejlepším, pokud se snažíme
  opět dosáhnout bezhříšného stavu.
  Vařením je zničeno mnoho živin, a proto je strava bohatá na různé druhy
  čerstvé, syrové zeleniny, ovoce, ořechů, semen a klíčků tím nejlepším.

Pij mezi jídly

Přestaň pít půl hodiny před jídlem a čekej
okolo hodiny po jídle. Když je snězené jídlo spláchnuto tekutinou, sliny,
žaludeční a střevní šťávy jsou zředěné a trávení tím oslabeno.

Aby se zlepšilo trávení ztloustnutím lemování
žaludku, doporučuje se vypít jednu až dvě sklenice vlažné vody před každým
jídlem.

• Vyhýbej se
  slaným jídlům
  Nekontrolované užívání soli ukládá velkou zátěž na ledviny, zvyšuje riziko
  rakoviny, vede ke kornatění tepen a brání krevnímu oběhu.

Ne
horké, ne studené

Studené ochromuje žaludek. Je-li jídlo
studené, žaludek si musí vzít energii z těla, aby ohřál potravu, než může
nastat zažívání. Čím studenější voda, tím větší újma pro žaludek. Studené
nápoje v době jídla přerušují trávení, dokud tělo nedodá dostatek tepla
žaludku, aby byl schopen pokračovat ve své práci.

Horké oslabuje žaludek a vytváří kyselost.
Žaludek velmi trpí, když se do něj dostane velké množství horkého jídla a
horkého nápoje. Takto jsou hrdlo a zažívací orgány oslabené a s tím i
ostatní orgány těla. Praktikování jedení horkého jídla a obzvláště horkých
nápojů s nebo po jídle je aktivní příčinou zácpy.

Potěšení z jídla

„Okuste a vizte, jak dobrý jest Hospodin. Blahoslavený
člověk, kterýž doufá v něho.“ – Žalm 34,8

Důležité je, aby sis pochutnal na tom, co jíš.
Pokud jíš mechanicky, tvé tělo nepřijme správnou výživu. Aby bylo jídlo dobře
stráveno, musí být vylučovány ve správném množství a správné době enzymy a
trávící šťávy. Pokud nemáš hlad nebo nemáš z jídla požitek, trávící šťávy
nebudou správně vylučovány a strava bude špatně strávena. Asimilace je zvýšena,
když máme z jídla potěšení. „Lepší je jídlo ze zeleniny a k tomu láska,
než z vykrmeného býka a s tím nenávist.“ (Přísloví 15,17).

Pros o Yahuwahova požehnání, pak jez
s vděčným srdcem

V době jídla odlož všechny starosti a
úzkostlivé myšlenky, jez pomalu a s radostným srdcem naplněným vděčností
k Yahuwahovi za všechna Jeho požehnání. I ta nejlepší jídla světa mohou
shnít v žaludku toho, kdo je duševně rozrušen. Není možné oddělit vztah
těla a duše. Depresivní emoce ovlivňují schopnost tvého těla přijímat výživu.

Neurofyziologové zjistili, že lidé, kteří jí
s vděčným srdcem, prožívají efektivnější a plnější trávení než ti, kteří
jsou roztržití při jídle. Vděčnost za jídlo zvyšuje gastrointestinální
pohyblivost, trávící enzymy  a produkci
kyselin. Jíst s vděčným srdcem nezahrnuje pouze poděkování před jídlem a
pak jíst a sledovat TV, číst časopis nebo vést intenzivní diskuzi se společníkem.
Znamená to být vděčný za své jídlo s každým soustem jídla.

Tvé myšlenky a pocity o tom, co jíst, jsou
stejně tak důležité, jako jídlo samotné. Pokud si neustále děláš starosti, že
jídlo, které jíš, ti ublíží, pak se tak zajisté stane, i když bude jednoduché a
zdravé. Když si prosil Yahuwaha o požehnání jídla, věř, že vyslyšel tvou prosbu
a buď v pokoji.

7.
TAJEMSTVÍ ODPOČINKU

Máš před uzávěrkou. Rozhoduješ se, že potlačíš
zívání a budeš pracovat přes noc. Je pravda, že už je pozdě, ale uděláš si kafe
a pokračuješ. Tvé tělo samozřejmě bojuje proti tobě každou chvíli. Ať už si to
uvědomuješ nebo ne, tvůj mozek se už připravuje na noc. Po 18 hodinách bez
spánku se tvá reakce začíná zpomalovat z ¼ sekundy na ½ sekundy a pak ještě
déle.

Koho můžeme obvinit z nedostatku
vlastního spánku?

Měl by to být Thomas Edison. Dříve než
vynalezl žárovku, lidé spali v průměru deset hodin denně. Dnes se spí
v průměru sedm hodin nebo méně, protože jsme se naučili ignorovat výzvy
našeho těla ke spánku. Když máme žízeň, tak pijeme. Když máme hlad, tak jíme.
Ale když jsme unaveni, často pracujeme a zneužíváme naše těla až do bodu
vyčerpání. To je jedna z největších překážek zotavení.

Odpočinek je jeden ze základních léčitelů
známých lidstvu. Když onemocníme, co je tím, co si nejvíce přejeme? Položit se.
Příroda obnoví energii a sílu během hodin spánku, pokud nejsou její zákony
přestoupeny.

„…
spí-li, uzdraví se.“ – Jan 11,12

Zkrátit spánek o tři hodiny může znamenat
zkrátit účinnost imunitního systému o polovici. Lékařský institut vydal zprávu,
která potvrdila určité spojení mezi nedostatkem spánku a zvýšeným rizikem
vysokého tlaku, cukrovky, deprese, infarktu a mrtvice. Překvapivá studie
v roce 1999 ukázala, že zdraví dobrovolníci upadli po šesti dnech
s pouhými čtyřmi hodinami spánku do předcukrovkového stavu. Spánek dává
také srdci možnost zklidnit se a ti, kteří spí méně než šest hodin za noc, mají
o 66 procent větší pravděpodobnost vysokého tlaku.

Jak dobře spíme může vážně pozměnit i
rovnováhu hormonů v našem těle. To pak může narušit náš cyklus spánku a
vstávání (cirkadiální rytmus). Narušený cirkadiální rytmus může ovlivnit růst
rakoviny skrze posuny v hormonech jako melatonin, který vyrábí mozek během
spánku.

Příroda obnoví tvou energii a sílu při spánku, pokud se
nepřestoupí její zákony.

Protože stavba těla a mysli probíhá během
hodin odpočinku, je nezbytný, obzvláště v mládí, pravidelný a hojný
spánek. Zatímco spíme, mozek pokračuje v učení skrze dekonstrukci
vzpomínek a jejich spojování se souvisejícími věcmi, což má za následek
rychlejší a přesnější výkon po dobrém nočním spánku.

Dobrý, noční spánek může zlepšit paměť až o 30
procent. Po celodenní práci jsou mozkové buňky vyčerpané, ale po dobrém nočním
spánku jsou občerstveny a schopny vrátit se ke své normální práci. To je možné
demonstrovat pomocí mikroskopu. Po práci je nervová buňka uvnitř scvrklá a malá
granule uvnitř protoplazmy zmizí. Po odpočinku jsou opět buclaté a granule jsou
obnoveny.

Kvalitní noční spánek ti pomáhá ovládat tvou
chuť. Dva hormony regulují tvou chuť: Jeden ti říká, kdy máš hlad (ghrelin),
ten druhý ti říká, kdy jsi plný (eptin). Když nemáš dostatek spánku, existuje
pokles produkce toho „plného“ hormonu a nárůst produkce „hladového“ hormonu,
který tě povzbuzuje v tom, abys více jedl.

Kolik spánku potřebuji?

V největší studii ohledně trvání spánku a
úmrtnosti, která trvala šest let a zúčastnilo se jí milión lidí, bylo zjištěno,
že největší míru přežití mají lidé, kteří spí okolo sedmi hodin. Nejhůře na tom
byli ti, kteří spí méně než 4,5 hodin. Devět a více hodin spánku přes noc bylo
také spojeno s vyšším rizikem úmrtnosti (Přísloví 20,13). Experti se
shodují v tím, že většina lidí potřebuje okolo osmi hodin nočního spánku.

Jak mohu lépe spát?

Abys dobře spal, musíš dobře pracovat. „Sladký
je spánek toho, kdo pracuje, ať jí málo nebo mnoho, ale boháčovi nedopřeje
spánku sytost.“ (Kazatel 5,12). Lenost je příčina mnoha nemocí. Je lepší zvolit
si namáhavou fyzickou práci venku na každý den, než si brát škodlivou pilulku
na spaní.

Vyhýbej se všem stimulantům (kofein, alkohol,
tabák, kořeněná jídla). Nejez nic několik hodin před spaním.

Pravidelné doby ke spánku a vstávání jsou
velmi k dobru. Nejlepší čas ke spánku je mezi 8. a 9. hodinou večer.
Nejhlubší spánek nastává mezi 9. a 12. hodinou večer. Tělo, konkrétně adrenaly,
se dobíjí nejvíce mezi 11. a 1. hodinou noční.

Postarej se o to, aby tvé oči byly vystaveny
slunci každé ráno, to zvyšuje produkci melatoninu. Spi v naprosté tmě
(překryj své oči, aby neproniklo žádné světlo). Dokonce i trochu světla během
noci může narušit tvůj cirkadiální rytmus a produkci melatoninu (nejdůležitější
hormon tvého těla proti stárnutí) a serotoninu (tvůj hormon štěstí) mozkovými
žlázami.

Relaxující koupel v teplé vodě ti pomůže
odpočinout si po náročném dni. Udělej si jeden nebo dva šálky uklidňujícího
bylinného čaje podle vlastní volby.

Odpočinek znamená daleko více než jen
dobrý noční spánek

„Pojďte sami stranou … a trochu si odpočiňte!“
(Marek 6,31). Je důležité udělat si čas na odpočinek, přemýšlení a zotavení (ne
zábavu). Rekreace znamená re-kreativní (obnovující): občerstvuje mysl a tělo,
uschopňuje nás vrátit se s novou energií k opravdové práci života.
Zábava je naopak vyhledávána pro potěšení a je často nadměrná, odebírá energie,
které jsou potřebné k užitečné práci, a proto je překážkou pravému úspěchu
v životě.

Rekreace je potřebná pro ty, kteří pracují
fyzicky a ještě více nutná pro ty, kteří pracují převážně duševně. Rekreace,
která prospívá těm okolo tebe, je nejprospěšnější. Strávit čas v přírodě
některou formou fyzické aktivity je výborný způsob rekreace (hory, piknik,
plavání, atd.)

Sledování TV není dobrý způsob rekreace. Analýza
35 různých vědeckých studií poukázala na minimálně patnáct negativních
zdravotních důsledků spojených se sledováním televize. Mezi tyto důsledky patří
srdeční problémy, rakovina, cukrovka, autismus, Alzheimerova choroba, poškození
zraku a problémy se spaním.

Sabat

„A protož zůstáváť svátek lidu Yahuwahovu. Neb kdožkoli
všel v odpočinutí jeho, takéť i on odpočinul od skutků svých, jako i Yahuwah od
svých.“ – Židům 4,9.10.

Yahuwah ustanovil pro nás den, abychom
odpočívali a zasvětili ho Jemu. Poté co Yahuwah dokončil stvoření země
v šesti dnech, odpočinul, aby nám dal příklad: „A dokonal Elohiym dne
sedmého dílo své, kteréž dělal; a odpočinul v den sedmý ode všeho díla svého,
kteréž byl dělal. I požehnal Elohiym dni sedmému a posvětil ho; nebo v něm
odpočinul Elohiym ode všeho díla svého, kteréž byl stvořil, aby učiněno bylo.“
(Genesis 2,2.3)

Yahuwah mohl dokončit stvoření jedním slovem,
ale On si zvolil šest dnů, aby nám dal Sabat. Sabat vyvstává nad ostatními
devíti přikázáními, protože byl ustanoven příkladem samotného Zákonodárce.

„Šest dní pracovati budeš, a dělati všeliké dílo své; Ale
dne sedmého odpočinutí jest Yahuwaha tvého Eloaha. Nebudeš dělati žádného díla,
ty i syn tvůj i dcera tvá, služebník tvůj i děvka tvá, hovado tvé i příchozí,
kterýž jest v branách tvých.“ – Exodus 20,9.10.

Yahushua řekl: „Nedomnívejte se, že bych
přišel rušiti Zákon anebo Proroky. Nepřišelť jsem rušiti, ale naplniti. Amen
zajisté pravím vám: Dokudž nepomine nebe i země, jediná literka aneb jediný
puňktík nepomine z Zákona, až se všecky věci stanou.“ (Matouš 5,17.18)

Naše zdraví je požehnáno, když odpočíváme
v Yahuwahův den Sabat: „Synu můj, na učení mé nezapomínej, ale přikázaní
mých nechať ostříhá srdce tvé. Dlouhosti zajisté dnů, i let života i pokoje
přidají tobě.“ (Přísloví 3,1.2). Abychom se těšili dokonalému zdraví, bude nám
požehnáním, budeme-li zachovávat den našeho Stvořitele jako požehnaný a
posvěcený.

8.
NEJDŮLEŽITĚJŠÍ NÁVYK

„Doufej v Hospodina celým srdcem svým, na rozumnost pak
svou nezpoléhej. Na všech cestách svých snažuj se jej poznávati, a onť
spravovati bude stezky tvé.“ – Přísloví 3,5.6

Tvé tělo bylo navrženo tak, aby zvládalo stres
jen ve vzácných naléhavých situacích (boj nebo útěk) skrze uvolnění hormonů.
Nebyl jsi stvořen, abys zvládal chronický denní stres. Každá kapka těchto
stresových hormonů nadmíru uvolněná do těla je jedem, který postupně ničí tvůj
imunitní systém. Neustálé uvolňování těchto hormonů zvyšuje tvůj krevní tlak a
krevní cukr, což zvyšuje tvé riziko srdečních nemocí a cukrovky. Stres je
vyvolán strachem a starostmi v důsledku nedostatku důvěry. Kdyby sis
uvědomoval, že žádný tvůj povzdech, žádná bolest, kterou cítíš, žádný žal,
který ti rozdírá duši, není lhostejný chvějícímu se srdci tvého milujícího
Nebeského Otce, nikdy bys Mu nepřestal důvěřovat, protože bys věděl, že
všechno, co tě v životě potkává, je Jím povoleno pro tvé dobro. Můžeš být
tak slabý, jako byla žena, která se dotkla lemu Yahushuova roucha, ale pokud
cítíš svou závislost na Něm a přicházíš k Němu s důvěrou, On odpoví
stejně rychle, jako to udělal při onom doteku víry. Hodina lidské nouze je
Yahuwahovou příležitostí.

Hodina lidské nouze je Yahuwahovou příležitostí.

Pokud chceš žít bez strachu, musíš vědět, že
tě Yahushuova paže pevně drží. A to můžeš vědět jen tehdy, když zkoumáš Slovo
živého Yahuwaha a následuješ Jeho slovo. Udělej si čas na modlitbu a když se
modlíš, věř, že tě Yahuwah slyší. Smíchej své modlitby s vírou. Nebudeš
pokaždé cítit bezprostřední odpověď, ale právě tehdy je tvá víra zkoušena. Jsi
zkoušen, zdali budeš důvěřovat Yahuwahovi a jestli máš živou a přetrvávající
víru. „Věrnýť jest ten, jenž povolal vás, kterýž také i učiní to.“ (1.
Tesalonickým 5,24) . Jdi po úzkém prkně víry. Nedůvěřuj své víře, ale všem
zaslíbením Yahuwaha. Důvěřuj Yahuwahovi v temnotě. To je doba, kdy je
zapotřebí víry. Nenech se ovládat svými pocity. Nevkládej svou důvěru
v člověka.

„Pojdtež ke mně všickni, kteříž pracujete a obtíženi
jste, a já vám odpočinutí dám. Vezměte jho mé na se, a učte se ode mne, neboť
jsem tichý a pokorný srdcem, a naleznete odpočinutí dušem vašim. Jho mé zajisté
jestiť rozkošné, a břímě mé lehké.“ – Matouš 11,28-30

„U lidí to jest nemožné, ale ne u Yahuwaha; neb u
Yahuwaha všecko možné jest.“ – Marek 10,27

„Aj, já jsem Yahuwah, Eloah všelikého těla, zdaliž přede
Mnou může býti skryta která věc?“ – Jeremiáš 32,27

Yahushua řekl: „Zůstanete-li ve mně, a slova má
zůstanou-liť v vás, což byste koli chtěli, proste, a staneť se vám.“ – Jan 15,7

„A začež Ho koli prosíme, béřeme od Něho; nebo přikázání
Jeho ostříháme, a to, což jest libého před obličejem Jeho, činíme.“ – 1. Janova
3,22

„Člověka spoléhajícího na tě ostříháš v pokoji; v pokoji,
nebo v tebe doufá.“ – Izaiáš 26,3

„Proměňuje bouři v utišení, tak že umlkne vlnobití
jejich.“ – Žalm 107,29

Uzdravení nemůže nastat bez Yahuwaha

Je to Yahuwahova uzdravující moc, která
prolíná všechno v přírodě. Je-li strom pořezán, kost zlomena nebo prst
poraněn, příroda začíná ihned opravovat zranění. Dokonce dříve, než potřeba
nastane, uzdravující činitelé jsou připraveni vykonat své dílo obnovení.

Když je některá část těla zraněná, uzdravující
proces ihned začíná. Přírodní činitelé jsou vysláni do práce obnovy zdraví. Ale
ta moc působící skrze tyto činitele je moc Yahuwahova, působící tak, aby nás
udržela při životě, aby nás vybudovala a obnovila. Veškerá životodárná síla
pochází od Něho. Když se někdo zotaví z nemoci, je to Yahuwah, kdo ho
obnovil. Nemoc, utrpení a smrt jsou všechno dílo nepřátelské moci.

Shrnutí
8 návyků pro lepší zdraví:

1. Důvěra
   v Yahuwaha
2. Sluneční
   světlo
3. Vzduch
4. Voda
5. Tělesný
   pohyb
6. Střídmost
7. Výživa
8. Odpočinek

Nejúčinnější opomíjený agent pro boj s nemocí

V této chvíli by bylo škoda skončit, aniž
bychom se zmínili o síle tvé mysli pro obnovení a zdraví.

Myšlenky v mysli musí být ovládány,
protože ony mají největší vliv na zdraví a jsou nejúčinnějším agentem
v boji proti nemoci. Elektrická síla mozku, podporovaná mentální
aktivitou, oživuje celý tělesný systém, a proto je nejcennějším pomocníkem ve
vzdorování nemoci.

Povzbudit něčí mysl bojovat proti nemoci je
nejvyšším uměním lékařství. Inspiruj v člověku odvahu a záměr a síly mysli
vyžene nemoc. Síla vůle je jiný název pro životní sílu. Lidé s velkou
sílou vůle vzdorují a bojují proti nemoci. Představivost je často mylná, a když
je jí dopřáváno sluchu, přináší hrozné formy nemoci na člověka.

Nemoc mysli převládá všude. Devět nemocí
z deseti má svou příčinu právě zde. Devadesát procent onemocnění se
spouští mentálně – většinou kvůli stresu nebo pocitu viny.

9. Osm
mentálních kroků k lepšímu zdraví

Co je nejlepší lék pro nemocné tělo a mysl?

1. ODPUŠTĚNÍ

Člověk nemůže zažít plné požehnání zdraví,
pokud nejprve nezažil Yahuwahovo odpuštění. Pamatuj, že první příčinou nemoci
je hřích, protože kdyby hřích neexistoval, nebylo by ani nemoci. Tíha
provinění, se svým neklidem a neuspokojenými touhami, je základem pro mnohé
choroby.

V Bibli našel ochrnutý člověk Yahushuovo
uzdravení pro duši i tělo. Duchovní uzdravení předchází fyzické obnově. Tato
lekce by neměla být přehlížena, odpuštění je spojeno s tělesným
uzdravením. Ve vědomí odpuštění hříchů se nachází nepopsatelný pokoj a radost a
odpočinek. Tisíce lidí dnes trpí tělesnou nemocí, kteří, tak jako ten ochrnutý,
touží po poselství: „Tvé hříchy jsou ti odpuštěny“. Nemohou najít úlevu, dokud
nepřijdou k Léčiteli duše. Pokoj, který jedině On může dát, přináší sílu
do mysli a zdraví do těla.

Yahuwah zaslibuje: „Jestliže pak budeme
vyznávati hříchy své, věrnýť jest On a spravedlivý, aby nám odpustil hříchy, a
očistil nás od všeliké nepravosti.“ (1. Janova 1,9). „Obratiž se, ó Izraeli,
cele k Yahuwahovi svému Eloahovi, nebo jsi padl příčinou nepravosti své.
Vezměte s sebou slova, a obraťte se k Yahuwahovi, a rcete jemu: Sejmi všelikou
nepravost, a dej to, což dobrého jest…“ Yahuwah odpovídá: „Uzdravím odvrácení
jejich, budu je milovati dobrovolně; nebo odvrácen bude hněv můj od nich.“
(Ozeáš 14,1.2.4). Co může tak ulevit srdci, co může vnést do duše tak hodně
slunečního svitu, když ne pocit, že jsou hříchy odpuštěny? Yahushuův pokoj
znamená život a zdraví.

„Neodpouštějící srdce nemůže být uzdraveno.“

Pokud očekáváme, že naše modlitby budou
vyslyšeny, když prosíme o milost a požehnání od Yahuwaha, musíme odpustit
druhým stejným způsobem a do té míry, do jaké očekáváme, že nám bude odpuštěno.
Jak se můžeme modlit „odpusť nám viny naše, jakož i my odpouštíme viníkům
našim“, a přitom mít v sobě neodpouštějícího ducha? (Matouš 6,12)
Potřebujeme mít lásku Yahushuovu, abychom si neuchovávali neodpouštějícího
ducha. Srdce, které nedokáže odpouštět, nemůže být uzdraveno. Je to Yahuwahova
láska, která nás táhne k Němu, a tato láska nemůže zasáhnout naše srdce,
aniž by v něm nevytvořila lásku pro naše krajany.

2.
ČISTÉ SVĚDOMÍ

„Synu
můj, slov mých pozoruj, k řečem mým nakloň ucha svého. Nechať neodcházejí od
očí tvých, ostříhej jich u prostřed srdce svého. Nebo životem jsou těm, kteříž
je nalézají, i všemu tělu jejich lékařstvím.“ – Přísloví 4,20-22

 Existuje
úzké spojení mezi tělesným bytím a duší. Když je lidská bytost v souladu
s Yahuwahem, je jen málo neřešitelných problémů fyzického těla.
S Jeho pomocí není nic nemožné.

Zdraví se skrývá v poslušnosti
Yahuwahových přikázání. Svědomí správného konání je tou nejlepší medicínou pro
nemocná těla a mysli. Zvláštním požehnáním Yahuwaha spočívajícím na příjemci
jsou zdraví a síla. Člověk, jehož mysl je klidná a spokojená v Yahuwahovi,
je na cestě ke zdraví.

„Synu můj, na učení mé nezapomínej, ale
přikázaní mých nechať ostříhá srdce tvé. Dlouhosti zajisté dnů, i let života i
pokoje přidají tobě. Toť bude zdraví životu tvému, a rozvlažení kostem tvým.“
(Přísloví 3,1.2.8). Toto je mocné zaslíbení, protože zde Yahuwah slibuje, že
když Ho budeme poslouchat, On nám požehná excelentním trávením „zdraví pupku
tvému“ a silnou imunitou „rozvlažení kostem tvým“ (buňky imunitního systému se
formují v morku kostí). Zajímavé je, že to jsou dva hlavní faktory
potřebné pro dobré zdraví.

Čisté svědomí spojené s radostnou myslí
jsou lepší než léky a efektivní agenti při obnově zdraví.

3.
ŠŤASTNÉ SRDCE

„Radost
Yahuwahova budiž síla vaše.“ – Nehemiáš 8,10

Existuje fyziologická pravda – pravda, kterou
musíme vzít v úvahu – v Písmu: „Srdce veselé očerstvuje jako lékařství.“
(Přísloví 17,22).

Naše myšlenky jsou stravou, kterou se krmí náš
mozek. Tak jako můžeme jíst potraviny, které okrádají naše těla, např. cukr,
můžeme také myslet myšlenky, které okrádají naše těla, např. hněv. Můžeme si
zvolit, co si budeme myslet, a tím si volíme mezi zdravím a nemocí.

Redford Williams‚ M.D.‚ autor knihy Anger
Kills (Hněv zabíjí), napsal: „Být naštvaný je jako vzít si malou dávku pomalu
působícího jedu každý den svého života.“ Zármutek, úzkost, nespokojenost,
výčitky, pocit viny, nedůvěra, všechno to má tendenci rozbíjet životní síly a
přivádět rozklad a smrt.

Ve své knize Anatomy of an Illness (Anatomie
nemoci) popisuje Norman Cousins své zotavení z ankylosing spondylitis, nemoci
„neznámé etiologie“ s šancí na přežití jednoho z 500. V zoufalém
pokusu přežít odmítl Cousins svou léčbu léky, pronajal si projektor a začal si
pouštět starší filmové komedie. Následoval pokyny, které získal četbou knihy
doktora Dr. Hans Selye The Stress of Life (Stres života). Změnil svůj stav
mysli, smál se, zlepšil svou stravu a své vlastní odhodlání. To bylo okamžikem
obratu, odkud se zotavil k plnému zdraví během pár měsíců.

Říká se, že srdečný smích jednou denně udrží
člověka mimo doktory. Smích má nesčetné výhody. Zvyšuje proudění krve stejně
jako 15-30 minutové tělesné cvičení. Prokazuje se jako silný protistresový
faktor, snižuje astmatické záchvaty, zvyšuje životní energii, ulehčuje od
bolesti artrózy a podporuje dobré spaní. A protože se při smíchu zvyšuje
hladina serotoninu, působí účinně jako protijed na depresi. Studie prokázaly,
že i kojící miminka s ekzémy zažívají mírnější symptomy, pokud se jejich
matky smějí několik hodin před jejich krmením.

„Všickni dnové chudého zlí jsou, ale dobromyslného hody
ustavičné.“ – Přísloví 15,15

Jak mohu být šťastný, když se necítím
šťastný?

Radostná mysl se vytváří, když člověk přemýšlí
nad velkými zaslíbeními, kterým se můžeme těšit jako Yahuwahovy děti. Štěstí
můžeme získat taky skrze potěšení z požehnání druhých.

Jakými
myšlenkami se mám zaobírat, aby podporoval zdraví těla a duše?

„Dále pak, bratří, kterékoli věci jsou pravé, kterékoli
poctivé, kterékoli spravedlivé, kterékoli čisté, kterékoli milé, kterékoli
dobropověstné, jest-li která ctnost, a jest-li která chvála, o těch věcech
přemyšlujte.“ – Filipským 4,8

Ale já
se cítím ovládán negativními myšlenkami …

Můžeš zavřít všechny dveře negativním
myšlenkám tím, že pozvedneš svou duši do přítomnosti Yahuwaha skrze upřímnou
modlitbu, zatímco se budeš držet tohoto zaslíbení ve víře: „a všecko, co se v
pýše pozvedá proti poznání Boha. Uvádíme do poddanství každou mysl, aby byla
poslušna Krista“ (2. Korintským 10,5).

4. VDĚČNOST

„Netrapte se žádnou starostí, ale v každé
modlitbě a prosbě děkujte a předkládejte své žádosti Yahuwahovi.“ – Filipským
4,6

Život
je „dar Yahuwahův“. Kazatel 3,13

Každé požehnání přichází z Yahuwahovy
štědré dlaně a nic nepodporuje zdraví těla a duše více, než duch vděčnosti a
chvály. Je pozitivní povinností vzdorovat melancholii, nespokojených myšlenek a
pocitů – tak hodně jako je povinností modlit se.

„Za všech okolností děkujte, neboť to je vůle
Yahuwahova v Yahushuovi pro vás.“ (1. Tesalonickým 5,18). Tento příkaz je
ujištěním, že dokonce i věci, které se jeví jako proti nám, budou pracovat pro
naše dobro. „Víme, že všecko napomáhá k dobrému těm, kdo milují Yahuwaha, kdo
jsou povoláni podle jeho rozhodnutí.“ (Římanům 8,28). Yahuwah by nám
nepřikázal, abychom byli vděčni za něco, co nám ublíží.

Mnozí nedokážou přenechat svůj případ u
Yahuwaha, podporují slabost a nemoc tím, že si o sebe dělají starosti. Kdyby
přestali být nespokojení a pozvedli se nad deprese a smutek, jejich zotavení by
bylo spolehlivější. Měli by si s vděčností vzpomenout, jak dlouho se
těšili požehnání zdraví, a až by byl tento vzácný dar v nich obnoven,
nesměli by zapomenout, že se nacházejí pod obnovenými závazky vůči svému
Stvořiteli. Když bylo deset malomocných uzdraveno, vrátil se jen jeden, aby
našel Yahushuu a vzdal Mu chválu. Nebuďme jako těch devět nevděčných, jejichž
srdce zůstala nedotčená Yahuwahovou milostí.

Co se stane, když začnu chválit
Yahuwaha?

Yahuwah touží po tom, abychom se zmínili o
Jeho dobrotě a mluvili o Jeho moci. Je poctěn, když vyjadřujeme chválu a
díkuvzdání. On říká: „Mne oslaví ten, kdo přinese oběť díků“ (Žalm 50,23).
Yahuwah si přeje, aby byl celý život Jeho lidu životem chvály. Takto je
oznámená „cesta Jeho na zemi“, Jeho „spásné zdraví mezi všemi národy“ (Žalm
67,2).

„Hledej blaho v Yahuwahovi, dá ti vše, oč požádá tvé
srdce.“ – Žalm 37,4

5. SÍLA MODLITBY

Nestresuj se. Raději vezmi své problémy
k Yahuwahovi na modlitbě. Udržuj své potřeby, své radosti, své zármutky,
své starosti a své obavy před svým Otcem v nebi. Nemůžeš Ho zatížit,
nemůžeš Ho unavit. On, který zná počet vlasů na tvé hlavě, není lhostejný vůči
potřebám Svých dětí. „Yahuwah je plný soucitu a slitování“ (Jakubova 5,11).
Jeho srdce lásky se dotýkají naše zármutky a i naše projevy zármutku. Přines
k Němu všechno, co mate tvou mysl. Nic není příliš těžké, aby to On
neunesl, protože On udržuje světy, On vládne nad všemi záležitostmi vesmíru. Nic,
co nás okrádá o pokoj, je příliš malé, abychom Mu o tom řekli. Neexistuje žádná
příliš černá kapitola v našem životě, aby ji nepřečetl. Žádný zmatek není
pro Něj příliš velký, aby ho nerozpletl. Žádná kalamita nedopadne na nejmenší
z Jeho dítek, žádná úzkost obtěžující duši, žádná radost nebo útěcha,
žádná upřímná modlitba o únik, není nic, co by náš nebeský Otec přehlížel, nebo
co by Ho bezprostředně nezajímalo. „Uzdravuje ty, kdo jsou zkrušeni v srdci,
jejich rány obvazuje.“ (Žalm 147,3)

Vztah mezi Yahuwahem a každou duší je tak rozdílný a
plný, jako by neexistovala žádná jiná duše na zemi, o kterou by se staral,
žádná jiná duše, pro kterou by dal Svého milovaného Syna.

Yahushua zaslíbil: „A věříte-li, dostanete
všecko, oč budete v modlitbě prosit.“ (Matouš 21,22). On také říká:
„Zůstanete-li ve mně a zůstanou-li má slova ve vás, proste, oč chcete, a stane
se vám.“ (Jan 15,7). „Modlitba víry zachrání nemocného, Pán jej pozdvihne, a
dopustil-li se hříchů, bude mu odpuštěno.“ (Jakubova 5,15).

Ustavičná modlitba znamená nepřerušené spojení
duše s Yahuwahem tak, že život od Yahuwaha proudí do našeho života a
z našeho života čistota a svatost zpět k Yahuwahovi. Neexistuje
okamžik nebo místo, na kterém by bylo nevhodné vyslat prosbu k Yahuwahovi.
Vytrvalost v modlitbě se stala podmínkou pro přijetí.

Ten, kdo sčítá vlasy na tvé hlavě, není lhostejný
k potřebám Svých dětí.

Pokud nevěřím v moc modlitby, jak
mohu vědět, že modlitba skutečně funguje?

Larry Dossey‚ M.D. ve své knize Healing Words
(Uzdravující slova) popsal „jedno z největších tajemství v lékařské
vědě: výhody modlitby.“ Dr. Dossey definuje modlení jako „pocit lásky, soucitu
a empatie k druhým“ a vysvětluje, že modlitba je „mocná a legitimní (i
když často přehlížena) metoda uzdravení.“ Dossey užívá impozantní řadu důkazů,
které dokazují, že modlitba může mít pozitivní vliv na zdraví. Studie
v roce 1988 provedena v San Francisku vyšetřovala účinek modlitby na kardiovaskulární
zdraví 393 pacientů koronární péče. Aniž by to pacienti věděli, za jednu
skupinu se modlilo a za druhou ne. Na konci desetiměsíční studie skupina, za
kterou se modlilo, potřebovala pětkrát méně antibiotik a třikrát méně se
dostala do stavu, kdy se v plících objevila tekutina.

V říjnovém vydání Journal of Reproductive
Health roku 2001 výzkumníci Columbia University – s vyjádřením velkého
překvapení nad vlastním zjištěním – oznámili, že když se naprostí cizinci
modlili za ženy, které šly na kliniku plodnosti, měly tyto ženy dvakrát větší
plodnost než ženy, za které se nemodlili.

„… Ale zvěst, kterou slyšeli, jim neprospěla,
když ji vírou nepřijali.“ – Židům 4,2

6. MILOVÁNÍ OSTATNÍCH

ZLATÉ PRAVIDLO:

Vědci rozdělili skupiny králíků do klecí,
krmili je potravou s vysokým cholesterolem po několik měsíců a pak je
otestovali. Výsledky většinou nebyly překvapující. Kvůli své ubohé stravě měli
králíci velmi zvýšený cholesterol ve svých žilách a tepnách. Všichni, až na ty
z nižší klece. Vědci se divili, proč jen tito králíci nebyli ovlivněni
jejich špatnou stravou? Všechno prozkoumali a zjistili, že jedna laborantka si
oblíbila králíky z této klece.

Když zaznamenala potřebné informace výzkumu o
králících, věnovala jim osobní pozornost, vzala je ven z klece, přitulila
si je k sobě, hladila je a hrála si s nimi. To dělala každý den.

Pro vědce to bylo fascinující zjištění a
rozhodli se, že implementují tuto „lásku“ v širším měřítku. Tentokrát
vytvořili tři skupiny králíků (A, B, C) ve třech odlišných klecích a krmili je
tučným jídlem. Každý den vzali skupinu A z jejich klece a hráli si
s nimi po určitou dobu, objímali je, tulili k sobě a hladili. Skupiny
B se dotýkali jen jednou za čas a skupině C se nevěnovali vůbec.

Když experiment skončil a vědci zkoumali
všechny tři skupiny, zjistili, že skupina C měla vysoký cholesterol, skupina B
měla o něco menší cholesterol a – nepřekvapivě – skupina A měla výrazně menší
nárůst cholesterolu. Jediná proměnná při pokusu bylo, kolik pozornosti a
milující péče přijímali králíci v klecích.

Jedna základní pravda vyplynula z toho
výzkumu: I když králíci jedli stejně nezdravou stravu, ti, kterým se věnovala
pozornost a láska, si vytvořili účinnější způsob, jak si poradit se špatnou
stravou, kterou jedli. Jinými slovy: bylo zde významné spojení mezi láskou a
tělesným zdravím.

Láska, kterou Yahushua naplňuje celou bytost,
je oživující síla. Každá zásadní část – mozek, srdce a nervy – je zasažena
uzdravováním. Tím jsou nejvyšší energie bytosti probuzeny k aktivitě.
Láska osvobozuje duši od viny, žalu, úzkosti a starostí, které ubíjí její
životní síly. S ní přichází vyrovnanost a klid. Láska implantuje
v duši zdraví dávající radost, kterou nemůže nic pozemského zničit.

Když přijímáme Yahushuovu lásku a zažíváme
bohaté dary Jeho milosti, stáváme se dlužníky (Římanům 1,14) a jsme povoláni
předávat dále to, co jsme sami přijali.

„Dávat lásku je mocný léčitel.“

Když miluješ druhé, tvůj imunitní systém je posílen
k boji proti nemoci. Láska mění chemické řetězce mozku a posiluje tak odolnost
tvého těla.

Existuje někdo, koho prostě nemohu
milovat. Co mám dělat?

Je mnoho způsobů, jak si někoho cenit a
milovat, ale nejúčinnějším způsobem je to, že tohoto člověka zahrneme do svých
modliteb u trůnu milosti. Je těžké nemít rád někoho, za koho se modlíme.
Yahuwah mění tvé srdce, když se modlíš za toho člověka. Zkus to!

Je také důležité přijmout toho člověka
takového, jakým je, a ne takového, jakým není. O hodně přicházíme, když
přehlížíme dobré vlastnosti a silné stránky, které každý člověk má.

7. SAMARITÁNSKÁ PRÁCE

„Zdalipak půst, který já si přeji, není toto: Rozevřít okovy
svévole, rozvázat jha, dát ujařmeným volnost, každé jho rozbít? Cožpak nemáš
lámat svůj chléb hladovému, přijímat do domu utištěné, ty, kdo jsou bez
přístřeší? Vidíš-li nahého, obléknout ho, nebýt netečný k vlastní krvi? Tehdy
vyrazí jak jitřenka tvé světlo a rychle se zhojí tvá rána. Před tebou půjde tvá
spravedlnost, za tebou se bude ubírat Hospodinova sláva.“ – Izaiáš 58,6-8

Jeden člověk se prodíral za zimních dnů
hlubokým navátým sněhem a byl promrzlý až na kost. Životní síly mu ubývaly a
byl na pokraji smrti. Pomalu vzdával boj o život, když zaslechl sténání
společník, který také umíral zimou. Jeho soucit byl vyburcován a rozhodl se, že
ho zachrání. Začal třít ledové končetiny nešťastného muže a po značném úsilí ho
postavil na nohy. Protože muž nedokázal sám stát, podpíral ho a vedl skrze
závěje sněhu, o kterým si myslel, že sám nikdy nezvládne.

Když dotáhl ubohého společníka na bezpečné
místo, došlo mu, že záchranou svého bližního také zachránil sám sebe. Jeho
velké úsilí pomoci druhému rozproudilo zmrzlou krev v jeho vlastních
žilách a poslalo zdravé teplo do končetin jeho těla.

Když pomáháme druhým, sami přijímáme pomoc.

Konání dobra je skvělým lékem na nemoc.
Potěšení z konání dobra pro druhé propůjčuje pocitům vzrušení, které
probleskne nervy, zrychluje krevní oběh a přivádí duševní a tělesné zdraví.

Je li mysl svobodná a šťastná,vědomí konání
dobra a pocit uspokojení z obšťastnění druhých vytváří radostnou mysl,
která působí na celý tělesný systém, způsobuje volnější cirkulaci krve a
pozvedá celé tělo. Požehnání Yahuwahovo je uzdravující mocí a ti, kteří hojně
pomáhají druhým, si uvědomí toto úžasné požehnání v srdci i životě.

Život bez cíle je živá smrt.

Jedna z nejjistějších překážek
k zotavení nemocného je směřovat pozornost sám na sebe. Mnoho invalidů
cítí, že by jim každý měl věnovat soucit a pomoc, zatímco ve skutečnosti
potřebují odvést svou pozornost od sebe samých a myslet na druhé a pečovat o
ně.

Yahuwah nám uděluje Svá požehnání, abychom je
předávali dalším. Když Ho prosíme o náš denní chléb, dívá se do naších srdcí,
aby se podíval, jestli se stejně rozdělíme s druhými, kteří mají větší
potřebu než my sami.

Vdovy a sirotci mají největší nárok na náš
soucit (Jakubova 1,27). Oni jsou předmětem Yahuwahovy zvláštní péče. Oni jsou
svěřeni Yahushuovým následovníkům v důvěře k Yahuwahovi. Milovat a
pracovat je suma života, a přesto si tak mnozí myslí, že žijí, i když nepracují
ani nemilují.

8. VLÍDNÁ SLOVA

„Pláství medu je řeč vlídná, lahodou duši a uzdravením
kostem.“ – Přísloví 16,24

Jakou důležitost mají vlídná slova?

Ve své knize Food and Love (Pokrm a láska)
shrnul Gary Smalley a Rex Russell následující výzkum, který byl velkým objevem:

Lékařský výzkum studoval účinek chronického
hádání na zdraví člověka a zjistil, že páry a spolubydlící, kteří se často
hádají, mají sklon být častěji nemocní než lidé v přátelských vztazích.
Lidé, kteří neustále přou, mají oslabený imunitní systém a jsou všeobecně méně
zdraví než ti, kteří jsou přátelští k přátelům a rodině.

Studie studentů Yale University odhalila, že
spolubydlící, kteří se nesnáší, trpí daleko častěji nachlazením, rýmou a
návštěvami doktora, než spolubydlící, kteří se mají rádi. Čím větší odpor, tím
větší počet onemocnění.

„Někdo tlachá, jako by probodával mečem, kdežto jazyk
moudrých hojí.“ – Přísloví 12,18

Výzkumníci Zdravotního centra Ohio State University přivedli do laboratoře 90
párů a požádali je, aby vyřešili nějakou věc neshody. Neustálé monitorování
krve po 24 hodin odhalilo, že páry, které měly mezi sebou vysokou míru
nepřátelství, vykazovaly podstatné zhoršení osmi měření imunitního systému.

Výzkumníci Cambridge University v Anglii
zjistili, že páry, které měly stálé hádky, čekala 13 krát pravděpodobněji
nějaká vážná nemoc než páry, které se jen zřídka přou.

„Nitro člověka se sytí ovocem úst, sytí je úroda rtů. V
moci jazyka je život i smrt, kdo ho rád používá, nají se jeho plodů.“ –
Přísloví 18,20.21

Jak se mohu postarat o to, že má slova
budou mít dobrý vliv?

Pokud jsou tvé myšlenky správné, budou správná
i tvá slova. Pro každou duši je nejlepší prozkoumat, jakým mentálním pokrmem
živí svůj mozek. Pomlouvačné řeči jsou formou kanibalismu. Neměli by se jimi
živit ti, kteří se krmí Chlebem Života. Když člověk udělá místo rozzlobenému
duchu, je stejně opilý jako alkoholik.

„Být naštvaný je jako brát malou dávku pomalu působícího
jedu každý den tvého života.“ – Redford Williams, M.D., Anger Kills (Hvěv
zabíjí)

10. Pojďme
k praxi

Jak se změnit?

Pamatuj
na své zdraví nebo se ozve samo

V roce 2006 se 35 letý Číňan, hledaný
policií kvůli použití zbraně, sám vzdal poté, co se osm let skrýval
v jeskyni za svým domem. Po osmi letech se sám vzdal policii, i když mu
hrozil trest smrti. Už nebyl schopen zvládat ten „duševní tlak“.

Úroda našich životních návyků se nevyhnutelně
odrazí na stavu našeho zdraví. Když se rozhodneme že nezměníme špatné návyky,
jsme jako ten muž, který předstíral, že je svobodný, zatímco byl ve skutečnosti
v otroctví nevyhnutného.

Odkládání je nejhorší nepřítel pro reformu. Je
podstatné prozkoumat, kde jsi chyboval, a pak zahájit dílo reformy vážně a bez
odkladů krůček po krůčku. Vynalož úsilí k pečlivému uchování zbývající
síly tvé vitální energie tím, že odstraníš každé přestupování Yahuwahových
fyzických a morálních zákonů. Včasné zahájení tvé reformy bude napomáhat tvému
úspěchu, zatímco odklad a zanedbávání to jen vše ztíží.

Pros o Yahuwahovu milost

Nejvážnější a dlouhodobé změny v našem
chování přichází tehdy, když se obracíme k Yahuwahovi o pomoc. Nikdy
bychom Ho neměli ztratit ze zřetele. „Beze Mne“, říká Yahushua, „nemůžete
udělat nic“. Pamatuj si to (Jan 15,5). Když poznáš Yahushuu osobně, Duch svatý
bude přebývat v tvém srdci. Jako takový budeš mít zdroj síly a moci učinit
velké změny ve svém životě.

Pokud si uvědomuješ nějakou oblast ve svém
životě, která potřebuje změnu, řekni o tom Yahuwahovi a udělej změny, které
chceš učinit pro Něj. Když budeš spoléhat na Jeho sílu a ne na svou vlastní, On
tě nikdy nezradí.

Pokud jsi nemocný a chceš se zotavit, změna
musí být dramatická a kompletní. Pros ve víře o sílu charakteru potřebného
k vykonání reformy a Yahuwah ti dá sílu to chtít a taky učinit. Slovo nás
učí: „Všecko mohu skrze Yahushuu, který mi dává sílu.“ (Filipským 4,13).

Musíme se naučit, že požehnání poslušnosti
může být ve své plnosti naše jedině, když k tomu obdržíme Yahushuovu
milost. Je to Jeho milost, která nám dává sílu poslouchat Yahuwahovy zákony. Je
to tato síla, která nás uschopňuje přetrhat otroctví zlých návyků. To je jediná
moc, která nás může přivést a udržet na správné cestě.

Yahuwah ve Své moudrosti stvořil lidské
bytosti s veškerým potenciálem k růstu a ke změně. Největší věcí,
kterou může člověk udělat, aby zlepšil své návyky, je přivést sám sebe ke svému
Stvořiteli. Když to učiní, začne růst do podobnosti Yahushui, který zachovával
všechna morální a fyzická zdravotní přikázání Svého Otce.

Přijmi správné nastavení mysli

„Tak jak člověk myslí ve svém srdci, takový je.“ – viz
Přísloví 23,7

Co si myslíš, říkáš, vidíš a cítíš zcela
závisí na tom, jak si zvolíš, že o tom budeš smýšlet ve své mysli. Když se
rozhodneš skrze Yahuwahovu milost milovat zdravotní reformu, budeš ji milovat.
Když k tomu budeš přistupovat skepticky a s odporem, budeš to tak
cítit i vidět do velké míry podle toho, jak o tom smýšlíš.

Dobré zdraví je zvyk, ne událost

Mentalita „všechno nebo nic“ vede
k porážce. Pokud nedokážeš udělat vše najednou, nevztekej se, nemusíš se
překonávat. Prostě zaváděj postupně změnu po změně. Jakmile si zvykneš na jednu
změnu, rychle začni s dalším dobrým návykem.

Každý krok, který vykonáš směrem ke zdraví, ti
udělá dobře. Pokud selžeš, nezabal to. Záleží na tom, co děláš po většinu času.
Nejsou to ty výjimečné chvíle, ale tendence zvyků, co rozhoduje o dobrém
zdraví.

Jedním z rozdílů mezi lidmi a zvířaty je
způsob, jak získávají vzory chování. Zvířata následují instinkt. Toto poznání a
chování je zděděné.  Kdežto lidé, i když
jsou sklony zděděné, následují naučená chování. Většinu toho, co děláme, děláme
proto, že jsme se to někde naučili. Zvyky jsou pohodlné, protože jakmile jsou
vypěstované, nemusíme přemýšlet o tom, co uděláme.

Dobrou zprávou je, že když budeš následovat
zdravý životní styl dostatečně dlouho, stane se odměňujícím zvykem, který tě
udrží na správné cestě s daleko menším úsilím a plánováním. Stálost je
klíčem k úspěchu a čím více budeš následovat dobrý návyk, tím silnější a
přitom snadnější se stane.

Kdybychom vykonali všechny věci, kterých jsme schopni,
byli bychom sami doslova ohromeni.“ – Thomas A. Edison

Nemůžeme být dostatečně napomínáni, že zdraví
není věcí náhody. Je to výsledek poslušnosti Yahuwahových zákonů. Poslušnost
těchto zákonů vůbec neznamená omezovat svobodu, je to opravdu neocenitelné
požehnání, které nás osvobozuje od veškerého strachu z nemoci.

Nemáš patřit „na ty věci, kteréž se vidí, ale
na ty, kteréž se nevidí. Neb ty věci, kteréž se vidí, jsou časné, ale které se
nevidí, jsou věčné.“ (2. Korintským 4,18). Změna, kterou děláš zapřením
sobeckých tužeb a sklonů, je výměna bezcenného a pomíjivého za něco vzácné a
trvalé. To není oběť, ale nekonečný zisk.