¿Sabia usted que sus riesgos de muerte por enfermedad cardiaca pueden ser tan altos como un 50%?

¿Y sus riesgos de muerte de cáncer pueden ser tan altos como un 30%?

Este artículo le capacitará para vencer estas estadísticas.

 

En este artículo usted:

Descubrirá la causa oculta de la enfermedad.

Adquirirá 8 remedios naturales para obtener la Salud Celestial.

Aprenderá 6 pasos mentales para perfeccionar su salud.

Utilizará la manera más eficaz de combatir la enfermedad.

Descubrirá porqué nuestra salud se está deteriorando a pesar de aumentar los adelantos médicos.

Todo esto y más en Salud Celestial.

 

¿Por qué debes leer esto?

Para sanarte. Para conseguir las llaves para abrir la sanación omnipotente del cielo.

Por tu felicidad. Tu salud está tan cercanamente relacionada con tu felicidad, que tu no puedes tener la felicidad sin ella.

Para
desarrollar tu memoria e intelecto. Tu cerebro es el órgano más
importante de tu cuerpo; controla el cuerpo entero. Para que el cerebro
esté sano, la sangre debe estar pura. Aprenda cómo mantener su sangre
siempre pura naturalmente.

Una onza de prevención. Usted podrá prevenir la causa más grande del sufrimiento humano.

Usted puede elegir no heredar la enfermedad. Aprenda algunos hechos que pueden salvar su vida que ni su doctor sabe.

Para
su crecimiento espiritual. El cuerpo es el medio por el cual la mente y
el alma se desarrollan para el crecimiento espiritual. Por lo tanto
mejorando su salud, usted podrá aumentar su vida y discernimiento
espiritual.

 

 

SECCIÓN 1
Como Obtener Salud

 

 

Para entender los conceptos de salud, primero necesitamos saber:

¿Por qué nos enfermamos?

La
enfermedad es un esfuerzo de la naturaleza por eliminar del sistema las
condiciones que resultan de la violación de las leyes de salud.

¿Qué significa esto?

Los síntomas de la enfermedad (dolor, fiebre e inflamación) son un esfuerzo para mejorarnos.

La enfermedad llega porque violamos las leyes físicas de Dios.

¿Cómo pueden los síntomas de la enfermedad ser un esfuerzo de la naturaleza para mejorarnos?

La
enfermedad no es una condición negativa que debe ser combatida y
suprimida (curada), es solamente un esfuerzo de defensa propio del
cuerpo para restaurar la salud. El dolor es la manera de decirle que
algo anda mal. La inflamación es un proceso reconstructivo y no debe ser
suprimida. Cada enfermedad aguda es un resultado de una limpieza y de
un esfuerzo curativo de la naturaleza. Cuando está suprimida, llega a
ser subyugada, y entonces, con el tiempo, crónica y degenerativa.

¿Cómo es la enfermedad el resultado de la violación de las leyes físicas de Dios?

La
medicina sugiere que somos víctimas de la enfermedad, atacados por un
mal organismo, tener un mal órgano, por malos genes. En realidad, la
enfermedad es lo más a menudo posible una opción, no dependiente de
factores incontrolables. Los organismos causantes de la enfermedad son
depredadores; no pueden encontrar un hogar en un cuerpo sano con un
sistema inmune fuerte. Las bacterias, el virus o la infección parásita
no son la causa primaria de la enfermedad sino, su resultado. Incluso el
padre de la teoría del germen, Pasteur, comenzó a entender la relación
verdadera entre los gérmenes y la enfermedad muy tarde en su vida,
cuando indicó: “El germen no es nada, la condición del cuerpo es todo,”
queriendo decir que un germen puede prosperar solamente en un ambiente
conveniente.

La
ley de Dios está escrita por su propio dedo sobre cada nervio, cada
músculo, y cada facultad que se ha confiado al hombre. Dios en su
sabiduría ha establecido las leyes naturales para el control apropiado
de nuestro vestido, de nuestros apetitos, y de nuestras pasiones, y
requiere de nosotros obediencia en cada detalle; esto determina la
condición de nuestra salud. Todo nuestro gozo o sufrimiento se pueden
remontar a la obediencia o a la transgresión del derecho natural.

Dios
ama a Sus criaturas con un amor que es tierno y sólido. Él ha
establecido las leyes de la naturaleza; pero sus leyes no son
arbitrarias. Cada “No harás,” sea en ley física o moral, contiene o
implica una promesa. Si se obedece, las bendiciones llegarán; si se
desobedece, el resultado es peligro e infelicidad. La transgresión de la
ley física es una transgresión de la ley de Dios. Así como el pecado es
la transgresión de la ley moral, la enfermedad es la transgresión de la
ley física.

¿Qué debo hacer cuando me enfermo?

La
causa más grande del sufrimiento humano es la ignorancia de cómo tratar
nuestros propios cuerpos. En caso de enfermedad, la causa debe ser
comprobada. Las condiciones insalubres, se deben cambiar, los hábitos
incorrectos corregidos. Entonces, la naturaleza debe ser asistida en su
esfuerzo para expeler impurezas y para restablecer condiciones
apropiadas en el sistema.

Explique por favor

Cuando
el abuso de la salud se lleva tan lejos que resulta en enfermedad,
usted puede hacer a menudo lo que nadie más puede hacer por usted.

Primero descubra qué está causando la enfermedad, porque la enfermedad nunca llega sin una causa.

Quite la causa; pare de hacer las cosas que le enfermaron.

Ayude a los esfuerzos del cuerpo para expeler impurezas usando remedios naturales y confiando en Dios.

Finalmente, no se esfuerce en ajustar las dificultades agregando una carga de medicinas venenosas.

¿Cómo puedo obtener Salud Celestial?

Hay
muchas maneras de practicar el arte curativo; pero hay solamente una
manera que el cielo aprueba. Los remedios de Dios son las agencias
simples de la naturaleza que no afectarán ni debilitarán el sistema a
través de sus características de gran alcance. El aire y el agua pura,
la limpieza, la dieta apropiada, la pureza de la vida, y una confianza
firme en Dios, son remedios que por su falta muchos miles están
muriendo. Con todo, estos remedios están siendo anticuados porque su uso
requiere el esfuerzo que la gente no aprecia. El aire fresco,
ejercicio, agua pura y alimentos limpios, están dentro del alcance de
todos, con poca inversión; sin embargo las drogas son costosas, y
producen un efecto negativo sobre el sistema.

Dios
es grandemente deshonrado por la forma en que el hombre trata su
organismo, y El no hará un milagro para ayudar a una violación perversa
de las leyes de la vida y de la salud. El Señor ha hecho parte de su
plan el que la cosecha del hombre esté de acuerdo con su siembra.

Sin
embargo, es perfectamente una proposición segura que cuando una persona
ha hecho todo en su poder en buscar poner de lado las causas de su
enfermedad, y se encontrara, después de todo, que la causa está más allá
de todo esfuerzo humano para removerla, después, si el único propósito
de su salud es la gloria de Dios y el guardar Sus mandamientos, usted
puede con confianza plena y seguridad completa de la fe, pedir que el
Señor lo cure.

 

 

SECCIÓN 2

Ocho Hábitos para Perfeccionar su Salud

 

¿Cuál es el único medio curativo que el cielo aprueba?

¿Si
su doctor le informara que para mejorarse solo tendría que tomar ocho
píldoras diferentes al día, y se las daría gratis, las probaría? La
probabilidad es que si. Hoy día, el médico más grande del universo le
está ofreciendo ocho remedios que usted puede tener cada día para
sanarse y estar bien. Por otra parte son tan simples. ¿Aceptará usted su
propuesta?

Dios
utiliza a menudo los medios más simples para lograr los resultados más
grandes. Una pequeña piedra mató a Goliat el gigante. La fuerza no vino
de la piedra, sino de la fe de David y de la obediencia a Dios. Naaman
el leproso fue curado lavándose en el río Jordán, porque por la
obediencia él expresó confianza y obediencia a Dios. Hoy, “¡Jesucristo
es el mismo ayer, hoy y por los siglos!” (Hebreos 13: 8), el único
médico verdadero, quisiera compartir con usted ocho remedios para
prevenir la enfermedad y obtener su cura.

Estos
remedios son mejores que las medicinas ortodoxas que el mundo da porque
en primer lugar, son gratis; en segundo lugar, trabajan para todos; y
último, no tienen ningún mal efecto secundario (solamente buenos como
más energía, mayor resistencia, memoria más aguda, piel más joven y la
pérdida de peso adicional).

¿Cómo es posible que los mismos ocho remedios trabajen para todos?

Aunque
externamente podemos parecer diferentes, internamente nuestros cuerpos
son gobernados por las mismas leyes de la naturaleza físicas. Ésa es la
razón porqué el mismo plan trabaja para cada uno.

Florence
Nightingale dijo una vez, “no hay enfermedades específicas – solamente
condiciones específicas de la enfermedad.” La enfermedad es simplemente
una salida de la salud normal. Una obediencia cuidadosa a las leyes que
Dios ha implantado en nuestro ser asegurará salud, y allí no habrá una
violación de ese mandato. Dios se ha comprometido a mantener esta
maquinaria en acción saludable si el agente humano obedece sus leyes, y
coopera con él. “Si escuchas atentamente la voz de Jehovah tu Dios y
haces lo recto ante sus ojos; si prestas atención a sus mandamientos y
guardas todas sus leyes, ninguna enfermedad de las que envié a Egipto te
enviaré a ti, porque yo soy Jehovah tu sanador.” Éxodo 15:26.
(BIOGRAFIA en la siguiente enciclopedia
http://es.wikipedia.org/wiki/Florence_Nightingale)

Cuando
usted se da cuenta que la enfermedad es el resultado de la transgresión
de las leyes físicas de Dios, el remedio para ella se encuentra
automáticamente en la causa. Quite la causa y usted ha encontrará el
remedio.

¿Cuáles son estos ocho remedios que Jesús quiere compartir con nosotros?

Permítame detallar estos remedios uno a la vez:

1. Su Estimado Gratis de Suministro de Vitaminas

“Agradable es la luz, y bueno es a los ojos ver el sol.” —Eclesiastés 11:7

¿Alguna
vez te has puesto a pensar que sin la luz del sol no habría vida en
esta tierra? – ni una hoja, ni un fruto podría crecer, ni la flor
retoñar. La vida de cada ser creado es más perfecta en la medida que la
criatura goza de la influencia de la luz. Deje a una planta o a un
animal sin luz, sin dejar de darle alimento, cuidado y cultivo,
primeramente pierden su color, luego su fuerza, y el fin es la
decadencia total.

Dios
hizo al hombre para vivir en gran parte al aire libre donde el
organismo pueda recibir abundante sol. De hecho, el hombre fue creado y
colocado en el jardín para que el sol brillara sobre todo su cuerpo.
“Estaban ambos desnudos, el hombre y su mujer, y no se avergonzaban.”
Génesis 2:25.

Una
fábrica milagrosa está trabajando debajo de su piel, cuando los rayos
ultravioletas del sol tocan la piel, la fábrica empieza a trabajar. Hay
glándulas diminutas de aceite justo debajo de la piel llamados
esteroles. Cuando el sol las golpea, las sustancias dentro de ellas,
llamadas ergosteroles, se irradian y se transforma en vitamina D. Los
glóbulos rojos que fluyen constantemente a través de los pequeños vasos
sanguíneos en cada parte de las 3,000 pulgadas cuadradas de tu piel
distribuyen la vitamina D por todo el cuerpo.

La
vitamina D es única en el sentido de que es la vitamina que los seres
humanos producen intrínsecamente de la luz del sol después de la
exposición a rayos ultra-violetas B. Se necesita una persona que tome
sol en la piel por solo 15 minutos o menos para generar de 10,000 a
20,000 UI de vitamina D en un día soleado.

La
vitamina D generada por la luz del sol sobre la piel es diferente de
otras vitaminas en la medida en que influye en todo el cuerpo. Los
receptores que responden a esta vitamina se han encontrado en casi cada
tipo de célula humana, desde el cerebro a los huesos.

Todos
los efectos saludables de la luz del sol todavía no se conocen, pero es
evidente que la vitamina D es un “desbloqueador” de nutrientes capaz de
muchas cosas, entre ellas las siguientes:

Vitamina D

Fortalece
el sistema inmunológico. La exposición al sol aumenta el número de las
células blancas del sistema inmunológico en el cuerpo. Además, la luz
del sol aumenta el número de linfocitos, los asesinos más poderosos de
los glóbulos blancos.

Aumenta el tono muscular y quema calorías

Ayuda en la pérdida de peso. La luz solar aumenta el metabolismo del cuerpo al estimular la función de la glándula Tiroides.

Baja
el colesterol. Porque hay tanto colesterol precisamente debajo de la
piel, cuando se cambia por la luz solar en vitamina D, el colesterol de
la sangre toma su lugar. Después de un promedio de dos horas de un baño
de sol se reduce en un 13% el colesterol de la sangre.

Ayuda
en la asimilación del calcio y fortalece los huesos y los dientes. Los
dentistas han descubierto que personas que viven en zonas nubosas, donde
no hay mucho sol, tienen más problemas de decadencia dental que
aquellos que viven en los trópicos, donde el sol le da muchas horas al
día.

Aumenta
el volumen de oxígeno en la sangre. La luz solar aumenta la capacidad
de la sangre de cargar más oxigeno y de llevarla a los tejidos del
cuerpo. Hasta una sencilla exposición a la luz de rayos ultravioleta en
el sol, aumentaría grandemente el contenido de oxígeno en la sangre.
Asmáticos bronquiales, que respiraban con dificultad, fueron capaces de
inhalar libremente después de un baño de sol.

Previene el Crecimiento del Cáncer

Tiene
un efecto parecido al de la insulina en el cuerpo, estabiliza el azúcar
en la sangre. Simultáneamente la luz solar ayuda a elevar el azúcar en
la sangre que está muy bajo (en personas hipogliceniantes), a la vez
bajando los niveles de azúcar que están muy altos (en diabéticos).

Previene
la Diabetes tipo 1, Esclerosis Múltiple y Esquizofrenia. Aumenta la
Función del Hígado. Ayuda al cuerpo a eliminar toxinas químicas y
contaminantes ambientales.

Balancea
las hormonas. La luz solar alcanza la glándula pineal a través de los
ojos y afecta la glándula pituitaria, la cual controla la producción de
hormonas y las otras glándulas endocrinas en una manera beneficiosa.

¿Cómo puedo disfrutar los beneficios de la luz solar sin el riesgo de un cáncer de piel o de envejecimiento prematuro?

Empiece
con exposiciones de 10-15 minutos en la cara, brazos y piernas
diariamente o en el área enferma de su cuerpo (ejemplo, para cáncer del
seno, exponga los pechos). Incremente de 20 a 30 minutos diarios. El
cuerpo almacena la vitamina D en una semana. Evite la quemadura de sol.
No use bloqueador solar ni bronceador solar.

Para
evitar el riesgo de cáncer de la piel, reduzca las grasas, como
aceites, y elimine las grasas malas, tales como grasas animales,
margarina, grasas hidrogenadas, comidas fritas … , o cualquier aceite
que haya sido calentado (esto incluye todos los aceites vegetales
refinados).

2. El Eliminador Invisible de Enfermedades

¿Te
acuerdas de lo primero que hiciste cuando naciste? Buscar aire. El
hombre puede vivir 5-6 semanas sin alimento, algunos días sin agua, pero
solo unos minutos sin aire. El requerimiento nutricional más importante
para su cuerpo no es proteína, carbohidratos, grasas, es oxigeno.

Así
como un fuego en la hoguera no se puede mantener sin suficiente aire
que le supla la cantidad necesaria de oxigeno a las llamas, a si mismo
las llamas de fuego de la vida en el cuerpo no pueden mantenerse sin
abundancia de oxígeno en el cuerpo. La buena respiración calma los
nervios, estimula el apetito, ofrece una digestión más perfecta, e
induce a un sueño más refrescante.

El
aire fresco es más beneficioso para las personas enfermas que la
medicina, y es más esencial para ellos que su comida. Las personas se
recuperan más rápido por falta de alimento, que por falta de aire puro.
Una vida en el exterior, rodeada de un ambiente natural haría maravillas
para muchos inválidos sin esperanza. Algunas enfermedades pueden ser
curadas, la mayoría de ellas a través del aire puro. La cura más
efectiva para la tuberculosis de los pulmones requiere una inusual gran
cantidad de aire fresco para el paciente, día y noche. Balcones para
dormir deben de ser provistos, y esos pacientes solo deben de permitirse
en lugares cerrados para comidas u otras cosas. Miles han muerto por
necesidad de aire puro, los cuales entuvieran vivos.

¿Afecta a mi respiración la manera en que me siento y que me paro?

Los
pulmones se pueden expandir propiamente solo cuando una persona se
sienta y se para rectamente, porque de otra manera los sacos de los
pulmones que absorben el aire serán comprimidos. Si los pulmones no
reciben suficiente aire, la sangre no recibe suficiente oxígeno, por
tanto todo deja de trabajar tan eficientemente como debiera. Practique
como sentarse y levantarse rectamente-cabeza hacia arriba, espalda
recta. .

¿Cómo puedo asegurarme de que estoy adquiriendo suficiente aire?

Parecería
que cuando tomas un soplo de aire el mismo entra y rebota
inmediatamente. Actualmente, solamente 1/7 del aire en las células de
los pulmones es remplazada con cada respiración. Es importante hacer
ejercicio de respiración profunda diariamente (3 veces al día es mejor).
Asegúrate de hacer esto en la mañana antes del desayuno. Tome una
respiración profunda a una expansión total, retenga, luego exhale lenta y
completamente.

Una
de las mejores maneras de aprender respiración profunda (respiración
normal) es acostarse de espaldas y colocar tu mano sobre tu estómago. Al
respirar profundamente debes levantar tu mano. Este ejercicio debe de
ser practicado hasta que tus músculos abdominales se levanten
automáticamente cada vez que respiras, todo el tiempo. Esto indica que
el pulmón entero se está expandiendo, con énfasis en la parte baja del
pulmón y el área abdominal.

Esté
al aire libre lo más posible. Siempre ejercítese al aire libre. En el
hogar, es importante asegurar una buena ventilación y mucha luz solar.
Mantenga una buena ventilación en mente donde quiera que esté (En el
hogar, en la escuela). El aire debe estar en constante circulación para
estar libre de contaminación.

Respire
aire fresco y mientras duerme abra las ventanas. Hasta en noches frías
de invierno, duplique las sábanas, pero siempre mantenga las ventanas
abiertas. Deje entrar aire a las habitaciones con las ventanas abiertas.
Cuando duermes en una habitación con una ventilación enfermiza,
despertarás sintiéndote afiebrado y cansado. Esto es porque el aire
vital fue excluido, y tu sistema completo sufre las consecuencias.

No
fume tabaco; evite el humo de segunda mano también. Su piel respira;
trate de usar solamente material natural (100% algodón, lino, seda o
lana) en todo lo que toca tu cuerpo para que pueda espirar sin
impedimentos. Evite todos los químicos, soluciones limpiadoras,
solventes, removedores de pintura, spray de insectos y desodorantes. El
mejor aire está en las playas, océanos, cascadas, tormentas y bosques;
Todas las cosas operadas eléctricamente cambian las moléculas de oxígeno
a iones negativos. El aire acondicionado no es el mejor, porque está
muy ionizado.

¿Qué Debo Hacer si el Aire está muy Frío?

Cuando
está frío, trate de no ponerse mucha ropa. Si añade ropa, que sea poca,
y ejercítese, si es posible, para recargar el calor que necesita. Si
usted no se ejercitar constantemente, caliéntese en el calentador; pero
tan pronto como esté caliente quítese la ropa extra y aléjese del
calentador.

Si
todos ejercitáramos la mente para el frío, generalmente olvidarían que
sentimos el frío, y no recibiriamos daño. Usted debe bajar la
temperatura del cuarto tan pronto como tenga calor natural. Para
inválidos que tengan pulmones débiles, nada puede ser peor que una
atmósfera sobrecalentada.

La
calentada y oprimida atmósfera deprime la vitalidad, entorpece el
sensitivo cerebro, y hace que los pulmones se achiquen y que el hígado
se vuelva inactivo.

¿Qué Pasa Si No Respiro Correctamente?

Si
un suministro insuficiente de oxígeno se recibe a través de una
respiración pobre, la sangre se mueve lentamente. Los residuos, material
venenoso, que debe ser arrojado fuera por exhalaciones de los pulmones,
se retiene, la sangre se convierte en impura. No sólo los pulmones,
también el estómago, el hígado y el cerebro se sienten afectados. La
piel se vuelve amarillenta y la digestión se retarda. La deficiencia de
oxígeno en las células causa cáncer. Los experimentos han demostrado que
las células cancerosas no pueden vivir en la sangre que está bien
oxigenada.

El
aire no debe ser considerado como un enemigo, sino una preciosa
bendición. Muchos piensan en virtud de la errónea idea de que cuando
tienen un resfriado, tienen que excluir el aire de afuera, y aumentar la
temperatura de su habitación hasta que se caliente excesivamente. El
sistema se disloca y los poros se cierran por desechos. Y los órganos
internos sufren la inflamación, porque la sangre se ha refrigerado desde
la superficie y es arrojada sobre ellos. En ese momento, los pulmones
no deben ser privados de aire puro y fresco. Si al sistema no entra aire
puro, el estomago y los pulmones se enferman.

Muchas
familias sufren dolor de garganta, trastornos de pulmón y de hígado,
buscado por su propio curso de acción. Respiran el mismo aire una y otra
vez, hasta que se llena de impurezas tóxicas. Los que abusan de su
salud por lo tanto, se enferman constantemente.

3. Lo Mejor para Permanecer Joven

¿Alguna
vez has experimentado días en los que sentías que no tenías la energía
necesaria para hacer lo que tenías que hacer? ves a tus hijos, miras
cuan activos son ellos y deseas tener la mitad de su energía. ¿No te
gustaría que tu médico te pudiera recetar algo barato y sencillo que
tuviera los siguientes efectos secundarios?:

Proporcionarte toda la energía que necesitas para cada día.

Saturar tu sangre y todas las células de tu cuerpo con oxígeno fresco y prevenir el envejecimiento.

Asistir el proceso de curación del cuerpo y de restauración de la salud.

Acelerar
el metabolismo y la digestión, para que puedas ser capaz de consumir la
misma cantidad de comida y perder peso, o comer más y disfrutar de una
buena digestión.

Estimular tus facultades mentales al aumentar tu concentración y mejorar tu memoria.

Ayudar a los órganos de eliminación en la desintoxicación a través de los pulmones, la piel y los intestinos.

Estimular las glándulas a retener más hormonas.

Tener un espíritu alegre te haría sentir feliz.

El
hombre solía tener que trabajar para hacer crecer y cosechar su
alimento, y para alimentar a sus animales. La vida moderna ha eliminado
el 90% de la movilidad y el ejercicio que nuestro cuerpo necesita para
funcionar de manera óptima. El trabajo manual ya no es necesario para
obtener alimentos, nosotros simplemente vamos al mercado. El nivel de
absorción de oxígeno se determina por el nivel de esfuerzo físico.
Nuestra vida sedentaria ha llevado a la escasez crónica de oxígeno.
Nuestros órganos, músculos, cerebro, los nervios, ahora se ven obligados
a realizar sus tareas a pesar de la insuficiente crónica de este
importante nutriente. Las consecuencias son evidentes: El deterioro
físico y mental y un número cada vez mayor e intenso de las enfermedades
degenerativas, este es el resultado de este nuevo estilo de vida
saturada con la contaminación y la polución.

“Muchas
de las cosas que llamamos biomarcadores del envejecimiento podrían ser
biomarcadores de inactividad.” Williams Evans, Ph.D., Centro de
Investigación de Nutrición Humana sobre el Envejecimiento.

Un
perfecto estado de salud requiere una perfecta circulación. Cuanto más
ejercicio, mejor será la circulación de la sangre. También el ejercicio
produce las sustancias del cerebro (endorfinas) que nos hacen sentir
bien como un medicamento. Usted puede obtener toda la nutrición en la
sangre, pero si no nutre la sangre a través de ejercicio, no se
beneficiará.

 

¿Cuánto Ejercicio Debo Hacer?

Ejercítese
por lo menos 30 minutos diarios. Caminar a buen ritmo es bueno. En el
primer día, comenzará un programa de caminar en la medida de lo cómodo, y
gradualmente hasta cinco millas por día. En trabajo al aire libre en
cualquier actividad es una fuente excelente de ejercicio.

En
materia de salud, el ejercicio ayudaría más adecuadamente al cuerpo a
hacer frente a los abusos dietéticos y otros factores debilitantes de un
mal estilo de vida. Mientras peor es la dieta, es más importante el
ejercicio, aunque debería tenerse en cuenta que sólo una protección
parcial puede lograrse.

El
ejercicio es muy importante, incluso si está muy enfermo. En ese
momento es especialmente importante descansar, pero asegúrese de caminar
y hacer ejercicios de respiración todos los días. Si usted no puede
hacer ejercicio, use un trampolín. Un buen masaje puede ayudar, ya que
es un ejercicio pasivo. Una serie de ejercicios de movimiento son
beneficiosos.

4. Descuido del Aseo Personal

“¡Fariseo
ciego! ¡Limpia primero el interior del vaso para que también el
exterior se haga limpio!” Mateo 23:26. Los residuos tóxicos se acumulan
en el cuerpo cuando no bebemos suficiente agua.

El
cuerpo de un recién nacido está compuesto por agua en más de un 80%. La
cantidad de agua en los tejidos disminuye en la edad adulta. Más del
60% de nuestro cuerpo está compuesto de agua.

Los
seres humanos pueden vivir 81 días sin alimentos, pero morirían en 5
días sin agua. Si una persona pierde el 5% de su total de agua,
comenzará a tener alucinaciones, desequilibrio emocional y experimentará
temblores musculares. Si pierde el 15% del total de agua de su
organismo, su vida está en peligro. Una pérdida superior al 15% de los
fluidos del cuerpo puede causar la muerte. Sin embargo, el cuerpo no
tiene ningún sistema de almacenamiento de agua para suplirse en tiempos
de necesidad.

Las
partes del cuerpo que sufren más a causa de la deshidratación son las
que no tienen una circulación vascular directa, como el conjunto de
cartílagos en los dedos, rodillas y vértebras. Los dolores crónicos a
menudo son indicadores de deshidratación crónica. Cuando cualquiera de
sus articulaciones comienzan a dar señales de dolor que van y vienen, el
primer pensamiento que debe llegar a su mente es: “Mi cuerpo está muy
por debajo del nivel de agua necesaria.” Sin embargo, cuando los signos
de deficiencia de agua en los cartílagos no son reconocidos por los
síntomas que presentan, se recetan analgésicos, los que frecuentemente
producen como resultado una dependencia de medicamentos adictivos, y
posibles resultados podrían ser un daño permanente en la separación de
cartílagos en la articulación de los huesos.

Según
el Dr. Fereydoon Batmanghelidj, “La Comprensión de la deshidratación le
dotará de facultades que le harán más saludable y usted será capaz de
ser su propio médico.” La deshidratación puede causar la enfermedad. “La
boca seca no es la única señal de deshidratación, y esperar tener sed
es un error. El dolor en el cuerpo es una llamada de emergencia del
cuerpo para obtener agua. La sed debe evitarse. Cuando el cuerpo no
recibe suficiente agua y tienes dolor, esto es un signo de
deshidratación.”

El
Dr. Batmanghelidj también explicó, “El dolor crónico del cuerpo que no
puede ser explicado fácilmente en casos tales como las lesiones o
infección, debe ante todo ser interpretado como señal de escasez crónica
de agua en la zona donde se registra el dolor. Estas señales de dolor
deben ser consideradas como indicadores primarios de deshidratación del
cuerpo antes de someter al paciente a un procedimiento complicado.”

¿Qué cantidad de agua hay que beber y cómo puedo saber si estoy bebiendo suficiente agua?

Contrario
a la creencia popular, la sed no es un buen indicador. Cuando estas
sediento, significa que tu cuerpo ya ha perdido más del 3% de su agua.
Si tu orina es de color amarillo brillante, entonces estas bebiendo muy
poca agua potable. Idealmente, la orina debe ser lo más ligero posible,
casi incolora. Beber agua regularmente durante todo el día es importante
porque cuando una enorme cantidad de agua se ingiere, es casi
completamente eliminada por los riñones en unas pocas horas. Es por ello
que, para cumplir con su ración diaria de agua potable, una gran
cantidad de agua ingerida al mismo tiempo no es la solución. Beba de uno
a dos vasos de agua cada hora más o menos durante todo el día.

Beba
más si sudas mucho o el clima es caliente. Esto le ayudará a su
resistencia. Lleve con usted una provisión de agua. Con el aumento de
temperatura, ingiera dos vasos de 8 onzas a temperatura ambiente con un
limón recién exprimido.

¿Cuál es la Importancia del Aseo Diario?

Una
víctima quemada que ha tenido más de un 50% del funcionamiento de la
piel destruida, tiene menos posibilidad de sobrevivir, y sus riñones se
encuentran bajo una tremenda carga a causa de la pérdida de asistencia
para la eliminación a través de la piel. La piel se considera que puede
desempeñar el papel de un tercer riñón. El promedio de persona sana
elimina alrededor de 1 kg de residuos al día a través de los poros en la
piel. Personas que se dedican a la actividad física rigurosa eliminan
una cantidad aún mayor. Es importante mantener los poros abiertos y
limpios por medio del baño diario.

En
materia de salud las personas no deben en ningún momento abandonar el
baño diario. Peor aún, aquellos que no están en buen estado de salud se
llenan de impurezas en la sangre. Una gran cantidad de poros, a través
de los cuales el cuerpo respira, se obstruyen y se llenan de residuos, y
la piel se enferma. La piel debe limpiarse cuidadosamente a fondo para
que los poros puedan hacer su trabajo de liberar el cuerpo de las
impurezas. Personas débiles que están enfermas necesitan ciertamente las
ventajas y bendiciones de las aguas de baño a diario

Sin
importar que una persona esté enferma o sana, la respiración es más
libre y más fácil si se practica el baño. Por este medio, los músculos
se vuelven más flexibles, la mente y el cuerpo son vigorizadas
simultáneamente, el intelecto se hace más brillante, y todas las
facultades se reavivan. El baño es un suavizante de los nervios.
Promueve el sudor en general, acelera la circulación, supera los
obstáculos en el sistema, y actúa positivamente en los riñones y los
órganos urinarios. El baño ayuda a los intestinos, el estómago y el
hígado, proporcionando energía y nueva vida a cada uno. También promueve
la digestión, y en lugar del sistema debilitarse, se fortalece.

En
vez de aumentar la sensación de frío, un baño, tomado debidamente,
fortalece el organismo contra el frío, porque mejora la circulación, y
los órganos internos, que son más o menos congestionables, se alivian,
por que la sangre es llevada a la superficie, y se obtiene un flujo de
sangre de una manera más fácil y regular a través de los vasos
sanguíneos. Recuerde siempre terminar su baño o ducha con agua fría, ya
que esto fortalece, mientras que el baño que termina con agua tibia o
caliente debilita el cuerpo.

¿Debo usar la hidroterapia (tratamientos con agua) cuando estoy enfermo? ¿Qué tan efectiva es?

Las
cosas de la naturaleza son bendiciones de Dios, provistas para dar
salud al cuerpo, mente y alma. Se les da a los sanos para mantenerlos
sanos y a los enfermos para devolverles la salud. En relación a la
Hidroterapia, el resultado es más eficaz en la restauración de la salud
que todos los medicamentos de drogas en el mundo.

Tome
un baño caliente al día, permanezca en la bañera durante 20 minutos, la
temperatura del agua debe ser 110 grados F, seguida de una ducha de
agua fría por 1-3 minutos. Antes de cada ducha o baño, cepíllese la piel
en seco con un cepillo duro hasta que la piel se torne rosada y se
caliente.

Tomar
un baño de vapor en la casa es excelente. Tome un baño de vapor al día,
o dos veces al día en caso de enfermedades graves, hasta que se
recupere. Siéntese en un taburete pequeño, cubierto con una manta, desde
el cuello hasta los pies. Coloque una cubeta de agua hirviendo entre
sus pies. Reemplace el agua a medida que se enfría, con más agua
caliente. Mantenga esta posición durante veinte minutos, y termine con
una ducha de agua fría por 1-2 minutos.

5. El Secreto Más Importante Para Vivir 100 Años

Se
estudiaron 2000 centuriones. No se encontró nada en común con ellos que
no sea la moderación en cuanto a la cantidad de alimentos. Las
observaciones sobre 2000 centuriones mostraron que para alcanzar larga
vida, la cantidad de comida era más importante que el tipo de alimento
que se consumía.

La
Biblia habla de la verdadera temperancia en todo lo relativo a la vida,
no sólo de alimentos. La temperancia bíblica nos enseña a renunciar por
completo con todo lo dañino, y utilizar juiciosamente lo que es
saludable. Eso significa que debemos evitar todas las cosas que no
promueven la salud y disfrutar moderadamente de las cosas sanas. La
verdadera temperancia no se refiere sólo a comer y beber. Incluye todas
las cosas en la vida: sueño moderado, trabajo, juego, además de evitar
el estrés, malos pensamientos y la ira. Prolongue su vida a través de un
cuidadoso control de sí mismo.

En
lo que se refiere a la dieta, no se debería introducir ninguna cosa en
el sistema humano que produzca una influencia siniestra. La verdadera
temperancia en la dieta implica la abstención de todos los estimulantes,
incluyendo: drogas, tabaco, alcohol, cafeína, bebidas, también las
colas y los refrescos, té, café, y chocolate. Evitar toda la carne
animal (carne de becerro, vaca, pescado, aves…). Si alguna vez era
seguro comer carne, no lo es ahora. La posibilidad de contraer una
enfermedad aumenta diez veces por comer carne. Cánceres, tumores y toda
clase de enfermedades inflamatorias son causadas en gran medida por
comer carne.

También incluye evitar los siguientes ingredientes perjudiciales:

El queso nunca debería ser introducido en el estómago, ya que no es apto como alimento.

Azúcar
blanca y morena, colorantes artificiales o productos que las contienen,
reemplazarlos con cantidades moderadas de miel o melaza. El libre uso
de azúcar en cualquier forma tiende a obstruir el sistema, y es una
causa frecuente de enfermedad.

Bicarbonato
de soda o de levadura en polvo (incluso si han tenido el aluminio
removido) y los productos que las contienen. Estos compuestos no son
aptos para entrar en el estómago. Comer los panes sin levadura.

El vinagre y los productos que contienen vinagre (pepinillos, el ketchup, la mayonesa, aderezo para ensaladas …)

Alimentos
picantes y las especias (hierbas son buenas); pimientos irritantes
(pimienta negra, picante, salsa de chile). La pimienta puede ser usada
medicinalmente.

Leche, productos lácteos y huevos

 

Para …

El hombre poco después del principio

¡He aquí!

Que
os he dado toda planta que da semilla que está sobre la superficie de
toda la tierra, y todo árbol cuyo fruto lleva semilla; ellos os servirán
de alimento.

Dios

Génesis 1:29

 

 

Sea
moderado, incluso en las cosas buenas. No coma en exceso, aunque sean
alimentos saludables. Toda comida en exceso se convierte en un veneno.
Es pecado ser intemperante en la cantidad de alimentos ingeridos,
incluso si la calidad es mucha. Comer en exceso es un acto pecaminoso.
Muchas personas de excelente capacidad natural no viven ni la mitad de
lo que podrían si fueran temperantes en todas las cosas.

Las
drogas incluyen el uso de compra libre de medicamentos y recetas
médicas. Las drogas son costosas, y producen un efecto negativo en el
sistema. Las drogas nunca curan, sino que siembran en el sistema
semillas que lleven una muy amarga cosecha. Aquellos que hacen una
práctica del consumo de drogas, pecan contra su inteligencia y ponen en
peligro su vida eterna. La medicina ha hecho más daño a nuestro mundo,
matando a más personas que las que ha curado o ayudado.

El
tratamiento farmacológico, al igual que la cirugía es prevenible. Por
ejemplo, un número significativo de pacientes actualmente con la presión
arterial alta podrían curarse sin drogas. Sin embargo, la vida misma de
algunos de ellos puede depender totalmente de estos fármacos. Una vez
más, como en los casos de la cirugía, la causa de esta dependencia se
ignora o es tratada de manera inapropiada desde los primeros signos de
presión arterial alta, y no estamos dispuestos a cambiar la dieta y el
estilo de vida que causa la presión sanguínea alta.

Toda
infección en cualquier parte del cuerpo puede desarrollarse hasta el
punto de que el uso de antibióticos es una sabia manera de proceder.
Esto, sin embargo, normalmente se produce sólo si los primeros signos de
infección son ignorados, o si la energía vital del individuo y de la
resistencia inmunológica son tan bajas por la mala alimentación u otros
factores que hacen que el cuerpo ya no sea capaz de curarse con la
rapidez suficiente.

La
decisión de recurrir a la cirugía, drogas, o antibióticos debe hacerse
como último recurso, o si no existe otra alternativa. Todos los procesos
de las enfermedades tienen su origen mucho antes de que la cirugía y
las drogas sean necesarias. Estamos continuamente empujando el cuerpo
hacia la catástrofe al ignorar o suprimir una enfermedad aguda a partir
de la primera infancia. Si el idioma de la enfermedad hubiese sido
escuchado y tratado adecuadamente en sus inicios no habría necesidad de
drogas o, en la mayoría de los casos, de cirugía.

La
principal causa de la fatiga es la dieta inadecuada, la irregularidad
de las comidas, y la falta de ejercicio físico. Además, las horas
irregulares para comer y dormir, debilitan las fuerzas nerviosas. Para
tener buena salud y tener éxito en alcanzar un alto nivel de la piedad,
debemos ser moderados en todas las cosas.

Hay
algunos que se beneficiaran más de la abstinencia de comida durante un
día o dos por cada semana que cualquier tipo de tratamiento o consejo
médico. La abstinencia, un día a la semana, será de incalculable
beneficio para todos.

“25
Y todo aquel que lucha se disciplina en todo. Ellos lo hacen para
recibir una corona corruptible; nosotros, en cambio, para una
incorruptible. 26 Por eso yo corro así, no como a la ventura; peleo así,
no como quien golpea al aire. 27 Más bien, pongo mi cuerpo bajo
disciplina y lo hago obedecer; no sea que, después de haber predicado a
otros, yo mismo venga a ser descalificado.” I de Corintios 9:25-27

Dios
nos exige que seamos moderados en todas las cosas. A menos que
practiquemos la temperancia, no podemos ser susceptibles a la influencia
santificadora de la verdad. La forma errónea de comer y beber,
producirán una manera errónea de pensar y actuar. A menos que estemos
libres de la esclavitud de los malos hábitos, no podremos ser fieles y
obedientes siervos de Cristo.

6. La Dieta Perfecta

Tomar
conciencia es cada vez más imprescindible. Como estamos, con el aumento
de los alimentos tóxicos y daño al medio ambiente, consumir una dieta
sana y pura es más importante que nunca.

Con
el fin de saber qué alimentos son los mejores, hay que estudiar el plan
original de Dios para la dieta del hombre. El que creó al hombre y que
entiende sus necesidades le señaló a Adán su alimentación: verduras,
frutas, cereales y frutos secos constituyen la dieta elegida para
nosotros por nuestro Creador. “Dios dijo además: “He aquí que os he dado
toda planta que da semilla que está sobre la superficie de toda la
tierra, y todo árbol cuyo fruto lleva semilla; ellos os servirán de
alimento.” Génesis 1:29

“Las
tres principales causas de muerte en la sociedad moderna – las
enfermedades coronarias, cáncer y derrames cerebrales – pueden estar
vinculadas a lo que la gente come y bebe.” Hetzel Dr. B., Jefe de la
CSIRO, Fundación de la División de Nutrición Humana y Profesor de
Medicina Social y Preventiva, de la Universidad de Monash.

Según
la Academia Nacional de Ciencias, el 60% de todos los cánceres en las
mujeres, y el 40% en los hombres se debe a factores dietéticos y
nutricionales.

Dios
dio a nuestros primeros padres el alimento que diseñó para que la raza
humana consumiera. No fue Su propósito esclavizar al hombre. No debió
haber muerte en el Edén. El fruto de los árboles del jardín era el
alimento que el hombre requería. Un benévolo Creador les había dado
pruebas de su bondad y amor en el suministro de frutas, verduras, granos
y nueces, y en el principio crecía una gran variedad de árboles de gran
utilidad y belleza. Fue sólo después de la entrada del pecado que los
hombres y animales comenzaron a comer animales en contra de la voluntad
de Dios.

Dios
no le dio permiso al hombre para comer alimentos de origen animal hasta
después del diluvio. Todo aquello con lo que el hombre podía subsistir
había sido destruido. El Señor le permitió a Noé comer de los animales
limpios que había tenido con él en el arca. Sin embargo, alimentos de
origen animal no eran la forma más saludable. En particular, con la
introducción de carne en la dieta, el valor de vida del hombre se redujo
drásticamente después del diluvio. El promedio de la vida antes del
diluvio eran 912 años, mientras que después, sólo 350 años. Las
generaciones sucesivas después del diluvio degeneraron más rápidamente.
Además, Dios había dado órdenes específicas de que la carne limpia se
debía comer sin grasa y sin la sangre. (Levítico 3:17). ¡Esa es la parte
más sabrosa de la carne!

Cuando
Dios sacó a los israelitas de Egipto después de 400 años de esclavitud
les dio una dieta estrictamente vegetariana: “Los hijos de Israel
comieron el maná durante cuarenta años, hasta que llegaron a tierra
habitada. Comieron maná hasta que llegaron a la frontera de la tierra de
Canaán.” Éxodo 16:35. ¿Alguna vez te has detenido a pensar que Dios
pudo proveerles fácilmente de carne en vez de maná? Sin embargo le fue
puesta esta restricción para su bien. Su propósito fue proporcionarles
los alimentos más adecuados para su necesidad contrario a lo que se
habían acostumbrado en Egipto. El apetito pervertido debía ser educado
en un estado más saludable, para que pudieran disfrutar de la comida
prevista originalmente para el hombre: los frutos de la tierra. Es por
esta razón por la que los israelitas fueron privados, en una gran
medida, de la alimentación animal.

Coma
muchas verduras (en especial, las hortalizas de hoja verde oscuro);
frutas; granos enteros, nueces y semillas, legumbres, frijoles, guisos y
en un estado tan fresco como sea posible. Las frutas y hortalizas
frescas son mejores.

Evite todos los alimentos que tienen colorantes artificiales, sabores y preservativos.

Evite los alimentos que contienen azúcar refinado.

Evite los granos refinados: todos los productos que contengan harina blanca, arroz blanco y las pastas.

Evite
los alimentos procesados y alimentos enlatados. Lea los ingredientes en
el paquete de compra, elija los alimentos que sean lo menos procesado
posible, con la menor cantidad de aditivos. La cantidad de ingredientes
siempre debe ser poca.

Coma alimentos congelados o bebidas sólo de vez en cuando.

Cocine
en acero inoxidable o vidrio. No utilizar utensilios de aluminio.
Cocinar en la estufa o en el horno. Evite el uso del microondas.

 

Sugerencias de Alimentos:

La
comida (o almuerzo) vegetariana puede incluir: Una gran ensalada cruda
(con repollo, hojas de lechuga, apio, zanahoria, rábanos, pimientos
verdes, tomates, cebollas). El aderezo para ensaladas puede incluir jugo
de limón, mantequilla de nueces o semillas, aceite de oliva o de
plantas aromáticas que le gusten. También el jugo de limón con miel. Es
preferible comer las cosas que son más fáciles de digerir en primer
lugar, como ensaladas y sopas, para acabar con los alimentos densos. Lo
primero que se come es lo primero que se digiere. Incluir verduras
cocidas, como los vegetales de hoja verde o vegetales marinos diario.
Mientras más colorida es la verdura, mejor, el color proviene de
productos químicos llamados antioxidantes poderosos eliminadores de los
radicales libres. Consume tubérculos hervidos o al horno (papa, batata,
ñame, yuca), las legumbres (alubias, frijoles, garbanzos, frijoles
pintos … hay una interminable variedad de frijoles para elegir),
cereales (arroz integral, pan de trigo, maíz, pasta de grano entero)

Comida
con frutas (o desayuno) pueden incluir: granos enteros cocidos (arroz,
avena, pan integral, trigo cocido, cebada, maíz, gluten, sorgo,
amaranto, harina de maíz), uno o dos tipos de fruta; (almendras, nueces,
pistachos, castañas, avellanas, cacahuetes), (linaza, girasol,
calabaza, semillas de ajonjolí)

Cuando
el cerebro está constantemente recargado, y hay falta de ejercicio
físico, aun la comida sencilla debe ser consumida con moderación. Una
dieta de frutas durante unos días trae gran alivio para los que realizan
trabajos mentales.

Si la cena es ingerida, debe ser la comida más ligera del día y puede consistir en un licuado de frutas o alguna fruta con pan.

¿Cómo Puedo Cambiar mis Hábitos Alimenticios?

Algunas
personas pueden retroceder ante la idea de una gran limitación en la
dieta. Una persona que ha sufrido las consecuencias de las enfermedades
crónicas, tomando mucha medicina sin beneficio a largo plazo, sufriendo
dolor y enfermedad, estará muy dispuesto a someterse a casi cualquier
tipo de disciplina alimentaria si está segura que el sacrificio
garantizará el resultado deseado.

Las
personas que son débiles en su apetito en el consumo de carne,
alimentos muy condimentados, y los dulces, no pueden disfrutar una
dieta, sencilla, sana y nutritiva. Su gusto es tan pervertido que no
tienen apetito para una dieta vegetariana. Si no pueden disfrutar de
alimentos sencillos al principio, deben ayunar hasta que puedan. El
ayuno será para ellos de mayor beneficio que la medicina, porque el
estómago abusado encontrará el descanso que necesita desde hace mucho
tiempo, y un gran apetito se puede satisfacer con una dieta sencilla.

“La persona saciada desprecia el panal, pero para la hambrienta todo lo amargo es dulce.” Proverbios 27:7.

Tomará
tiempo para que el gusto se recupere de los abusos que ha recibido y
obtenga su estado natural. Sin embargo, la perseverancia en un curso de
auto-negación en el comer y beber, facilitará que el alimento sabroso se
consuma con mayor entusiasmo de los que el gastrónomo disfruta de sus
exquisitos platos. En todos los casos, educar la conciencia, movilizar
la voluntad, una buena provisión, una alimentación sana, y el cambio se
realizará fácil, y el deseo de comer carne, pronto desaparecerá.

No
lleve la tentación a la casa. Mantenga todos los productos de origen
animal y los alimentos chatarra fuera de la casa. “No hagáis provisión
para satisfacer los malos deseos de la carne.” Romanos 13:14. Restrinja
la asociación con los amigos y familiares que lo animen a consumir
comida dañina. “El que anda con los sabios se hará sabio, pero el que se
junta con los necios sufrirá daño.” Proverbios 13:20. Si usted sabe que
está saliendo con algunos amigos que le tientan a fumar, o va a la casa
de un determinado familiar que le tentará a comer carne, mejor no
valla. Contrólese, mantenga su apetito bajo un estricto control, y
después, ríndase en las manos de Dios. Las capacidad de auto-control y
auto-restricción no deben en primera instancia debilitarse y
resquebrajarse.

Muchas
comidas favoritas pueden modificarse para hacerlas más saludables.
Consuma alimentos sencillos. Consumir sus comidas favoritas varias veces
a la semana con frecuencia no es motivo de preocupación para muchas
personas. Si todos los de su familia no son vegetarianos, no cocine dos
comidas; pongan la carne y los productos lácteos en un lado, por
ejemplo, arroz con verduras en un plato, y servido con la carne en el
otro. Los platos deben estar preparados para que estimulen el apetito, y
para que sean agradables a la vista.

Antes
de ir a la cama, elija lo que va a comer el día siguiente y prepare de
antemano todo lo que pueda. Si no hace el plan, usted podría fallar.
Organice su lista de compras y su menú, 3 o 4 días o incluso una semana
antes. Cocine durante varios días. Duplique el menú y congele la mitad
de la cantidad preparada (frijoles, sopas, empanadas, y salsas de tomate
hacen excelente este plan.) Siempre haga que los alimentos sean de
fácil acceso; deje las frutas picaditas y las hortalizas listas para
comer en el refrigerador. Ponga las frutas sobre la mesa en abundancia.
Mantenga la cocina bien equipada con opciones saludables de alimentos.

No
se desanime si al principio usted tiene poca energía. Los alimentos de
baja calidad (carne, café, especias, sal) tienden a ser más estimulantes
que los alimentos de mayor calidad. Por consiguiente, la eliminación
del estímulo que sigue al cambio en la dieta hacia la forma más natural
produce una fase más lenta de descanso para el corazón que se registra
en la mente como una disminución de energía.

Todo lo que Necesitas Saber Sobre la Alimentación

Comer
es una necesidad, pero comer inteligentemente es un arte. Es importante
saber que comer, así como también cuando y como comer. A continuación
se describen los principios básicos para perfeccionar los hábitos
alimentarios:

Importancia de Mascar

Se
ha dicho que debes beber tu bebida y comer tu comida. El beneficio
derivado de los alimentos no depende tanto de la cantidad consumida,
sino del proceso de la digestión, ni el placer del gusto depende tanto
de la cantidad de alimentos que se ingiere, sino en el tiempo que
permanecen en la boca. La digestión comienza en la boca; la masticación
le permite a las enzimas digestivas de la saliva mezclarse con los
alimentos, este es un primer paso esencial para una óptima digestión.

Con
el fin de garantizar una digestión saludable, los alimentos deben ser
consumidos lentamente. Aquellos que desean evitar la dispepsia, y los
que se dan cuenta de su obligación de mantener todas sus facultades en
un estado que les permita prestar el mejor servicio a Dios, haremos bien
en recordar esto. Si su tiempo para comer es limitado, no coma rápido,
sino coma menos, y mastique lentamente. Aquellos que están emocionados,
ansiosos, o con prisa, no harían bien en comer hasta que hallan
encontrado descanso o alivio, porque los poderes vitales, ya severamente
sobrecargados, no pueden suministrar los fluidos digestivos necesarios.

A
la goma de mascar también se le debe decir no, ya que sobrecarga las
glándulas salivales porque la boca sigue produciendo saliva, aunque pare
de masticar.

Comer un Buen Desayuno

Es
la costumbre y el orden de la sociedad tomar un desayuno ligero. Pero
esta no es la mejor manera de tratar el estómago. En la hora del
desayuno el estómago se encuentra en una mejor condición para hacerse
cargo de más alimentos que en la segunda o tercera comida del día. El
hábito de desayunar liviano y cenar fuerte está mal. El desayuno debe
ser la comida más especial del día.

Mejor Dos Comidas que Tres

“Los cuervos le traían pan y carne por la mañana, y pan y carne por la tarde; y bebía del arroyo.” 1 Reyes 17:6

La
práctica de comer dos veces al día es en sentido general beneficioso
para la salud. Los que están cambiando de tres comidas al día a dos, en
principio podrían ser afectados con desmayos, especialmente en el
momento en que hayan tenido la costumbre de comer su tercera comida.
Pero si perseveramos por un corto tiempo, este desfallecimiento
desaparecerá.

Sin
embargo, en algunas circunstancias, algunas personas pueden requerir
una tercera comida. Esta debería, en tal caso, ser muy ligera, y los
alimentos más fácilmente digeridos. Una batida de fruta fresca o pan
tostado con fruta es el alimento más adecuado para la cena.

De Cinco a Seis Horas entre Comidas

Una
segunda comida nunca debe ser consumida hasta que el estómago haya
tenido tiempo de recuperarse de digerir la comida anterior. Por lo menos
cinco o seis horas deben pasar entre las comidas, y la mayoría de las
personas que analizan el plan juiciosamente, encontrarán que dos comidas
al día es mejor que tres.

No Comer Antes de Dormir

No
somos animales nocturnos, cuando dormimos nuestro metabolismo se
desacelera. La posición reclinada causa que el peso de los órganos
internos presionen los grandes troncos nerviosos en cada lado de la
columna vertebral y apaga el mecanismo que mantiene el tracto
gastro-intestinal activo. Incluso alrededor de las 2:00-3:00 a.m, la
temperatura de nuestro cuerpo baja y nuestra energía cae.

Cuando
se acuesta por la noche, el estómago debería haber hecho todo su
trabajo, para que así al igual que otras partes del cuerpo, puedan
disfrutar de descanso. Pero si es obligado a consumir más alimento, los
órganos digestivos vuelven a trabajar, para realizar la misma jornada de
trabajo durante las horas de sueño. El sueño de tales personas es a
menudo perturbado con sueños desagradables, y en la mañana se despiertan
pesados.

Muchos
se dedican al pernicioso hábito de comer justo antes de acostarse.
Consumen sus comidas regulares, sin embargo, porque sienten una
sensación de debilidad, piensan que deben consumir la cena. Al ser
indulgentes con esta mala práctica, se convierte en un hábito, y se
sienten como si no pudieran dormir sin alimentos. En muchos casos, esta
debilidad viene porque los órganos digestivos han sido también
severamente gravados a través del día en la eliminación de las grandes
cantidades de alimentos que fueron obligadas a digerir. Estos órganos
necesitan un período de descanso pleno del trabajo, para recuperar sus
energías agotadas.

Cuando
ingerir alimentos antes de dormir se convierte en un hábito, los
órganos digestivos pierden su vigor natural, y la persona se convierte
en un miserable dispéptico. Y la transgresión de las leyes de la
naturaleza no solo afecta a esa persona, sino que otros sufren con él.
Deje que una persona tome un curso de acción que lo mantenga irritado, y
note cuan rápido se impacienta.

Si
a usted le da deseos de comer por la noche, tome un vaso de agua fría, y
por la mañana te sentirás mucho mejor por no haber comido.

Comer a Horas Regulares

“Todo tiene su tiempo, y todo lo que se quiere debajo del cielo tiene su hora.” Eclesiastés 3:1

Ingerir
sus comidas a la misma hora todos los días regula y controla las
señales internas de saciedad, apetito, y el hambre. Usted destruye su
salud en gran medida por comer en exceso y de forma irregular. Esto
reduce el flujo de sangre al cerebro. La mente se confunde, y no se
adquiere el adecuado control de sí mismo. “Sólo dame mi pan cotidiano:
no sea que me sacie y te niegue.” Proverbios 30:8 b, 9a

En
una investigación, probaron a varias personas que recibieron comidas
regulares durante 2 semanas y luego comidas irregulares durante 2
semanas. A continuación se presentan algunas de las ventajas encontradas
cuando la gente comía comidas de forma regular en contraste con los que
consumían comidas de forma irregular:

Una menor cantidad de energía para el día

Más calorías quemadas después de su comida (termogénesis)

Baja los niveles de colesterol

Baja los niveles pico de insulina y disminuye la respuesta global de la insulina

Todos
estos beneficios pueden decididamente ayudarle a mantener un peso
saludable, mejorar los niveles de colesterol, y mejorar los niveles de
insulina, lo que tendrá un impacto positivo en su salud.

Si
se forman hábitos de regularidad y orden, usted mejorará la salud, la
actitud mental y la memoria. Es su deber observar las reglas
estrictamente en todos sus hábitos de vida. Esto es para tu propio bien,
tanto física como moralmente.

No Comer Entre Comidas

Un
rey que no puede gobernar su apetito difícilmente gobernará su reino en
paz y la tranquilidad. “Bienaventurada tú, oh tierra, cuando tu rey es
un hijo de nobles, y tus príncipes comen a su hora, para reponer sus
fuerzas y no para embriagarse”. Eclesiastés 10:17. Las irregularidades
al comer destruyen los órganos digestivos en detrimento de la salud.

Tres
comidas al día y nada entre comidas – ni siquiera una manzana – debe
ser el límite máximo de tolerancia. Los que van más lejos violan las
leyes de la naturaleza y sufrirán las consecuencias.

“El que guarda su boca guarda su vida, pero al que mucho abre sus labios le vendrá ruina.” Proverbios 13:3

Más Variedad en la Dieta y Menos Variedad en Cada Comida

No
debería haber muchos tipos de alimentos en una comida, sino que todas
las comidas deben ser integradas por los mismos tipos de alimentos sin
variación. Los alimentos deben ser preparados con sencillez, pero con un
atractivo que invite al apetito. Mientras más simple sea su dieta,
mejor será para usted.

Hay
muchas pruebas en el sentido de que mientras más sencilla sea su dieta y
menos variedad de comidas se mezcla en la misma comida, mejor será su
digestión y asimilación, y como recompensa mejor será su salud. Todos
los alimentos requieren una combinación de diferentes enzimas digestivas
y mezclar demasiados alimentos a la vez resulta en una digestión menos
eficiente.

La
mayoría de las personas tienen la idea errónea de que una amplia
variedad de alimentos es necesario para tener buena salud. Al describir
la excelente salud y la apariencia juvenil de los nativos americanos,
Benjamín Rush escribió en 1776 “… el viejo proverbio puede ser
verificado: Natura paucis contenta- la naturaleza se satisface con poco
…” Todos los alimentos mezclados y complicados son perjudiciales para la
salud de los seres humanos. Los animales nunca comerían ciertas mezclas
que son frecuentemente ingeridas por el estómago humano.

Es
la variedad y la mezcla de carne, verduras, frutas, vinos, té, café,
dulce, pasteles, bizcochos y ricos pasteles los que arruinan el
estómago, y coloca a los seres humanos en una posición en la que se
convierten en enfermos con todos los desagradables efectos de la
enfermedad. Los pudines, bizcochos y los vegetales, todos servidos en la
misma comida pueden causar una perturbación en el estómago. El consumo
de una gran variedad de platos absorbe tiempo, dinero y trabajo, sin
proporcionar ningún beneficio.

La
costumbre puede ser ingerir media docena de variedades en una comida,
pero esta costumbre es dañina para la salud. Esta es una costumbre que
los hombres y las mujeres sensatas deben condenar tanto por ejemplo como
por precepto.

La
ingestión de una cantidad excesiva de alimentos, o una mala
combinación, produce un efecto perjudicial. Las consecuencias
desagradables dan una advertencia. El sufrimiento es la consecuencia. La
enfermedad toma el lugar de la salud.

No
combine mucha variedad de alimentos en las comidas, tres o cuatro
platos es demasiado. Si su trabajo es sencillo, haga ejercicio todos los
días, y en cada comida consuma sólo dos o tres tipos de alimentos
simples, comiéndolos solo para satisfacer el hambre.

La Combinación de una Alimentación Adecuada

El
conocimiento en lo que respecta a las combinaciones adecuadas de
alimentos es de gran valor, y debe ser recibido como una sabiduría de
Dios. Hay una manera de combinar y preparar los alimentos que lo hacen
sanos y nutritivos. Los que cocinan deben entender cómo hacer esto. El
asunto debe ser tratado desde un punto de vista bíblico. No es bueno
quitarle al cuerpo una buena nutrición. La preparación de la comida de
la mejor manera posible debe llegar a ser una ciencia. Es importante que
la comida deba prepararse con cuidado, para que el apetito, cuando no
esté pervertido, pueda saborearla. Como descartamos por principio el uso
de todos los productos animales y alimentos procesados que destruyen la
salud, nunca debería dársele cabida a la idea de que es de poca
importancia lo que comemos.

No Mezcle Frutas con Verduras

No
es conveniente comer frutas y vegetales en una misma comida. Las frutas
y los vegetales consumidos en una misma comida producen acidez en el
estómago, esto trae como resultado impurezas en la sangre y la mente se
perturba a causa de una mala digestión. Si la digestión es débil, el uso
de ambos a menudo provoca angustia e imposibilita la realización del
esfuerzo mental. Es mejor comer las frutas en una comida, y los
vegetales en otra.

No Coma Frutas Después de la Comida

La
fruta es recomendada especialmente como un agente generador de salud,
pero no debe ser consumida después de una comida completa o de otros
alimentos. Las frutas se digieren rápidamente, y cuando se comen después
de una comida completa causan fermentación en el estómago.

Balance entre Alimentos Crudos y Cocidos, Alimentos Ácidos y Alcalinos

Como
los nutrientes responden de manera diferente a la cocina, una dieta
rica con una variedad de productos cocidos y crudos es lo mejor.

Para
preservar la salud y aumentar la fuerza, evite comer muchos alimentos
cocidos los cuales han llenado al mundo de inválidos crónicos. La comida
que Dios le dio a Adán en su estado de impecabilidad es la mejor para
el consumo del hombre que busca recuperar ese estado de impecabilidad.
La alimentación debe ser tan simple que su preparación no absorberá todo
el tiempo de la madre. Preparar mucha comida no es bueno en lo
absoluto. Ninguna comida debiera ser una muestra de pobreza ni en
cantidad ni en calidad.

Lo
ideal sería que el 75% de la dieta consista en alimentos alcalinos.
Pero si usted tiene alguna enfermedad, su dieta debe ser de al menos el
90% de base alcalina. Comer demasiados alimentos ácidos produce
enfermedad, mientras que los alimentos alcalinos la destruyen y ayudan a
prevenirla. La mayoría de las frutas y vegetales son alcalinos. La
mayoría de los granos, frijoles, nueces y semillas son muy ácidos. Todas
las proteínas animales incluyendo el marisco, la carne y los productos
lácteos son muy ácidos. El cáncer y otras enfermedades sólo se
desarrollan en un ambiente ácido.

Beber entre Comidas

Deje
de beber unos treinta minutos antes de las comidas y espere
aproximadamente una hora después de una comida. Los alimentos no deben
ser lavados. Cuanto más líquido es llevado al estómago con las comidas,
más difícil es para los alimentos digerirse, porque los líquidos deben
ser absorbidos primero. Mientras menos usted bebe con sus comidas,
mejor. La sequedad de los alimentos aporta el estímulo necesario para la
secreción de saliva y de jugo gástrico e intestinal. Una gran cantidad
de líquido en el tracto digestivo interfiere con la acción de las
glándulas secretoras. Esto diluye las secreciones y, por lo tanto
debilita sus cualidades digestivas.

Para
mejorar la digestión por el engrosamiento de la mucosa del estómago, se
recomienda beber de 1 a 2 vasos de agua tibia media hora antes de cada
comida.

Evite la Comida Salada

No
coma con mucha sal; deje de consumir comidas picantes; mantenga la
comida caliente lejos del estómago, no coma frutas con las comidas, y el
deseo de beber en exceso desaparecerá.

Si
algo es necesario para satisfacer la sed, el agua pura es todo lo que
la naturaleza requiere. Nunca tome alcohol, té, café, refrescos.

Ni muy Caliente; Ni muy Frío

Los
alimentos no deben comerse muy calientes ni muy fríos. Si la comida es
fría, la fuerza vital del estómago es utilizada con el fin de
calentarlos antes de que la digestión pueda tener lugar. La comida fría
paraliza el estómago. Las fuerzas vitales son extraídas del sistema para
calentar la comida hasta que se convierta a la misma temperatura que el
estómago requiere antes de que el trabajo de la digestión se pueda
llevar a cabo. Mientras mas fría es el agua, mayor es el daño al
estómago. El agua helada o la limonada, tomada con las comidas, detiene
la digestión hasta que el sistema ha impartido suficiente calor al
estómago para que pueda ocuparse de su trabajo de nuevo.

El
calor debilita el estómago y crea acidez. Las bebidas calientes no son
necesarias, excepto como medicamento. El estómago es gravemente
maltratado por una gran cantidad de comida y bebida caliente. Por lo
tanto, la garganta y los órganos digestivos, y a través de ellos los
demás órganos del cuerpo, se debilitan. El calor relaja y paraliza. Los
alimentos y bebidas calientes debilitan los músculos del tracto
digestivo. La práctica de comer alimentos calientes y, sobre todo, de
tomar bebidas calientes con estos o después de las comidas es causa de
estreñimiento.

Disfruta tu Comida

Porque
es malo comer simplemente para satisfacer un gusto pervertido, no se
deduce que debamos ser indiferentes en lo que respecta a nuestra
alimentación. Se trata de un asunto de gran importancia. Hay una clase
de personas que parecen pensar que cualquier cosa que se coma es
eliminada por el organismo, que todo lo que llevan al estómago para
llenarlo, le hará tanto bien como los alimentos preparados con
inteligencia y cuidado. Pero es importante saborear los alimentos que
comemos. Si no podemos, y tenemos que comer mecánicamente, no se recibe
la alimentación adecuada.

Para
que los alimentos sean digeridos correctamente, cada enzima y jugo
digestivo debe ser segregado en las cantidades correctas en el momento
adecuado. Si usted no tiene hambre, ni tiene apetito, o si la comida no
sabe bien, los jugos digestivos no fluirán correctamente, y la comida se
digerirá mal.

“Mejor es una comida de verduras donde hay amor que de buey engordado donde hay odio.” Proverbios 15:17

Los
alimentos preparados y servidos con amor son más nutritivos, porque lo
que cuenta no es lo que comemos, sino lo que asimilamos. La asimilación
es mayor si usted disfruta de la comida.

Pida las Bendiciones del Señor, Entonces Coma con un Corazón Agradecido

Eche
fuera a la hora de comer los pensamientos de ansiedad e inquietantes;
no se sienta apresurado, sino coma lentamente y con alegría, con su
corazón lleno de gratitud a Dios por todas sus bendiciones.

Los
alimentos más deseables en el mundo pueden pudrirse en el estómago de
una persona que está mentalmente perturbada. La relación cuerpo-mente no
puede separarse. Estas emociones deprimentes ocasionan un gran
perjuicio porque al obstaculizar el proceso de digestión interfieren con
la nutrición.

Los
neuro-fisiólogos han descubierto que la gente que come con un corazón
agradecido experimenta una digestión más eficiente y completa que los
que se distraen cuando comen. Ser agradecidos por la comida aumenta la
movilidad gastro-intestinal, las enzimas digestivas y la producción de
ácido. Comer con un corazón agradecido no sólo requiere decir gracias
antes de la comida y después de comer mientras ve la TV, leer una
revista, o mientras se tenga una intensa discusión con un compañero.
Significa ser agradecidos por nuestra comida un bocado a la vez.

Entonces, ¿cuál es el resumen perfecto de los modales en la mesa?

La importancia de masticar

Comer un buen desayuno

Dos comidas son mejores que tres

De cinco a seis horas entre comidas

Evite comer antes de dormir

Coma a horas regulares

No coma entre comidas

Más variedad en la dieta, pero menos variedad en cada comida

Combinar la comida apropiada

No mezcle frutas con vegetales

No coma frutas después de las comidas

Balancear la comida cruda y cocinada, la comida alcalina y la ácida

Beber entre comidas

Ni muy caliente, ni muy fría

Disfruta tu comida

Pida la bendición del Señor y después coma con un corazón agradecido

7. Los Secretos del Descanso

Usted tiene una fecha limite. Usted decide 
bostezar y mantenerse despierto toda la noche. Seguro que ya es tarde,
pero se toma un café y sigue adelante. Su cuerpo, por supuesto, le esta
peleando cada paso del camino. Si se da cuenta o no, su cerebro ya ha
comenzado a retirarse de sus funciones por esa noche. Después de unas 18
horas sin dormir, el tiempo de reacción lenta comienza a partir de ¼ de
segundo a ½ y luego un segundo más.

Cuando
nuestro cuerpo pide líquido, tenemos sed, Es un deseo natural de beber,
y cuando tenemos hambre nos da apetito, lo cual es un deseo natural de
alimentos. Pero cuando nuestro cuerpo está cansado, no reconocemos esto
como una señal de que hay que descansar. Seguimos trabajando y abusamos
de nuestro cuerpo hasta el punto del agotamiento. Este factor es uno de
los mayores obstáculos para la recuperación.

El
descanso es uno de los agentes curativos más esenciales conocidos por
la humanidad. Cuando usted se enferma, ¿cuál es la cosa que más quiere
hacer? descansar. La naturaleza restaura el vigor y la fuerza durante
las horas de sueño, si sus leyes no son violadas.

El
Instituto de Medicina publicó un informe definitivo que confirma los
vínculos entre la privación de sueño y aumento del riesgo de la
hipertensión, la diabetes, la obesidad, depresión, ataque cardíaco y
problemas cerebrovasculares. Un innovador estudio en 1999 reveló que,
después de seis días con sólo cuatro horas de sueño, los voluntarios en
buen estado de salud cayeron en un estado pre-diabético. Dormir también
le da al corazón la oportunidad de relajarse, y los que duermen menos de
seis horas cada noche tienen un 66% de probabilidad de ser hipertensos.

La
calidad del sueño puede alterar seriamente el equilibrio de las
hormonas en nuestro cuerpo. Esto puede perturbar el ciclo del sueño,
también llamado el ritmo circadiano. Un ritmo circadiano perturbado
puede influir en la progreso del cáncer a través de cambios en las
hormonas como la melatonina, la cual produce el cerebro durante el
sueño.

¿Cuánto debo dormir?

El
estudio más amplio con relación a la duración del sueño y la longevidad
fue realizado a más de un millón de participantes durante seis años.
Los que dormían alrededor de siete horas tuvieron la mayor tasa de
longevidad, y los que dormían menos de 4-5 horas tuvieron la peor tasa.
Los que duermen más de nueve horas también estuvieron asociados a una
mayor tasa de mortalidad.

En
sentido general, una buena noche de sueño parece ser tan importante
para la buena salud como una dieta nutritiva y el ejercicio regular. Los
expertos suelen coincidir en que la mayoría de las personas necesitan
alrededor de ocho horas de sueño cada noche.

“No ames el sueño, para que no te empobrezcas; abre tus ojos, y te saciarás de pan.” Proverbios 20:13

Pero
no inclines la balanza; la excesiva intemperancia en el comer, beber y
dormir, es pecado. “No ames el sueño, para que no te empobrezcas; abre
tus ojos, y te saciarás de pan.” Proverbios 20:13

Como
los trabajos de restauración del cuerpo se realizan durante las horas
de descanso, es esencial, especialmente en los jóvenes, que el sueño sea
regular y abundante. Los estudiantes deben recordar, que el cerebro
continúa aprendiendo mientras dormimos. Por eso es que no dormir
significa no aprender. Dormir bien durante la noche puede mejorar la
memoria en un 30%. Cuando dormimos, el cerebro reconstruye la memoria y
la conecta a cosas relacionadas, por lo que el rendimiento es más
preciso y más rápido después de haber dormido.

¿Cómo puedo mejorar mi sueño?

“Dulce
es el sueño del trabajador, haya comido poco o haya comido mucho; pero
al rico no le deja dormir la abundancia.” Eclesiastés 5:12. En lugar de
tomar una píldora nociva para dormir, asegúrese de hacer un activo
trabajo físico al aire libre todos los días.

Absténgase de todos los estimulantes (cafeína, alcohol, tabaco y alimentos picantes).

Un
remojo relajante en agua caliente le ayudará a relajarse lo suficiente
después de un día estresante. Tome una o dos tazas de hierbas relajantes
de su elección.

Evite
dormir después de digerir aperitivos, especialmente azúcares y granos.
Esto aumentará la azúcar en la sangre e inhibirá el sueño. Más tarde,
cuando la azúcar en la sangre sea demasiado baja (hipoglucemia), podrías
despertarte y no ser capaz de volver a dormir.

Tener
horas regulares para dormir y levantarse es muy beneficioso. Debemos ir
a dormir tan pronto como sea posible. La mejor hora para dormir es
entre 8.00 PM y 9.00 PM. El sueño es más profundo entre las 9.00 PM a
12.00 [medianoche]. Nuestros sistemas, en particular las glandulas
suprarrenales, hacen la mayor parte de su recarga o recuperación durante
las 11.00 PM a 1.00 AM.

Dormir
en completa oscuridad o tan oscuro como sea posible. Si permanece
incluso el más pequeño rayo de luz en la habitación puede interrumpir su
ritmo circadiano, su glándula pineal y la producción de melatonina y la
serotonina.

El Descanso Incluye Más de una Buena Noche de Sueño

Es
importante tomar tiempo fuera del trabajo. “Venid vosotros aparte a un
lugar desierto, y descansad un poco.” Marcos 6:30. No pierda su tiempo
en diversión, inviértalo en actividades recreativas. Toda verdadera
recreación es re-creativa, la cual nos relaja y nos acerca a Dios. La
recreación es necesaria para aquellos que participan en trabajo físico y
es aún más esencial para aquellos cuyo trabajo es principalmente
mental. Usted necesita tener períodos de descanso, periodos de
recreación y de contemplación. Los principios de temperancia tienen una
gama de acción más amplia de lo que muchos piensan. Pasar tiempo al aire
libre en la naturaleza con el ejercicio físico es una excelente forma
de recreación, por ejemplo, caminatas, picnic, natación. La recreación
al aire libre es la más beneficiosa.

El Sábado

Dios
designó un día de descanso para nosotros y para consagrarlo a El
también. Después de completar la creación de la tierra en seis días. Él
descansó para darnos un ejemplo: “2 El séptimo día Dios había terminado
la obra que hizo, y reposó en el séptimo día de toda la obra que había
hecho. 3 Por eso Dios bendijo y santificó el séptimo día, porque en él
reposó de toda su obra de creación que Dios había hecho.” Génesis 2:2, 3

“9
Seis días trabajarás y harás toda tu obra, 10 pero el séptimo día será
sábado para Jehovah tu Dios. No harás en él obra alguna, ni tú, ni tu
hijo, ni tu hija, ni tu siervo, ni tu sierva, ni tu animal, ni el
forastero que está dentro de tus puertas.” Éxodo 20:9, 10.

Jesús
dijo: “17 “No penséis que he venido para abrogar la Ley o los Profetas.
No he venido para abrogar, sino para cumplir. 18 De cierto os digo que
hasta que pasen el cielo y la tierra, ni siquiera una jota ni una tilde
pasará de la ley hasta que todo haya sido cumplido.” Mateo 5:17, 18.

“9
Por tanto, queda todavía un reposo sabático para el pueblo de Dios. 10
El que ha entrado en su reposo, también ha reposado de sus obras, así
como Dios de las suyas.” Hebreos 4:9, 10.

Nuestra
salud es bendecida cuando descansamos en el día de reposo de Dios: “1
Hijo mío, no te olvides de mi instrucción, y guarde tu corazón mis
mandamientos; 2 porque abundancia de días y años de vida y bienestar te
aumentarán.” Proverbios 3:1, 2. Es imposible obtener perfecto estado de
salud si usted no guarda el sábado del Señor.

 

8. Confianza en Dios

El
cuerpo no está diseñado para hacer frente a las sustancias químicas
internas que libera el estrés durante una emergencia por períodos cortos
de tiempo, como una situación de “lucha o huida”. La continua
liberación de sustancias químicas internas derivados del estrés crónico
destruyen su sistema inmunológico. Una de esas sustancias químicas es la
adrenalina. Cada gota de adrenalina que es bombardeada de forma
inadecuada es un veneno para el cuerpo y puede causar artritis,
problemas de la piel, alergias. La adrenalina es peor que la cafeína. La
adrenalina produce cortisona natural. El estrés contribuye en gran
parte en la formación de la enfermedad, pero otros factores deben estar
allí primero – la desobediencia de las leyes naturales de la salud que
causan el estrés y desencadenan la enfermedad.

La
hormona de cortisol está formada por las glándulas suprarrenales.
Cuando una persona está bajo estrés físico, mental o emocional, el
hipotálamo estimula la glándula pituitaria para liberar las hormonas
ACTH. El ACTH circula a través del cuerpo y lo estimula a emitir
cortisol. El cortisol es responsable del aumento de azúcar en la sangre a
corto y largo plazo, debilita los músculos, los huesos adelgazan y
suprime el sistema inmunológico.

El
estrés es causado por el miedo y la preocupación. Esto se debe a que no
confiamos en nuestro Creador. Todo lo que Dios requiere es la confianza
simple, para dejarnos caer en sus brazos con toda nuestra debilidad,
fragilidad e imperfección, y Jesús ayudará al indefenso, fortalecerá y
engrandecerá a aquellos que sienten que son muy débiles. No se respira
un suspiro, ningún dolor es sentido, ninguna herida penetra el alma, sin
que vibre y palpite el corazón del Padre. La hora de la necesidad del
hombre es la oportunidad de Dios.

Dios
desea que dependamos de Él y confiemos en esa mano que puede salvar
hasta lo sumo, ese corazón que palpita en respuesta a los llamados de la
humanidad sufriente. No debemos confiar en el hombre o hacer de la
carne nuestro brazo. Nuestra confianza debe ser colocada en una Mano que
está cálida de ternura y un corazón que palpita con amor por los
desvalidos.

Si
queremos caminar sin miedo, tenemos que saber que la mano de Jesucristo
nos sostiene con firmeza. Y sólo podemos saberlo viviendo y obedeciendo
la Palabra de Dios. Tome tiempo para orar, y mientras ora, crea que
Dios le escucha. Tenga fe combinada con sus oraciones. Usted no puede
esperar sentir en todo momento la respuesta inmediata, pero es ahí
cuando la fe actúa. Usted será probado para ver si tiene confianza en
Dios, si usted tiene una fe viva e inquebrantable. “Fiel es el que
empieza la obra, también la terminará”. Transite el camino estrecho de
la fe. Tenga confianza en todas las promesas del Señor. Confíe en Dios
en la adversidad. Ese es el momento de tener fe. Pero a menudo
permitimos que nos gobiernen los sentimientos. Buscamos meritos propios
cuando no nos sentimos fortalecidos por el Espíritu de Dios, y nos
desesperamos porque no lo podemos encontrar. No confiamos lo suficiente
en Jesús, nuestro precioso Jesús.

Nosotros
no debemos confiar en nuestra fe, sino en las promesas de Dios. Al
arrepentirnos de nuestras pasadas transgresiones de su ley, y decidimos
rendirle obediencia en el futuro, debemos creer que Dios nos acepta a
causa de Cristo, y perdona nuestros pecados.

28
“Venid a mí, todos los que estáis fatigados y cargados, y yo os haré
descansar. 29 Llevad mi yugo sobre vosotros, y aprended de mí, que soy
manso y humilde de corazón; y hallaréis descanso para vuestras almas. 30
Porque mi yugo es fácil, y ligera mi carga.” Mateo 11:28-30

“Entonces
Jesús, mirándolos, les dijo: Para los hombres es imposible; pero no
para Dios. Porque para Dios todas las cosas son posibles.” Marcos 10:27

“He aquí que yo soy Jehovah, Dios de todo mortal. ¿Habrá alguna cosa difícil para mí?” Jeremías 32:27

Si
escuchas atentamente la voz de Jehová tu Dios y haces lo recto ante sus
ojos; si prestas atención a sus mandamientos y guardas todas sus leyes,
ninguna enfermedad de las que envié a Egipto te enviaré a ti, porque yo
soy Jehová tu sanador. Jehová envía codornices y maná. ” Éxodo 15:26

“Y
será que por haber obedecido estos decretos … Jehovah quitará de ti
toda dolencia y todas las terribles enfermedades.” Deuteronomio 7:12, 15

Jesús dijo: “Si permanecéis en mí, y mis palabras permanecen en vosotros, pedid lo que queráis, y os será hecho.” Juan 15:7

“y
cualquier cosa que pidamos, la recibiremos de él, porque guardamos sus
mandamientos y hacemos las cosas que son agradables delante de él.” 1
Juan 3:22

El
poder curativo de Dios fluye a través de la naturaleza. Si se corta un
árbol, si un ser humano es herido o se rompe un hueso, la naturaleza
comienza instantáneamente a reparar la herida. Incluso antes de que la
necesidad existe, los medios de curación están a la disposición, y tan
pronto como una parte de nuestro cuerpo es herida, cada energía de
nuestro ser trabaja en su restauración. Este es el trabajo de Cristo
“para anunciar buenas nuevas a los pobres; me ha enviado para proclamar
libertad a los cautivos y vista a los ciegos, para poner en libertad a
los oprimidos “ (Lucas 4:18).

A
través de las agencias de la naturaleza, Dios está trabajando, día a
día, hora a hora, momento a momento, para mantenernos vivos, para
fortalecernos y restaurarnos. Cuando cualquier parte del cuerpo tiene
una lesión, comienza un proceso de sanidad, las agencias de la
naturaleza son colocadas para restaurar al desvalido. Pero el poder que
obra a través de las agencias de la naturaleza es el poder de Dios. Toda
fuente de poder proviene de El. Cuando nos recuperamos de la
enfermedad, es Dios quien nos restaura. La enfermedad, el sufrimiento y
la muerte son obra de un poder antagónico. Satanás es el destructor,
Dios es el restaurador.

Los
hábitos estrictos de temperancia en el comer y beber, unida a una firme
confianza en Dios, mejorará nuestra salud física, mental y moral.

¿Cuál es el resumen de los ocho hábitos para la salud perfecta?

Sol

Aire

Agua

Ejercicio

Temperancia

Nutrición

Descanso

Confianza en Dios

La Agencia más Eficaz y Desatendida en la Lucha Contra la Enfermedad

En
este punto, sería inútil detenerse sin tocar el punto del poder mental
para la restauración y mantenimiento de la salud. El poder de tu mente
es el organismo más eficaz para combatir la enfermedad.

La
mente debe ser controlada, ya que tiene una influencia poderosa en la
salud. La energía eléctrica del cerebro, promovida por la actividad
mental, revitaliza todo el sistema, y por lo tanto es una ayuda
inestimable en la resistencia a las enfermedades.

Organizar
la mente contra la enfermedad, es el arte supremo de la medicina.
Inspire en el hombre coraje y propósito y el poder de la mente eliminará
la enfermedad. La fuerza de la voluntad es otro nombre para fuerza de
vida. Los hombres cuya fuerza de voluntad es grande en la actualidad
resisten las enfermedades y la combaten cuando son atacados. La
imaginación a menudo induce a error, y cuando se descuida, trae graves
formas de enfermedad a los afligidos.

La
enfermedad mental prevalece en todas partes. Nueve décimas partes de
las enfermedades que los hombres padecen tienen su base en la mente. El
noventa por ciento de las enfermedades son causadas por la mente –
principalmente debido al estrés y la culpa.

 

SECCIÓN 3

Seis Pasos Para tener una Salud Mental Perfecta

¿Cuál es la mejor medicina para los cuerpos y mentes enfermas?

1. La Conciencia Tranquila

Hay
salud en la obediencia a la ley de Dios. La conciencia de hacer lo
correcto es la mejor medicina para los cuerpos y mentes enfermas. El que
recibe la bendición especial de Dios tiene salud y fortaleza. Una
persona cuya mente está tranquila y satisfecha en Dios está en el camino
a la salud.

“1
Hijo mío, no te olvides de mi instrucción, y guarde tu corazón mis
mandamientos; 2 porque abundancia de días y años de vida y bienestar te
aumentarán. … 8 porque será medicina para tu carne y refrigerio para tus
huesos.” Proverbios 3:1, 2, 8.

El
sistema inmunológico de las células en la médula ósea, por lo que esto
significa que una clara conciencia fortalecerá su sistema inmunológico.

Recuerde
que el pecado es la principal causa de todas las enfermedades, ya que,
si nunca hubiese habido pecado, nunca hubiese existido alguna
enfermedad. Por lo tanto en la Biblia, el perdón de los pecados está
conectado con la curación de la enfermedad. Por lo tanto, la causa de la
enfermedad es el pecado. Todos los planes o medios de enfrentar de la
enfermedad se deshacen totalmente, si no se toma en consideración
alejarse del pecado: y el erradicar el pecado como meta.

Nunca
olvidaré a mi amada tía, ella vivía para comer. Siempre consumía la
comida y la cantidad incorrecta. Huelga decir que era diabética y obesa.
Ella amaba viajar, pero no tenía mucha oportunidad de hacerlo. Nunca se
ejercitó durante su vida, y evitó, todo lo que le ayudaba para una
buena salud. Ella tuvo dos matrimonios infelices. Quebró todas las leyes
de salud, excepto una, y sigue viviendo aun a la edad madura de 86
años. Fue una obstinada optimista. Una vez le pregunté como era su
segundo marido. Respondiendo como si estuviera visualizando una imagen
encantadora, ella dijo: “El era amoroso, siempre acostumbraba a sacarme a
pasear.”

La alegría y una conciencia limpia son mejores que las drogas y serán agentes efectivos de la restauración de nuestra salud.

2. Corazón Feliz

Hay
una verdad fisiológica – esta verdad la tenemos que considerar – en la
Escritura: “ El corazón alegre trae sanidad, pero un espíritu abatido
seca los huesos.” Proverbios 17:22.

¿Cuál
cree usted que es el alimento de su cerebro? Usted puede comer
alimentos que le faltan a su cuerpo, como el azúcar, y puede tener
pensamientos que le afectan a su cuerpo, como la ira. Podemos elegir lo
que pensamos, y al hacerlo, elegimos entre la salud y la enfermedad.

Redford
Williams, MD, autor del libro La Ira Mata, escribió: “Enojarse es como
tomar una pequeña dosis de veneno de acción lenta cada día de tu vida.”
El dolor, la ansiedad, el descontento, el remordimiento, la culpa, la
desconfianza, todas tienden a destruir las fuerzas vitales y llevan al
decaimiento y la muerte.

En
su libro, Anatomía de una Enfermedad, Norman Primos describe su
recuperación de la aniquilante espondilitis, una enfermedad de
“etiología desconocida”, con una probabilidad de supervivencia de uno en
500. En un desesperado intento por sobrevivir, Primos rechazó su
terapia con medicamentos, compró un proyector y se divertía viendo
películas viejas de comedia. El estaba siguiendo una corazonada que
había adquirido de la lectura del libro del Dr. Selye El Estrés de la
Vida, y su cambio de estado mental, ayudado por la risa, la dieta y su
propia determinación, la cual fue el punto de inflexión a partir del
cual recuperó la salud completa en unos pocos meses.

“Todos los días del pobre son malos, pero el corazón contento tiene fiesta continua.” Proverbios 15:15

No soy Feliz, ¿cómo puedo obtener la felicidad?

Quita
todas las hojas rotas y ramas marchitadas de tu vida y manifiesta sólo
frescura y vigor. La alegría se crea teniendo en cuenta las grandes
bendiciones que disfrutamos porque somos los hijos de Dios. Obtenemos la
felicidad por medio de la alegría de la mente y a través del placer de
bendecir a los demás.

¿Qué ideas debo pensar para promover la salud del cuerpo y del alma?

“En
cuanto a lo demás, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo
honorable, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es
de buen nombre, si hay virtud alguna, si hay algo que merece alabanza,
en esto pensad.” Filipenses 4:8

3. Agradecimiento Y Alabanzas

“Por
nada estéis afanosos; más bien, presentad vuestras peticiones delante
de Dios en toda oración y ruego, con acción de gracias.” Filipenses 4:6

Nada
tiende más a promover la salud del cuerpo y del alma que el espíritu de
gratitud y alabanza. Es un deber positivo resistir la melancolía, los
pensamientos y sentimientos descontentos – Es tanto un deber como lo es
orar.

“Dad
gracias en todo, porque ésta es la voluntad de Dios para vosotros en
Cristo Jesús”. I Tesalonicenses 5:18. Este mandamiento es una garantía
de que incluso las cosas que parecen estar en contra de nosotros obran
para nuestro bien. Dios no nos requerirá ser agradecidos por aquello que
nos haría daño.

¿Qué sucederá cuando empiece a alabar a Dios?

“Deléitate en Jehová, y él te concederá los anhelos de tu corazón.” Salmo 37:4

4. El Poder de la Oración y el Reclamo de las Promesas de Dios

No
te angusties, en lugar de eso lleva tus problemas a Dios en oración.
Conduce tus deseos, tus alegrías, tus tristezas, tus preocupaciones y
tus miedos ante Dios. No lo puedes abrumar ni lo puedes sobrecargar con
tus pedidos. El que conoce los cabellos de vuestra cabeza no es
indiferente a los deseos de Sus hijos. “El Señor es muy compasivo y
misericordioso”. Santiago 5:11. Su corazón amoroso es tocado por
nuestros dolores e incluso por nuestras suplicas. Lleva a El todo lo que
abruma la mente. Nada es tan grande que EL no lo pueda soportar, porque
Él sostiene los mundos, Él gobierna todos los asuntos del universo.
Nada de lo que en modo alguno se refiere a nuestra paz es demasiado
pequeño para que EL lo note. No hay ningún capítulo en nuestra
experiencia demasiado oscuro para que EL no lo pueda leer, no hay
perplejidad demasiado difícil para deshacerla. El menor de sus hijos no
puede sufrir ninguna calamidad, ninguna ansiedad hostigar el alma,
ninguna oración sincera escaparse de los labios, sin que nuestro Padre
celestial esté atento, o en la que Él no tenga un interés inmediato.
“Sana a los quebrantados de corazón y venda sus heridas.” Salmo 147:3.
Las relaciones entre Dios y cada alma es tan distintiva y plena como si
no hubiera otra alma en la tierra para compartir su tierno cuidado, y
ninguna otra alma por quien halla dado a su Hijo amado.

Jesús prometió:

“Todo lo que pidáis en oración, creyendo, lo recibiréis.” Mateo 21:22

También dijo: ““Si permanecéis en mí, y mis palabras permanecen en vosotros, pedid lo que queráis, y os será hecho.” Juan 15:7

“Y
la oración de fe dará salud al enfermo, y el Señor lo levantará. Y si
ha cometido pecados, le serán perdonados.” Santiago 5:15

Sin creer, ¿cómo hago para saber si la oración realmente funciona?

Larry
Dossey, MD, en su libro Palabras de Sanación, describió “uno de los
secretos mejor guardados en la ciencia médica: Son los beneficios de la
oración.” El Dr. Dossey define la oración como “un sentimiento de amor,
la compasión y la empatía hacia otro”, y explica que la oración es “una
poderosa y legítima (aunque a menudo pasada por alto) forma de
curación.” Dossey utiliza un impresionante conjunto de pruebas que
demuestran que la oración puede tener un efecto positivo sobre la salud.
En 1988 un estudio realizado en San Francisco investigó el efecto de la
oración sobre la salud cardiovascular de 393 pacientes en estado de
atención coronaria. Era desconocido para el paciente en cuestión, que un
grupo oró y otros no. Al final de los diez meses de estudio, el grupo
que oró era cinco veces menos propenso a requerir antibióticos y tenia
tres veces menos probabilidades de desarrollar una enfermedad en la que
los pulmones se llenan de líquido. La investigación del Dr. Dossey
también descubrió que la oración puede tener efectos beneficiosos en las
distintas células y organismos vivos, incluidos los ratones, pollos,
hongos, levaduras, bacterias y enzimas.

En
el articulo de octubre del 2001 de la Revista de Salud Reproductiva,
los investigadores de la Universidad de Columbia – expresaron gran
sorpresa en sus profundas conclusiones – anunciaron que cuando personas
extrañas oraban por mujeres que estaban en una clínica de fertilidad,
las mujeres tenían el doble de la tasa de embarazo que las mujeres por
las cuales no se ofrecían oraciones.

5. Amar y Ayudar a Otros

Dar
amor es un poder restaurador. El libro del Dr. Siegel Bernies de 1986,
Amor, Medicina y Milagros dice: “Si le digo a los pacientes que aumenten
sus niveles en sangre de inmunoglobulinas o células T asesinas, nadie
sabe cómo. Pero si les enseño a amarse a si mismo y a los demás
plenamente, el mismo cambio ocurre automáticamente.”

Cuando
usted ama, su sistema inmunológico está activado para luchar en contra
de la enfermedad. El amor cambia las vías químicas del cerebro, y esto
afectará la resistencia de su cuerpo. El amor de Dios es más poderoso.

El
amor que Cristo transmite a través de todo el ser es un poder
vitalizante. Cada parte vital – el cerebro, el corazón, los nervios – Es
tocado con la curación. Por este medio la más alta energía del ser se
llena de actividad. Libera el alma de la culpa y la tristeza, la
ansiedad y la atención, que aplastan las fuerzas de la vida. Con él
vienen la serenidad y la compostura. Este implanta en el alma, la
alegría que nada terrenal puede destruir, – El gozo en el Espíritu Santo
– Es un dador de vida y alegría.

Hacer
el bien es un excelente remedio para la enfermedad. El placer de hacer
el bien a otros imparte un resplandor a los sentimientos que parpadea a
través de los nervios y acelera la circulación de la sangre e induce a
la salud mental y física.

“7
¿No consiste en compartir tu pan con el hambriento y en llevar a tu
casa a los pobres sin hogar? ¿No consiste en cubrir a tu prójimo cuando
lo veas desnudo, y en no esconderte de quien es tu propia carne? 8
Entonces despuntará tu luz como el alba, y tu recuperación brotará con
rapidez. Tu justicia irá delante de ti, y la gloria de Jehovah irá a tu
retaguardia.” Isaías 58:7, 8

Si
la mente está libre y feliz, de una conciencia para hacer el bien, y un
sentido de satisfacción al causar felicidad a los demás, eso crea una
alegría que reaccionará en todo el sistema, provocando una mayor
libertad de circulación de la sangre y una tonificación de todo el
cuerpo. La bendición de Dios es un poder curativo, y los que son
abundantes en beneficiar a otros, se darán cuenta de la maravillosa
bendición en el corazón y la vida.

Uno
de los obstáculos para la recuperación de los enfermos es la de centrar
la atención en sí mismos. Muchos enfermos quieren que todo el mundo le
de simpatía y ayuda, cuando lo que necesitan es que la atención se
aparte de ellos mismos, para pensar en el cuidado de los demás.

Amar y trabajar es la suma de la vida y, sin embargo, muchos piensan que debe vivir sin trabajar, ni amar.

6. Palabras Dulces y Palabras de Fe

¿Cuál es la importancia de las palabras dulces?

Gary Smalley y Rex Russell en su libro “Amor y la Alimentación” han compilado la siguiente investigación muy reveladora:

La
investigación médica ha estudiado el efecto de las discusiones crónicas
en la salud de una persona y han encontrado que las parejas y
compañeros de habitación que pelean con frecuencia tienden a tener más
enfermedades que las personas con relaciones amistosas. Las parejas y
compañeros de habitación que tienen constantes luchas sufren un
debilitamiento de su sistema inmunológico y por lo general son menos
saludables que las personas que reaccionan de manera amistosa hacia los
amigos y la familia.

Investigadores
de la Ohio State University Medical Center llevaron 90 parejas a un
laboratorio y le pidieron que resolvieran un tema conflictivo, la
observación continua de la sangre durante 24 horas reveló que las
parejas en las que había altos niveles de hostilidad mostraron un
deterioro significativo en ocho áreas del sistema inmunológico. Cuanto
más hostil es usted durante un conflicto matrimonial, más fuerte es el
efecto en su sistema inmunológico.

Los
investigadores en la Universidad de Cambridge en Inglaterra encontraron
que las parejas que tenían constantes peleas fueron 13 veces más
propensas a desarrollar una enfermedad grave en relación a las parejas
que rara vez se pelearon.

Un
estudio de los estudiantes en la Universidad de Yale mostró que los
compañeros de habitación que no se agradaban eran más propensos a
contraer resfriados, gripes y ha visitar a los médicos que aquellos
compañeros de habitación que se agradaban, y cuanto mayor es la
aversión, mayor es el número de enfermedades.

“Del
fruto de la boca del hombre se saciará su estómago; él se satisfará con
el producto de sus labios. La muerte y la vida están en el poder de la
lengua, y los que gustan usarla comerán de su fruto.” Proverbios 18:20,
21

“Panal de miel son los dichos suaves; son dulces al alma y saludables al cuerpo.” Proverbios 16:24

Porque el oído distingue las palabras, y el
paladar prueba la comida.” Job 34:3

Lo
ideal para cada alma es investigar profundamente el alimento que le
ofrece a su mente. Cuando vengan a ti los que viven para hablar y que
están armados y equipados para decir, “Háblanos y hablaremos”, detente y
piensa si la conversación te proporcionará ayuda y eficacia espiritual,
para que en esa conversación puedas comer la carne y beber la sangre
del Hijo de Dios. No debemos ser chismosos, ni cuentistas Dios nos
prohíbe participar en bromas, conversaciones tontas y hacer uso de
palabras ociosas. Debemos hablar todas las palabras que tiendan a la
edificación. No permitas que las conversaciones baratas y los malos
principios sean el componente de tu experiencia cristiana.

 

SECCIÓN 4

¿Qué Debo Hacer?

Dirija su Salud o Ella se Ocupará de Usted

En
Beijing en el año 2006, un hombre chino, buscado por la policía por
cargos de porte ilegal de armas, se entregó después de esconderse en una
cueva construida en la parte trasera de su casa durante ocho años. El
hombre de 35 años de edad, había hecho un túnel en una cueva de la
colina detrás de la habitación de su casa y había puesto un armario
frente a la entrada como un disfraz. Después de ocho años, a pesar de la
posibilidad de una sentencia de muerte, el hombre finalmente se entregó
a la policía después de no ser capaz de hacer frente a la “presión
psicológica” por más tiempo.

La
consecuencia de nuestros hábitos de vida, inevitablemente tiene su
propia cosecha en el estado de nuestra salud. Si decidimos no cambiar
los malos hábitos, somos como el hombre escondido en la bodega que
pretende ser libre, cuando realmente nuestra condición de servidumbre es
inevitable.

La
demora es el peor enemigo de la reforma. Examine donde fallas, y luego
comience la obra de reforma fervientemente y sin demora. Se deben hacer
esfuerzos para preservar cuidadosamente las reservas de las fuerzas
vitales, mediante el rechazo de la transgresión de las leyes físicas y
morales de Dios. La ejecución de una reforma hablará a favor de tu
éxito, el retraso y el descuido resultaran en el fracaso.

Aquellos
que tratan de vivir saludablemente son recompensados por sus esfuerzos
al disfrutar de felicidad, ya que gozan de buena salud. La única
dificultad real reside en vencer los malos hábitos. Sin embargo, cambiar
los malos hábitos, es muy gratificante.

Pida la Gracia de Dios

Si
usted está enfermo y desea recuperarse, el cambio debe ser completo.
Pida con fe por la fortaleza de carácter necesaria para hacer la reforma
y el Señor te dará el poder de la voluntad y el poder de auto-control.

Tenemos
que aprender que las bendiciones de la obediencia, en su plenitud,
pueden ser nuestra sólo cuando recibimos la gracia de Cristo. Es su
gracia la que nos da poder para obedecer las leyes de Dios. Esto es lo
que nos capacita para romper la esclavitud de los malos hábitos. Este es
el único poder que puede mantenernos firmes en el camino correcto.

Recuerde
que una mentalidad de “todo o nada” es el camino a vencer. No es el
ejercicio ocasional, o muy poca luz solar, o muy poco descanso, y no es
una gran cantidad de ejercicio ocasional o de ensalada lo que hace la
diferencia. No es de extrañar que mucho o muy poco de las prácticas
correctas e incorrectas, pero es la tendencia habitual a lo largo de la
vida lo que determina la buena salud. Cada paso que usted toma a favor
de la salud le hará bien.

 

La Buena Salud es un Hábito, No un Evento

Una
de las diferencias entre las personas y los animales es la forma de
adquirir patrones de conducta. Los animales siguen su instinto. Este
conocimiento y su comportamiento es heredado por el animal. En cambio,
el hombre tiene pocos instintos, aunque las tendencias se heredan. La
mayor parte de lo que hace, lo hace porque lo ha aprendido en alguna
parte. A través de diversos procesos de aprendizaje adquirimos los
hábitos. Los hábitos son convenientes, puesto que una vez que lo
establecemos, no tenemos que deliberar sobre todo lo que hacemos. La
buena noticia es que, una vez que siga un estilo de vida saludable
durante el tiempo suficiente, se convertirá en una costumbre con mucho
menos esfuerzo y planificación de su parte.

 

Entonces, ¿Cuál es el resumen?

8 Hábitos Para la Salud Perfecta :

1. Luz solar

2. Aire

3. Agua

4. Ejercicio

5. Temperancia

6. Nutrición

7. Descanso

8. Confianza en Dios

6 Pasos Mentales para la Salud Perfecta:

1. Conciencia Clara

2. Corazón Feliz

3. Gratitud y Alabanza

4. El Poder de la Oración y Reclamar las Promesas
de Dios

5. Amar y Ayudar a Otros

6. Palabras Dulces

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Sobre el Régimen Alimenticio.

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