1. BAGAIMANA MENDAPATKAN KESEMBUHAN
SORGAWI?

Untuk mengerti konsep
penyembuhan, pertama-tama kita harus tahu:

Mengapa kita bisa sakit?

Penyebab terbesar dari penderitaan
manusia adalah ketidaktahuan bagaimana cara memperlakukan tubuh kita. Penyakit
adalah sebuah usaha alam untuk membebaskan sistem tubuh kita dari kondisi-kondisi
yang disebabkan oleh pelanggaran kita atas hukum-hukum kesehatan.

Apa maksudnya?

1. Banyak
   orang tidak terbiasa dengan bagaimana cara terbaik menjaga bangunan tubuh
   mereka.
2. Bahwa
   gejala penyakit (nyeri, demam, peradangan dan lain-lain) adalah upaya alami
   dari tubuh agar badan menjadi lebih baik.
3. Penyakit
   timbul karena kita melanggar hukum Yahuwah.

Bagaimana bisa gejala-gejala penyakit menjadi usaha tubuh kita untuk
mencapai kondisi badan yang lebih baik?

Kesakitan bukanlah sebuah
kondisi negatif yang harus diperangi dan diobati, tapi merupakan sebuah bentuk
pertahanan diri, usaha yang dilakukan tubuh untuk menjaga kesehatan diri kita.
Nyeri adalah cara tubuh kita mengatakan bahwa sesuatu yang salah sedang
terjadi. Setiap penyakit parah adalah upaya alami tubuh untuk membersihkan dan
menyembuhkan. Justru jika dilawan/ditekan dari waktu ke waktu maka hasilnya
akan makin parah.

Bagaimana sebuah penyakit merupakan hasil pelanggaran hukum yang telah
ditetapkan Yahuwah?

Ilmu kedokteran menyatakan
bahwa kita adalah korban dari penyakit; entah karena kita diserang oleh kuman,
kita memiliki organ tubuh yang buruk, terlahir dengan gen-gen yang buruk dan
sebagainya. Pada kenyataanya, kebanyakan penyakit merupakan akibat atas pilihan
kita sendiri, bukan disebabkan oleh faktor-faktor yang tidak dapat kita
kontrol. Kuman penyebab penyakit adalah ‘pemulung’(pencari sampah atau
bangkai). Infeksi karena bakteri, virus, atau parasit bukan merupakan sebab
utama sebuah penyakit, tapi lebih merupakan sebuah hasil dari penyakit. Bahkan
bapak dari teori kuman, Louis Pasteur mulai menyadari hubungan yang sebenarnya
terjadi antara penyakit dengan kuman di saat-saat terakhir hidupnya dengan
mengatakan, “Kuman bukanlah apa-apa, lahannya (kondisi tubuh kita)
adalah segalanya,”  yang berarti
bahwa ketika tubuh ternutrisi dengan baik dan tetap bersih maka kecenderungan
dipengaruhi oleh agen penyebab penyakit akan sangat kecil.

“Tidak ada penyakit tertentu
hanya kondisi penyakit tertentu.” – Florence Nightingale

Hukum Yahuwah telah ditulis
oleh tangan-Nya sendiri di dalam setiap saraf, setiap otot, dan di setiap
bagian tubuh yang telah dipercayakan-Nya pada manusia. Di dalam kebijaksanaan,
Yahuwah membangun hukum-hukum alami untuk mengatur cara yang benar bagi kita
dalam berpakaian, makan, dan melakukan kegemaran kita; dan Dia menginginkan
kepatuhan kita di dalam setiap aspek. Hal ini akan menentukan kondisi kesehatan
kita. Semua kegembiraan dan penderitaan kita dapat ditelaah kembali dengan
melihat kepatuhan atau pelanggaran kita terhadap hukum alami tersebut.

Yahuwah mencintai mahkluk-Nya
dengan cinta yang lemah lembut sekaligus tegas. Dia telah menciptakan hukum
alam; tapi hukum-Nya bukanlah suatu kesewenang-wenangan. Setiap “kata
jangan,” apakah itu di dalam hukum fisik atau hukum moral, mengandung
sebuah janji. Jika hukum itu ditaati, berkat akan datang kepada kita; jika
hukum itu dilanggar, hasilnya adalah bahaya dan kesengsaraan. Pelanggaran atas
hukum fisik adalah pelanggaran atas hukum Yahuwah. Seperti dosa yang merupakan
akibat dari pelanggaran hukum moral, penyakit merupakan akibat dari pelanggaran
hukum fisik.

Yahuwah sangat tidak dihormati
oleh cara kita memperlakukan tubuh kita, dan Dia tidak akan melakukan mujizat
untuk melawan pelanggaran terhadap hukum kesehatan. Dia telah membuatnya
menjadi bagian dari rencana-Nya, apa yang kita tuai harus sesuai dengan apa
yang kita tabur (Galatia 6:7).

Penyakit adalah tidak lebih
dari sebuah penyelewengan dari kesehatan yang normal. Sebuah penyesuaian diri
yang tekun atas hukum-hukum yang telah Yahuwah tanamkan di dalam tubuh menjaga
kita tetap sehat, dan tidak akan terjadi pelanggaran. Yahuwah telah berjanji
untuk menjaga semua sistem bekerja dengan sehat apabila umat manusia mematuhi
hukumNya dan bekerja sama dengan-Nya. “Jika kamu sungguh-sungguh
mendengarkan suara Yahuwah Elohimmu, dan akan melakukan apa yang benar di
mata-Nya, dan memasang telingamu kepada perintah-perintah-Nya, dan tetap
mengikuti segala ketetapan-Nya, maka Aku tidak akan menimpakan kepadamu penyakit
manapun… sebab akulah Yahuwah yang menyembuhkan engkau.” (Keluaran 15:
26)

Ketika kita menyadari bahwa
sebuah penyakit merupakan akibat dari pelanggaran hukum fisik Yahuwah, maka kesembuhan
akan ditemukan dengan mencari sumber yang menyebabkannya. Dengan menghilangkan
penyebabnya, maka kita sudah berada dijalur yang tepat untuk memulihkan
kesehatan.

Jadi apa yang sebaiknya saya lakukan saat sakit?

“… Dan perkara yang tidak kukenal kuselidiki.” -Job 29:16

Penyebab terbesar penderitaan
manusia adalah sikap tidak perduli bagaimana kita seharusnya merawat tubuh
kita. Dalam kasus penyakit, penyebabnya harus diketahui dengan pasti.
Kondisi-kondisi yang tidak menyehatkan harus dirubah, dan kebiasaan-kebiasaan
yang salah harus diperbaiki. Kemudian, alam harus ditunjang dalam usahanya
untuk mengeluarkan semua racun dari dalam tubuh kita dan membangun kembali
kondisi sistem tubuh yang baik.

Ingin lebih jelas?

Ketika kita terus melakukan
kebiasaan-kebiasaan buruk sampai kita jatuh sakit, seringkali kita dapat
melakukan sesuatu yang tidak dapat orang lain lakukan:

• Pertama, cari tahu apa yang
  menyebabkan penyakit kita, karena pada dasarnya penyakit tidak pernah timbul
  tanpa penyebab. Tanyalah pada diri Anda “Apa yang telah saya lakukan sampai
  saya jatuh sakit?” Pada mulanya mungkin akan terasa sulit untuk mengetahui apa
  yang menyebabkan kita jatuh sakit, namun dengan banyak latihan dan meningkatnya
  tingkat kesadaran, hal itu akan menjadi mudah. Dan akhirnya  anda akan dapat berkata seperti Raja
  Daud, “Aku lebih mengerti dari pada orang-orang tua sebab aku memegang
  semua perintah-Mu.” (Amsal 119 : 100)
• Hilangkan penyebab itu; berhentilah
  melakukan hal-hal yang membuat Anda sakit.
• Bantulah usaha yang dilakukan tubuh anda
  dalam mengeluarkan semua racun dengan cara mengimani kuasa Yahuwah melalui
  pengobatan-pengobatan sederhana yang telah Dia sediakan di alam.
• Terakhir, jangan mencoba untuk
  meredakan gejala-gejala dengan menggunakan obat-obatan kimia yang sebenarnya
  membebani tubuh.

Juga, kadang-kadang Yahuwah
memungkinkan kita untuk membawa diri ke titik kesakitan atau ke tempat di mana
kita dapat menyadari bahwa kita ini lemah dan tidak sempurna, sehingga kita
akan kembali kepada-Nya mendapatkan kekuatan dan kebijaksanaan.

“kesehatan mungkin bukan
segalanya, tapi tanpa kesehatan Anda, segalanya menjadi tidak berarti.”
-Royden Brown

Bagaimana saya bisa mendapatkan kesembuhan surgawi?

“Disampaikan-Nya Firman-Nya, dan disembuhkan-Nya mereka.” Mazmur
107: 20

Yahushua menginginkan agar
manusia bekerja sama dengan sorga. Apa yang sanggup dilakukan oleh manusia
tidak perlu memanggil kuasa ilahi untuk melakukannya. Yahuwah tidak mengabaikan
peran manusia melainkan Dia menguatkan kita untuk bekerja sama dengan-Nya.
“Demikian juga halnya dengan iman: Jika iman itu tidak disertai
perbuatan, maka iman itu pada hakekatnya adalah mati. ”
(Yakobus 2:17).

Ada banyak cara dalam
mempraktekkan seni penyembuhan; tapi hanya ada satu yang disetujui oleh sorga.
Pengobatan dari Yahuwah adalah melalui perantaraan alam yang sederhana untuk
menyembuhkan tanpa melemahkan sistem tubuh kita. Pengobatan ini dapat dijangkau
oleh semua orang dan harganya tidak mahal.

Ketika anda bertindak
melakukan bagian anda,  yakinlah bahwa Yahuwah
juga bertindak melakukan bagian-Nya. Ini adalah penempatan yang aman bahwa
setelah anda melakukan semuanya dengan kekuatan anda untuk mencari dan
menyingkirkan penyebab penyakit, dan pada akhirnya menemukan bahwa masih ada
penyebab yang tidak mungkin dihapuskan oleh usaha manusia, dan jika satu-satunya
tujuan dari kesembuhan anda adalah kemuliaan Yahuwah dan mematuhi perintah-perintah
Yahuwah, maka anda dengan keyakinan yang sempurna dan jaminan penuh di
dalam iman dapat meminta Yahuwah untuk menyembuhkan anda.

Namun, sementara memanjatkan
permohonan dengan kesungguhan, anda harus berdoa, “melainkan bukanlah
kehendakku melainkan kehendak-Mulah yang terjadi” (Lukas 22:42). Karena
anda tidak mengetahui dengan pasti apakah berkat yang anda inginkan akan
menjadi yang terbaik atau tidak untuk anda. Doa Anda harus seperti ini:
“Bapa, jika kembalinya kesehatanku adalah kemuliaan bagi-Mu maka saya
meminta kesembuhan saya dalam nama Yahushua. Tapi jika ini bukan kehendak-Mu
berikanlah anugerah-Mu untuk menenangkan aku dan biarlah hadirat-Mu menguatkan
aku”.

DELAPAN KEBIASAAN UNTUK MENCAPAI
KESEHATAN PRIMA

“Kuda diperlengkapi untuk hari peperangan, tetapi kemenangan ada di
tangan Yahuwah.” -Amsal 21:31

 Jadi apa metode satu-satunya untuk mendapatkan kesembuhan dengan cara
yang disetujui oleh sorga?

Jika ada seorang dokter
kepercayaan anda mengatakan pada anda bahwa untuk dapat sembuh dari sebuah
penyakit,  anda hanya perlu meminum
delapan pil obat yang berbeda setiap harinya, dan ia akan memberikannya pada anda
secara cuma-cuma, maukah anda mencobanya? Sepertinya, anda pasti mau. Saat ini,
Dokter terhebat sedunia menawarkan pada anda pengobatannya. Apakah anda mau
menerimanya?

Yahuwah seringkali menggunakan
hal-hal kecil untuk menghasilkan hasil yang luar biasa. Si raksasa Goliat
terbunuh hanya dengan sebuah ketapel kecil. Kekuatan itu tidak berasal dari
ketapel semata, tapi datang dari kepercayaan Daud dan kepatuhannya pada Yahuwah.
Naaman yang menderita kusta juga disembuhkan dengan cara mandi di sungai
Yordan, karena dengan ketaatannya dia mennyatakan iman dan kepatuhannya kepada
Yahuwah. “Yahushua haMasiach tetap sama, baik kemarin maupun hari ini, dan sampai
selama-lamanya” ,  satu-satunya
Dokter  yang sejati hari ini menawarkan
pengobatan yang sama untuk mencegah penyakit dan mendapat kesembuhan
daripada-Nya (Ibrani 13: 8).

Cara Yahuwah ini jauh lebih
unggul dari solusi lain yang ditawarkan dunia, karena Dia memberikan solusi
tidak hanya menyembuhkan gejalanya tapi sampai akar masalahnya; selain gratis
juga dapat diaplikasikan pada semua orang; dan efek sampingnyapun diinginkan
(lebih banyak energi, daya tahan yang lebih besar, memori lebih tajam, pikiran
jernih, tidur lebih nyenyak, kulit tampak lebih muda dan pengaturan berat badan
yang sempurna).

Apa saja delapan Obat sorgawi ini?

Hal-hal alami adalah berkat dari
Yahuwah, disediakan untuk memberikan kesehatan bagi tubuh, pikiran, dan jiwa.
Mereka diberikan kepada orang sehat supaya tetap sehat dan untuk orang sakit
supaya mereka menjadi sembuh.

 2. Vitamin Matahari

“Terang itu menyenangkan dan melihat matahari itu baik bagi mata.” –Pengkotbah 11:7

Pernahkah Anda berhenti sejenak dan berpikir
bahwa tanpa sinar matahari tidak akan ada kehidupan di atas bumi? Tidak akan
ada sehelai daun atau buah, bahkan tidak akan ada bunga yang bersemi. Kehidupan
setiap makhluk hidup akan semakin sempurna saat mereka terpapar sinar matahari
lebih banyak. Coba biarkan seekor binatang atau sebuah tanaman hidup tanpa
paparan cahaya, meskipun ia tetap diberi cukup pupuk, perhatian, dan perawatan,
ia akan tetap rusak: pertama kehilangan warnanya, lalu kehilangan kekuatannya,
dan terakhir akan benar-benar membusuk.

Yahuwah membuat manusia untuk
tinggal lebih banyak di alam terbuka dimana tubuh dapat menerima paparan sinar
matahari berlimpah. Kenyataannya, manusia pertama diciptakan dan ditempatkan di
dalam taman sehingga sinar matahari dapat menjangkau seluruh tubuhya.

Sebuah pabrik ajaib bekerja
tepat di bawah kulit kita; ketika sinar ultraviolet dari matahari mengenai
kulit kita, pabrik itu akan bekerja. Ada banyak kelenjar minyak kecil tepat di
bawah kulit yang dinamai sterols. Ketika sinar matahari mengenai
kelenjar ini, substansi di dalam kelenjar (bernama ergosterols)
akan teradiasi dan berubah menjadi vitamin D. Sel-sel darah merah akan terus
bergerak melalui pembuluh-pembuluh darah kecil ke seluruh permukaan kulit (seluas
3.000 inchi persegi) untuk menyalurkan vitamin itu ke semua bagian tubuh.

Vitamin D ini unik, karena
pada hakekatnya hanya vitamin inilah yang diproduksi sendiri oleh manusia
setelah terpapar sinar ultraviolet B dari matahari. Dibutuhkan waktu 15 menit
atau kurang bagi orang berkulit terang untuk menghasilkan 10.000-20.000 IU
vitamin D pada saat matahari bersinar.

Vitamin D yang diaktifkan oleh
paparan sinar matahari pada kulit kita berbeda dengan vitamin lain, karena
vitamin D ini akan mempengaruhi seluruh bagian tubuh. Reseptor-reseptor yang
merespons vitamin ini telah ditemukan di hampir setiap sel tubuh manusia, mulai
dari otak sampai ke tulang.

Belum semua manfaat vitamin D
akibat paparan sinar matahari telah diketahui, tapi sudah pasti bahwa vitamin
ini adalah nutrisi sangat berguna diantaranya:

Memperkuat sistem kekebalan. Paparan
sinar matahari meningkatkan jumlah sel darah putih yang berperan sebagai sel
pertahanan di dalam tubuh. Lebih jauh lagi, sinar matahari meningkatkan jumlah
limfosit, bagian dari sel darah putih yang bergungsi sebagai pembunuh kuman.

• Mengurangi rasa sakit.
• Meningkatkan mood seseorang.
• Meningkatkan fungsi mental. Sebuah
  studi mengungkapkan bahwa para peserta penelitian yang mendapat paparan sinar
  matahari sekitar 20 menit di pagi hari, menjadi lebih awas. Dari pencitraan
  otak terlihat bahwa bagian otak yang berhubungan dengan kewaspadaan dan
  beberapa proses kognitif menjadi lebih aktif.
• Meningkatkan tonus otot. Hasilnya,
  semakin banyak pembakaran kalori.
• Membantu mengurangi berat badan.
  Sinar matahari meningkatkan metabolisme tubuh dengan menstimulasi fungsi
  kelenjar tiroid. Tingkat Metabolisme Istirahat (Resting Metabolism Rate)
  akan meningkat, karenanya lebih banyak kalori yang akan terbakar.
• Menurunkan kadar kolesterol. Ada
  banyak kolesterol di bawah kulit, ketika kolesterol itu diubah menjadi vitamin
  D oleh sinar matahari, kolesterol di dalam darah akan dikirim ke bawah kulit
  untuk menggantikan kolesterol sebelumnya. Setelah 2 jam bermandikan matahari,
  rata-rata 13% dari kolesterol di dalam darah berkurang.
• Membantu penyerapan kalsium dan
  memperkuat tulang serta gigi. Para dokter gigi telah mengobservasi bahwa mereka
  yang tinggal di daerah berawan, dimana tidak ada banyak sinar matahari,
  mengalami kerusakan gigi yang lebih buruk dari mereka yang tinggal di daerah
  tropis, dimana sinar matahari bersinar berjam-jam atas mereka.
• Meningkatkan volume oksigen di dalam
  darah. Sinar matahari meningkatkan kapasitas darah dalam membawa oksigen dan
  membawanya ke seluruh jaringan tubuh. Bahkan, paparan sinar ultraviolet sekali
  saja dapat secara drastic meningkatkan kadar oksigen di dalam darah. Penderita
  asma (bronkial), yang tadinya sulit bernafas, dapat bernafas kembali dengan
  lega setelah mandi sinar matahari.
• Menekan pertumbuhan sel kanker.
• Menstabilkan kadar gula darah
  (memiliki efek seperti insulin). Secara berkesinambungan, sinar matahari akan
  meningkatkan kadar gula darah pada penderita hypoglicemic dan
  menurunkan kadar gula darah yang terlalu tinggi pada penderita diabetes.
• Mencegah penyakit diabetes tipe I,
  multiple sclerosis dan schizophernia.
• Meningkatkan fungsi liver- membantu
  tubuh menetralisir racun-racun kimia dan polusi lingkungan
• Menyeimbangkan hormon. Sinar matahari
  mencapai kelenjar pineal melalui mata dan berpengaruh pada
  kelenjar pituiary, yang mengatur produksi hormon kelenjar
  endokrin lain yang memberi dampak positif.
• Menghancurkan kuman dalam waktu 10
  menit, termasuk yang berbahaya. Ini menghancurkan kuman pada kulit dengan
  mengubah minyak tubuh alami pada kulit menjadi agen bakterisida. Bahkan uap
  naik dari minyak kulit ini akan membunuh bakteri.
• Membalikkan penyakit kuning.
• Memperlambat penuaan dengan
  memperbaiki sistem pembersihan tubuh.

Bagaimana saya bisa menikmati manfaat sinar matahari tanpa takut terkena resiko
kangker kulit atau penuaan dini?

Mulai dengan 10-15 menit
paparan di wajah, lengan, dan kaki, atau di daerah yang sakit setiap hari.
Tingkatkanlah menjadi 20-30 menit setiap hari. Dengan begini, tubuh kita sudah
menyimpan cukup cadangan vitamin D untuk lebih dari 1 minggu Hindari kulit
terbakar akibat sinar matahari. Jangan menggunakan krim sunblock atau lotion,
yang telah terbukti bersifat racun bagi kulit.

Untuk menghindari risiko
kanker kulit, buang semua lemak hewani dan minyak nabati yang dipanaskan (ini
mencakup hampir semua minyak komersial). Konsumsi lemak yang ditemukan di alam
(kacang-kacangan mentah, biji mentah, alpukat, zaitun, jagung, dll). Makan
banyak sayuran dan buah-buahan yang kaya akan antioksidan yang akan melindungi
kulit Anda.

Seberapa cepat tubuh menyerap vitamin D yang dibuat dibawah kulit?

Ketika kulit Anda terkena
radiasi ultraviolet B dari matahari, kolesterol turunan akan dikonversi menjadi
vitamin D3. Namun, vitamin yang terbentuk pada permukaan kulit anda ini tidak segera
menembus ke dalam aliran darah anda. Itu benar-benar perlu diserap dari
permukaan kulit anda ke dalam aliran darah anda. Dibutuhkan hingga empat puluh
delapan jam sebelum anda menyerap sebagian besar vitamin D. Itulah mengapa
idealnya anda harus mencuci tubuh anda tanpa menggunakan sabun selama dua hari
penuh setelah paparan sinar matahari jika anda ingin semua vitamin D yang dibentuk
diserap oleh tubuh anda.

3. PENGHILANG PENYAKIT YANG TIDAK KELIHATAN

Kebutuhan gizi tubuh kita yang
paling penting adalah oksigen. Manusia mungkin bertahan hidup lima sampai enam
minggu tanpa makanan, beberapa hari tanpa minuman, tapi hanya beberapa menit
tanpa udara. Sama seperti api dalam tungku tidak dapat dipertahankan tanpa
cukup udara untuk memasok jumlah oksigen yang diperluhkan untuk api, begitupun
api kehidupan dalam tubuh tidak dapat dipertahankan tanpa kelimpahan oksigen dalam
tubuh. Cara yang kita bernafas, serta kualitas udara yang kita hirup, secara
substansial dapat mempengaruhi bagaimana kita melihat, merasakan, melawan
penyakit, dan bahkan berapa lama kita hidup.

Mengapa penting untuk memastikan apakah saya bernafas dengan baik?

Untuk mendapatkan peredaran
darah yang baik, kita harus bernafas dengan benar. Menghirup udara segar
dalam-dalam akan memenuhi paru-paru dengan oksigen, memurnikan darah kita dan
memberi aliran kehidupan bagi setiap bagian tubuh kita. Pernafasan yang baik
menenangkan syaraf; meningkatkan selera makan; menyempurnakan proses
pencernaan; dan meningkatkan kualitas tidur.

Pernapasan dangkal menciptakan
kekurangan pasokan oksigen, menyebabkan darah bergerak lamban. Limbah, materi
beracun, yang harus terlempar di embusan napas dari paru-paru, dipertahankan
dan darah menjadi tidak murni. Tidak hanya paru-paru, tapi perut, hati dan otak
juga terpengaruh. Kulit menjadi pucat dan pencernaan terhambat. Kekurangan
oksigen dalam sel diketahui menyebabkan kanker. Percobaan telah menunjukkan
bahwa sel-sel kanker tidak dapat hidup dalam darah yang cukup oksigen.

Apakah cara saya berdiri dan duduk mempengaruhi pernapasan saya?

Ya, berlatih bagaimana untuk
duduk dan berdiri lurus dengan kepala tegak, punggung lurus. Paru-paru dapat
mengembang dengan baik hanya ketika seseorang duduk dan berdiri lurus karena
jika tidak maka kantung paru-paru yang menghirup udara akan tertekan.

Bagaimana saya bisa yakin bahwa saya mendapat cukup udara?

Kebanyakan orang memiliki
pernapasan yang sangat dangkal, yang berarti bagian bawah paru-paru diisi
dengan udara basi. Hal ini penting untuk melakukan latihan pernapasan dalam
sehari (tiga kali sehari adalah yang terbaik). Ambil napas dalam ekspansi
penuh, tahan, lalu hembuskan perlahan sampai habis, kemudian tahan lagi. Ulangi
ini, hitung, dua puluh kali. Ini membantu sirkulasi dan membuang racun keluar
dari sistem.

Salah satu cara terbaik untuk
belajar pernapasan dalam (pernapasan normal) adalah dengan berbaring di
punggung seseorang dan tempatkan tangan anda di perut anda. Ketika anda
bernapas dalam-dalam tangan anda harus naik. Praktekkan ini sampai otot perut
Anda selalu otomatis meningkat setiap kali anda bernapas. Hal ini menunjukkan
bahwa seluruh paru-paru mengembang, dengan penekanan pada bagian bawah
paru-paru dan daerah perut.

Berada di luar ruangan selama
mungkin. Selalu berolahraga di luar ruangan. Di rumah, penting untuk memastikan
ada banyak ventilasi yang menerima banyak sinar matahari. Selalu berada di
dekat ventilasi di manapun anda berada (rumah, kantor, sekolah, dll). Udara harus
beredar terus-menerus untuk tetap bebas dari racun.

Hirup udara segar saat tidur,
biarkan jendela terbuka. Bahkan pada malam musim dingin, lebih baik untuk
menggandakan selimut tapi selalu pastikan ada sirkulasi bebas dari udara segar
di kamar tidur. Aliri udara kamar tidur setiap hari dengan membuka jendela.
Jika Anda tidur di ruang berventilasi buruk anda akan bangun dan merasa demam
dan kelelahan. Hal ini karena udara tertahan, dan seluruh tubuh anda menderita
akibatnya.

Udara yang terbaik adalah di
pantai, laut, air terjun, hutan, selama badai petir, dan di bawah sinar
matahari; semua lingkungan alami ini akan menambahkan molekul oksigen pada ion
negatif yang bermanfat bagi kesehatan. Di sisi lain, udara dari AC bukan yang
terbaik, karena terionisasi positif.

Hindari asap, perokok pasif,
semprotan serangga, dan larutan pembersih. berikan kulit anda kesempatan untuk
bernapas tanpa hambatan, memakai pakaian alami (100 persen katun, linen, sutra
atau wol). Hindari menempatkan sesuatu pada kulit anda yang tidak dapat dimakan
karena tubuh akan mudah menyerapnya. Sebelum mandi, sikat kulit anda dengan
sikat kulit kaku sampai kemerahan dan hangat. Sikat sampai wilayah jantung, ini
akan memebersihkan semua sel-sel kulit mati dan merangsang sistem limfatik.

Bagaimana jika saya sedang sakit?

Udara tidak boleh dianggap
sebagai musuh, tapi berkat berharga. Banyak orang berpikir bahwa ketika mereka
kedinginan, mereka harus menghindari udara luar, dan meningkatkan suhu kamar
mereka sampai itu panas. Sistem dalam tubuh menjadi kacau dan pori-pori
tertutup oleh kotoran. Dan organ-organ semakin menderita atau setidaknya
mengalami peradangan, karena darah dingin dari permukaan kembali ke
organ-oragan ini. Dalam keadaaan seperti ini, hal ini berlaku bagi semua orang,
paru-paru tidak boleh dihalangi untuk mendapatkan udara yang murni, yang segar.
Jika udara murni tidak terpenuhi, itu disebakan karena setiap bagian dari sitem
seperti paru-paru dan perut terkena penyakit.

Banyak keluarga menderita sakit
tenggorokan, gangguan paru-paru dan keluhan hati, oleh karena tindakan mereka
sendiri. Mereka menghirup udara yang sama berulang-ulang, hingga akhirnya
mereka menghirup kotoran yang beracun. Mereka yang mengabaikan kesehatan pasti
akan menderita penyakit.

Lalu, Apa yang harus saya lakukan bila udara terlalu dingin?

Kenakan pakaian hangat tapi
jangan memakai terlalu banyak. Jika anda melapis pakaian, itu bagus tapi jangan
terlalu banyak, jika memungkinkan, berolahragalah untuk mendapatkan kembali
panas yang anda butuhkan. Jika anda memang tidak bisa melakukan latihan aktif,
hangatkan diri dengan pemanas; turunkan suhu ruangan segera setelah anda mendapatkan
kembali kehangatan alami anda. Bagi mereka yang berkemauan, dapat pula
melakukan sesuatu aktivitas sehingga mereka dapat mengalihkan perhatian
sehingga mereka lupa jika merasa kedinginan, dan tetap aman. Lingkungan yang
panas adalah keadaan yang sangat buruk bagi orang yang memiliki kelainan
paru-paru. Tekanan karena panas akan menghilangkan tenaga, membuat otak menjadi
sensitif, paru-paru menyusut dan hati tidak bekerja.

Perhatian khusus dengan
sirkulasi yang sehat harus diberikan kepada mereka yang mengalami keadaan yang
extrim, mereka mungkin akan benar-benar merasa seperti berpakaian sangat
lengkap, dan menjadi sangat kepanasan. Ketika anggota tubuh tidak dilindungi seperti
dada, maka darah akan mengarah ke kepala, hal ini dapat menyebabkan sakit
kepala atau mimisan; rasa sesak di dada, menghasilkan batuk atau palpitasi
jantung, karena terhitung  terlalu banyak
darah di wilayah itu; atau gangguan pencernaan karena perut memiliki terlalu
banyak darah.

Apa yang harus saya lakukan jika saya tinggal disebuah kota dengan udara
yang tidak murni?

Adalah hal yang tidak mungkin
untuk bisa menikmati kesehatan yang ingin diberikan oleh Yahuwah jika kita
menghirup udara yang tercemar dan padat. Kesehatan anda lebih penting dari pada
tempat tinggal anda, itu sebabnya pindah negara akan menjadi prioritas
dramatis, namun bijaksana. Kecuali anda bergerak mengisi kamar tidur, rumah,
dan tempat kerja anda dengan tumbuhan hijau, ini akan membantu untuk menyaring
dan membersihkan udara.

4. JANGAN LUPA MANDI

“Bersihkan
dulu sebelah dalamnya maka yang luar akan bersih juga.” –Matius 23:26

Limbah beracun terkumpul dalam
tubuh ketika kita tidak minum cukup air. Tubuh bayi yang baru lahir berisi air
lebih dari 80 persen. Jumlah air dalam jaringan tubuh berkurang seiring dengan
usia. Lebih dari 60 persen dari tubuh kita terdiri dari air.

Manusia dapat hidup 81 hari tanpa
makanan, tetapi mereka akan mati dalam 5 hari tanpa air. Jika Anda kehilangan 5
persen saja dari jumlah total air dalam tubuh anda, anda akan mulai
berhalusinasi, menjadi bingung, dan mengalami kram otot. Jika Anda kehilangan
15 persen dari total air anda, hidup anda terancam. Kehilangan lebih besar dari
15 persen cairan tubuh dapat menyebabkan kematian. Namun, tubuh tidak memiliki
sistem penyimpanan air yang bisa digunakan di saat-saat darurat.

Bagian-bagian tubuh yang
paling menderita saat dehidrasi adalah bagian yang tidak tersirkulasi pembuluh
darah langsung, seperti sendi di jari, lutut, dan tulang belakang. Nyeri kronis
sering merupakan indikator dehidrasi kronis. Ketika salah satu dari sendi anda
mulai memberi sinyal nyeri sakit yang datang dan pergi, ini mungkin merupakan
tanda bahwa tubuh anda sangat kekurangan air. Seringkali, tanda-tanda
kekurangan air di sendi tidak diabaikan tetapi diresepkan obat penghilang rasa
sakit. Hal ini sering menyebabkan ketergantungan pada obat-obatan adiktif, dan
kerusakan permanen pada tulang rawan yang memisahkan tulang sendi.

Menurut Dr Fereydoon
Batmanghelidj, dehidrasi dapat menyebabkan penyakit. “Mulut kering bukan
satu-satunya tanda dehidrasi dan menunggu untuk menunggu sampai merasa haus
adalah salah. Rasa nyeri adalah panggilan darurat tubuh untuk meminta air. Haus
harus dicegah. Ketika tubuh tidak menerima cukup air dan anda merasa nyeri, itu
adalah tanda dehidrasi”.

Dr Batmanghelidj juga
menjelaskan bahwa, “Sakit kronis dari tubuh yang tidak dapat dengan mudah
dijelaskan sebagai cedera atau infeksi, harus pertama dan terutama diartikan
sebagai sinyal kekurangan air kronis di daerah di mana rasa sakit terasa.
Sinyal rasa sakit ini pertama harus dipertimbangkan dan dikecualikan sebagai
indikator utama untuk dehidrasi dari tubuh sebelum prosedur rumit lain
dilakukan pada pasien”.

Dokter dan ahli tulang sering
menemukan bahwa respon otot lemah, terutama jika semua otot merespons dengan
cara yang sama, mungkin karena dehidrasi ringan. Satu gelas air minum kadang-kadang
mengatasi masalah kelemahan tubuh ini.

Berapa banyak air yang harus saya minum dan bagaimana saya tahu bahwa saya
telah minum cukup air?

Berlawanan dengan kepercayaan
umum, haus bukan indikasi yang baik. Pada saat Anda haus, berarti tubuh anda telah
kehilangan lebih dari 3 persen dari airnya. Jika urin anda berwarna kuningpekat, anda tidak cukup minum. Idealnya, urin anda harus hampir tidak berwarna.
Rutin minum air sepanjang hari sangat penting karena ketika kita minum sejumlah
besar air, ginjal dalam beberapa jam berikutnya akan membuangnya. Itu sebabnya,
untuk memenuhi asupan harian air anda, minum banyak air sekaligus bukanlah
solusi. Minum satu gelas air setiap jam atau lebih sepanjang hari adalah yang
terbaik. Ketika anda lelah, minum air putih, air dingin akan membantu
merevitalisasi anda selama sepanjang hari. Anda akan perlu untuk minum bahkan
lebih dari itu jika anda berkeringat banyak atau jika cuaca panas. Hal ini akan
meningkatkan daya tahan tubuh anda. Bawah pasokan air anda dan gunakan itu,
tidak perlu cairan lain untuk memuaskan dahaga anda.

Perkiraaan jumlah minimum air
yang dibutuhkan tubuh anda adalah jumlah berat badan anda di dalam pounds
dibagi dua. Hasilnya adalah jumlah ons air yang perlu anda minum setiap hari.

Setelah meningkat, untuk
membuat lompatan-awal hari anda di jalur yang benar, biasakan untuk minum 2-4
gelas air lemon hangat. Untuk setiap gelas perasi setengah lemon. Air jeruk
nipis adalah alkalizing dan detoksifikasi.

Jika Anda belum buang air
besar dalam satu hari (idealnya satu kali setelah makan), anda mungkin perlu
asupan air  (juga pastikan anda setiap
hari berolahraga dan makan banyak buah, sayuran dan biji-bijian).

Dari mana sumber air minum terbaik?

Mata air murni. Pilihan kedua,
air sumur murni. Jika hal ini tidak mungkin, air yang telah melalui reverse osmosis
atau distilasi baik. Akan lebih bijaksana untuk memeriksa total padatan
terlarut (TDS) dari sumber air yang anda minum untuk mendapatkan indikator
keseluruhan kemurnian air. Jangan minum air yang mengandung klor, itu adalah
racun bagi tubuh anda, menghancurkan kelenjar tiroid anda dan bakteri sehat
yang ada pada sistem kekebalan tubuh  yang merupakan perisai pertahanan pertama.
Bahaya terbesar dalam air yang mengandung klor adalah produk sampingan klorin
bercampur dengan bahan organik dalam air. Beberapa ahli percaya produk
sampingan ini menjadi lebih dari 10.000 kali lebih beracun dari klorin itu
sendiri.

Dewan Sumber Daya Alam
melakukan penelitian selama empat tahun lebih dari seratus merek air kemasan.
Penelitian ini menunjukkan bahwa sebanyak 40 persen dari botol air berasal dari
sistem air kota, seperti air keran. Sepertiga dari merek yang diuji mengandung
bakteri atau bahan kimia lain yang melebihi pedoman kemurnian industri sendiri.

Bagaimana dengan mandi?

Penting untuk menjaga
pori-pori kulit terbuka dan bersih dengan mandi setiap hari. Rata-rata orang
sehat menghilangkan sekitar satu kilogram (dua pounds) dari bahan limbah setiap
hari melalui pori-pori kulit. Orang-orang yang terlibat dalam aktivitas fisik
yang berat menghilangkan jumlah yang lebih besar. Kulit dianggap berperan
sebagai ginjal ketiga. Seorang korban kebakaran yang lebih dari 50 persen dari
fungsi kulitnya hancur, memiliki peluang yang lebih rendah untuk bertahan
hidup, dan ginjalnya bekerja lebih berat karena hilangnya bantuan pembuangan
dari kulit.

Apakah dalam kesehatan, atau
sakit, mandi setiap hari tidak boleh diabaikan. Mengabaikan kebersihan akan
menyebabkan penyakit. Banyaknya pori-pori, di mana tubuh bernafas, menjadi
tersumbat dan penuh dengan kotoran bermasalah. Kulit harus dibersihkan dengan
cermat dan teliti, pori-pori dapat melakukan pekerjaan mereka dalam membebaskan
tubuh dari kotoran. Bahkan orang-orang lemah yang sakit akan mendapat lebih
banyak manfaat dari mandi setiap hari.

Respirasi lebih bebas dan
mudah jika kita sudah mandi. Otot-otot menjadi lebih fleksibel, pikiran dan
tubuh akan terasa segar, pemikiran semakin terang, dan setiap bagian menjadi
lebih hidup. Ini mendorong keringat keluar, mempercepat sirkulasi, mengatasi
penghalang dalam sistem, dan bertindak membantu menolong ginjal dan organ kemih.
Mandi membantu perut, usus, dan hati, memberikan energi dan kehidupan baru bagi
masing-masing. Hal ini juga meningkatkan pencernaan, bagian ini tidak dilemahkan
tapi mala dikuatkan.

Alih-alih memicu kedinginan,
mandi, ketika mandi, membentengi terhadap dingin, karena sirkulasi
ditingkatkan, dan organ rahim, yang lebih atau kurang padat lega, karena darah
dibawa ke permukaan, dan darah lebih mudah mengalir melalui semua pembuluh
darah. Lebih baik untuk mengakhiri mandi atau mandi setidaknya 30 detik dengan air
dingin. Mengakhiri mandi dengan air dingin memperkuat tubuh sedangkan mengakhiri
mandi dengan air hangat mala melemahkan tubuh.

Apakah saya memerluhkan terapi air ketika sedang sakit? Seefektif apakah
tindakan itu?

Obat alami dikombinasikan
dengan terapi air lebih efektif dalam memulihkan kesehatan daripada semua obat-obatan
di dunia. Penggunaan air merupakan salah satu solusi pengobatan yang paling
kuno. Pada awal 400 SM Hippocrates, yang dianggap oleh kedokteran modern
sebagai “Bapak Pengobatan,” merawat orang sakit dengan air panas dan
dingin.

Setiap kali ada penyakit maka
pasti disitu ada gangguan dalam sirkulasi. Gangguan ini dapat diperbaiki dengan
menggunakan air. Air panas membuat santai dan air dingin merangsang.
Bersama-sama, mereka bertindak sebagai pompa yang universal untuk menyamakan
sirkulasi darah. Ketika dilakukan dengan benar, hidroterapi dapat meningkatkan
sirkulasi sebesar 400 persen. Sel-sel darah merah dan sel darah putih dalam
sirkulasi perifer dapat meningkat 20-35 dan 200-300 persen.

Selain itu, melalui kulit yang
di terapi air akan menghasilkan tindakan fisiologis yang kuat, dan kulit
terhubung dengan setiap organ dalam tubuh melalui sistem saraf dan sistem
peredaran darah. Dengan mengubah suhu kulit dengan menggunakan air panas dan
dingin, sensasi saraf akan merangsang atau menenangkan sistem atau organ
tertentu.

Mandi air panas selama 3-5
menit dan segera diikuti dengan mandi air dingin selama 30 detik. Lakukan ini
lima kali yang selalu diakhiri dengan air dingin. Coba setiap hari ini selama
satu bulan. Setiap pengobatan akan memperbanyak manfaat dari yang sebelumnya.
Dalam kasus kritis terapi air dapat dilakukan dua kali sehari dengan
mengarahkan pemakaian air pada bagian tubuh yang menderita.

Anda juga dapat mandi uap di
rumah. Duduk di bangku kecil, ditutupi dengan selimut, dari leher ke kaki. Minta
seseorang menempatkan baskom air mendidih di antara kaki anda dan ganti air dengan
yang lebih panas jika sudah dingin. Pertahankan posisi ini selama dua puluh
menit; diakhiri dengan mandi air dingin selama 1-2 menit.

5.  Awet Muda

Tidakkah anda suka jika seorang
dokter memasukkan dalam salah satu obat sesuatu yang akan:

• Memberikan semua energi yang anda
  butuhkan untuk setiap hari.
• Mencegah penuaan dini dengan
  memuaskan semua sel anda dengan oksigen dan nutrisi.
• Membantu proses penyembuhan tubuh anda.
• Mempercepat metabolisme dan
  pencernaan, sehingga anda akan dapat makan jumlah makanan yang sama namun
  menurunkan berat badan, atau makan lebih banyak dan menikmati pencernaan yang
  baik.
• Meningkatkan konsentrasi dan
  meningkatkan daya ingat anda.
• Membantu organ eliminatif di
  detoksifikasi melalui paru-paru, kulit dan usus.
• Merangsang kelenjar anda untuk
  mengeluarkan lebih banyak hormon yang anda butuhkan untuk tetap sehat.
• Menempatkan anda dalam semangat yang
  baik dan membuat anda merasa bahagia.

Kesehatan yang sempurna
membutuhkan sirkulasi yang sempurna. Semakin kita berolaraga akan semakin baik sistim
sirkulasi kita. Hal ini tidak cukup untuk menyehatkan tubuh kita. Kita perlu
berolahraga untuk memastikan bahwa darah yang penuh gizi beredar dengan benar untuk
mencapai sel-sel kita.

Manusia harus melakukan kerja
manual untuk hidup. Kehidupan modern telah menghilangkan 90 persen dari gerakan
dan latihan yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi optimal.

“Dan Yahuwah Elohim mengambil manusia itu, dan menempatkannya ke dalam
taman Eden untuk mengusahakan dan memelihara taman itu.” -Kejadian 2:15

Gaya hidup menetap kita telah
menyebabkan kelaparan oksigen kronis karena tingkat penyerapan oksigen
ditentukan oleh tingkat aktivitas fisik. Organ kita; otot, otak, dan saraf kini
dipaksa berjuang dengan tugas-tugas mereka dalam keadaan kekurangan oksigen
krosnis yang adalah nutrisi yang paling penting. Hasil dari gaya hidup industri
yang berpolusi ini, yang pasti kerusakan fisik dan mental membuat penyakit
degeneratif semakin meningkat. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kebugaran
fisik adalah pelindung yang paling kuat terhadap penyakit dini, kematian dan hilangnya
fungsi kemandirian.

“Banyak hal yang kita sebut tanda penuaan mungkin sebenarnya tanda
ketidakaktifan.” -Williams Evans Ph.D., The Human Nutrition Research
Center on Aging

Jenis olahraga apa yang perlu saya lakukan?

Jika anda tidak melakukan aktivitas
fisik, setidaknya jalan cepat. Mulailah program berjalan sejauh yang nyaman
bagi anda, dan secara bertahap lakukan sampai lima mil per hari. Bekerja diluar
ruangan, dengan melakukan setiap kegiatan yang bermanfaat, adalah sumber
latihan.

Anda akan mendapatkan banyak
keuntungan ketika anda terlibat dalam kombinasi dari empat jenis dasar
kegiatan: latihan aerobik, latihan kekuatan, fleksibilitas dan keseimbangan. Dengan
semangat mengikuti aktivitas aerobik lebih bermanfaat daripada aktifitas yang mudah
dengan intensitas rendah. Latihan kekuatan harus menekankan beban kosong dan
latihan berat badan. Fleksibilitas juga harus menekankan peregangan dengan
menahan tubuh depan karena kita semua cenderung membungkuk sepanjang hari.

Berapa banyak latihan/olahraga yang harus saya lakukan?

Saat sehat, olahraga minimal
30 menit setiap hari 3-6 kali seminggu. Latihan itu penting bahkan jika anda
sakit. Pada saat ini meskipun penting untuk beristirahat, pastikan untuk
berjalan, dan melakukan latihan pernapasan setiap hari. Jika anda tidak dapat
berolahraga, gunakan trampolin atau lakukan pijatan karena merupakan bentuk
latihan pasif. Seluruh latihan gerak rentang juga bermanfaat.

Jika latihan dilakukan tidak
sepenuh hati, maka latihan akan menjadi pekerjaan yang membosankan, dan tidak
ada manfaat yang dihasilkan.

Bagi mereka yang melakukan
banyak pekerjaan fisik yang setara dengan olahraga, latihan pikiran adalah sama
pentingnya dengan latihan fisik untuk gaya hidup.

Rahasia Panjang Umur

Dua ribu perwira diteliti –
tidak ada apa-apa yang ditemukan secara umum pada mereka selain dari perbedaan
panjang umur berdasarkan jumlah makanan. Pengamatan pada perwira ini
menunjukkan bahwa, untuk mencapai umur panjang, jumlah makanan lebih penting
daripada jenis makanan yang dikonsumsi. Alkitab berbicara tentang pengendalian
diri yang sejati dalam segala hal tentang kehidupan, bukan hanya makanan.

“Tiap-tiap orang yang turut
mengambil bagian dalam pertandingan, menguasai dirinya dalam segala hal. Mereka
berbuat demikian untuk memperoleh suatu mahkota yang fana, tetapi kita untuk
memperoleh suatu mahkota yang abadi”

-1 Korintus
9:25

Alkitab mengajarkan bahwa pengendalian
diri yang sejati adalah membuang sepenuhnya segala sesuatu yang berbahaya, dan
menggunakan dengan bijak apa yang menyehatkan. Itu berarti bahwa pengikut
Yahushua bebas untuk menikmati cukup banyak hal-hal yang menguntungkan, tapi
benar-benar akan menghindari semua yang berbahaya.

Atau tidak tahukah kamu, bahwa tubuhmu
adalah bait Roh Kudus yang diam di dalam kamu, Roh Kudus yang kamu peroleh dari
Yahuwah, –dan bahwa kamu bukan milik kamu sendiri? –1 korintus 6:19

Penyebab utama dari kelelahan
adalah diet yang tidak tepat, makanan yang tidak teratur, dan kurangnya latihan
fisik. Selain itu, jam yang tidak teratur untuk makan dan tidur getah kekuatan
otak. Untuk memiliki kesehatan yang baik dan berhasil dalam mencapai standar
yang tinggi kesalehan, Anda harus dingin dalam segala hal.

Penguasaan diri yang benar
tidak hanya mengacu pada makan dan minum. Ini menyentuh semua aspek dalam
kehidupan pekerjaan anda, pikiran anda, kata-kata anda, tidur anda, permainan
anda, cara anda bersosialisasi, dll

Sekarang mengenai diet, tidak diperkenanankan
memasukkan sesuatu ke dalam sistem tubuh manusia yang dapat memberikan pengaruh
setelahnya. “Jika ada orang yang membinasakan bait Yahuwah, maka Yahuwah
akan membinasakan dia, sebab bait Yahuwah adalah kudus, dan bait Yahuwah itu
adalah kamu” (1 Korintus 3:17). Membunuh secara langsung kehidupan
seseorang di mata sorga adalah sama berdosanya dengan menghancurkannya secara
bertahap, tapi pasti.

Jauhkan diri dari semua
stimulan yang merupakan zat berbahaya, yang menipu karena efek tonik sementara
tapi akhirnya membuat tubuh menjadi lemah. Ini meliputi:

• Semua obat beracun bagi tubuh dan
  meninggalkan efek merusak setelahnya.
• Tembakau secara dramatis meningkatkan
  risiko anda  menderita kanker, penyakit
  jantung, dan berbagai penyakit paru-paru.
• Alkohol adalah neurotoksin yang
  meracuni otak dan hati, dan meningkatkan risiko anda terkena berbagai jenis
  kanker.
• Zat yang mengandung kafein: soda,
  kopi, teh, dan cokelat. Kafein menyebabkan depresi, insomnia, gelisah, lekas
  marah, dan tekanan darah tinggi. Ada lebih dari 1.000 bahan kimia dalam
  secangkir kopi; ini, baru 26 yang telah diuji, dan telah menyebabkan kanker
  pada tikus. Ganti dengan air putih dan teh herbal.
• Hindari semua daging hewan (babi,
  sapi, ikan, unggas, makanan laut, dll). Zaman dulu makan daging masih aman,
  tapi sekarang tidak lagi. Kemungkinan terkena penyakit meningkat sepuluh kali
  lipat ketika kita memakan daging. Kanker, tumor, dan semua penyakit inflamasi
  sebagian besar disebabkan oleh karena konsumsi daging. Ganti dengan sayuran
  berdaun hijau, kacang-kacangan, kacang polong, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Penguasaan Diri Juga Termasuk Menghindari Bahan-bahan Berbahaya Berikut:

Berfirmanlah Elohim:
“Lihatlah, Aku memberikan kepadamu segala tumbuh-tumbuhan yang berbiji di
seluruh bumi dan segala pohon-pohonan yang buahnya berbiji; itulah akan menjadi
makananmu. (Kejadian 1:29)

• Keju tidak boleh dimasukkan ke dalam
  perut karena itu sama dengan susu busuk yang tidak layak dijadikan makanan.
  Keju mengandung, hormon, antibiotik, bakteri berbahaya dan zat penyebab kanker.
  Ganti dengan mur dan minyak dari biji-bijian. Ada banyak resep keju dari
  tumbuhan, cobalah.
• Gula bukanlah makanan tapi obat kimia
  beracun yang mungkin berbahaya seperti obat-obatan, terutama jika dikonsumsi
  dalam jumlah yang banyak setiap hari. Dr David Reuben, penulis buku:
  “Everything You Always Wanted to Know About Nutrition” mengatakan, “Gula
  putih adalah bahan kimia murni yang diekstraksi dari sumber tanaman, lebih murni
  pada kokain yang serupa dalam banyak hal.” Gula adalah pencuri karena dia menguras
  nutrisi berharga dari tubuh anda. Gula menekan sistem kekebalan tubuh, satu-satunya
  pertahanan tubuh terhadap penyakit, menyebabkan fermentasi dan selaput di otak.
  Ganti gula anda sejumlah buah-buahan kering, kurma, madu alam, atau tetesan
  tebuh. Tapi ingat penggunaan gula sekalipun dari sumber-sumber alami jika terlalu
  banyak akan tetap memiliki kemungkinan menyumbat sistem tubuh dan menjadi
  penyebab penyakit.
• Pemanis buatan bahkan lebih
  berbahaya. Studi membuktikan bahwa pemanis buatan menyebabkan kanker;
  meningkatkan nafsu makan dan ketergantungan pada manisan; serta dapat
  menghambat metabolisme lemak.
• Semua makanan yang mengandung baking
  soda atau baking powder (bahkan jika aluminiumnya sudah dihilangkan). Jika dipanggang
  akan menghasilkan senyawa beracun bagi seluruh sistem dan menguras asam folat,
  tiamin, dan vitamin C dalam tubuh. Baking powder atau soda menghasilkan gas
  karbonat, senyawa garam Rochelle, asam tartaric, tawas, kapur, dan amonia dalam
  produk yang dipanggang. Makan roti yang dikembangkan dengan ragi atau roti yang
  tidak beragi. Roti beragi yang ragi berumur dua atau tiga hari lebih sehat dari
  roti baru. Roti gandum yang dikeringkan dalam oven adalah selalu ada dalam artikel
  diet sehat.
• Cuka (acar, saus tomat, mayones,
  mustard, saus salad, dll) mengandung asam asetat yang mengiritasi organ pencernaan,
  melemahkan jantung, menyebabkan anemia dan perdarahan.
• Bumbu-bumbu dan bumbu pedas (yang
  alami yang bagus); lombok yang dapat mengiritasi (lada hitam, cabai, saus
  cabai, dll). Cabai rawit yang tidak dipanaskan dapat digunakan.
• Susu, produk susu, dan telur.
  Produk-produk ini menyebabkan segudang masalah kesehatan termasuk: alergi,
  diabetes pada anak, sembelit, infeksi telinga, penyumbatan sinus, masalah
  kulit, osteoporosis, asma, arthritis dan nyeri sendi, sindrom iritasi usus,
  kanker dan obesitas.
• Makanan yang digoreng, makanan
  berminyak dan hidangan berat.

Penting untuk diingat bahwa
makan berlebihan bahkan jika itu makanan sehat tetap merugikan kesehatan;
melemahkan tubuh dan mengaburkan pikiran. Setiap makanan dapat menjadi racun. Jika
tidak menguasai diri akan menjadi sama seperti merokok. Makan berlebihan
memiliki efek lebih buruk pada sistem tubuh dari pada jika bekerja berat.
Banyak orang yang memiliki kemampuan alami yang sangat baik tidak mencapai
setengah dari apa yang mereka mungkin bisa dapat jika mereka telah berkompromi
dalam banyak hal.

Sadari efek makanan, yang akan
mempengaruhi anda tentunya. Sebagian besar makanan berefek adalah gula / lemak
kombinasi (misalnya es krim, kue) dan kombinasi lemak / garam (misalnya kacang,
keripik kentang). Hal ini kadang-kadang ada dalam menu makanan sehat. Penting
untuk mengidentifikasi makanan ini dan menghindari mereka sama sekali.

Seperti orang tua pertama kita yang kehilangan Eden karena  menyalahgunakan nafsu makan, maka
satu-satunya harapan kita untuk mendapatkan Eden kembali adalah melalui
pengendalian hasrat dan nafsu makan.

Pembersihan periodik sangat
bermanfaat bagi tubuh. Hal ini dapat dilakukan dengan berbagai variasi mulai dari
puasa satu hari, puasa dengan hanya minum jus segar, atau makan lalapan. Ada
beberapa orang yang mendapatkan lebih banyak keuntungan dengan menahan diri
dari makanan selama satu hari atau dua hari setiap minggu daripada melakukan
perawatan atau nasihat medis. Berpuasa satu hari dalam seminggu akan memberikan
manfaat yang sangat besar bagi kita.

Manusia tidak memiliki obat untuk kesembuhannya.” Yeremia 30:13

Penggunaan obat baik obat yang
diresepkan harus dihindari. Obat itu mahal, baik dari harganya maupun dari efek
yang akan ditimbulkannya pada sistem tubuh kita. Obat tidak pernah
menyembuhkan; sebaliknya, mereka menabur benih dan sistem tubuh kita akan
menuai buah yang sangat pahit. Mereka yang yang terbiasa menggunakan obat, berdosa
terhadap kecerdasan mereka dan membahayakan seluruh kehidupan kekal mereka.
Dunia kedokteran telah melakukan banyak hal yang membahayakan dunia kita, sudah
lebih banyak orang yang ditewaskan dari pada yang dibantu.

Terapi obat dapat dicegah
melalui diet sederhana dan perubahan gaya hidup. Hampir setiap infeksi yang
terjadi diarahkan untuk mengunakan antibiotik, dan ini dianggap sebagai
tindakan yang bijaksana. Tetapi biasanya hal ini dilakukan hanya jika
tanda-tanda awal infeksi diabaikan, atau jika vitalitas individu dan kekebalan tubuh
sudah begitu drop karena telah hidup melanggar hukum alami sehingga tubuh tidak
lagi mampu memulihkan.

Pada April 2008, Berita dari
Harvard Health Letter, para peneliti menjelaskan bahwa dalam banyak kasus,
pendekatan non-farmakologis dapat memberikan manfaat yang lebih besar dari pada
penggunaan obat-obatan.

Dalam tahun-tahun terakhir,
semakin banyak penelitian yang menunjukkan bahwa perubahan gaya hidup seperti
diet sederhana dan olahraga adalah obat yang efektif untuk berbagai macam
penyakit. Berikut ini adalah daftar singkat dari contoh yang telah terbukti
untuk dikelola dengan sukses tanpa menggunakan obat-obatan:

1)     arthritis
2)     kolesterol
3)     penurunan
kognitif
4)     depresi
5)     diabetes
6)     Tekanan
darah tinggi
7)     osteoporosis

Keputusan untuk menggunakan
obat-obatan atau menjalani operasi lebih baik dibuat sebagai upaya terakhir.
Semua proses penyakit memiliki asal mereka jauh sebelum obat-obatan dan operasi
yang diperlukan. Kita merusak kemampuan tubuh untuk pulih sendiri dengan
mengabaikan dan menekan gejala penyakit. Jika gejala ini telah ditangani dari
awal, maka obat tidak akan dibutuhkan lagi apalagi sampai pembedahan.

Yahuwah mengharuskan kita
untuk melakukan pengendalian dalam segala hal. Apapun yang melukai tubuh akan mengurangi
energi fisik, melemahkan kekuatan mental dan moral. Setiap kesenangan yang menyakitkan
 akan mempersulit pilihan mengenai mana
yang benar dan mana yang salah. Sebelum 
kita menerapkan penguasaan diri yang baik, kita tidak akan dan tidak
bisa berhasil meraih kekudusan dalam kebenaran. Kesalahan makan dan minum akan
menyebabkan kesalahan berfikir dan bertindak. Sebelum kita bebas dari semua ikatan
kebiasaan buruk, kita tidak akan perna bisa menjadi hamba Yahushua yang taat.

Apapun yang
Yahushua minta kita supaya kita tinggalkan,
Dia telah menawarkan
sebuah gantinya yang lebih baik.

6. MENU SANG PENCIPTA

Berfirmanlah Elohim: “Lihatlah, Aku memberikan kepadamu segala
tumbuh-tumbuhan yang berbiji di seluruh bumi dan segala pohon-pohonan yang
buahnya berbiji; itulah akan menjadi makananmu –Kejadian 1:29

Kesadaran dilingkungan kita semakin meningkat,  kita mengetahui bahwa racun di dalam makan dan
lingkungan kita juga semakin meningkat, maka mengkonsumsi makanan yang murni
dan sehat adalah lebih penting daripada sebelumnya.

Elohiym memberi orang tua
pertama kita makanan yang Dia rancang untuk dimakan oleh semua manusia. Adalah
bertentangan dengan rencana-Nya untuk mengambil kehidupan makhluk lain untuk
dijadikan makanan. Tidak boleh ada kematian di  taman Eden. Buah dari pohon-pohon di taman
adalah makanan yang diperlukan tubuh manusia. Pencipta yang Mahakasih memberi
mereka bukti kebaikan dan kasih-Nya dengan menyediakan bagi mereka buah-buahan,
sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan, dan menumbuhkan dari tanah berbagai
pohon yang bermanfaat dan indah. Barulah setelah dosa masuk membawah kematian
binatang mulai saling memakan dan manusia mulai memakan binatang.

Yahuwah baru memberi manusia
izin untuk makan daging setelah air bah surut, sebelumnya itu tidak. Semuanya
telah hancur, dari mana manusia bisa bertahan hidup. Yahuwah kemudian
mengijinkan Nuh untuk makan daging dari hewan halal yang dibawahnya ke dalam
bahtera. Tapi daging bukanlah makan tersehat. Selain itu, Yahuwah telah
memberikan perintah yang tegas bahwa setiap daging yang akan dimakan harus
dimakan tanpa lemak dan darah (Imamat 3:17). Dengan menambahkan daging dalam menu
makan, umur manusia tercatat menurun drastis setelah air bah. Generasi-generasi
setelah banjir merosot lebih cepat. Rata-rata lama hidup sebelum banjir adalah
912 tahun, sementara setelahnya, hanya 350 tahun.

Ketika Yahuwah menuntun orang
Israel keluar dari Mesir setelah 400 tahun perbudakan, Dia memberi mereka diet
sehat (Keluaran 16:35). Yahuwah bisa dengan mudah menyediakan bagi mereka
daging bukan manna, tapi pembatasan itu diberikan untuk kebaikan mereka. Tujuan-Nya
adalah untuk memenuhi mereka dengan makanan yang lebih baik sesuai dengan
kebutuhan mereka daripada yang mereka telah biasa makan di Mesir. Selera yang menyimpang
harus dididik ke arah yang sehat, sehingga mereka menikmati makanan yang awalnya
disediakan untuk seluruh manusia yaitu buah dari bumi. Dan karena alasan ini
banyak orang israel yang binasa di padang gurun, karena rakus makan daging.

Daging binatang dan produk
susu yang dimakan saat ini sangat berbeda dari yang dimakan zaman dulu. Sekarang,
hewan-hewan tidak lagi dibesarkan dalam lingkungan alam mereka atau mengingat
sifat makanan yang dirancang untuk mereka makan. Selain itu, sekarang racun
dari dunia yang sudah tercemar telah terakumulasi dalam tubuh hewan. Sehingga
hari ini daging dan produk susu tidak lagi tetap aman untuk dikonsumsi.

Kadang-kadang orang berhenti
makan daging tapi terus makan ikan berpikir bahwa itu adalah sehat. Sayangnya
mereka tidak menyadari bahwa sering kali ikan memiliki tingkat pestisida yang
lebih tinggi daripada daging. Dan bahwa dengan makan hampir semua ikan, anda memenuhi
tubuh anda dengan tingkat merkuri yang tinggi yang dapat merusak otak, ginjal
dan paru-paru anda. Bahkan Badan pengawas Obat dan Makanan menyarankan wanita
hamil untuk menghindari makan jenis ikan tertentu karena konsentrasi merkuri
yang terlalu tinggi melampau ambang batas aman.

“Makanan yang anda makan, dapat menjadi paling baik melebihi vitamin
obat atau dapat menjadi paling berbahaya melebihi racun.” -Ann Wigmore

Studi epidemiologi terbesar
dan paling komprehensif yang pernah dilakukan mengenai gizi adalah The China
Study oleh Dr Colin Campbell. The New York Times menyebutnya “Grand Prix
epidemiologi” dan beberapa lembaga medis mengatakan bahwa studi lain
seperti ini belum perna dilakukan. Penelitian epidemiologi raksasa ini
menegaskan bahwa pola makan nabati adalah diet terbaik untuk mempromosikan
kesehatan jangka panjang yang optimal.

Ketika kita melihat firman
Yahuwah, pelajaran dari rencana Pencipta kita untuk Adam dan Hawa adalah memberikan
wawasan untuk gaya hidup yang harus kita hidupi dan menu makan yang diciptakan
untuk kita makan. Yahuwah menempatkan Adam dan Hawa di taman dan memberi mereka
menu alami dari tumbuhan (Kejadian 1:29; 2: 8). Semakin jauh kita mengalihkan diri
menu seperti ini ditambah dengan gaya hidup yang buruk semakin berbahaya akibat
yang akan kita terima.

“Tiga penyakit yang
menjadi pembunuh utama masyarakat modern adalah Jantung Koroner, Kanker dan
Stroke, semuanya terkait dengan apa yang orang makan dan minum.” Dr B.
Hetzel, Kepala Divisi CSIRO Gizi Manusia, Profesor Ilmu Sosial dan Preventive
Medicine di Universitas Monash.

Menurut National Academy of
Science, enam puluh persen dari seluruh kanker pada wanita dan empat puluh
persen pada pria disebabkan oleh faktor makanan dan gizi.

Jadi, apa yang harus saya makan?

Makan banyak sayuran dan
buah-buahan; Semu padi-padian; kacang-kacangan dan biji-bijian; makan kacang-kacangan,
seperti kacang polong yang sesegar mungkin. Kembangkan kebiasaan makan banyak
sayuran berdaun hijau tua yang merupakan sumber yang sangat baik dari mineral
dan, bila memungkinkan termasuk sayuran laut yang merupakan sumber yang sangat
baik dari mineral. Tubuh adalah seperti tanah yang jika termineralisasi dengan
maka akan kecil kemungkinana terserang penyakit. Hindari makanan yang
dimodifikasi secara genetik.

Makan secara langsung yang
sesuai dengan musimnya adalah yang ideal. Sumber terbaik dari makanan untuk
tubuh anda adalah dengan makan produk organik segar yang dipanen langsung dari
kebun. Pertanian komersial menguras tanah dan tanamannya sering tidak segar
pada saat kita memakannya. Membuat taman adalah investasi terbaik yang dapat anda
buat untuk mencapai kesehatan anda dan orang-orang yang anda cintai. Anda dapat
melakukan ini pada tanah yang sempit, anda bahkan dapat membuatnya dalam
ruangan.

Baca kandungan bahan pada
setiap paket yang anda beli, pilih makanan yang paling sedikit zat tambahannya.
Daftar bahannya harus selalu pendek.

Hindari makanan yang
mengandung:

• pewarna buatan, perasa dan pengawet.
• Gula halus.
• Minyak terhidrogenasi, lemak trans,
  dan semua minyak yang dipanaskan (termasuk minyak nabati yang paling
  komersial). Bahkan minyak nabati komersial berbahaya bagi kesehatan anda karena
  akan menghasilkan radikal bebas yang merusak yang menyebabkan kerusakan dalam
  tubuh dan mengambil tempat makanan yang lebih bergizi. Bahkan minyak yang tidak
  memiliki lemak trans sering memiliki rasio sehat omega-6 sampai lemak esensial
  omega-3. Satu-satunya minyak aman digunakan adalah minyak virgin ( dari kelapa)
  dingin ditekan yang umumnya harus didinginkan setelah pembukaan. Sumber lemak
  paling baik adalah yang ada dalam makanan alami anda seperti: kacang-kacangan
  mentah dan biji-bijian, kacang dan biji mentega, zaitun, alpukat, jagung, dll
• Biji-bijian olahan (tepung putih,
  beras putih, pasta).

Masak dalam stainless steel,
kaca atau keramik. Hindari menggunakan microwave atau peralatan masak
aluminium.

“jadi jika seorang tahu bagaimana dia harus berbuat baik, tetapi tidak
melakukannya, dia berdosa. ” -James 4:17

MAKANAN YANG DISARANKAN

Sarapan terdiri dari: padi-padian
yang dimasak (beras merah, gandum utuh linting, roti gandum, soba, barley,
millet, quinoa, gandum hitam, sorgum, bayam, jagung, dll); satu atau dua jenis
buah; kacang-kacangan mentah (almond, kacang Brasil, kenari, pecan, pistachio,
macadamia, kacang mete, chestnut, kacang kenari, kacang tanah, dll); dan / atau
biji mentah (bunga matahari, labu, wijen, chia, biji rami, dll).

Makan Siang terdiri dari: seluruh
makanan bersaripati (kentang, ubi jalar, beras merah, millet, ubi, singkong,
jagung, labu, pasta gandum, roti gandum, dll). Pastikan untuk menyiapkan porsi
besar dari sayuran berdaun hijau tua, dan sayuran yang direbus lain (apa saja
yang lagi musim). Ada juga dapat menambahkan berbagai kacang-kacangan dan
polong-polongan.

Buat salad yang banyak yang
mengisi setidaknya setengah dari piring Anda dan harus menjadi hidangan
terbesar di atas meja. Salad dapat mencakup kubis, selada, seledri, wortel
parut, mentimun, lobak, paprika hijau, tomat, bawang, dll. Jus lemon, alpukat, lemak
kacang, minyak zaitun, dapat menjadi penggati salad. Semakin berwarna-warni
sayuran, semakin baik: warna berasal dari senyawa kimia yang bernama antioksidan
menjadi penangkal efektif radikal bebas.

Makanlah dari yang paling
mudah untuk dicerna (misalnya salad), berakhir dengan makanan padat, karena
makanan pertama yang dimakan akan dicerna lebih dahulu dicerna.

Jika makan ketiga masih
diinginkan, harus makan makanan ringan dan dapat terdiri dari jus sayuran segar
yang diekstraksi, buah hijau yang lembut atau beberapa buah dengan roti gandum.

Ketika otak terus terkuras dan
aktifitas fisik berkurang, bahkan ketika kita terus makan, maka makan buah
untuk beberapa hari akan memberi manfaat besar untuk aktifitas otak.

Tapi dari mana saya bisa mendapat protein yang saya butuhkan?

Kita sepakat bahwa orang
dewasa membutuhkan satu gram protein per kilogram berat badan. American Journal
of Clinical Nutrition mengatakan kita perlu dua setengah persen dari kalori kita
sehari-hari dari protein. jadi hampir tidak mungkin untuk melewatkan diet vegan
jika anda makan diet seimbang dengan kalori yang cukup. “Saya ingin
menekankan, sulit untuk merancang  pola diet
bagi orang dewasa yang aktif dengan kalori yang memadai tapi sedikit protein.”
Dr John Scharffenberg.

The China Study, yang lebih
dahulu dinyatakan, menegaskan bahwa asupan protein nabati terkait erat dengan berat
dan tinggi badan seperti asupan protein hewani.

Selain itu, bertentangan
dengan ajaran yang sudah populer, ada beberapa tanaman yang  menjadi sumber protein lengkap, seperti,
buncis, kacang putih, kentang, gandum, bayam, quinoa, bayam mentah, biji rami,
dan beberapa rumput laut dan rempah-rempah. Sebagai tambahan, protein dalam
bentuk mentah jumlahnya dua kali lebih banyak dari pada jika dimasak.

Dari mana saya bisa mendapat kalsium yang saya butuhkan?

Dari sumber yang sama di mana
sapi mendapat kalsium mereka yaitu dari tanaman. Ini termasuk sayuran berdaun
hijau gelap, brokoli, kacang-kacangan, buah ara, biji bunga matahari, biji wijen
dan almond. Menarik ketika anda makan diet nabati tubuh anda membutuhkan
kalsium kurang dari pada makanan hewani. Coba fikirkan di mana gajah atau kuda
nil mendapatkan kalsium mereka untuk membangun tulang besar mereka.

Untuk pengganti susu yang
enak, anda dapat mencampur satu porsi kacang (almond atau kacang mede) atau
biji (biji wijen) dengan empat bagian air. Anda dapat mempermanis dengan
menambahkan beberapa buah saat pencampuran.

Apakah aman bagi pertumbuhan anak-anak jika dia menjalani diet nabati?

Hal ini tidak hanya aman,
tetapi juga sangat meyehatkan. Beberapa pengetahuan dasar tentang gizi
vegetarian diperlukan untuk memastikan bahwa anak-anak menerima keseimbangan
nutrisi. Dalam buku mereka, The Vegetarian Way, Virginia Messina, MPH, RD dan
Mark Messina, PhD menyatakan bahwa adalah tidak sulit untuk memenuhi kebutuhan
nutrisi anak vegetarian selama mereka mengkonsumsi kalori yang cukup dan
berbagai makanan.

Juga mencoba untuk memberi
makan anak-anak anda di rumah sebanyak mungkin, ada perbedaan besar antara
sesuatu yang diproduksi secara komersial dan sesuatu yang dibuat sendiri dengan
cinta. Anak-anak yang duduk dan makan dengan keluarga mereka umumnya akan makan
lebih beragam dan makan lebih banyak makanan bergizi.

Bagaimana Saya Dapat Mengubah Kebiasaan Makan Saya?

Beberapa orang, karena mereka
belum menikmati berbagai jenis sayuran, buah-buahan, padi-padian,
kacang-kacangan, biji-bijian yang tersedia, mungkin mundur pada gagasan
membatasi diet mereka untuk hanya makan makanan nabati. Mana lebih nyaman;
mengubah apa yang anda masukkan ke dalam mulut anda atau hidup terganggu dengan
kelesuhan, nyeri, dan penyakit (yang mengancam kehidupan)? Dengan cara pandang
ini, anda dapat menikmati disiplin yang berharga.

Mereka yang bebas makan
daging, manisan, makanan berbumbu, dan makanan olahan dan halus lainnya, tidak
bisa langsung menikmati diet sehat, yang bergizi. Selera makan mereka sedemikian
menyimpang  sehingga tidak ada nafsu
untuk menikmati diet nabati.

Makanan terbaik harus dipilih
untuk memenuhi kebutuhan membangun tubuh. Dalam hal ini nafsu makan dan kebiasaan
masyarakat tidak bisa dijadikan patokan yang aman.

Ini mungkin memerlukan waktu
bagi anda untuk menikmati makanan sehat sederhana namun ketekunan dalam latihan
penyangkalan diri dari makan dan minum akan segera mengakibatkan anda makan
dengan lebih nikmat lebih dari sekedar mencari sesuatu yang enak untuk di
lidah. Paradoks ini masih berlaku: bahwa jika diet anda lebih sederhana dan
lebih alami, maka lebih menyenangkan pengalaman makan anda jadinya. Jika anda
ingin mengubah diet anda, tetapi anda tidak bisa, berpuasa akan sangat membantu
dalam memformat selera anda, memberikan perut anda istirahat yang dibutuhkan
dan mengalami kelaparan nyata yang bisa dikenyangkan dengan diet sehat.

Dalam semua kasus, dengan
mencerdaskan fikiran, mengontrol keinginan, berniad baik, makan makanan sehat, akan
membuat perubahan mudah dilakukan, dan  keinginan untuk makan daging akan segera
berhenti.

“orang
yang kenyang menginjak-injak madu, tetapi bagi orang yang lapar segala yang
pahit dirasakan manis.” –Amsal 27: 7

Mengerem, tahan nafsu makan anda dengan mengurangi dananya, dan kemudian serahkan
diri di tangan Yahuwah. Ingat untuk tidak membuat godaan di rumah. Bila
mungkin, buang semua produk hewani dan makanan cepat saji keluar dari rumah.
“jangan membuat daging memenuhi keinginannya” (Roma 13:14). Untuk sementara
waktu, atau jika bisa selamanya, meminimalkan hubungan dengan teman dan
keluarga yang mendorong makan yang tidak sehat. “siapa bergaul dengan
orang bijak menjadi bijak, tetapi siapa berteman dengan orang bebal menjadi
malang” (Amsal 13:20). Jika anda tahu bahwa acara sosial akan menggoda anda,
jangan menghadirinya sampai perubahan yang anda buat dalam diet dan gaya hidup
anda telah menjadi kebiasaan yang mapan. Banyak makanan yang dapat memberi
candu seperti candu pada obat-obatan. Pertahanan diri dalam hal mengontrol dan
menginginkan sesuatu seharusnya tidak boleh melemah dan rusak.

Tetap makan makanan yang
sederhana. Mintalah kerjasama keluarga anda. Dimulai dengan menyediakan
hidangan favorit biasa menjadi hidangan favorit yang menyenangkan yang dapat
dimakan setiap saat. Piring harus disiapkan yang akan mengundang nafsu makan,
dan akan memberikan pemandangan yang bagus. Jika keluarga anda bukan vegetarian,
jangan memasak dua jenis makanan; biarkan daging dan porduk susu sebagai
makanan tambahan. Biarkan anak-anak anda berpartisipasi dalam setiap tahap
persiapan makanan dari berkebun atau berbelanja, memotong sayuran atau
mencampur adonan, untuk memasak dan memanggang, beri mereka tugas sesuai dengan
usia. Puji dan dorong mereka untuk menyiapkan makanan dan mereka akan lebih
cenderung untuk memakannya. Juga, sementara di dapur jelaskan manfaat mengapa
diet keluarga dibutuhkan.

Jika anda gagal berencana, anda berencana gagal

…Kesusahan sehari cukuplah
untuk sehari”(Matius 6:34). Demi kebaikan jauhkan fikiran dari memikirkan
hal-hal yang dramatis, fikirkanlah hanya untuk hari ini dulu, setelah beberapa
saat anda akan kagum pada berapa hari anda telah selesaikan hanya karena “memikirkan
satu hari”.

Rencanakan makanan anda dan
daftar belanja selama tiga sampai empat hari atau bahkan minggu depan.
Perencanaan ekstra ini menghemat waktu dan energi. Masak selama beberapa hari.
Gandakan resepnya dan bekukan sebagian (kacang, sup, roti, dan saus tomat, cara
ini sangat baik dilakukan). Masak sebanyak apa yang ada sekarang dan bila nanti
anda akan masak lagi anda tinggal mempersiapkannya. Buat pasokan makanan selalu
tersedia; sediakan buah yang sudah dipotong dan sayuran siap untuk makan di
lemari es. Siapkan banyak buah di meja dapur. Biarkan dapur anda dipenuhi
persediaan makanan sehat, penuh dengan pilihan yang enak-enak.

Ketika anda mengubah pola diet
dari makan daging ke diet nabati, anda mungkin akan merasa loyo dan kurang vit.
Itu karena makanan  dan minuman yang
berkualitas rendah yang mengandung daging, kafein, gula, rempah-rempah, dan
banyak garam, cenderung lebih merangsang daripada makanan berkualitas tinggi.
Akibatnya, penyerapan makanan ini menghasilkan fase istirahat lebih lambat
untuk jantung yang dibaca di pikiran sebagai penurunan energi. Pastikan untuk
minum banyak air, cukup istirahat dan membuang semua kalori kosong (yaitu
makanan / minuman yang mengandung gula halus, minyak komersial, tepung putih,
beras putih) dan termasuk banyak makanan padat nutrisi seperti sayuran berdaun
hijau; sayuran dan buah-buahan; kacang-kacangan mentah dan biji-bijian. Dan tidak
alama setelah itu anda akan merasa lebih baik daripada yang pernah anda rasakan
sebelumnya.

Akhirnya, jika anda tahu anda
terlalu sibuk untuk mendapatkan sarapan yang baik atau menyiapkan makanan
sehat, maka berkomitmenlah untuk mengimplementasikan perubahan sederhana ini
hanya beberapa menit setiap hari. Masukkan dua bagian buah segar dan satu
bagian sayuran berdaun hijau dalam blender dan campur untuk membuatnya lembut. Jus
hijau lembut ini adalah cara terbaik untuk menikmati sayuran berdaun hijau yang
paling bergizi terutama bagi mereka yang tidak suka mengunyah salad. Bayam
adalah pilihan yang baik untuk memulai karena dengan mencicipi langusng akan
terasa hambar, anda dapat bereksperimen dengan sayuran hijau lainnya juga. Jika
anda merasa tubuh anda mencerna jus lembut ini terlalu cepat, maka tambahkan
beberapa alpukat atau sedikit kacang atau biji  yang sudah direndam sebelum pencampuran. Minum
dalam waktu 20 menit untuk mendapatkan manfaat paling banyak. Jus hijau ini
sangat baik untuk mengatasi kelelahan, menurunkan berat badan, membangun
kekebalan sehingga anda tidak mudah sakit.

SENI MAKAN

Makan adalah suatu keharusan, tetapi
makan dengan cerdas adalah sebuah seni. Sangat penting, bahkan sama pentingnya
dengan apa yang kita makan, adalah bagaimana dan kapan kita makan. Berikut ini
adalah prinsip-prinsip dasar cara makan yang sehat:

Menguyah lebih lama

Dikatakan bahwa anda harus
mengunyah minuman anda dan minum makanan anda. Manfaat yang didapat dari
makanan tidak terlalu tergantung pada jumlah yang dimakan, yang dicerna secara
keseluruhan. Lebih dari itu, pemuasan rasa tidak tergantung pada jumlah makanan
tertelan, tapi pada lamanya waktu makanan di dalam mulut. Pencernaan dimulai di
mulut; mengunyah menyeluruh memungkinkan enzim pencernaan dalam air liur untuk
benar-benar bercampur dengan makanan, langkah pertama yang penting untuk
pencernaan yang optimal.

Mereka yang ingin menghindari
gangguan pencernaan atau kembung, dan mereka yang menyadari kewajiban mereka
untuk menjaga semua kekuatan mereka dalam kondisi yang akan memungkinkan mereka
untuk memberikan pelayanan terbaik kepada Yahuwah, akan melakukannya dengan
baik, dan ingat jika waktu untuk makan terbatas, jangan telan banyak sekaligus,
makanlah lebih sedikit, dan tetap kunya secara perlahan. Ketika gembira, cemas,
atau terburu-buru, lebih baik tidak makan sampai kita mendapatkan istirahat atau
keringanan, karena kekuatan-kekuatan utama, sudah sangat terkuras, tidak dapat
menyediakan cairan pencernaan yang diperlukan.

Permen karet itu tidak sehat
karena kelenjar ludah terlalu capek dan membingungkan sistem pencernaan.

Sarapan Besar

Sudah menjadi kebiasaan
masyarakat untuk makan sarapan sedikit. Tapi ini bukan cara terbaik
memperlakukan perut. Saat sarapan perut dalam kondisi yang lebih baik untuk
mengurus lebih banyak makanan daripada ketika makan siang atau makan malam.
Kebiasaan makan sedikit saat sarapan dan makan malam yang banyak adalah salah.

Makan secara teratur

“Untuk segala sesuatu ada masanya, untuk apapun di bawah langit ada
waktunya.” -Penghotbah 3​​: 1

Makanlah secara teratur di
waktu-waktu yang sama dan kontrol nafsu makan anda serta atur sinyal lapar dan
kenyang anda. Anda merusak kesehatan anda jika makan terlalu banyak dan jika
makan tidak teratur. Hal ini akan mengurangi suplai darah ke otak. Pikiran
menjadi bingung, dan anda tidak punya kontrol yang tepat dari diri sendiri- “biarkan
aku menikmati makanan yang menjadi bagianku, supaya jika aku kenyang aku tidak
menyangkal Nama-MU” (Amsal 30: 8b, 9a).

Dalam satu penelitian,
responden diberi makanan teratur selama dua minggu dan kemudian makan tidak
teratur selama dua minggu. Berikut adalah beberapa keuntungan yang ditemukan
ketika mereka makan di waktu makan teratur dibandingkan waktu makan tidak
teratur:

• Asupan energi yang lebih rendah setiap
  hari.
• Kalori yang terbakar lebih banyak
  setelah mereka makan (thermogenesis).
• Menurunkan total kadar kolesterol.
• Menurunkan tingginya kadar insulin
  dan menurunkan respon insulin.

Semua manfaat ini dapat dengan
mudah membantu menjaga berat badan yang sehat, mengontrol kadar kolesterol dan
insulin, yang akan memiliki dampak positif pada kesehatan anda secara
keseluruhan.

Jika kita membangun kebiasaan tertib
dan teratur, maka kita akan meningkatkan kesehatan, sikap mental, dalam memori,
dan disposisi. Ini adalah tugas kita untuk mengawasi dengan ketat semua
kebiasaan hidup kita. Ini adalah untuk kebaikan kita sendiri, baik secara fisik
maupun mental.

Jarak makan lima sampai enam jam

Waktu makan kedua tidak boleh dilakukan
sampai perut mengambil waktu untuk memulihkan diri setelah lelah mencerna
makanan sebelumnya. Setidaknya harus ada jarak lima sampai enam jam diantara
makan pertama dan makan kedua; dan sebagian besar orang-orang menemukan bahwa makan
dua kali sehari lebih baik dari pada  makan tiga kali.

Dua Porsi Makan

“pada
waktu pagi dan petang burung-burung gagak membawah roti dan daging kepadanya”
–1 Raja-raja 17: 6

Makan sehat dua kali sehari
umumnya ditemukan lebih bermanfaat bagi kesehatan. Mereka yang berubah dari makan
tiga kali sehari menjadi dua kali, pada awalnya akan terganggu bahkan bisa
sampai kelaparan, terutama di waktu mereka telah terbiasa makan makanan ketiga
mereka. Tetapi jika mereka bertahan untuk waktu yang singkat, rasa lapar ini
akan hilang. Namun dalam kondisi tertentu, beberapa orang mungkin perlu makan
tiga kali. Jika memang diperluhkan makanlah makanan ringan dalam jumlah sedikit
dan yang paling mudah dicerna.

Makan Hanya Pada Waktu Makan

“berbahagialah engkau tanah, kalau rajamu seorang yang berasal dari
kaum pemuka, dan pemimpin-pemimpinmu makan pada waktunya dalam keperkasaan dan
bukan dalam kemabukan” -Penghotbah 10:17.

Ngemil di antara jam makan mengganggu
ritme organ pencernaan, sehingga merugikan kesehatan dan keceriaan. Seseorang yang
tidak bisa mengontrol kebiasaan pola makan, tidak akan mampu mengendalikan
perasaan dan emosinya.

Makan tiga kali sehari tanpa
ngemil ditengah-tengahnya – sebiji apelpun tidak boleh- harus menjadi batas
maksimal memanjakan diri. Orang yang melebihi aturan ini dan melanggar hukum
alam akan menderita hukumannya.

Jangan Makan Malam hari

Kita bukan binatang, di malam
hari seluruh metabolisme melambat dan suhu tubuh kita menurun. Ketika kita
berbaring, posisi berbaring menyebabkan berat organ internal untuk menekan
batang saraf yang sangat besar di setiap sisi dari kolom tulang belakang dan
menutup mekanisme yang membuat sistem kerja pencernaan.

Sebelum beristirahat perut
harus menyelesaikan semua pekerjaan pencernaan sehingga dapat bergabung dengan
seluruh tubuh dalam menikmati istirahat yang dibutuhkan. Tetapi jika anda makan
sebelum anda tidur, organ-organ pencernaan harus bekerja sepanjang malam dan
tidur sering terganggu dengan mimpi yang tidak menyenangkan, dan di pagi hari anda
terbangun dengan tidak segar.

Banyak orang memanjakan diri
dengan kebiasaan yang merusak yaitu dengan makan sebelum tidur. Mereka mungkin sudah
makan, namun karena mereka merasa lapar, mereka berpikir bahwa mereka perlu
makan malam. Dengan terlibat dalam praktek yang salah ini, itu menjadi
kebiasaan, dan mereka merasa seolah-olah mereka tidak bisa tidur tanpa makanan.
Dalam banyak kasus rasa lapar ini datang karena organ pencernaan telah sangat terkuras
sepanjang hari dalam membuang sejumlah makanan yang didipaksakan masuk.
Organ-organ ini membutuhkan masa istirahat dari semua pekerjaan, untuk memulihkan
kelelahan organ.

Kebiasaan makan sebelum tidur,
membuat organ-organ pencernaan kehilangan kekuatan alami mereka, dan orang mendapati
diri mereka tidak nyaman. Melanggar aturan alam ini tidak hanya menghasilkan
perbuatan yang tidak baik, tetapi juga akan diikuti dengan perasaan yang tidak
nyaman. Biarkan seseorang melakukan tindakan yang merugikan dan tidak berapa
lama kemudia dia akan memanifestasikan ketidaksabaran!

Jika anda merasa bahwa anda
harus makan di malam hari, minumlah air dingin atau buatlah jus sayuran segar
dan besok pagi anda akan terbangun dan merasa jauh lebih baik ketimbang jika
anda mengikuti nafsu untuk makan.

Kombinasikan Makanan Anda Tapi Buatlah Tetap Sederhana

“Bila engkau duduk makan dengan seorang
pembesar, perhatikanlah baik-baik apa yang ada di depanmu. Taruhlah sebuah
pisau pada lehermu, bila besar nafsumu! Jangan ingin akan makanannya yang
lezat, itu adalah hidangan yang menipu”.

—Amsal 23:1-3.

Tidak boleh makan terlalu
banyak jenis makanan, tetapi semua makanan tidak boleh hanya terdiri dari satu
jenis yang sama harus ada variasi. Makanan harus disajikan dengan cara yang
sederhana, namun tetap dibuat menarik untuk membangkitkan nafsu makan. Semakin
sederhana pola makan kita dan semakin mudah makanan itu diperoleh di alam maka
akan semakin baik pencernaan kita dan akan semakin sehat kita jadinya. Setiap
makanan membutuhkan kombinasi enzim pencernaan yang berbeda, karena itu
pencampuran yang terlalu banyak pada suatu waktu akan membuat gangguan di perut
dan membuat pencernaan menjadi kurang efisien.

Variasi dan campuran daging,
sayur, buah, anggur, teh, kopi, kue-kue manis, dan kue akan merusak perut dan
menempatkan manusia pada posisi dimana mereka tidak stabil. Hewan yang bodohpun
tidak akan memakan makanan campuran serupa dengan yang ditempatkan di perut manusia.

Jangan membuat terlalu banyak
variasi makanan, tiga atau empat jenis hidangan sudah cukup. Jika anda memiliki
pekerjaan tetap, berolahragalah setiap hari, dan tiap kali makan, makanlah dua
atau tiga jenis makanan yang sederhana, jangan mengambil lebih hanya untuk
memenuhi rasa lapar. Mungkin terlihat keren ketika kita memiliki stengah lusin
piring makanan diatas meja tetapi kebiasaan seperti ini merusak kesehatan. Gaya
ini yang oleh setiap laki-laki dan perempuan harus kritisi baik melalui pengajaran
maupun lewat pemberian contoh.

Melatih Mencampur Makanan Dengan Baik

Kita seharusnya tidak boleh berfikir bahwa
kita akan menghadapi resiko yang kecil kita menjadi vegetarian. Persiapan dalam
penggabungan makanan yang lezat dan menyehatkan adalah ilmu yang akan kita
terima dari hikmat Yahuwah. Semua orang yang mempersiapkan makanan harus
belajar bagaimana cara mencampur makanan yang menyehatkan, jika tidak maka
tanpa disadari secara berulang-ulang kita akan merampok nutrisi dari badan
kita.

Pisahkan Buah Dari Sayuran

Buah dan sayuran jika dimakan
bersamaan akan meningkatkan asam lambung; mengotori darah dan membuat fikiran
tidak jelas karena pencernaan tidak sempurna. Jika pencernaan lemah, maka
penggabungan keduanya seringkali menyebabkan penderitaan dan gangguan mental.
Jadi lebih baik untuk memakan buah tersendiri dan sayur tersendiri pada pada
waktu makan yang berbeda.

Makan Buah Terlebih Dahulu

Buah sangat dianjurkan karena
merupakan agen yang menyehatkan, tetapi tidak boleh dimakan setelah kita kenyang
setelah memakan makanan yang lain. Buah dicerna dengan sangat cepat dan jika
itu dibagian setelah kita kenyang maka akan terfermentasi di dalam perut.

Makan Lebih Banyak Makanan Segar

Untuk menjaga kesehatan dan
meningkatkan kekuatan, hindari terlalu banyak masakan, masakan telah memenuhi
dunia dengan semua penyakit kronis. Makanan itu harus sesederhana mungkin
sehingga tidak membutuhkan banyak waktu untuk mempersiapkannya. Makanan yang
diberikan oleh Yahuwah kepada Adam sebelum dia terpengaruh dosa adalah yang
terbaik bagi kita yang ingin meraih hidup tidak terpengaruh dosa. Banyak
makanan yang justru dirusak ketika dimasak, itulah sebabnya diet sehat terdiri
dari banyak sayuran dan buah segar, kacang-kacangan, biji-bijian dan kecambah
yang terbaik.

Minum Diantara Waktu Makan

Berhentilah minum setengah jam
atau satu jam sebelum makan dan tunggulah sekitar satu jam sesudah makan baru
minum lagi. Ketika makanan dimakan dan didorong turun oleh cairan, air liur, lambung
dan usus akan diencerkan sehingga pencernaan melemah. Untuk meningkatkan
pencernaan dengan mepertebal lapisan perut dianjurkan minum satu atau dua gelas
air putih hangat setengah jam atau satu jam sebelum makan.

Hindari Makanan Bergaram

Penggunaan garam secara bebas
membebani kerja ginjal, meningkatkan resiko kanker, pengerasan arteri dan
penghambatan sirkulasi.

Tidak Dingin, Tidak Panas

Makanan dingin melumpuhkan
perut. Jika makanan dingin, maka tubuh akan menarik energi untuk memanaskannya
terlebih dahulu sebelum dapat dicerna. Semakin dingin makanannya semakin besar
cedera yaang dapat timbul diperut. Cairan dingin yang diserap dari makanan akan
menahan sistem pencernaan sampai sistem mencapai kehangatan tertentu baru dapat
bekerja lagi.

Makanan panas melemahkan perut
dan menciptakan keasaman. Luka diperut disebabkan oleh sejumlah besar makanan
dan minuman panas. Tenggorokan dan organ-organ pencernaan serta semua organ
yang dilaluinya akan melemah. Kebiasaan mengambil makanan panas untuk dimakan
secepat yang bisa itu berbahaya, secara khusus minum minuman panas selagi atau
setelah makan merupakan penyebab utama orang menderita sembelit.

Nikmati Makanan Anda

“Kecaplah dan lihatlah betapa baiknya Yahuwah itu, berbahagialah orang yang
berlindung padanya”. –Mazmur 34:8

Adalah penting bahwa anda menikmati
apa yang anda makan. Jika anda asal makan, tubuh anda akan gagal menerima
gizinya. Supaya makanan dapat dicerna dengan baik, cairan dan enzim pencernaan
harus dilepaskan dalam jumlah yang tepat dan pada waktu yang tepat. Jika anda
tidak lapar, atau tidak menikmati makanan maka cairan pencernaan tidak akan
mengalir dengan baik sehingga makanan akan sulit dicerna. Asimilasi
ditingkatkan ketika kita menikmati makanan. “Lebih baik sepering sayur dengan
kasih dari pada lembuh tambun dengan kebencian” (Amzal 15:17).

Mintalah Berkat Yahuwah Dan Makanlah Dengan Hati Yang Bersyukur

Pada waktu makan lupakan semua
kecemasan, makan perlahan dengan hati yang gembira hingga hati anda dipenuhi
dengan rasa syukur kepada Yahuwah atas segala berkat-Nya. Makanan yang paling
enak sedunia bisa menjadi tidak berarti di perut orang yang mentalnya
terganggu. Hubungan antara tubuh dan fikiran tidak dapat dipisahkan. Emosi
sedih mengganggu kemampuan tubuh anda menyerap nutrisi.

Ahli neoropisiologis telah
menemukan bahwa orang yang makan dengan hati yang bersyukur memiliki pencernaan
yang lebih baik dari mereka yang terganggu ketika mereka makan. Makan sambil
bersyukur akan meningkatkan mobilitas gastro-intestinal, enzim pencernaan dan
produksi asam. Makan dengan hati bersykur bukan hanya mengucapkan ucapan syukur
sebelum makan dan kemudian makan sambil nonton tv, membaca majalah, atau sambil
berbincang intens dengan yang lain. Ini berarti anda mensyukuri setiap gigitan
dari makan yang anda makan.

Fikiran dan perasaan anda tentang
apa yang anda makan adalah sama pentingnya dengan makanan yang anda makan itu
sendiri. Jika anda terus menerus kuatir bahwa makanan yang anda makan akan
menyakiti anda, bahkan sekalipun itu adalah makan sederhana yang sehat, itu
tetap akan menyakiti anda. Setelah meminta Yahuwah memberkati makanan anda,
maka percayalah bahwa Dia telah mendengarkan doa anda, dan nikmatilah
makanannya.

7. RAHASIA DARI BERISTIRAHAT

Anda memiliki
batas waktu untuk menyelesaikan. Anda memutuskan untuk menahan ngantuk dan
terus melewati malam. Kamu tahu itu sudah larut, tapi kami meminum kopi dan
terus melek. Badan anda tentu saja melawan setiap langkah anda. Apakah anda
menyadarinya atau tidak, otak anda sudah mau beristirahat. Setelah lewat
sekitar 18 jam tanpa tidur, kecepatan reaksi anda mulai melambat dari
seperempat detik menjadi stengah detik dan terus melambat.

Siapa Yang Bisa Kita Salahkan Karena
Kurang Tidur?

Seharusnya
Thomas Edison. Sebelum dia menemukan bola lampu, orang tidur rata-rata sepuluh
jam per malam. Hari ini rata-rata tujuh jam bahkan kurang seperti yang kita
sudah pelajari, kita mengabaikan panggilan tubuh untuk tidur. Ketika kita haus
kita minum. Ketika kita lapar, kita makan. Tetapi ketika kita lelah; kita
sering bekerja, memaksa tubuh kita ke titik kelelahan. Inilah rintangan
terbesar pemulihan.

Istirahat
adalah salah satu dasar penyembuhan yang dikenal dalam sejarah manusia. Ketika
kita sakit, apakah hal yang paling kita ingin lakukan? Berbaring. Alam akan
memulihkan semangat dan kekuatan selama jam-jam tidur, jika hukumnya tidak
dilanggar.

“….jikalau dia tertidur, dia akan
sembuh.” –Yohanes 11:12

Kehilangan tiga jam saja dari
waktu tidur dapat mengurangi efektifitas sistem kekebalan tubuh sampai setengah
kali. Lebih jauh, Institute of Medicine mengeluarkan laporan yang memastikan
bahwa ada hubungan yang pasti antara kurang tidur dengan peningkatan resiko
hipertensi, diabetes, obesitas, serangan jantung, dan stroke. Sebuah studi yang
dilakukan pada tahun 1999 menunjukkan bahwa setelah dalam waktu enam hari hanya
tidur empat jam, seorang relawan sehat telah mengalami keadaan pra-diabetet.
Tidur juga memberi kesempatan kepada hati untuk melambat, dan orang yang tidur
kurang dari enam jam setiap malam memiliki resiko 66 persen menderita
hipertensi.

Seberapa nyenyak kita tidur
dapat secara serius mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh kita. Hal ini
kemudian dapat mengganggu siklus bangun tidur kita (ritme sirkardian). Jika
ritme sirkadian terganggu maka hormon melatonin yang dibuat otak selagi tidur dapat
mempengaruhi perkembangan sel kanker.

Alam akan memulihkan semangat dan kekuatan anda ketika anda tidur, jika
hukumnya tidak dilanggar.

Karena aktifitas membangun
tubuh dan fikiran berlangusng selama jam istirahat, maka sangatlah penting
untuk tidur banyak secara teratur, terutama ketika masih muda. Saat tidur, otak
terus belajar mengatur ulang memori dan menghubungkannya dengan hal-hal yang
terkait, sehingga kinerja menjadi lebih cepat dan lebih akurat setelah tidur
malam yang baik.

Tidur malam yang nyenyak dapat
meningkatkan memori 30 persen. Bekerja di siang hari membuat sel-sel otak
terkuras tetapi setelah tidur malam yang nyenyak dia kembali segar dan siap
melakukan pekerjaan dengan normal lagi. Hal ini dapat ditunjukkan melalui
mikroskop. Setelah bekerja, sel saraf menyusut dalam, dan butiran kecil dalam
protoplasma menghilang. Setelah istirahat, mereka kembali gemuk dan butiran
muncul lagi. Tidur malam yang nyenyak juga membantu anda mengendalikan nafsu
makan. Dua hormon yang mengatur nafsu makan anda; satu memberi tahu anda ketika
anda lapar (ghrelin), yang lain memberitahu anda ketika anda kenyang (leptin).
Bila anda kurang tidur maka produksi hormon “kenyang” akan berkurang dan
produksi hormon “lapar” akan meningkat sehingga anda akan terdorong untuk makan
lebih banyak.

Berapa Lama Seharusnya Saya Tidur?

Setelah memeriksa hampir satu
juta responden selama enam tahun, studi terbesar tentang durasi tidur dan
kematian menemukan bahwa mereka yang tidur sekitar tujuh jam memiliki angka
kelangsungan hidup tertinggi. Mereka yang tidur kurang dari 4,5 jam adalah yang
terendah. Sembilan jam tidur atau lebih setiap malam juga dikaitkan dengan
resiko kematian yang lebih tinggi (Amsal 20:13). Para ahli cenderung setuju
bahwa sebagian besar orang membutuhkan delapan jam tidur setiap malam.

Bagaimana Caranya Supaya Saya Tidur Nyenyak?

Agar tidur anda nyenyak, anda
harus bekerja dengan baik. “Enak tidurnya orang yang bekerja,
baik ia makan sedikit maupun banyak; tetapi kekenyangan orang kaya sekali-kali
tidak membiarkan dia tidur”(Penghotbah 5:12). Kemalasan adalah
penyebab dari banyak penyakit. Dari pada minum obat tidur yang berbahaya lebih
baik melakukan aktifitas diluar ruangan yang lebih berat setiap hari.

Jauhkan diri dari semua
stimulan (kafein, alkohol, tembakau, makanan pedas). Hindari makan beberapa jam
sebelum tidur.

Mengatur waktu rutin untuk
bangun tidur sangat bermanfaat. Waktu terbaik untuk pergi tidur adalah antara
jam 8 malam dan jam 9 malam. Tidur paling larut adalah antara jam 9 malam sampai
jam 12 malam. Tubuh, secara khusus adrenal, mengisi kembali diantara waktu jam
11 malam sampai jam satu.

Pastikan anda melihat matahari
langusng setiap pagi, ini akan meninngkatkan produksi melatonin. Tidurlah dalam
keadaan gelap gulita (tutup mata sehingga tidak ada cahaya yang masuk). Sedikit
cahaya saja dimalam hari dapat menggangu ritme sirkadian dan produksi kelenjar
pineal anda dari hormon melatonin (hormon nomor satu anti penuaan anda) dan
serotonin (hormon kebahagiaan anda).

Santai sambil berendam air
panas akan membantu peregangan anda setelah seharian tegang karena bekerja.
Minum satu atau dua gelas teh herbal pilihan anda.

Melebihi Tidur Nyenyak

“marilah ke tempat sunyi, ….
dan beristirahat sejenak” (Markus 6:31). Adalah penting untuk mengambil waktu
untuk beristirahat, berkontemplasi dan rekreasi (bukan untuk hiburan). Rekreasi
adalah mere-kreasi; itu akan menyegarkan fikiran dan tubuh yang akan
memungkinkan kita dapat kembali ke pekerjaan dengan semangat baru yang
sungguh-sungguh hidup. Hiburan di satu sisi sering dicari untuk kesenangan dan
sering dilakukan secara berlebihan; menyerap energi yang diperluhkan unutk
pekerjaan yang berguna dan dengan demikian menjadi penghalang untuk meraih
kesuksesan sejati dalam kehidupan.

Rekreasi diperluhkan bagi
mereka yang terlibat dalam pekerjaan fisik dan masih sangat diperluhkan juga
oleh mereka yang bekerja menggunakan fikiran. Rekreasi yang menguntungkan orang
sekitar anda adalah yang paling bermanfaat. Meluangkan waktu diluar di alam
sambil melakukan beberapa kegiatan fisik adalah model rekreasi yang sangat baik
( mendaki, piknik, berenang, dll).

Menonton tv bukanlah rekreasi
yang baik. Analisis lebih dari tiga puluh lima studi ilmiah yang berbeda telah
mengidentifikasi tidak kurang dari lima belas efek kesehatan negatif yang
terkait dengan menonton tv berjam-jam. Diantara efek ini adalah gangguan
jantung, kanker, diabetes, autisme, penyakit alzheimer, kerusakan penglihatan,
dan kesulitan tidur.

Hari Sabat

“Jadi masih tersedia suatu hari perhentian,
hari ketujuh, bagi umat Yahuwah. Sebab barangsiapa telah masuk ke tempat
perhentian-Nya, ia sendiri telah berhenti dari segala pekerjaannya, sama
seperti Yahuwah berhenti dari pekerjaan-Nya”—Ibrani 4:9,10

Yahuwah telah
menetapkan sebuah hari bagi kita untuk beristirahat dan berfokus pada-Nya.
Setelah Yahuwah menyelesaikan penciptaan bumi dalam enam hari, Dia beristirahat
untuk memberikan kita contoh: “Ketika Elohim pada hari ketujuh telah menyelesaikan
pekerjaan yang dibuat-Nya itu, berhentilah Ia pada hari ketujuh dari segala
pekerjaan yang telah dibuat-Nya itu. Lalu Elohim memberkati hari ketujuh itu
dan menguduskannya, karena pada hari itulah Ia berhenti dari segala pekerjaan
penciptaan yang telah dibuat-Nya itu” (kejadian 2:2,3).

Yahuwah bisa
menyelesaikan semua penciptaan hanya dengan satu kata, tetapi Dia
mengerjakannya enam hari untuk memberikan kepada kita hari Sabat. Sabat
ditegakkan bersama sembilan hukum yang lain karena itu sudah diteguhkan oleh
contoh yang diperlihatkan oleh Sang Pemberi Hukum itu sendiri.

“enam hari lamanya engkau akan bekerja dan
melakukan segala pekerjaanmu, tetapi hari ketujuh adalah hari Sabat Yahuwah, Elohimmu;
maka jangan melakukan sesuatu pekerjaan, engkau atau anakmu laki-laki, atau
anakmu perempuan, atau hambamu laki-laki, atau hambamu perempuan, atau hewanmu
atau orang asing yang di tempat kediamanmu”. –Keluaran 20:9,10

Yahushua mengatakan: “Janganlah
kamu menyangka, bahwa Aku datang untuk meniadakan hukum Taurat atau kitab para
nabi. Aku datang bukan untuk meniadakannya, melainkan untuk menggenapinya.
Karena Aku berkata kepadamu: Sesungguhnya selama belum lenyap langit dan bumi
ini, satu iota atau satu titikpun tidak akan ditiadakan dari hukum Taurat,
sebelum semuanya terjadi” (matius 5:17,18).

Kesehatan kita diberkati
ketika kita beristirahat di hari Sabat Yahuwah ini:

“Hai anak-Ku,
janganlah engkau melupakan ajaran-Ku, dan biarlah hatimu memelihara perintah-Ku,
karena panjang umur dan lanjut usia serta sejahtera akan ditambahkannya
kepadamu” (Amsal 3:1,2). Untuk menikmati kesehatan yang sempurna kita akan
diberkati untuk menguduskan hari yang sudah diberkati dan dikuduskan oleh Sang
Pencipta.

8. KEBIASAAN YANG PALING PENTING

“Percayalah kepada Yahuwah dengan segenap hatimu,
dan janganlah bersandar kepada pengertianmu sendiri. Akuilah Dia dalam segala
lakumu, maka Dia akan meluruskan jalanmu.”—Amsal 3:5,6

Tubuh anda telah
dirancang untuk mengatasi stres hanya dalam keadaan darurat yang jarang dengan
cara melepaskan hormon. Anda tidak diciptakan untuk mengatasi stres kronis
setiap hari. Setiap hormon stres anda drop, maka racun akan terpompa ke dalam
tubuh yang secara bertahap akan merusak sistem kekebalan tubuh. Pelepasan yang
terus menerus akan meningkatkan gula daraha dan tekanan darah yang akan
meningkatkan resiko penyakit jantung dan diabetes. Stres disebabkan oleh rasa
takut dan kuatir karena kurangnya kepercayaan. Jika anda bisa merasakan, tidak
ada desahan tapi bernafas, tidak ada kesakitan yang terasa, tidak ada kesedihan
yang menembus jiwa, tetapi berdenyut dan bergetar untuk mencintai hati Bapa
Sorgawi anda, anda tidak akan perna gagal untuk mempercayai-Nya bahwa tidak ada
sesuatupun yang terjadi pada anda tanpa seijin-Nya dan itu untuk kebaikan anda.
Anda mungkin selemah wanita yang menyentuh ujung jubah Yahushua, tetapi jika
anda merasakan ketergantungan anda pada-Nya, dan datang kepadanya dengan iman
percaya, maka Dia akan merespon secepat yang Dia lakukan pada sentuhan iman.
Waktu manusia membutuhkan adalah kesempatan bagi Yahuwah.

Waktu Manusia Membutuhkan Adalah Kesempatan
Bagi Yahuwah

Jika anda mau
berjalan tanpa rasa takut, maka anda harus tahu bahwa tangan Yahushua sendiri
memegang anda dengan kuat. Dan anda hanya bisa mengetahui ini dengan jalan
menyelidiki Firman dari Yahuwah yang hidup dan menaati perintah-Nya. Sediakan
waktu untuk berdoa, dan ketika anda berdoa, percayalah bahwa Yahuwah
mendengarmu. Gabungkan doa anda dengan iman anda. Anda mungkin tidak selalu
langsung menerima jawaban dengan segera; di sinilah iman anda diuji. Anda akan
teruji untuk melihat apakah anda akan percaya Yahuwah, apakah anda memiliki
hidup dan dan tetap taat. “Dia yang memanggil kamu adalah setia, Dia juga
yang akan menggenapinya” (1 Tesalonika 5:24). Jangan percaya dalam iman anda,
tetapi dalam semua janji-janji Yahuwah. Percayalah Yahuwah dalam kegelapan. Itu
adalah waktu untuk memiliki iman. Jangan diatur oleh perasaan anda. Jangan
menaruh kepercayaan anda pada manusia.

Marilah kepada-Ku, semua yang letih lesu dan
berbeban berat, Aku akan memberi kelegaan kepadamu. Pikullah kuk yang Kupasang
dan belajarlah pada-Ku, karena Aku lemah lembut dan rendah hati dan jiwamu akan
mendapat ketenangan. Sebab kuk yang Kupasang itu enak dan beban-Kupun
ringan.” –Matius 11:28-30

“Bagi manusia hal itu tidak mungkin,
tetapi bukan demikian bagi Yahuwah. Sebab segala sesuatu adalah mungkin bagi Yahuwah.”—Markus
10:27

“Sesungguhnya, Akulah Yahuwah, Eloah
segala makhluk; adakah sesuatu apapun yang mustahil untuk-Ku?”—Yeremia 32:27

“jikalau kamu tinggal di dalam Aku dan firman-Ku
tinggal di dalam kamu, mintalah apa saja yang kamu kehendaki, dan kamu akan
menerimanya. “—Yohanes 15:7

“dan apa saja yang kita minta, kita
memperolehnya dari pada-Nya, karena kita menuruti segala perintah-Nya dan
berbuat apa yang berkenan kepada-Nya.”—1 yohanes 3:22

“Yang hatinya teguh Kaujagai dengan damai
sejahtera, sebab kepada-Mulah ia percaya.”—yesaya 26:3

“dibuat-Nyalah badai itu diam, sehingga
gelombang-gelombangnya tenang”.–mazmur 107:29

Kesembuhan Tidak Bisa Ada Tanpa Yahuwah

Kekuatan penyembuhan
Yahuwah terhampar di alam. Jika sebuah pohon ditebang, sebuah tulang patah atau
jari terluka, alam memulai sekaligus untuk memperbaiki kerusakan. Bahkan
sebelum ada yang membutuhkan, agen penyembuhan telah ada dan siap unutk
menyelesaikan pekerjaan pembaharuannya.

Ketika setiap
bagian dari tubuh menahan cedera, proses penyembuhan sekaligus dimulai; agen
alami telah diatur untuk bekerja memulihkan dalam kebisuan. Kuasa yang bekerja
melalui agen ini adalah kuasa Yahuwah yang telah bekerja untuk membuat kita
tetap hidup, untuk membangun dan memulihkan kita. Ketika ada yang sudah
disembuhkan dari penyakit, yang menyembuhkannya adalah Yahuwah sendiri.
Penyakit, penderitaan, dan kematian adalah hasil dari kekuatan jahat.

Ringkasan Dari 8 Kebiasaan Untuk Menjadi Lebih
Sehat:

1. Iman di dalam Yahuwah
2. Sinar matahari
3. Udara
4. Air
5. Olahraga
6. Penguasaan diri
7. Nutrisi Makanan
8. Istirahat

Agen Paling Efektif Melawan Penyakit Yang
Terabaikan

Pada titik ini, adalah
tahap yang akan sia-sia jika anda tidak menguasai pikiran anda, kekuatan
pemulihan dan kesehatan ada di sini.

Pikiran di kepala
harus dikontrol, karena fikiran memiliki pengaruh paling kuat terhadap
kesehatan dan adalah agen yang paling efektif untuk memerangi penyakit. Daya
listrik dari otak, yang diwujudkan oleh kerja mental, menguatkan seluruh
sistem, dan dengan demikian merupakan bantuan yang paling berharga dalam
melawan penyakit.

Mengarahkan pikiran
seseorang melawan penyakit, adalah seni tertinggi pengobatan. Inspirasikan
keberanian dan tujuan yang nyata pada seseorang, maka daya pikirannya akan
mengusir penyakit yang ada. Kekuatan kemauan adalah kekuatan hidup. Manusia
dengan kemauan besar sanggup melawan dan memerangi penyakit. Imajinasi sering
menyesatkan, dan ketika memanjakan, membawa bentuk parah dari penyakit pada
para korban.

Penyakit pikiran berlaku
di mana-mana. Sembilan dari sepuluh penyakit yang kita disebabkan oleh penyakit
dalam fikiran. Sembilan puluh persen dari penyakit yang dipicu mental-sebagian
besar karena stres dan rasa bersalah.

9. Delapan Langkah Mental
Untuk Kesehatan Yang Lebih Baik

Apakah Obat Terbaik Untuk Pikiran Dan Tubuh Yang
Sakit?

1.  Memaafkan

Seseorang tidak
dapat mengalami berkat kesehatan yang sempurna tanpa terlebih dahulu mengalami
pengampunan dari Yahuwah. Ingat bahwa dosa adalah penyebab pertama penyakit
karena jika dosa tidak ada, manusia tidak akan memiliki penyakit. Beban rasa
bersalah, dengan keinginan yang tidak perna puas, adalah dasar dari banyak
penyakit.

Dalam Alkitab,
orang lumpuh disembuhkan oleh Yahushua dari penyakit di tubuh dan jiwanya.
Penyembuhan spiritual mendahului pemulihan fisik. Pelajaran ini tidak boleh
diabaikan; pengampunan terhubung dengan penyembuhan fisik. Ada kedamaian yang
tak terkatakan dan sukacita yang tak terbatas ketika kita menyadari bahwa dosa
kita telah diampuni. Hari ini, ada ribuan manusia yang menderita penyakit
fisik, yang sama seperti orang lumpuh, sedang merindukan kata-kata:
“dosa-dosamu telah diampuni”. Mereka tidak dapat menemukan
pertolongan sampai mereka datang ke Penyembuh jiwa. Kedamaian yang hanya dapat
diberikan oleh Dia sendiri dapat memberikan dan menanamkan semangat dalam
pikiran yang akan menyembuhkan tubuh.

Yahuwah berjanji
bahwa “Jika kita mengaku dosa kita, maka Ia adalah setia dan adil,
sehingga Dia akan mengampuni segala dosa kita, dan menyucikan kita dari segala
kejahatan” (1 Yohanes 1: 9). “Bertobatlah… kepada Yahuwah, Elohimmu,
sebab engkau telah tergelincir karena kesalahanmu. Bawalah sertamu kata-kata
penyesalan, dan bertobatlah kepada Yahuwah! katakanlah kepada-Nya:
“Ampunilah segala kesalahan, sehingga kami mendapat yang baik, maka kami
akan mempersembahkan pengakuan kami. Yahuwah menjawab: Aku akan memulihkan
mereka dari penyelewengan, Aku akan mengasihi mereka dengan sukarela, sebab murka-Ku
telah surut dari pada mereka”(Hosea 14: 1, 2, 4). Apa yang bisa membuat hati
begitu tenang, apa yang bisa menyebar begitu banyak terang di dalam jiwa, bukankah
perasaan karena dosa yang telah diampuni? Damai sejahtera dari Yahushua adalah kesehatan
dan hidup.

“orang yang hatinya tidak bisa
mengampuni, tidak bisa disembuhkan.”

Namun, jika kita
mengharapkan doa-doa kita didengar ketika kita datang untuk meminta belas
kasihan dan berkat dari Yahuwah, kita harus mengampuni orang lain dengan cara
yang sama dan pada tingkat yang sama seperti yang kita harapkan untuk diampuni.
Bagaimana kita bisa berdoa, “ampunilah kami akan kesalahan kami, seperti
kami juga mengampuni orang yang bersalah kepada kami,” dan tetap memiliki
roh yang tak bisa mengampuni? (Matius 6:12). Kita harus memiliki kasih dari Yahushua,
agar kita tidak terus memiliki roh yang tidak bisa mengampuni. Hati yang tidak
mengampuni tidak bisa disembuhkan. Kasih Yahuwahlah yang menarik kita
kepada-Nya, dan kasih seperti ini tidak dapat menyentuh hati kita jika kita
tidak mengasihi saudara-saudara kita.

2.  Hati Nurani Yang
Bersih

“Hai anakku,
perhatikanlah perkataan-Ku, arahkanlah telingamu kepada ucapan-Ku; janganlah
semuanya itu menjauh dari matamu, simpanlah itu di lubuk hatimu. Karena itulah
yang menjadi kehidupan bagi mereka yang mendapatkannya dan kesembuhan bagi
seluruh tubuh mereka.”—Amsal 4:
20-22

Ada hubungan yang
erat antara fisik dan jiwa. Ketika manusia selaras dengan Yahuwah masalah tubuh
fisik terpecahkan. Dengan bantuan-Nya tidak ada yang mustahil.

Ada kesehatan dalam
ketaatan kepada hukum Yahuwah. Kesadaran pada perbuatan yang benar adalah obat
terbaik bagi tubuh dan pikiran yang sakit. Berkat khusus Yahuwah ada atas penerima
kesehatan dan kekuatan. Seseorang yang pikirannya tenang dan bahagia di dalam
Yahuwah sudah ada di jalan yang benar menuju kesehatan.

“Hai anak-Ku,
janganlah engkau melupakan ajaran-Ku, dan biarlah hatimu memelihara perintah-Ku,
karena panjang umur dan lanjut usia serta sejahtera akan ditambahkannya kepadamu.
Itulah yang akan menyembuhkan tubuhmu dan menyegarkan tulang-tulangmu.”
(Amsal 3: 1, 2, 8). Ini adalah janji yang kuat, seperti di sini Yahuwah
menjanjikan bahwa jika kita taat kepada-Nya, Dia akan memberkati kita dengan
pencernaan yang sangat baik “menyembuhkan tubuhmu” dan kekebalan yang
kuat “menyegarkan tulang-tulangmu”(sel-sel sistem kekebalan tubuh
terbentuk di sumsum tulang) . Menariknya, ini adalah dua faktor utama yang
diperlukan untuk kesehatan yang baik.

Hati nurani yang bersih
dikombinasikan dengan keceriaan adalah agen efektif dalam memulihkan kesehatan
melebihi obat-obatan kimiawi.

3.  Hati Yang Gembira

“sukacita karena Yahuwah adalah
kekuatanmu.” -Nehemiah 08:10

Ini adalah fakta fisiologis
-kebenaran yang perlu kita pertimbangkan- dalam Alkitab: “hati yang
gembira adalah obat yang manjur” (Amsal 17:22).

Pikiran kita adalah
makanan yang olehnya otak kita dikenyangkan. Seperti kita bisa makan makanan
yang akan merugikan tubuh kita, seperti gula; kita juga dapat memikirkan pikiran
yang akan merugikan tubuh kita, seperti kemarahan. Kita bisa memilih apa yang
kita pikirkan, dan dengan berbuat demikian, kita memilih antara kesehatan dan
penyakit.

Redford Williams,
MD, penulis buku: Anger Kills, menulis: “Marah adalah seperti memakan  sedikit racun-berkadar rendah setiap hari
dalam hidup kita.” Kesedihan, kecemasan, ketidakpuasan, penyesalan, rasa
bersalah, rasa tidak percaya, semuanya merampas kekuatan-hidup dan mengundang
kehancuran dan kematian.

Dalam bukunya,
Anatomi Of An Illness, Norman Cousins ​​menggambarkan pemulihan dari ankylosing
spondylitis, sebuah penyakit “etiologi yang tidak diketahui” dengan
peluang kelangsungan hidup 1 banding 500. Dalam upaya putus asa untuk bertahan
hidup, Cousins ​​menolak terapi obatnya, dia menyewa proyektor dan menghibur
diri menonton film komedi. Dia mengikuti firasat yang dia dapatkan dari membaca
buku Dr Hans Selye “The Stres of Life”, dan merubah caranya berfikir, dibantu
dengan tertawa, perbaikan diet dan tekad sendiri, ini adalah titik balik di
mana dia akhirnya pulih dengan sempurna dalam beberapa bulan.

Telah dikatakan
bahwa, tertawa lebar sehari bisa menjauhkan anda dari dokter. Tertawa memiliki
manfaat yang tak terhingga. Hal ini meningkatkan aliran darah sebanyak
berolahraga 15 hingga 30 menit. Ini membuktikan faktor anti-stres yang kuat,
mengurangi serangan asma, meningkatkan stamina, mengurangi rasa sakit rematik,
dan membuat tidur menjadi nyenyak. Juga, karena kadar serotonin naik setelah
tertawa, itu adalah penangkal yang efektif untuk depresi. Penelitian telah
menunjukkan bahwa bayi yang sedang diberi ASI mengalami gejala eksim ringan
jika ibu mereka tertawa beberapa jam sebelum menyusui.

“Hari orang berkesusahan buruk
semuanya, tetapi orang yang gembira hatinya selalu berpesta.”–Amsal 15:15

Bagaimana Saya Bisa Bahagia Jika Saya Sedang Tidak
Merasa Bahagia?

 Keceriaan dapat ditimbulkan dengan merenungkan
berkat-berkat besar yang kita nikmati sebagai anak-anak Yahuwah. Kita juga bisa
mendapatkan kebahagiaan melalui kesenangan memberkati orang lain.

Pikiran Apa Yang Harus Saya Pikirkan Yang Berdampak
Pada Kesehatan Tubuh Dan Jiwa?

“jadi akhirnya, saudara-saudara, semua
yang benar, semua yang mulia, semua yang adil, semua yang suci, semua yang
manis, semua yang sedap didengar, semua yang disebut kebajikan dan patut
dipuji, pikirkanlah semuanya itu.”–Filipi 4: 8

Tapi Saya Merasa Dikuasai Oleh Pikiran Negatif…

Anda dapat menutup
setiap pintu untuk pikiran negatif dengan mengangkat jiwa ke hadirat Yahuwah
melalui doa yang tulus sambil mengklaim janji ini dalam iman: “Kami
mematahkan setiap siasat orang dan merubuhkan setiap kubu yang dibangun oleh
keangkuhan manusia untuk menentang pengenalan akan Yahuwah. Kami menawan segala
pikiran dan menaklukkannya kepada Kristus”.–(2 Korintus 10: 5).

4. Bersyukur

“Janganlah
hendaknya kamu kuatir tentang apapun juga, tetapi nyatakanlah dalam segala hal
keinginanmu kepada Yahuwah dalam doa dan permohonan dengan ucapan syukur.”

(Filipi
4:6)

Hidup adalah “Hadiah dari Yahuwah.”
Pengkhotbah 3:13

Setiap berkat
berasal dari tangan berlimpah Yahuwah dan tidak ada yang lebih meningkatkan
kesehatan tubuh dan jiwa lebih dari semangat rasa syukur dan pujian. Tugas kita
adalah melawan perasaan lemah dan persaan tidak perna puas melalui doa.
“Mengucap syukurlah dalam segala hal, sebab itulah yang dikehendaki
Yahuwah dalam Yahushua haMasiach bagi kamu” (1 Tesalonika 5:18). Perintah
ini merupakan jaminan bahwa bahkan hal-hal yang tampaknya akan melawan kita
akan bekerja untuk kebaikan kita. “Semua hal bekerja untuk mendatangkan
kebaikan bagi mereka yang mengasihi Yahuwah, yaitu bagi mereka yang terpanggil
sesuai dengan rencana Yahuwah” (Roma 8:28). Yahuwah tidak akan menganjurkan
kita bersyukur jika itu membahayakan kita.

Banyak orang yang
tidak menyerahkan masalah mereka kepada Yahuwah; mereka mendorong kelemahan dan
penyakit dengan mengkhawatirkan diri mereka sendiri. Jika mereka berhenti mengeluh
dan mengatasi semua tekanan dan kegelapan, pemulihan mereka akan lebih cepat
terjadi. Mereka harus bersyukur dengan mengingat sudah berapa lama mereka
menikmati berkat kesehatan; dan jika anugerah berharga ini mau dikembalikan
kepada mereka, mereka tidak boleh lupa bahwa mereka berada di bawah kewajiban
baru kepada Sang Pencipta mereka. Ketika sepuluh orang kusta disembuhkan, hanya
satu yang kembali untuk menemui Yahushua dan memuliakan Dia. Janganlah kita
menjadi seperti sembilan orang yang tidak tahu berterima kasih yang hatinya tidak
tersentuh oleh belas kasihan Yahuwah.

Apa Yang Akan Terjadi Ketika Saya Mulai Memuji
Yahuwah?

Yahuwah menginginkan
agar kita menyaksikan kebaikan-Nya dan menceritakan kuasa-Nya. Dia dihormati
oleh ekspresi pujian dan ucapan syukur. Dia mengatakan, “Siapa yang
mempersembahkan syukur sebagai korban, ia memuliakan Aku ” (Mazmur 50:23).
Yahuwah menginginkan agar seluruh kehidupan umat-Nya haruslah hidup yang penuh
pujian. Supaya jalan-Nya dikenal di bumi, dan keselamatan-Nya di antara segala
bangsa ” (Mazmur 67: 2).

“dan bergembiralah karena Yahuwah; maka
Ia akan memberikan kepadamu apa yang diinginkan hatimu.” –Mazmur 37: 4

5. KEKUATAN DOA

Jangan stres; bawahlah
semua masalah anda kepada Yahuwah dalam doa. Pertahankan kerinduan anda,
sukacita anda, ratapan anda, kepedulian anda, dan ketakutan anda dihadapan
Bapamu yang di sorga. Anda tidak membebani-Nya; anda tidak dapat melelahkan-Nya.
Dia yang menghitung rambut di kepala anda tetap peduli terhadap keinginan
anak-anak-Nya. “karena Yahuwah maha penyayang, dan penuh belas
kasihan” (Yakobus 5:11). Hati-Nya yang penuh kasih tersentuh oleh
penderitaan dan ratapan kita. Bawah kepada-Nya segala sesuatu yang
membingungkan pikiran. Tidak ada yang terlalu besar bagi-Nya yang tidak dapat
Dia tanggung, karena Dia yang memegang dunia, dan Dia yang mengurus seluruh alam
semesta. Tidak ada yan menyangkut kedamaian kita yang terlalu kecil dalam
pemandangan-Nya. Tidak ada bagian dalam pengalaman hidup kita yang terlalu
gelap bagi-Nya untuk Dia baca; tidak ada kebingungan terlalu sulit bagi-Nya
untuk Dia ungkap. Tidak ada sedikitpun bencana yang dapat menjatuhkan
anak-anak-Nya, tidak ada kecemasan yang mengusik jiwa, sukacita atau keceriaan,
tidak ada doa yang tulus yang keluar dari bibir, yang tidak diketahui oleh Bapa
surgawi kita, atau yang tidak diperhatikan-Nya secara langsung. “Dia
menyembuhkan orang-orang yang patah hati dan membalut luka-luka mereka”
(Mazmur 147: 3).

Hubungan antara Yahuwah dan setiap jiwa terjalin
dengan begitu dekat dan istimewa seolah-olah tidak ada jiwa lain lagi yang
hendak diberi-Nya perhatian, tidak ada lagi selain kepada dia yang olehnya
Yahuwah telah memberikan Anak-Nya yang terkasih.

Yahushua berjanji:
“Dan apa saja yang kamu minta dalam doa dengan penuh kepercayaan, kamu
akan menerimanya.” (Matius 21:22). Dia juga mengatakan: “Jikalau kamu
tinggal di dalam Aku dan firman-Ku tinggal di dalam kamu, mintalah apa saja
yang kamu kehendaki, dan kamu akan menerimanya.” (Yohanes 15: 7). “Dan
doa yang lahir dari iman akan menyelamatkan orang sakit itu dan Yahuwah akan
membangunkan dia; dan jika ia telah berbuat dosa, maka dosanya itu akan
diampuni.” (Yakobus 5:15).

Doa tanpa henti
adalah hubungan yang tak terputus dari jiwa dengan Yahuwah, sehingga kehidupan
dari Yahuwah mengalir ke dalam hidup kita; dan dari kehidupan kita, kemurnian
dan kesucian mengalir kembali ke Yahuwah. Tidak ada waktu atau tempat di mana kita
tidak bisa menyampaikan doa kepada Yahuwah. Ketekunan dalam doa menciptakan
kondisi untuk menerima jawabannya.

Dia yang menghitung jumlah rambut di kepala
anda begitu peduli dengan semua kebutuhan anak-anak-Nya

Tanpa Percaya Pada Kekuatan Doa, Bagaimana Saya
Dapat Tahu Bahwa Doa Betul-Betul Berhasil?

Larry Dossey, MD,
dalam bukunya “Healing Words”, menjelaskan “hal terbaik yang tetap
dirahasiakan oleh ilmu kedokteran adalah: “Manfaat dari Doa”. Dr Dossey
mendefinisikan kepenuhan doa sebagai “perasaan cinta, kasih sayang dan
empati terhadap yang lain,” dan ia menjelaskan bahwa doa adalah
“metode yang kuat dan sah dalam pengobatan (namun sering diabaikan)”.
Dossey menggunakan sederet bukti yang menunjukkan bahwa doa dapat memiliki efek
positif pada kesehatan. Sebuah studi 1988 yang dilakukan di San Francisco
meneliti efek doa terhadap kesehatan kardiovaskular (jantung dan pembuluh
darah) dari 393 pasien perawatan jantung koroner. Tanpa diketahui pasien yang
terlibat, satu kelompok didoakan dan yang lain tidak. Pada akhir studi sepuluh
bulan, kelompok yang didoakan memiliki lima kali keadaan yang seperti
menggunakan antibiotik.

Pada Oktober 2001,
laporan dari “Journal of Reproductive Health”; para peneliti di Columbia
University, mengungkapkan kejutan besar yang mereka temukan sendiri, bahwa
ketika seorang yang asing berdoa untuk wanita yang pergi ke sebuah klinik
kesuburan, perempuan itu memiliki dua kali tingkat kehamilan dari pada
perempuan yang tidak didoakan sama sekali.

“… tetapi firman pemberitaan itu
tidak berguna bagi mereka, karena tidak bertumbuh bersama-sama oleh iman dengan
mereka yang mendengarnya.” -Ibrani 4: 2

6. Mengasihi Sesama

ATURAN EMAS:

Para ilmuan menempatkan
sekelompok kelinci di kandang, dan memberi mereka makan makanan tinggi
kolesterol selama beberapa bulan, dan kemudian menguji mereka. Secara umum,hasilnya tidak mengejutkan. Karena dari diet buruk yang mereka terima, kelinci-kelinci
ini telah sangat meningkatkan kolesterol dalam pembuluh darah dan arteri mereka.
Semuanya sama kecuali kelinci yang berada di kandang yang lebih rendah. Para
peneliti bertanya-tanya mengapa hanya kelinci ini yang tidak terpengaruh oleh
pola makan yang buruk? Para peneliti memeriksa lebih lanjut dan menemukan bahwa
salah satu petugas lab perempuan menyukai kelinci di kandang ini.

Setelah merekam
informasi penelitian tentang kelinci, dia akan memberi mereka perhatian
pribadi, membawa mereka keluar dari kandang, memeluk, membelai, dan bermain
dengan mereka. Dia melakukan ini setiap hari.

Para peneliti pikir
ini sangat menarik dan memutuskan untuk menerapkan “cinta” variabel
pada skala yang lebih luas. Kali ini mereka menempatkan tiga kelompok kelinci
(A, B, dan C) dalam tiga kandang terpisah dan memberi mereka makan makanan berlemak.
Setiap hari mereka mengambil kelompok A dari kandang mereka dan bermain dengan
mereka selama periode waktu, memeluk, membelai, dan menyayangi mereka. Kemudian
kelompok B, mereka menyentuhnya hanya sekali-sekali, dan kelompok C mereka
tidak pernah sentuh sama sekali.

Saat percobaan
selesai dan para peneliti menguji semua tiga kelompok, mereka menemukan bahwa
kelompok C telah memiliki peningkatan kolesterol yang tinggi, kelompok B
memiliki peningkatan kolesterol yang lebih sedikit, dan -tidak mengherankan- kelompok
A memiliki peningkatan kolesterol yang secara signifikan turun. Satu-satunya
variabel adalah berapa banyak perhatian dan kasih sayang yang diterima oleh
kelompok kelinci.

Satu kebenaran
dasar tampaknya muncul dari penelitian: Meskipun kelinci makan makanan tidak
sehat yang sama, tapi kelinci yang diberi perhatian dan cinta dapat mengembangkan
cara yang lebih efektif untuk menangani makanan buruk yang mereka makan. Dengan
kata lain, ada hubungan yang signifikan antara cinta dan kesehatan fisik.

Kasih yang Yahushua
sebar melalui seluruh makhluk adalah kekuatan yang sangat penting. Setiap bagian
penting dari organ otak, jantung, dan saraf telah disentuh dengan penyembuhan. Dan
dengan organ ini, energi terbesar suatu makhluk dapat dibangkitkan memalui
aktivitas nyata. Membebaskan jiwa dari rasa bersalah, kesedihan, kecemasan dan kesibukan,
yang menghancurkan kekuatan hidup. Menjadi ketenangan dan kedamaian. Ini
menanamkan sukacita ke dalam jiwa yang sehat dan tidak ada hal duniawi yang bisa
menghancurkannya.

Setelah kita
menerima kasih dari Yahushua dan mengalami kasihkarunia-Nya yang besar kita
menjadi orang-orang yang berhutang (Roma 1:14) dan karena itu kita dipanggil
untuk memberikan kepada orang lain apa yang sudah kita terima.

“berbagi kasih adalah penyembuh yang
kuat.”

Ketika anda
mengasihi orang lain, sistem kekebalan tubuh anda akan bangkit melawan
penyakit. Kasih mengubah jalur kimia otak dan memperkuat ketahanan tubuh anda.

Ada Seseorang Yang Tidak Bisa Saya Kasihi, Apa Yang
Harus Saya Lakukan?

Ada banyak cara
untuk membangun apresiasi dan kasih pada seseorang, tetapi salah satu cara yang
paling efektif adalah dengan membawah orang tersebut dalam doa di hadapan
tahkta kasih karunia. Sulit untuk tidak menyukai seseorang yang anda doakan.
Yahuwah akan merubah hati anda ketika anda berdoa untuk orang tersebut.
Cobalah!

Juga penting untuk
menerima orang lain apa adanya. Kita akan kehilangan banyak hal jika kita gagal
untuk melihat kualitas yang baik dan kekuatan yang dimiliki oleh orang lain.

7. KERJA SEPERTI ORANG SAMARIA

“Berpuasa yang Kukehendaki, ialah
supaya engkau membuka belenggu-belenggu kelaliman, dan melepaskan tali-tali
kuk, supaya engkau memerdekakan orang yang teraniaya dan mematahkan setiap kuk,
supaya engkau memecah-mecah rotimu bagi orang yang lapar dan membawa ke rumahmu
orang miskin yang tak punya rumah, dan apabila engkau melihat orang telanjang,
supaya engkau memberi dia pakaian dan tidak menyembunyikan diri terhadap
saudaramu sendiri! Pada waktu itulah terangmu akan merekah seperti fajar dan
lukamu akan pulih dengan segera; kebenaran menjadi barisan depanmu dan
kemuliaan Yahuwah barisan belakangmu.”–Yesaya 58: 6-8

Seorang pria
melakukan perjalanan pada musim dingin melalui belokan salju yang dalam, dia
terbaring jatuh karena angin dingin, dan dengan cepat membekukan kekuatan
utamanya. Dia hampir mati kedinginan, dan sudah mau menyerah karena tidak kuat
lagi ketika dia mendengar erangan dari orang lain yang juga sedang dalam
perjalanan dan menderita karena kedinginan. Simpatinya kemudian muncul dan dia
ingin menolong orang tersebut. Dia mengibaskan es dingin dari tungkai orang
malang itu, dan setelah usaha yang cukup berat dia mengangkat orang itu  dan membantunya berdiri. Tapi karena orang
itu menderita kesakitan dan tidak dapat berjalan, dengan simpatinya dia memapah
orang  melewati belokan salju yang dalam
yang dia sendiri kira tidak mungkin bisa dia lewati jika dia sendirian.

Ketika dia telah
berhasil membawa sesamanya itu ke tempat yang aman, kebenaran yang sangat
penting muncul dipikirannya bahwa ketika dia menolong orang lain dia juga
menolong dirinya sendiri. Upaya yang sungguh-sungguh untuk membantu lain telah
mempercepat darah yang membeku dalam pembuluh darahnya sendiri, dan mengirimkan
kehangatan dan kesehatan pada tubuhnya.

Dalam membantu
orang lain, kitapun mendapatkan bantuan.

Melakukan hal-hal yang
baik adalah obat yang sangat baik untuk melawan penyakit. Kebahagiaan karena
menolong orang lain memancarkan cahaya ke dalam saraf dan mempercepat sirkulasi
darah serta menyehatkan mental dan fisik.

Jika pikiran bebas
dan bahagia, kesadaran melakukan yang benar dan rasa kepuasan karena melakukan
kebaikan kepada orang lain, itu akan menciptakan keceriaan yang akan bereaksi
pada seluruh sistem, menyebabkan sirkulasi bebas dari darah dan meningkat performa
seluruh tubuh. Berkat dari Yahuwah adalah kekuatan penyembuhan, dan mereka yang
banyak membantu orang lain akan menikmati berkat yang menakjubkan di dalam hati
dan kehidupan.

Hidup tanpa tujuan adalah hidup yang mati.

Salah satu hambatan
yang paling pasti untuk pemulihan sakit adalah pemusatan perhatian pada diri
sendiri. Banyak orang sakit yang merasa bahwa setiap orang harus membantu dan memberikan
perhatian kepadanya, tetapi sebenarnya yang mereka butuhkan adalah mengalihkan
perhatian mereka dari diri mereka sendiri dan mulai memikirkan dan peduli pada
orang lain.

Yahuwah memberikan
berkat-Nya kepada kita supaya kita dapat membagikannya kepada orang lain.
Ketika kita meminta kepada-Nya untuk roti kita sehari-hari, Ia melihat ke dalam
hati kita untuk melihat apakah kita akan berbagi bersama dengan orang-orang
yang lebih membutuhkan daripada diri kita sendiri.

Menolong janda dan
anak yatim harus menjadi prioritas utama dalam hidup kita(Yakobus 1:27). Mereka
adalah fokus dari pemeliharaan khusus Yahuwah. Mereka dipercayakan kepada
pengikut Yahushua yang beriman kepada Yahuwah. Mengasihi dan bekerja adalah puncak
kehidupan, namun berapa banyak orang berpikir bahwa mereka hidup bukan untuk
bekerja dan bukan untuk mengasihi.

8. KATA-KATA YANG MANIS

“Perkataan yang menyenangkan adalah
seperti sarang madu, manis bagi hati dan obat bagi tulang-tulang.” -Amsal
16:24

Apa Pentingnya Kata-Kata Yang Manis?

Dalam buku mereka “food
and love”, Gary Smalley dan Rex Russell menyimpulkan penelitian lanjutan yang
paling memberi pencerahan:

Penelitian medis
telah mempelajari efek dari pertengkaran berat pada kesehatan seseorang dan
telah menemukan bahwa pasangan dan teman sekamar yang sering bertengkar
cenderung memiliki lebih banyak penyakit daripada orang-orang dalam hubungan yang
damai. Mereka yang terus menerus berkelahi mengalami pelemahan sistem kekebalan
tubuh dan umumnya kurang sehat daripada mereka yang bereaksi secara damai
dengan teman dan keluarga.

Sebuah studi
mahasiswa di Universitas Yale menemukan bahwa teman sekamar yang tidak menyukai
satu sama lain memiliki lebih banyak pilek dan flu dan kunjungan ke dokter
daripada teman sekamar yang saling menyukai. Semakin besar ketidaksukaan, semakin
tinggi jumlah penyakit.

“Ada orang yang lancang mulutnya
seperti tikaman pedang, tetapi lidah orang bijak mendatangkan kesembuhan.”
-Amsal 12:18

Para peneliti dari
Ohio State University Medical Center, membawa 90 pasangan ke laboratorium dan
meminta mereka untuk menyelesaikan masalah pertentangan; pemantauan darah dilakukan
terus menerus selama 24 jam dan menunjukkan bahwa pasangan yang memiliki
tingkat permusuhan tinggi mengalami penurunan sistem kekebalan tubuh yang
signifikan.

Para peneliti di
Cambridge University di Inggris menemukan bahwa pasangan yang terus menerus
bertengkar memiliki lebih dari 13 kali kemungkinan untuk mengidap penyakit
serius sama seperti pasangan yang sering berkelahi.

” Perut orang dikenyangkan oleh hasil
mulutnya, ia dikenyangkan oleh hasil bibirnya. Hidup dan mati dikuasai lidah,
siapa suka menggemakannya, akan memakan buahnya. ” -Amsal 18:20, 21

Bagaimana Saya Dapat Memastikan Bahwa Kata-Kata
Saya Berpengaruh Baik?

Jika pikiran anda
benar, maka kata-kata anda juga akan benar. Setiap kita harus selalu
menyelediki makanan mental yang akan dikunya oleh otak itu, itu adalah cara
yang terbaik. Kata-kata fitnah, adalah  salah bentuk kanibalisme, yang tidak akan
perna diucapkan oleh orang-orang yang makan Roti Kehidupan. Ketika seseorang
memberi tempat untuk roh kemarahan, ia semabuk pemabuk.

“Marah adalah seperti meminum sedikit
racun-kadar rendah setiap hari dalam hidup Anda.” –Redford Williams, M.D.,
Anger Kills

10. Mari Kita Praktekkan

BAGAIMANA CARA MENGUBAH?

Atasi Kesehatan Anda Atau Ini Akan Mengatasi Anda

Pada tahun 2006, di
Beijing, seorang pria Cina berumur 35 tahun, dicari polisi atas tuduhan penggunaan
senjata, dia menyerahkan diri setelah bersembunyi di sebuah gua yang dibangun
di belakang rumahnya selama delapan tahun. Setelah delapan tahun, meskipun
kemungkinan akan menerima hukuman mati, orang itu akhirnya menyerahkan diri ke
polisi setelah tidak lagi mampu mengatasi “tekanan psikologis.”

Buah dari kebiasaan
gaya hidup kita pasti akan kita tuai sendiri melalui kondisi kesehatan kita.
Jika kita memilih untuk tidak mengubah kebiasaan buruk, kita seperti orang yang
bersembunyi di gua dan berpura-pura bebas ketika kita benar-benar terikat
dengan sesuatu yang tak terelakkan.

Penundaan adalah
musuh terburuk bagi perubahan. Sangat penting untuk memeriksa di mana anda
gagal, dan kemudian memulai usaha perubahan yang sungguh-sungguh tanpa menunda
satu langkah kecilpun. Berusahalah untuk berhati-hati menjaga kekuatan-kekuatan
vital anda, dengan menjauhkan diri dari setiap pelanggaran hukum fisik dan
moral Yahuwah. Waktu anda berubah akan menetukan kesuksesan anda; menunda dan
mengabaikan hanya akan membuat keadaan menjadi lebih sulit.

Meminta Anugerah dari Yahuwah

Perubahan yang
paling mendalam dan tahan lama dalam perilaku kita nampak ketika kita melihat
bantuan dari Yahuwah. Jangan pernah kita melupakan-Nya. “Tanpa Aku,”
kata Yahushua, “Anda tidak bisa melakukan apa-apa.” Ingat ini
(Yohanes 15: 5). Bila anda mengenal Yahushua secara pribadi, Roh Kudus Yahuwah
akan tinggal di hati anda. Dengan demikian anda akan memiliki sumber kekuatan
dan kekuasaan untuk membuat perubahan besar dalam hidup anda.

Jika anda sadar ada
area dalam hidup anda yang perlu diubah, berbicaralah dengan Yahuwah tentang
hal itu dan lakukan perubahan yang anda inginkan untuk untuk-Nya. Bila anda bergantung
pada kekuatan-Nya, bukan pada kekuatan anda sendiri, Dia tidak akan pernah
membuat anda gagal.

Jika Anda sakit dan
ingin sembuh, perubahan harus dramatis dan lengkap. Mintalah dengan iman
kekuatan karakter yang dibutuhkan untuk membuat perubahan dan Yahuwah akan
memberikan kepada anda kekuatan kemauan dan kekuatan untuk melakukannya. Firman
mengajarkan kita, “Segala perkara dapat kutanggung di dalam Dia yang
memberikan kekuatan kepadaku.” (Filipi 4:13).

Kita perlu belajar
bahwa berkat-berkat dari sebuah ketaatan, secara penuh, hanya bisa menjadi
milik kita setelah kita menerima anugerah dari Yahushua. Ini adalah kasih
karunia-Nya yang memberi kita kekuatan untuk mematuhi hukum Yahuwah. Inilah
yang memungkinkan kita untuk memecahkan belenggu kebiasaan yang jahat. Ini
adalah satu-satunya kekuatan yang dapat membuat kita dan menjaga kita tetap
teguh di jalan yang benar.

Yahuwah dalam
kebijaksanaan-Nya telah menciptakan manusia dengan segala potensi untuk tumbuh
dan berubah. Hal terbesar yang dapat dilakukan oleh setiap orang untuk
meningkatkan kebiasaannya adalah dengan menyerahkan dirinya kepada Sang Pencipta.
Saat ia melakukan hal ini, ia akan mulai tumbuh menjadi serupa dengan Yahushua
sendiri, yang setia melakukan semua hukum moral dan hukum kesehatan fisik
Bapa-Nya.

Menerapkan Pola Pikir Yang Benar

“Sebab seperti orang yang membuat
perhitungan dalam dirinya sendiri demikianlah ia.” -Amsal 23: 7

Apa yang anda
pikirkan, katakan, lihat, cium, dan rasa semua tergantung pada bagaimana anda
memilih untuk memikirkan hal itu dalam pikiran anda. Jika anda menyandarkan
diri anda pada kasih karunia dari Yahuwah untuk mengubah kesehatan anda, anda
akan menyukainya. Jika anda mendekatinya dengan sikap skeptis dan tidak suka, maka
sebagian besar akan terasa, terlihat, tercium, dan terasa sesuai dengan apa
yang Anda pikirkan.

Kesehatan Yang Baik Adalah Dari Kebiasaan, Tidak
Terjadi Begitu Saja

Sebuah mentalitas
“semua atau tidak sama sekali” adalah cara yang salah. Jika anda
tidak dapat melakukan semuanya sekaligus, jangan khawatir, anda tidak perlu memaksa
diri sendiri. Cukup terapkan satu perubahan pada suatu kesempatan, setelah anda
terbiasa dengan itu, maka anda akan dengan cepat memulai kebiasaan baik yang
lain.

Setiap langkah yang
anda ambil menuju kesehatan akan membawah kebaikan Anda. Jika anda tergelincir,
jangan menyerah. Semua yang anda lakukan akan diperhitungkan. Ini tidak terjadi
satu kali, tapi kesehatan yang baik ditentukan oleh kecenderungan kebiasaan. Salah
satu perbedaan antara manusia dan hewan adalah cara mereka mendapatkan pola
perilaku. Hewan mengikuti naluri. Pengetahuan ini dan perilaku diwariskan.
Sebaliknya, meskipun kecenderungan diwariskan, manusia mengikuti perilaku yang
dipelajari. Sebagian besar dari apa yang kita lakukan, kita lakukan karena kita
belajar di suatu tempat. Kebiasaan itu membuai, karena sekali kita membiasakan
itu, kita tidak akan mengatakan apa-apa lagi.

Kabar baiknya
adalah, setelah anda mengikuti gaya hidup sehat cukup lama, akan menjadi
kebiasaan yang bermanfaat untuk membantu anda tetap pada jalur dengan jauh
lebih sedikit usaha dan perencanaan. Konsistensi adalah kuncinya, dan semakin
sering anda terlibat dalam sebuah kebiasaan, semakin kuat dan semakin mudah buat
anda menjalaninya.

“Jika kita melakukan semua hal yang
kita mampu lakukan, kita benar-benar akan mengejutkan diri kita
sendiri.”-Thomas A. Edison

Kita tidak harus
selalu diingatkan bahwa kesehatan tidak tergantung pada kesempatan. Ini adalah
hasil dari ketaatan kepada hukum Yahuwah ini. Kepatuhan terhadap hukum-hukum
ini tidak berarti pembatasan kebebasan, itu benar-benar berkat yang tak
ternilai harganya yang membebaskan kita dari segala ketakutan terhadap penyakit.

Anda harus “tidak
melihat pada hal-hal yang terlihat, tetapi pada hal-hal yang tidak terlihat: karena
hal-hal yang terlihat bersifat sementara, tetapi hal-hal yang tidak terlihat
adalah kekal” (2 Korintus 4:18). Pertukaran yang anda buat dengan
menyangkal diri (menolak keinginan dan kecenderungannya) adalah pertukaran
antara sesuatu yang fana dan tidak berharga dengan sesuatu yang kekal dan
sangat berharga. Ini sebenarnya bukanlah sebuah pengorbanan, tapi keuntungan
yang tak terbatas.

“Karena itu, saudara-saudara, demi
kemurahan Yahuwah aku menasihatkan kamu, supaya kamu mempersembahkan tubuhmu
sebagai persembahan yang hidup, yang kudus dan yang berkenan kepada Yahuwah:
itu adalah ibadahmu yang sejati. Janganlah kamu menjadi serupa dengan dunia
ini, tetapi berubahlah oleh pembaharuan budimu, sehingga kamu dapat membedakan
manakah kehendak Yahuwah: apa yang baik, yang berkenan kepada Yahuwah dan yang
sempurna. “-Roma 12: 1, 2