1. Cum se obține vindecarea cerească

Pentru a înțelege conceptele vindecării, trebuie mai întâi să știm:

De ce ne îmbolnăvim?

Cea mai mare cauză a
suferinței umane este ignoranța cu privire la modul cum să ne comportăm cu trupurile
noastre. Boala este un efort natural de a elibera sistemul de condițiile care
rezultă dintr-o încălcare a legilor sănătății.

Ce inseamna asta?

1. Mulți oameni nu cunosc care
este modul cel mai bun de a avea grijă de templele trupurilor lor.

2. Că simptomele bolii
(durere, febră, inflamaţia, etc.) sunt eforturile naturii de a obține o stare mai
bună.

3. Boala vine pentru că
încalcăm legile lui Yahuwah.

Cum pot fi simptomele bolii efortul corpului nostru de a se recupera?

Boala nu este o condiție negativă a corpului
ce ar trebui să fie suprimată sau „vindecată”, ci un mecanism de
auto-apărare al organismului într-un efort de a-şi restabili sănătatea. Durerea
este modul în care organismul  vă spune
că ceva este greşit. Fiecare boala acută este un efort natural de curăţare și
vindecare. Când este suprimată prea repede, ea poate să manifeste apoi simptome
mult mai grave.

Cum poate fi boala rezultatul încălcării legilor lui Yahuwah?

Medicina sugerează că suntem victimele bolii, atacaţi de un organism dăunător sau blestemat cu gene bolnave. În realitate,  cel mai adesea, boala este independentă de factori necontrolabili. Boala de multe ori este rezultatul propriilor noastre alegeri.

Organismele cauzatoare de boli sunt
necrofagi. Bacterii, viruși, sau infecțiile parazitare nu sunt cauza principala
a bolii, ci mai degrabă rezultatul. Chiar tatăl  teoriei viruşilor, Pasteur, a început  mai târziu să înțeleagă adevărata relație dintre
viruşi si boală, atunci când a spus: „virusul este nimic, solul [starea
corpului] este totul”, ceea ce înseamnă că atunci când corpul este curat şi
bine hrănit este mai puțin probabil să fie afectat de agenți patogeni.

„Nu există boli
specifice doar stări specifice de boală.” – Florence Nightingale

Yahuwah a scris legile fizice cu propriul Său
deget pe fiecare nerv, fiecare mușchi, și fiecare organ care ne-a fost
încredințat . În înțelepciunea Sa, El a stabilit aceste legi naturale pentru
modelarea corespunzătoare a tuturor aspectele vieții noastre, inclusiv apetitul
nostru, pasiunile, și îmbrăcămintea. Și ceea ce determină  starea de a ne bucura de binecuvântarea  unei sănătăţi generoase este ascultarea de
fiecare dintre legile Sale.

Yahuwah iubește
creaturile Sale, cu o dragoste care este atât grijă cât și putere. El a
stabilit legile naturii; dar legile Lui nu sunt pretenții arbitrare. Fiecare
„Să nu faci”, fie în dreptul legi fizice fie în dreptul celei  morale, conține o promisiune. Când ascultăm,
binecuvântarea  ne va urma și când
neglijăm suferim  rezultatele. Călcarea
legii fizice este călcarea legii lui Yahuwah. Așa cum păcatul este rezultul
călcării legii morale, boala este rezultatul călcării legilor fizice.

Yahuwah este mult
dezonorat de modul în care ne comportăm cu corpurile noastre, iar El nu va face
o minune pentru a contracara o încălcare conştientă a legilor sănătății.
Maestrul a făcut ca parte a planului Său să culegem roade în conformitate cu
ceea ce am semănat (Galateni 6: 7).

Boala este doar o abatere de la starea  normală de sănătate. O atentă conformare la
legile pe care Yahuwah le-a implantat în ființa noastră va da sănătate, și nu
va fi o rupere a constituției. Yahuwah, Creatorul corpurile noastre, care a
aranjat fiecare celulă, nerv, tendon, și mușchi, Şi-a promis, să păstreze
această mașinărie în sănătate deplină dacă ne supunem legile Sale și cooperăm
cu El. „Dacă vei asculta cu luare aminte glasul lui Yahuwah  Elohimul tău, și dacă vei face ce este bine
înaintea Lui, dacă vei asculta de poruncile Lui, și vei păzi toate legile Lui,
nu te voi lovi cu nicio boală… pentru că Eu sunt Yahuwah că te vindecă.
„(Exodul 15:26; subliniere personală).

Atunci când ne dăm seama că boala este
rezultatul călcării legilor fizice ale lui Yahuwah, o parte din remediu se
găsește în identificarea cauzei (transgresiune). Prin eliminarea aceastei cauze
suntem pe cale de a ne recupera sănătatea.

Ce pot să fac dacă sunt bolnav?

„… și cauza pe care nu o știam am cercetat-o.” Iov 29:16

În caz de boală, ar trebui să fie
stabilită cauza. Condițiile nesănătoase ar trebui să fie schimbate, iar
obiceiurile greșite corectate. Apoi,vom sprijini natura în efortul ei de a
expulza impuritățile și de a restabili bunăstarea sistemului.

Vă rugăm să explicați cele de mai sus

În cazul în care se abuzează  împotriva sănătăţii atât de mult încât apare
boala, de multe ori noi putem face ceea ce nimeni altcineva nu poate face în
dreptul nostru:

• În primul rând, încercați să aflați cauza. Întrebaţi-vă,
  „Ce aș fi putut să fac de m-am îmbolnăvit?” La început poate fi o
  provocare a gândi de la cauză la efect pentru a o determina, dar prin practică
  și conștientizare va deveni mai ușor.
• Îndepărtați cauza; nu mai faceţi lucrurile care au
  determinat boala.
• Sprijiniţi eforturile organismului de a elimina
  impuritățile prin exercitarea credinței în Yahuwah utilizând remedii simple pe
  care El le-a oferit în natură.
• Nu încercați să scăpaţi de aceste simptome prin a
  adăuga povara medicamentelor ce sunt otrăvitoare pentru corpul dumneavoastră,
  acestea suprimă doar efectele.

De asemenea, uneori Yahuwah ne lasă  să ne îmbolnăvim  sau cel puțin să ajungem într-o situaţie prin
care să ne dăm seama că suntem slabi și supuși greșelii, astfel ne vom întoarce
la El pentru putere și înțelepciune.

„În timp ce sănătatea nu poate fi totul, fără sănătatea dumneavoastră,
nimic altceva nu mai contează.” -Royden Brown

Cum pot obține vindecarea divină?

El a trimis Cuvântul Său și ia vindecat.” Psalmul 107: 20

Yahushua dorește ca omenirea să coopereze
cu divinitatea. Ce poate face omul, nu va fi realizat prin  putere divină. Yahuwah nu renunță la ajutor
omenesc, ci mai degrabă ne întărește să cooperăm cu El. „Tot așa și
credința, dacă n-are fapte, este moartă în ea însăși” (Iacov 2:17).

Există multe modalități de a practica arta
de vindecare; dar există doar o modalitate aprobată de cer. Remediile lui Yahuwah
sunt remediile simple ale naturii care nu vor deteriora sau slăbi sistemul prin
proprietățile lor puternice. Aceste remedii sunt la îndemâna tuturor, cu doar
puțină cheltuială.

Când îţi faci partea ta, poți avea încredere în
Yahuwah să acționeze în partea Lui. Este o făgăduinţă sigură că după ce ai
făcut tot ce este în puterea ta  de a
căuta și de a identifica cauza bolii, și se dovedește a fi, după toate acestea
imposibil de a elimina cauza prin efort uman. Atunci, în cazul în care singurul
scop al vindecării este slava și păzirea poruncilor
lui Yahuwah, poţi venii cu deplină siguranță și încredere perfectă să
ceri lui Yahuwah să te vindece.

Totuși, în timp ce vă rugaţi cu
seriozitate, ar trebui să spuneţi, „cu toate acestea, nu voia mea, ci a Ta
să se facă” (Luca 22:42). Nu ştiţi dacă binecuvântarea ce v-o doriţi va fi
spre bine sau spre rău . Rugăciunea dumneavoastră ar trebui să includă: „Tată,
dacă este spre slava Ta îţi cer, în numele Yahushua ca sănătatea mea să fie
restaurată, dacă nu este voia Ta dă-mi harul Tău de a mă supune și prezența Ta
să mă susțină.”.

Opt obiceiuri
pentru o sănătate mai bună

„Calul este pregătit pentru ziua bătăliei, dar biruința este a lui
Yahuwah.” -Proverbs 21:31

Care este singura metoda
aprobată de cer pentru a obține vindecare?

Dacă un medic în care aveţi  încredere vă informează că pentru a obține
vindecarea aveți nevoie doar de a lua opt medicamente diferite pe zi, iar apoi
se oferă să vi le dea gratuit, nu este aşa că cel puțin le-aţi încerca?
Probabilitatea că da. Astăzi, cel mai mare medic în univers vă oferă remediile
Lui. Vei accepta oferta Lui?

Yahuwah folosește adesea cele mai simple
mijloace pentru a obţine cele mai bune rezultate. Goliat, gigantul a fost ucis
de o mică pietricică. Puterea nu a venit de la pietricică, ci de la credința
lui David și ascultarea sa faţă de Yahuwah. Naaman, leprosul s-a vindecat prin
spălarea în râul Iordanului, pentru că prin ascultare şi-a exprimat încrederea
și supunerea faţă de Yahuwah. „… [Yahushua] este același ieri, azi și în
veci,” singurul medic adevarat, vă oferă astăzi remedii similare pentru a
preveni boala şi a obţine vindecarea Lui (Evrei 13: 8).

Calea 
lui  Yahuwah este superioară altor
soluții pe care lumea le oferă pentru că vindecă radacina problemei nu doar
simptomele; aceste remedii sunt gratuite; funcţionează pentru toți; și efectele
lor secundare sunt de dorit (mai multa energie, rezistenţă, memorie şi gândire
clară, somn profund, piele cu aspect mai tânăr şi o perfectă gestionare a greutăţii).

Care sunt  cele opt remedii divine?

 Lucrurile
din natură sunt binecuvântările lui Yahuwah, prevăzute pentru a da sănătate trupului,
minţii, si sufletului. Acestea sunt oferite celor sănătoşi pentru a le menține
sănătatea iar celor bolnavi pentru a-i vindeca.

2.VITAMINA SOARE

„Într-adevăr lumina este dulce, și un lucru plăcut este pentru ochi să
vadă soarele.” Eclesiastul 11: 7

V-ați oprit vreodată să vă gândiţi cum ar
putea exista viață fără lumina soarelui? -Nicio frunză sau fruct nu ar putea
crește, nicio floare a vreunei plante. Viața fiecărei  ființe create este cu atât mai perfectă cu cât
 se bucură de influența luminii. Lipsiţi o
plantă sau un animal de lumină, fără a reduce hrana, îngrijire, şi cultivare, îşi
va pierde mai întâi culoarea, apoi puterea, apoi se va degrada complet.

Yahuwah l-a făcut pe om ca să trăiască
cât mai mult în aer liber acolo unde organismul ar putea beneficia de soare din
abundenţă. De fapt, omul a fost creat şi pus în grădină, astfel încât soarele
să strălucească pe tot corpul.

Când lumina ultravioletă B a soarelui atinge
micile glande de ulei (sterolilor) ale pieli, substanțele din interiorul lor
(ergosteroli) sunt iradiate și transformate în vitamina D3 pe care celulele
sanguine o transportă apoi la restul corpului.

Vitamina D este unică prin faptul că este
singura vitamină pe care oamenii o produc intrinsec (asemănătoare din punct de
vedere tehnic cu un hormon). Receptorii care răspund la această vitamină au
fost găsiţi în aproape fiecare celulă umană, de la creier la oase. Toate efectele
vitaminei D produsă de lumina soarelui nu sunt încă cunoscute, dar este clar că
vitamina este un nutrient capabil de multe lucruri:

• Întăreşte sistemul imunitar prin creşterea numărului
  de celule albe din sânge în organism;  inclusiv a limfocitelelor-cei mai puternici
  celule albe din sânge care produc anticorpi.
• Oferă ameliorarea durerii.
• Întărește și stabilizează inima.
• Ridică starea de spirit. Asocierea dintre întuneric şi
  depresie este bine cunoscută. Când cercetătorii neurologii au ţinut șobolanii
  în întuneric timp de șase săptămâni, aceste animalele prezentau nu numai un
  comportament depresiv, dar, de asemenea, sufereau de daune în regiuni ale
  creierului cunoscute a fi hipoactive la om în timpul depresiei.
• Îmbunătăţeşte gândirea. Un studiu a aratat
  ca, după expunerea participanților la 20 de minute de lumină albă  stralucitoare dimineaţa, ei au devenit mai vigilenţi.
  Imaginile cerebrale au aratat că regiunile creierului ce sunt responsabile cu vigilența
  și unele procese cognitive au devenit mai active.
• Creşte tonusul muscular sprijinind obţinerea unui corp
  mai suplu, mai puternic.
• Încurajează scădere în greutate. Lumina soarelui creşte
  metabolismul organismului (rata repausului metabolic) prin stimularea funcției
  glandei tiroide. Este, de asemenea, stabilizată glicemia contribuind astfel la
  reducerea apetitului.
• Reduce colesterol prin transformarea sub piele a acestuia
  în vitamina D. La rândul său, alt colesterol din sange este trimis să îi ia
  locul. După  două ore de plajă, are loc o
  reducere a colesterolului din sânge cu o medie de 13 %.
• Sprijină asimilarea calciului și întărește oasele și
  dinții. Stomatologi au observat că persoanele care trăiesc în zone noroase, acolo
  unde nu este mult soare, prezintă mai des cariilor dentare decat cei care
  locuiesc la tropice, unde soarele străluceşte multe ore pe zi.
• Crește volumul de oxigen din sânge. Lumina soarelui
  crește capacitatea sângelui de a transporta mai mult oxigen la ţesuturile
  organismului. Chiar şi o singură expunere la lumina ultravioletă a soarelui va
  crește foarte mult conținutul de oxigen din sânge. Cei ce suferă de astm bronșic,
  şi respiră greu, după o plajă vor fi în măsură să respire în mod liber,.
• Inhiba dezvoltarea cancerului.
• La fel ca insulina expunerea la soare are un efect de
  stabilizare a nivelului  zahărului din
  sânge. Lumina soarelui ajuta la creştera nivelului de zahăr din sânge, când
  acesta este prea mic (hipoglicemie), şi în acelaşi timp la scăderea acestuia
  când este prea mare (în cazul diabeticilor).
• Previne diabet zaharat de tip 1, scleroza multiplă, şi
  schizofrenia.
• Îmbunătățește funcția hepatică-ajută organismul să
  elimine substanțele chimice toxice și a poluanților preluaţi din mediu.
• Realizează un echilibru hormonal. Unii oameni de ştiinţă
  cred că lumina soarelui ajunge la glanda pineală prin ochi  iar aceasta  influenţează glanda pituitară (cea mai
  importantă glandă din corp), care controlează producţia de hormoni ale
  celorlalte glande endocrine într-un mod benefic.
• Distruge germenii în 10 minute, inclusiv pe cei
  periculoşi. Ea distruge microbii de pe piele prin schimbarea uleiului natural
  al corpului pe piele în agenți bactericizi. Chiar şi vaporii rezultaţi în urmat
  iradierii uleiurilor naturale ale pielii ucid bacteriile.
• Duce la reversia icterului.
• Încetinește îmbătrânirea prin îmbunătățirea sistemelor
  de curățare a organismului.

Cum pot să mă bucur de beneficiile Sunlight fără riscul de a apărea
îmbătrânirea prematură a pielii sau cancerul de piele?

Începeți cu 10-15 minute de expunere zi de
zi sub lumina directă a soarelui (nu în spatele unui geam) a feţei, braţelor şi
picioarelor, sau a zonei bolnavă a corpului . Creşteţi până la 20-30 de minute pe
zi. Evitaţi arderea solară. Nu utilizați produse de protecţie  solară sau loţiuni de bronzat, s-au dovedit a
fi cancerigene.

Pentru a evita riscul de a face cancer de
piele, eliminaţi toate grăsimile animale și uleiuri vegetale încălzite (aceasta
include aproape toate uleiurile comercializate). Folosiţi grasimile aşa cum se
găsesc în natură (nuci crude, semințe crude, avocado, masline, porumb, etc.). Consumaţi
din abundenţă legume şi fructe, deoarece acestea sunt bogate in antioxidanti, şi
vă vor proteja pielea.

Cât de curând va absorbi corpul vitamina D, care se produce pe piele?

Când pielea este expusă la radiație ultravioletă B a soarelui  un derivat al colesterolului din pielea ta se
transformă în vitamina D3. Cu toate acestea, această  vitamină, care se formează nu pătrunde imediat
în sânge rămânând un timp pe suprafața pielii. De fapt trebuie să fie absorbită
de pe suprafaţa pielii în sânge . Sunt necesare până la patruzeci și opt de ore
pentru a absorbi cea mai mare parte a vitaminei D. De aceea, în mod ideal ar
trebui timp de două zile dupa expunerea la soare ca să vă spălaţi fară a
utiliza săpun, dacă doriți ca toată cantitatea de vitamina D formată să fie
absorbită de corpul dumneavoastră.

3. BOALA INVIZIBILĂ

Nevoia nutrițională cea mai importantă a
organismului nostru este oxigenul. Oamenii pot trăi cinci pana la şase săptămâni
fără mâncare, câteva zile fără apă, dar numai câteva minute fără aer. La fel cum
focul dintr-un cuptor nu poate fi menţinut fără suficient aer care să-i
furnizeze cantitatea necesară de oxigen flăcărilor, tot astfel focul vieții din
organism nu poate fi menținut fără o abundență de oxigen. Modul în care respirăm,
precum și calitatea aerului, pot afecta în mod substanțial felul în care
privim, simţim, rezistăm la boală, și chiar cât de mult trăim.

De ce este important să vă asigurați că respirați corect?

Pentru a avea un sânge
bun, trebuie să respirăm bine. Inspirațiile complete, profunde cu aer curat
umplu plămânii cu oxigen; purifică sângele, transmiţând un  curent  dătător
de viață la fiecare parte a corpului. Respiraţia corectă calmează nervii;
stimulează apetitul; îmbunătăţeşte digestia; și induce un somn profund şi
reconfortant.”.

Respirație superficială creează o
aprovizionare cu oxigen insuficientă care provoacă încetinirea circulaţiei
sângelui. Deșeurile, toxinele, care ar trebui să fie eliminate  din plămâni prin expiraţie, sunt reținute și
sângele devine impur. Nu numai plămânii, dar şi stomacul, ficatul și creierul
sunt afectate. Pielea devine palidă și digestia este încetinită. Însuficienţa
oxigenului în celule este un factor ce poate produce cancer. Experimentele au
arătat că celulele canceroase nu pot trăi în sângele, care este bine oxigenat.

Îmi poate afecta respiraţia, poziţia corpului, dacă stau în picioare sau
aşezat?

Da, exersează cum să te aşezi și să stai
drept –  capul sus, spatele drept.
Plamanii pot expira în mod corespunzător numai atunci când o persoană se aşează
și stă dreaptă, deoarece în caz contrar sacii pulmonari care au aer în ei sunt
comprimaţi.

Cum mă pot asigura că primesc suficient aer?

Cei mai mulți oameni au o respirație
foarte superficială, ceea ce înseamnă că partea inferioară a plămânilor este
umplută cu aer stătut. Este important să se facă zilnic exerciții de respiraţie
profundă (ideal de  trei ori pe zi).
Respirați adânc, deplin, reţineţi aerul, apoi expirați încet și complet.
Repetați lucrul acesta de douăzeci de ori. Acesta va ajuta circulația și eliminarea
toxinelor din sistem.

Unul  dintre cele mai bune moduri de a învăța
respirația profundă (respiraţia normală) este să stai  întins pe spate cu mâna pe stomac, şi pe
măsură ce respiri adanc mâna ar trebui să se ridice. Practică aceast exerciţiu
până când muschii abdominali se vor extinde în mod automat de fiecare dată când
respiri. Acest lucru indică faptul că întregul plămân se extinde, cu accent pe
partea inferioară a plămânului și zona abdominală.

Ieşiţi în aer liber cât mai mult posibil. Întotdeauna faceţi exerciţii in aer
liber. În casă, este important să se asigure o  ventilația constantă și să beneficiaţi de multă
lumină  solară. Nu uitaţi să aerisiţi
corespunzător încăperea ori de câte ori vă aflați (acasă,la  locul de muncă, școală, etc.).

Aerul trebuie să fie constant în
circulație ca să ne mențină feriţi de otrăvuri.

Respiraţi aer curat în timpul somnului,
țineţi ferestrele deschise. Chiar și în nopțile reci de iarnă, este bine să măriţi
numărul de pături, asigurați-vă întotdeauna că există o circulație liberă a
aerului proaspăt în dormitor. Aerisiţi zilnic dormitorul deschizând ferestrele.
Dacă dormiţi într-o cameră prost ventilată vă veţi trezi într-o stare febrilă
și obosit. Acest lucru se datorează faptului că aerul vital a fost exclus, iar în
consecință întregul corp suferă.

Cel  mai bun aer este pe plajă, la ocean, lângă cascade,
în păduri, în timpul furtunilor, și la soare; toate aceste medii naturale încarcă
electric moleculele de oxigen cu ioni negativi, care sunt dătători de sănătate.
Pe de altă parte, aerul de la aparatele de aer condiţionat nu este foarte bun,
deoarece este ionizat pozitiv.

Evitați fumatul, fumatul pasiv, spray-urile
de insecte, și soluțiile de curățare. Pentru a da pielii  oportunitatea de a respira fără impedimente,
purtați haine naturale (100 % din bumbac, lenjerie, mătase sau lână). Evitați venirea
în contact a  pieli cu produse, care nu
sunt comestibile, deoarece organismul le va absorbi cu ușurință. Înainte de
baie, frecaţi pielea cu o perie rigidă din piele până când devine roz și
încălzită. Frecaţi circular spre regiunea inimii, astfel veţi elimina toate
celulele moarte ale pielii şi veţi stimula sistemul limfatic.

Ce se întâmplă dacă sunt bolnav?

Aerul nu ar trebui să fie privit ca
un inamic, ci ca o prețioasă binecuvântare. Mulți cred că, atunci când sunt
răciţi, trebuie să excludă aerul de afară, și să crească temperatura din
camerei lor până când devine excesiv de cald. Sistemul este perturbat și porii
se închid cu reziduri. Organele interne suferă şi ele mai mult sau mai puțin,
pentru că sângele răcit din nou la suprafață se întoarce asupra lor. În acest
moment, dintre toate, plămânii nu ar trebui să fie privaţi de aer curat,
proaspăt. Dacă vreodată este necesar aerul curat, atunci acesta este când  oricare parte a sistemului, ca de pildă plamanul
sau stomacul, este bolnav.

Multe familii suferă de inflamarea  gâtului,
afecțiuni pulmonare și hepatice, ce au venit  asupra lor în urma propriilor lor acţiuni.. Ei
respira același aer din nou şi din nou, până când acesta devine impregnat cu
impurități otrăvitoare. Cei care abuzează astfel de sănătatea lor trebuie să
sufere boala.

Atunci, ce trebuie să fac dacă aerul este prea rece?

Îmbrăcaţi-vă călduros dar încercați să nu purtaţi
prea multe. Puteţi să mai luaţi haine dar puține, și faceţi exerciţii fizice,
dacă este posibil, pentru a recâștiga căldură de care aveți nevoie. Dacă chiar
nu vă puteţi angaja activ în exercițiu fizic, încălziţi-vă lângă o sursă de
căldură; reduceţi însă temperatura camerei, de îndată ce v-ați recăpătat temperatura
 naturală a corpului. Dacă cei care pot
s-ar angaja într-o activitate astfel încât nu s-ar mai gândi la ei înșiși, în majoritatea
cazurilor ei ar uita că le este frig, și nu ar suferi nici un prejudiciu.
Pentru persoanele invalide care au plămânii slăbiţi, nimic nu poate fi mai
dăunător decât o atmosferă supraîncălzită. Atmosfera încălzită în exces
privează vitalitatea, amorțește simţurile creierului, provoacă micşorarea
plămânilor iar ficatul devine inactiv.Pentru o  circulație sănătoasă ar trebui să se acorde o
atenție deosebită extremităților, care pot fi la fel de bine îmbrăcate ca şi  trunchiul corpului, în care există cea mai
mare cantitate de căldură. În cazul în care membrele, nu sunt la fel de bine
îmbrăcate precum trunchiul, sângele este condus spre cap, acest lucru putând
cauza dureri de cap sau sângerări  nazale;
un sentiment de apăsare în piept, producând tuse sau palpitații ale inimii, întrucât
este prea mult sânge în aceal loc; sau indigestie deoarece stomac are prea mult
sânge.

Ce pot să fac dacă locuiesc într-un oraș, iar aerul este impur?

Nu este posibil să vă bucuraţi de sănătatea
cu care Yahuwah vrea să vă binecuvânteze în timp ce respiraţi aer poluat și
aglomerat. Sănătatea dumneavoastră este mai importantă decât locul unde  trăiţi, de aceea a vă muta la țară ar fi o
prioritate dramatică, însă înțeleptă. Până când vă mutați umpleţi-vă dormitorul,
acasa, și locul de la serviciu cu plante verzi, acest lucru va ajuta filtrarea
și a curățarea aerului.

4. NU NEGLIJAŢI
BAIA

„Curăță întîi ceea ce este în interior … și partea de afară … va
fi de asemenea, curată.” -Matei 23:26

Toxinele se acumuleaza în organism atunci
când nu bem suficientă apă. Corpul unui nou-născut conține mai mult de 80 la
suta apă. Cantitatea de apă din țesuturi se diminuează cu înaintarea în varsta.
Mai mult de 60 la suta din corpul nostru este format din apă.

Oamenii pot trăi 81 de zile fără hrană,
dar vor muri în 5 zile, fără apă. Dacă pierdeţi doar 5 la sută din cantitatea
totală de apă în corpul dumneavoastră, veți începe să aveţi halucinații,  veţi deveni dezorientat, şi veţi  experienta spasme musculare. Daca pierdeţi 15
la suta din apa totală, viața dumneavoastră este în pericol. O pierdere mai
mare de 15 procente din fluidele corpului poate duce la deces. Cu toate
acestea, organismul nu are un sistem de stocare a apei de care să depindă în
situații de urgență.

Părţile corpului care suferă cel mai mult
de deshidratare sunt cele fară circulație vasculară directă, cum ar fi
cartilajele din degete, genunchi, și vertebre. Durerea cronică  este adesea un indicator al deshidratări
cronice. Atunci când oricare dintre articulatiile dumneavoastră incepe a
semnala dureri  ce nu sunt constante,
acest lucru poate fi un semnal că trupul dumneavoastră este deshidratat grav.
De multe ori, însă, semnele deficitenţei de apă 
din cartilajele articulare nu sunt recunoscute ca simptom al
deshidratării și sunt prescrise analgezice. Acest lucru duce frecvent la o
dependență de medicamente, și o deteriorarea permanentă a cartilajelor ce separă
oasele.

 Potrivit Dr.
Fereydoon Batmanghelidj, deshidratare poate provoca boală. „Gura uscata nu
este singurul semn al deshidratări și este greșit a aștepta până vi se face sete.
Durere din organism este un apel  corpului
aflat în criză de apă. Setea ar trebui să fie prevenită. Când corpul nu
primeşte destulă apă și aveţi dureri, acesta este un semn de deshidratare.
„

Dr. Batmanghelidj explică, de asemenea că,
„durerea cronica a organismului, care nu poate fi ușor explicată ca
suferinţă în urma unor leziuni sau ca infecţie, ar trebui să fie interpretată
în primul rând ca semnal de penurie cronică de apă în zona în care se  înregistrează durerea. Acest semnal de durere
ar trebui să fie luat în considerare  în
primul rând  ca indicator primar al deshidratării
organismului și abia după ce acesta este exclus pot  fi aplicate pacientului alte proceduri mai
complicate. „

Medicii și chiropracticieni au descoperit de
multe ori că răspunsul muscular slab, mai ales în cazul în care toţi muschii răspund
in acelasi fel, poate fi  cauzat de o
uşoară deshidratare. Un pahar de apă potabilă poate depăși uneori această
slăbiciune ciudată, a întregului corp.

Câtă apă ar trebui să consum şi cum aflu dacă am băut suficientă apa
potabilă?

Contrar credintei
populare, setea nu este un bun indicator. Până să vă fie sete, corpul dumneavoastră
a pierdut deja mai mult de 3 la sută din apa sa. În cazul în care urina are o
culoare galben închis, înseamnă că nu beţi suficientă apă. În mod ideal, urina,
ar trebui să fie aproape incoloră. Consumul regulat de apă pe tot parcursul zilei
este important, deoarece, atunci când beţi o cantitate mare de apă într-un timp
foarte scurt, aceasta va fi practic complet eliminată prin rinichi în următoare
câteva ore. De aceea, pentru a satisface necesarul  zilnic de apă, a bea multă apă dintr-o dată,
nu este o soluție. Aveţi grijă să beţi un pahar de apă la fiecare oră pe tot
parcursul zilei aşa este cel mai bine. Când sunteţi obosit, doar puţină apă
plată, rece, vă va ajuta să vă revitalizaţi în timpul perioadelor obsitoare ale
zilei. Va trebui să beţi poate chiar mai mult decât atât, dacă transpiraţi mult
sau în cazul în care vremea este caldă. Acest lucru vă va spori rezistenta. Aveţi
grijă  să luaţi provizii de apă cu dumneavoastră
și nu folosiţi nici un alt lichid pentru a vă potoli setea.

O estimare corectă a cantităţii minime de apă ce vă
este necesară zilnic se poate face astfel: trebuie să va aflati greutatea corporala
în pounds  și să împărțiți acest număr în
jumătate. Acest calcul vă oferă numărul de uncii de apă de care aveți nevoie să
o consumați într-o zi.

Pentru a începe ziua pe drumul cel bun,
faceţi un obicei din a bea două până la patru pahare de apă caldă cu lămâie.
Pentru fiecare pahar stoarceţi sucul de la o jumatate de lămâie. Limonada este
alcalină și detoxifiantă.

Daca nu aveţi scaun zilnic (în mod ideal,
după fiecare masă), ar putea fi necesar  ca să creşteţi aportul de apă (de asemenea,
asigurați-vă că faceţi exerciţii fizice zilnic şi că mancaţi  multe fructe, legume şi cereale integrale).

Care este cea mai bună sursă de apă potabilă?

Apa pură de izvor. A doua alegere, apa
bine filtrată. Dacă acest lucru nu este posibil, apa care a trecut prin osmoza
inversă sau cea distilată este bună. Ar fi înțelept pentru să verificaţi
cantitatea de calcar (TDS) din fiecare sursă de apă care o consumaţi beți
pentru a obține un indicator global al purităţi apei. Niciodată să nu beţi apă
clorurată, este o otravă pentru corpul dumneavoastră, distruge glanda tiroidă
si bacterile sănătoase care este primul scut de apărare al sistemului imunitar.
Cel mai mare pericol din apă cu clor sunt produsele secundare, atunci când se
combină cu clor materialul organic din apă. Unii experţi cred că aceste produse
secundare pot fi cu peste 10.000 de ori mai toxice decât clorul în sine.

Consiliul Resurselor Naturale  (din Marea Britanie) a efectuat un studiu de
patru ani asupra a o sută de mărci de apă îmbuteliată. Această cercetare a
subliniat că, la fel de mult ca 40 la suta din apa îmbuteliată provine de la
reţeaua de apă a oraşului, la fel ca apa de la robinet. O treime din brandurile
testate conţineau bacterii sau alte substanțe chimice peste liniile directoare
de puritate a apei industrializate.

Ce zici de o baie?

Este
important să păstrați porii pielii deschişi și curaţi  făcând duş în fiecare zi. Persoanele cu o sănătate normală
elimină aproximativ un kilogram de toxine în fiecare zi, prin porii pielii. Oamenii care se angajează în
activitate fizică intensă elimină o cantitate şi mai mare. Pielea este considerată ca exercitând o
funcţie de eliminare a toxinelor cât o treime din activitatea unui rinichi. Persoanele care au suferit o arsură şi
mai mult de 50 la sută din piele este distrusă, au o şansă mai mică de
supravieţuire, iar rinichii lucrează mai greu din cauza pierderii de sprijinului
în eliminarea rezidurilor ce venea din partea pielii.

Indiferent
dacă sunteţi sănătos sau bolnav, o baie în fiecare zi nu ar trebui să fie
ignorată. Neglijarea igienei va
duce la boli. Multitudinea de
pori, prin care corpul respiră se înfundă și se umplu cu murdărie. Pielea
trebuie să fie curățată cu grijă, porii pot face munca lor în eliberarea
organismul de impurități. Chiar
și cei slabi care sunt bolnavi vor primi mai multe beneficii dacă fac un duş în
fiecare zi. 

Respirația ar fi mult
mai liberă și mai ușoară dacă ar exista obiceiul dea face duş. Mușchii
devin mai flexibili, mintea şi corpul se vor simți împrospătate, intelectul mai
luminos, și fiecare capacitate devine mai vioaie. Duşul ajută la
eliminarea rezidurilor prin transpiraţie, accelerează circulaţia sângelui,
depășește problemele din organism, și acționează benefic asupra rinichilor și
organelor urinare.. Îmbăierea ajută stomacul, intestinele și  ficatul dând energie și o nouă viață fiecăruia. De
asemenea, îmbunătăţeşte digestia, iar sistemul slăbit este consolidat.

În loc de a crește senzaţia de rece, o baie, realizată
în mod corespunzător, va fortifica  organismul împotriva  frigului, pentru că îmbunătățește circulația
și organele  interne, care sunt mai mult
sau mai puțin sensibile la frig, pentru că sângele este adus la suprafață, și  se obţine un flux sanguin mai ușor și mai
regulat de prin vasele de sânge. Nu uitaţi să terminaţi întotdeauna baia sau
dușul, cu apă rece deoarece acest lucru fortifică, iar baia care se termină cu
apă caldă sau fierbinte slăbește organismul. 

Ar trebui să
 folosesc 
hidroterapia (terapie cu apă), atunci când sunt bolnav? Cât de eficientă
este?

Remediile naturale
combinate cu hidroterapia sunt mult mai eficiente în restabilirea sănătății
decât toate medicamentele chimice din lume. Utilizarea apei este una dintre
cele mai antice remedii.  Încă din 400 î.Hr.
Hippocrates, care este considerat de medicina modernă ca fiind  „Părintele medicinei” , a tratat
bolnavii cu apă caldă și apă rece.

Ori de câte ori ne îmbolnăvim există un
fel de perturbare a circulației. Această tulburare poate fi corectată prin
aplicarea de apă. Apă caldă și apă rece stimulează relaxarea. Împreună, ei
acționează ca o pompă universală pentru a egaliza circulaţia sângelui. Când
este aplicată în mod corespunzător, hidroterapia poate crește circulația sângelui
cu 400 la sută. Celulele roșii și respectiv celule albe din sânge din
circulatia periferică poate crește cu 20-35 la sută și, respectiv, 200-300 la
sută.

În plus, prin piele hidroterapia produce acțiunile
sale  fiziologice puternice, iar pielea
este strâns conectată la fiecare organ din corp prin intermediul sistemului
nervos și sistemului circulator. Prin modificarea temperaturii pielii cu
aplicații de apă caldă și rece, impulsurile nervoase vor stimula sau vor potolit
anumite sisteme sau organe ale corpului.

Faceţi un duş cu apă fierbinte timp de
3-5 minute urmat imediat de unul cu apă rece timp de 30 de secunde. Faceţi acest lucru de cinci ori şi încheiaţi
întotdeauna cu apă rece. Probaţi
aceasta în fiecare zi timp de o lună. Fiecare
tratament va multiplica beneficiile celui anterior. În cazul tratamentului unor boli
critice baia poate fi realizată de două ori pe zi, sprijinită şi de un consum
de apă directă din partea persoanei bolnave.

Puteți,
de asemenea, realiza o baie cu aburi la domiciliu. Stând pe un scaun mic, acoperiţi-vă cu
o pătură, de la gât  până la picioare. O altă persoană care vă ajută să vă
pună un bol de apă clocotită lângă picioare, dacă apa se răceşte  adăugaţi apă clocotită. Staţi în această
poziție timp de douăzeci de minute; se
termină cu o baie de apă rece timp de 1-2 minute.

5. A ÎMBĂTRÂNII TÂNĂR

Nu ți-ar plăcea dacă
medicul ar include într-unul din medicamente ceva care:

• V-ar oferi toată energia de care aveți nevoie pentru
  fiecare zi.
• Ar preveni îmbătrânire prematură prin saturarea
  tuturor celulelor cu oxigen şi substanţe nutritive.
• Sprijină procesele de vindecare din corpul dumneavoastră.
• Accelerează metabolismului şi digestia, astfel încât
  să fiţi capabil să mănâncaţi aceeași cantitate de alimente și totuși să pierdeţi
  în greutate, mânancaţi mai mult și bucuraţi-vă de o digestie bună.
• Crește concentrare și îmbunătățeşte memoria.
• Susţine eliminarea toxinelor din organism prin plămâni,
  piele şi intestine.
• Stimulează glandele să secrete mai mulţi hormoni de
  care aveți nevoie pentru a rămâne sănătoşi.
• Vă dă un spirit pozitiv şi vă face să vă  simţiţi fericit.

O sănătate perfectă presupune o circulație
perfectă. Cu cât facem mai mult exerciţiu fizic, cu atât mai bună va fi
circulația noastră sanguină. Nu este suficient să ne hrănim trupurile. Pentru a
vă asigura că sângele hrănit corespunzător circulă pentru a ajunge la celule, aveţi
nevoie și de exerciţiu fizic.   

Oamenii obişnuiau să facă muncă manuală
pentru îşi câştiga hrana. Viaţa modernă a eliminat aproape 90 la suta din
activitatea fizică necesară corpului nostru pentru a funcţiona optim.

„Și Yahuwah Elohim a luat pe om și la așezat în grădina Edenului, ca
să o lucreze și să o păzească.” Geneza 02:15

Stilul nostru de viața sedentar a dus la
apariţia suferinţelor cronice din lipsă de oxigen, deoarece nivelul de
absorbție a  oxigenului este determinat
de nivelul de efort fizic depus. Organele noastre, muşchii, creierul, și nervii
sunt forțați să se lupte cu sarcinile lor, în ciuda unor insuficienţe cronice de
cei mai importanţi nutrienţi. Rezultatele acestui nou stil de viață mecanizat
şi trăind în zone poluate, sunt evidente: deteriorarea fizică și mentală și un
număr tot mai mare de boli degenerative. Numeroase studii sugerează că  exerciţiile fizice de tip fitness reprezintă
cel mai puternic protector împotriva morbidității premature, mortalitate şi pierderea
independenţei funcţionale.

„Multe din lucrurile pe care le numim biomarkeri de imbatranire ar
putea fi de fapt biomarkeri de inactivitate.” -Williams Evans Ph.D.,
Centrul de Cercetare în nutriţia persoanelor vârstei a treia

Ce tipuri de exerciții fizice ar trebui să fac?

Dacă nu sunteţi obişnuiţi cu efortul,
mersul pe jos este cel mai accesibil tip de exerciţiu fizic. Începeţi un
program de mers pe jos în măsura în care vă simţiţi  confortabil, și creşteţi treptat până la cinci
mile pe zi. Forța de muncă în aer liber, în orice activitate utilă, este o sursă
excelentă de exerciţiu fizic.

Veți obține cel mai mare beneficiu atunci
când vă veţi angaja într-o combinație de patru tipuri de activităţi de bază:
exerciţii aerobice, puterea de formare, flexibilitate și echilibru. Țineți
minte că pentru a fi viguros, activitate aerobică este mai benefică decât
activităţile de intensitate scăzută. Într-un antrenament ar trebui să existe
atât exerciţii libere  cât și exerciții mai
grele. Mobilitatea
ar trebui, de asemenea,să accentueze întinderile care relaxează postura
înclinat-înainte pe care cu toţi tindem să o avem pe parcursul zilei.

Cât de mult eferciţiu fizic trebuie să fac?

Exersaţi cel puțin 30 de minute pe zi,timp de
trei până la șase ori pe săptămână. Exerciţiul este important, chiar dacă
sunteţi bolnav. În acest moment, deși este important să vă odihniţi,
asigurați-vă că mergeţi și că  faceţi
exerciții de respirație în fiecare zi. Dacă nu aveţi  puterea de a face exerciţiu fizic, utilizați o
trambulină sau faceţi masaj pentru că acestea sunt o formă de exerciţii pasive O întreagă gamă de exerciții de mișcare sunt
benefice. 

În cazul în care exercițiu se face fără a
simţii plăcere, va deveni o simplă corvoadă, iar beneficiul care ar rezulta din
exerciţiu fizica nu ar fi  câștigat.

Pentru
cei care fac din munca manuală echivalentul exercițiului fizic, pentru un stil
de viata sedentar exerciţiul mental este la fel de important ca exercițiul
fizic.

SECRETUL LONGEVITĂŢII

Două mii,  de persoane care au depăşit vârsta de 100 de
ani  au fost cercetate – nu aveau mai
nimic în comun, cu excepția faptului că nu consumau o cantitate mare de
alimente.Studiul privind aceşti centenari a evidenţiat faptul că pentru a avea
o viață lungă, cantitatea de alimente ingerate este mai importantă decât tipul acestora.
Biblia vorbește despre cumpătare în toate lucrurile care țin de această viață,
nu doar în ceea ce priveşte alimentaţia.

 „Toţi cei ce se luptă la jocurile de
obşte se supun la tot felul de înfrânări. Şi ei fac lucrul acesta ca să capete
o cunună care se poate veşteji: noi să facem lucrul acesta pentru o cunună care
nu se poate veşteji” – 1 Corinteni 9: 25

Biblia ne învață că adevărata
cumpătare presupune renunțarea în întregime la 
tot ceea ce este dăunător, și folosirea moderată a ceea ce este sănătos.
Asta înseamnă că un adept al lui Yahushua are libertatea de a se bucura moderat
 de ceea ce îi este benefic, şi a evita
complet tot ceea ce îi este dăunător.

Sau
oare nu ştiţi că trupul vostru este templul Duhului Sfânt Care este în voi, pe
Care-L aveţi de la Dumnezeu, şi că voi nu sunteţi ai voştri?- 1 Corinteni 6;19

Principala cauză a oboselii este dieta
necorespunzătoare, mesele neregulate și lipsa exercițiului fizic. Mai mult, orele
neregulate de masă şi lipsa somnului va amorţii forțele creierului. Pentru a
avea o sănătate bună și atingerea unui standard ridicat de evlavie, trebuie să
fiţi cumpătați în toate lucrurile.Adevărata cumpătare nu se referă numai la
mâncare și băutură. Acesta atinge toate aspectele vieţii: munca, gândurile, vorbirea,
somnul, jocurile,  viaţa dumneavoastră
socială , etc.

Când vine vorba de dietă, nimic care va lăsa
o influență nefastă nu ar trebui să fie introdus în sistemul uman,. „Dacă
nimicește cineva templul lui Yahuwah, Yahuwah îl va nimici, pentru templul lui
Yahuwah este sfânt, care templu voi sunteți ” (1 Corinteni 3:17). A lua
viața cuiva instantaneu nu este mai mare păcat în ochii cerului decât dacă-l
distruge treptat, dar sigur.

Să nu utilizaţi nici un fel de substanțe
nocive stimulatoare, care sunt înșelătoare, deoarece au un efect  tonic doar temporar, iar după ce trece acest
efect, corpul va fi mult mai slăbit.  Acestea includ următoarele:

• Toate medicamentele sunt otravitoare pentru organism
  și au efecte adverse periculoase.
• Tutun creşte dramatic riscul de cancer, boli de inima,
  și diferite boli pulmonare.
• Alcoolul este o neurotoxină care otrăvește creierul și
  ficatul, și crește riscul de diferite tipuri de cancer ce ar putea fi
  prevenite.
• Substanțele care conțin cafeină: sucuri, cafea, ceai
  și ciocolată. Cofeina provoacă depresie, insomnie, anxietate, iritabilitate, şi
  creşterea tensiunii arteriale. Există mai mult de 1.000 de produse chimice
  într-o ceașcă de cafea; dintre acestea, doar 26 au fost testate, și jumătate
  dintre acestea au provocat cancer la șobolani. Înlocuiți cu apă și ceaiuri de
  plante.
• Evitaţi toate tipurile de carne (carne de
  porc, carne de vită, de vacă, pește, pasăre, fructe de mare, etc.). Dacă
  consumul de carne a fost vreodată în condiții de siguranță, este cert că acum
  nu este. Pericolul de îmbălnăvire este de zece ori mai mare pentru consumatorii
  de carne. Cancer, tumori, și toate bolile inflamatorii sunt în mare măsură
  cauzate de consumul de carne. Înlocuiți-o cu salate, legume, fasole, mazăre,
  nuci şi seminţe. 
• Cumpătarea include de
  asemenea evitarea următoarele ingrediente nocive:
• Brânză nu ar trebui niciodată să fie introdusă în
  stomac, deoarece aceasta este lapte stricat care nu se poate folosi ca hrană.
  Branza conţine puroi, hormoni, antibiotice, bacterii dăunătoare și substanțe care
  provoacă cancer. Înlocuiți-o cu nuci și unt de semințe. Există multe reţete
  delicioase de brânză vegană -substitut, încercați-le.
• Zahărul nu este un aliment, ci un medicament chimic
  toxic, care este, eventual, la fel de dăunător precum drogurile, în special în
  cantitățile consumate astăzi. Dr. David Reuben, autorul cărţii –„Tot ce ați
  dorit mereu să știți despre nutriție”, spune, „zahărul alb este un produs
  chimic rafinat extras din surse vegetale, de fapt mai rafinat decât cocaina,cu
  care se aseamănă în multe feluri.” Zaharul este un hoț, pentru că
  secătuieşte corpul de nutrienţi prețioşi. Zahărul suprimă apărare singura
  apărare a organismului împotriva bolilor-sistemului imunitar, provoacă
  fermentație și împiedică gândirea. Înlocuiți zahărul rafinat cu cantități
  moderate de fructe uscate, curmale, miere naturală, sau melasă. Dar amintiți-vă
  că  folosirea exagerată a oricărei forme
  de îndulcitori fie ei  chiar naturali,
  tinde să blocheze sistemul, și este adesea o cauza a bolii.
• Îndulcitorii artificiali sunt chiar mai dăunători. Studiile
  efectuate confirmă că aceştia provoacă cancer; crește apetitul și pofta de
  dulciuri; și inhibă metabolismul grasimilor.
• Toate alimentele care conţin bicarbonat de sodiu sau
  praf de copt (chiar dacă aluminiul a fost eliminat). Produse de patiserie
  realizate cu astfel de compuși sunt otravitoare pentru întregul sistem și
  diminuează acidul folic, tiamina și vitamina C din corp. După folosirea  prafului de copt sau a  bicarbonatului de sodiu în produsele coapte
  sunt eliberate  gaze carbonice, compuși
  de săruri Rochelle, acizi tartric, alaun, var, și amoniac. Consumaţi pâine dospită
  cu drojdie sau azime. Pâinea dospită cu drojdie, care este coaptă în urmă cu
  două sau trei zile este mai bună decât cea proaspătă. Paine din cereale uscate
  în cuptor este unul dintre cele mai sănătoase articole de dieta.
• Oţetul(muraturile, ketchup-ul, maioneza, muştarul,
  salata, etc.) conține acid acetic, care este iritant pentru organele digestive,
  slăbeşte inima, induce anemie și hemoragii.
• Condimente şi alimentele condimentate (plantele sunt
  bine); ardei iritant (piper negru, ardei iute, sos de chili, etc.). Ardeii mai
  puţin iuţi cayenne poate fi folosiţi ca medicament.
• Laptele, produsele lactate, și ouăle. Aceste produse
  provoca o mulţime de probleme de sănătate, inclusiv: alergii, diabet infantil,
  constipaţie, infecţii ale urechii, congestie sinusală, probleme ale pielii,
  osteoporoză, artrită şi astm, dureri articulare, sindromul de intestin
  iritabil, cancer şi obezitatea.
• Alimentele prăjite, alimentele grase și mâncărurile
  complicate.

Este important să ne amintim că
supraalimentarea chiar cu cele mai sănătoase produse alimentare este în
detrimentul sănătății;  aceasta duce la slăbirea
organismului și împiedică gândirea clară. Orice alimente în exces devine o
otravă. Aceasta este la fel de sigur precum  fumatul o formă de necumpătare.
Supraalimentarea are un efect mai rău asupra sistemului decât surmenajul. Mulți
oameni care au abilitate naturală excelentă nu realizează decât jumătate din
ceea ce ar putea, dacă ar fi fost cumpătați în toate lucrurile.

Fiți conștienți de alimente „care
produc dependenţă”, acestea sunt alimente care cresc rata îmbolnăvirilor.
Cele mai multe alimente comune caer produc dependenţă sunt zahărul / combinaţii
de grăsime (de exemplu, ingheţata, cookie-uri) și combinații de grăsimi / de
sare (de exemplu, nuci, chips-uri). Acestea includ, uneori, alimente sănătoase.
Este
important să se identifice și să evite complet toate aceste lucruri.

Întrucât primii noștri părinți au pierdut Edenul prin îngăduirea
apetitului, singura noastră speranță de a recâștiga Edenul este prin negarea
fermă a alimentaţiei nesănătoase și a pasiunilor.

Postul periodic este benefic pentru
organism. Acest lucru poate varia de la a sări peste o masă pe zi la postul pe
sucuri proaspăt extrase, sau consumul de alimente în stare crudă. Unele
persoane ar câștiga mai multe beneficii prin abținerea de la mâncare o zi sau
două pe săptămână decât urmând orice fel de tratament sau sfat medical. Începând
cu o zi pe săptămână ar fi un beneficiu nemăsurabil pentru ei.

Omul nu are  „ niciun
leac, niciun mijloc de vindecare!” – Ieremia 30:13

 Ar trebui evitate
utilizarea medicamente fără prescripţie medicală şi  inclusiv a celor cu prescripţie.  Medicamentele sunt scumpe, cu privire atât la
cheltuielile financiare, cât și cu privire la efectul produs asupra sistemului.
Medicamentele nu vindecă; în schimb, se introduc în sistem semințe care vor
aduce o recoltă foarte amară. Cei care fac o practică din administrareade
medicamente, păcatuiesc împotriva propriei lor inteligenţe și îşi pun în
pericol întreaga lor viaţă viitoare. Medicina a făcut mai mult rău în lumea
noastră, omorând mai mult decât a ajuta oamenii. Terapia
cu medicamente poate  fi prevenită
printr-o dietă simplă şi schimbarea stilului de viata. Aproape pentru orice
infecție de până acum antibioticele sunt o decizie înțeleaptă. Cu toate acestea,
acest caz, apare de obicei doar dacă primele semnale ale infecției sunt
ignorate, sau în cazul în care trăind în dezacord cu legea naturală vitalitatea
individului şi imunitatea  acestuia sunt
atât de deteriorate încât organismul nu mai este capabil de a se recupera.   

În „ Harvard Health Letter”
din aprilie 2008 cercetatorii a explicat că,
în multe cazuri, abordarea non-farmacologică poate realiza la fel de mult bine,
sau mai mult, decât pastilele.

În ultimii ani, un corp tot mai mare de
studii arată că simpla modificare a stilului de viaţă, cum ar fi dieta şi
exerciţiile fizice sunt remedii eficiente pentru multe boli. Ceea ce urmează
este o scurtă listă de exemple care s-au dovedit a fi gestionate cu succes,
fără utilizarea de medicamente:

1. Artrită

2. Colesterol

3. Declin cognitiv

4. Depresie

5. Diabet

6. Hipertensiune arterială

7. Osteoporoză

Decizia de a folosi medicamente sau efectuarea unei
intervenţii chirurgicale este mai bine să fie ultima obţiune. Toate procesele
bolii îşi au originea cu mult înainte ca medicamentele sau consultaţia
medicului să fie necesare. Am abuzat de capacitatea organismului de a se
recupera prin ignorarea și suprimarea simptomelor. Dacă aceste simptome ar fi
fost luate în seamă de la început atunci nu ar fi mai  fost nevoie de medicamente, și în cele mai
multe cazuri nici de o intervenție chirurgicală.

Yahuwah ne cere să fim cumpătați în toate
lucrurile. Orice lucru care lezează corpul diminuează energia fizică, slăbind
puterile mintale și morale. Fiecare îngăduinţă 
nesănătoasă face mai dificilă 
alegere dintre bine și rău. Dacă nu practicăm adevărata cumpătare, nu
vom putea, fi sensibili la influența sfințitoare a adevărului. Obiceiurile
eronate  din alimentaţie și băutură duc
la gânduri şi acţiuni greșite. Dacă suntem  înrobiţi de obiceiuri proaste, nu putem fi
adevărați slujitori, supuși ai lui Yahushua.

Pentru orice lucru la care Yahushua ne cere să renunțăm, El ne oferă în
schimb ceva mult mai bun.

6. MENIUL CREATORULUI

„Și Elohiym a spus: Iată, vă dau toată iarba ce face sămânţă
de pe toată faţa pământului şi tot pomul ce are rod cu sămânţă în el. Acestea
vor fi hrana voastră.”Geneza
1 de asemenea creșterea gradului de conștientizare asupra mediului nostru, știm că
toxinele din alimente și din mediu au crescut, iar consumarea alimentelor pure și
sănătoase este mai importantă ca niciodată.

Elohiym a dat primilor noștri părinți
hrană ; El a proiectat hrana fiecărei creaturi. Era contrar planului Său de a
lua viața oricărei creaturi. Nu exista moarte în Eden. Rodul pomilor din
grădină au fost alimentul care îi era necesar organismului uman. Un Creator
binevoitor le-a dat dovezi ale bunătății și iubirii Lui în oferindu-le fructe,
legume, cereale și nuci, făcând să crească din pământ tot felul de pomi pentru
utilitate şi frumuseţe. Numai după păcatul a apărut moartea și animalele au
început să se mănânce între ele și omul a început să mănânce animale..

Yahuwah nu dat omenirii permisiunea de a
folosi  animalele ca alimente până după
potop. Tot ceea ce ar fi putut ajuta supravieţuirea oamenilor fusese distrus. Domnul
i-a permis lui Noe să mănânce din animalele curate pe care le luase cu el în
arcă. Dar alimentaţia cu carne nu era cel mai sanatos tip de hrană. În plus,
Yahuwah a dat instrucţiuni clare cu privire la modul în care carnea ar fi putut
fi  consumată;  fără nici un pic de grăsime sau de sânge
(Leviticul 03:17). În special, odată cu introducerea cărnii în dietă, durata de
viaţă a omului a scăzut drastic după potop. Generațiile care au urmat după
potop au îmbătrânit mai rapid. Durata medie de viață înainte de potop a era de  912 de ani, în timp ce după, aceasta a scăzut
la numai 350 de ani.

Când Yahuwah i-a scos pe copiii lui Israel
din Egipt, după 400 de ani de robie, El le-a dat o alimentaţie vegetariană
(Exod 16:35). Yahuwah ar fi putut oferi cu ușurință pentru ei carne în loc de
mană, dar o restricție a fost pusă spre
binele lor. Era scopul Său să le ofere o alimentaţie mai potrivită pentru
nevoile lor decât cea cu care se obișnuiseră în Egipt. Apetitul pervertit urma
să fie educat  într-un mod sănătos, de a
se bucura de hrana prevăzută inițial pentru omenire (roadele pământului). Acesta
a fost motivul pentru care israeliții au fost lipsiţi, în mare măsură, de
alimentele de origine animală.

Carnea și produsele
lactate de origine animală consumate astăzi sunt foarte diferite de cele consumate
iniţial. Animalele nu mai sunt crescute în mediul lor natural sau  alimentate cu hrană naturală potrivită pentru
ele.. Mai mult decât atât, lumea nu a fost niciodată atât de poluată, iar
toxinele se acumulează în mod natural în animale. Animale de astăzi și produsele
alimentare derivate din acestea nu mai constituie hrană sigură.

Uneori, oamenii nu mai mănâncă carne, dar
continuă să consume pește crezând că este mai sănătos. Din păcate ei nu sunt
constienţi că de multe ori pești au niveluri mai ridicate de pesticide decât
carnea. Și că prin consumul aproape a oricărui tip de pește îşi expun corpul la
un nivel ridicat de mercur, care le poate afecta creierul, rinichi și plămâni.
De fapt, Administraţia Alimentelor şi a medicamentelor sfătuieşte femeile
gravide să evite consumul anumitor tipuri de peşte, deoarece concentrațiile de
mercur sunt prea mari pentru a fi considerate sigure.

„Hrana pe care o consumaţi poate fi cea mai sigură și mai puternică
formă de medicament sau cea mai lentă formă de otravă.” -Ann Wigmore

Cel mai mare si mai cuprinzator studiu
epidemiologic de nutriție realizat vreodată a fost Studiul China de Dr. Colin
Campbell. The New York Times îl numeşte „Marele Premiu al
epidemiologiei”, iar unii dic cadrul unităţilor medicale a spus că un alt
studiu ca acesta nu ar putea fi realizat. Acest studiu epidemiologic mamut a
confirmat faptul că o dieta bazata pe plante este cea mai buna dieta pentru
promovarea optimă de sănătăţii pe termen lung.

Când ne uităm la cuvântul lui Yahuwah,
studiind  planul Creatorului nostru care
l-a avut cu  Adam și Eva ni se oferă un
model de stilul de viață pentru cum am fost creaţi să trăim și pentru ce fel de
dietă am fost creaţi. Yahuwah i-a pus Adam și Eva într-o grădină și le-a dat o
dietă vegetariană (Geneza 1:29; 2: 8). Cu cât ne-am abate de la aceasta dieta
și de la acest stil de viață cu atât mai rele vor fi repercusiunile.

„Cele trei mari boli mortale din
societatea modernă, bolile coronariene, cancerul şi accidentul vascular
cerebral-pot fi legate de ceea ce oamenii mănâncă și beau.” Dr. B. Hetzel,
seful diviziei CSIRO  în nutriţiei umană
şi profesor de Medicină Socială  şi Preventivă
la Universitatea Monash.

Potrivit Academiei Naţionale de Ştiinţe,
șaizeci la sută din toate cazurile de cancer la femei și patruzeci la suta la
barbaţi sunt cauzate de factori ce ţin de dietă și nutriţie.

Deci, ce ar trebui să mănânc?

Mănâncaţi o multime de legume şi fructe;
cereale integrale; nuci și semințe; legume, fasole și mazăre cât mai proaspete
cu putinţă.. Cultivaţi obiceiul de a include în alimentaţie o mulţime de legume
cu frunze verzi, care sunt o sursa excelenta de minerale și, ori de câte ori
este posibil să consumaţi  legume de
mare, care sunt o sursa excelenta de minerale. Organismul este ca solul dacă
este bine mineralizat este mai puțin probabil să fie atacat. Evitaţi alimentele
modificate genetic.

Este ideal să consumaţi hrană autohtonă
specifică fiecărui anotimp. Cea mai bun sursă de alimentație pentru corpul dumneavoastră
sunt produsele  ecologice proaspete
recoltate direct din grădină. Agricultura comercială epuizează solul și de
multe ori  hrana nu mai este în stare
proaspătă când o consumăm. Plantarea unei grădini este cea mai bună investiţie
pe care o puteţi face pentru sănătatea dumneavoastră şi a celor dragi „.
Puteți face acest lucru pe un teren cât de mic, puteţi cultiva chiar și câteva
lucruri în interior.

Citiţi ingredientele de pe orice
pachet  cumparat, pentru a alege
alimentele care sunt cel mai puțin procesate şi cu cei mai puţini aditivi Lista
de ingrediente trebuie să fie întotdeauna scurtă.

Evitaț ialimentele care conțin:

• Coloranți artificiali, arome și conservanți.
• Zaharuri rafinate.
• Uleiuri hidrogenate, grăsimi trans, și toate uleiurile
  încălzite (acestea includ cele mai multe uleiuri vegetale comercializate).
  Chiar și uleiurile vegetale comercializate sunt dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră,
  deoarece acestea generează radicali liberi distructivi care produc ravagii în
  organism  și ia locul nutrienților din
  organism. Chiar uleiurile care nu au grasimi trans au adesea un raport
  nesănătos de omega-6 la grasimi esentiale omega-3. Singurele uleiuri sigure de
  utilizat sunt uleiurile extra virgine presate la rece, care, în general,
  trebuie păstrate la frigider după deschidere. Cel mai bine este să vă obțineți
  grăsimile din  alimente în starea lor
  naturală: nuci și semințe crude, unturi din nuci și semințe, măsline, avocado,
  porumb, etc.
• Cereale rafinate (faina albă, orezul alb, pastele).

Gătiti în vase din oțel inoxidabil, sticlă
sau ceramică. Evitați utilizarea microundelor și a vaselor din aluminiu.

„Deci, cine știe să facă binele, și nu îl face, săvârșește un
păcat.” –Iacov 4:17

SFATURI  CULINARE

Micul dejun poate include: cereale
integrale fierte (orez brun, ovăz, pâine de grau,-hrisca, orz, mei, quinoa,
secară, sorg, amarant, mălai, etc); una sau două tipuri de fructe; nuci crude
(migdale, nuci de Brazilia, nuci pecan, fistic, nuci de macadamia, caju,,
castane, alune, arahide, etc); și / sau semințe crude de floarea-soarelui, de dovleac, susan, cânepă, chia, in,
etc.).

Masa de prânz poate include: un aliment cu amidon (cartofi,
cartofi dulci, orez brun, mei, igname, manioc, porumb, squash, paste din
cereale integrale, paine din cereale integrale, etc.). Asigurați-vă că
pregătiți o porție consistentă de legume cu frunze verzi, și alte legume fierte
în abur(legume de sezon). Există, de altfel o mare varietate de fasole și
legume ce pot fi incluse.

Faceți o salată mare-aceasta ar
trebui să completeze cel puțin jumătate din farfurie și ar trebui să fie cel
mai mare vas de pe masă. Salata de varză tocată poate include, salată  verde, țelină, morcovi rași, castraveți,
ridichi, ardei, roșii, ceapă, etc. suc de lămâie, avocado, nuci sau semințe,
uleiul de măsline  și / sau plante uscate,
de preferință, pot constitui dressingul  salatei.
Cu cât sunt mai colorate legumele, cu atât mai bine: culoarea vine de la
antioxidanți, care sunt puternici captatori de radicali liberi. 

Începeți masa cu alimente ușor de
digerat (de exemplu: salate) și încheiați cu alimentele mai grele, deoarece cu
primul lucru care este mâncat cu acesta începe digestia.

În cazul în care doriți  și o a treia masă pe zi,aceasta ar trebui să
fie cea mai ușoară masă a zilei și poate consta dintr-un suc de legume proaspăt
extras, piure de fructe verzi sau câteva fructe cu pâine prăjită din cereale
integrale.

Dacă prestați o muncă de birou în care solicitați
foarte mult creierul, și faceți prea puțin exercițiu fizic, chiar alimente
simple trebuiesc consumate cu moderație. O dietă de fructe timp de câteva zile,
de multe ori aduce o mare ușurare pentru cei care solicită foarte mult creierul
în activitatea lor..

Dar unde îmi
voi Iua proteinele?

Este, în general, de acceptat faptul că adulții au
nevoie de un gram de proteine pe kilogram de greutate corporală. American
Journal of Clinical Nutrition, spune că avem  nevoie de 2,5 %calorii zilnice provenite
din  proteine. Acest procent este practic
imposibil de pierdut dacă se consumă o dietă vegetariană  echilibrată, cu suficiente calorii.
„Permiteți-mi să subliniez, că este dificil de a prescrie experimental o
dieta rezonabilă  care să îi ofere unui
adult activ  un număr adecvat de calorii
şi să aibă deficit de proteină .” Dr. John Scharffenberg.

Cartea -Studiul China, menționată mai devreme, a
confirmat faptul că aportul de proteine vegetale este strâns legat  de înălțimea mare și greutatea corporală de
aportul de proteine animale.

În plus, spre deosebire de credința populară, există
mai multe surse vegetariene de proteine complete, cum ar fi:  năut, fasole albă, cartofi, hriscă, amaranth,
quinoa, spanac crud, semințe de cânepă, și unele plante de mare. În plus, utilizarea
proteinei sub formă crudă este de două ori mai eficientă ca atunci când este
gătită.

De unde îmi
voi lua necesarul de calciu?

Din aceleași surse din care vacile își iau calciu de care au nevoie-plantele.
Acestea includ legumele cu frunze de culoare verde închis, broccoli, fasole,
smochine, semințe de floarea soarelui, semințe de susan și migdale. Interesant,
atunci când dumneavoastră aveți o dieta bazată pe vegetale corpul necesită mai
puțin calciu decât  dacă ați avea o dietă
bază pe alimente de origine animală. Gândiți-vă de unde își ia elefantul sau
hipopotamul calciu de care are nevoile pentru a își construi oasele lor mari.

Pentru a prepara un înlocuitor excelent al laptelui
puteți amesteca o măsură de semințe de susan sau de nuci îmuiate (migdale sau
caju) cu patru măsuri de apă. Puteți să-l indulciți prin adăugarea câtorva
fructe în timpul amestecării (cu blenderul).

Este sigur pentru
copii să crească cu o dietă bazată în întregime pe alimente vegetale?

Nu este doar sigur, ci, de asemenea foarte
sănătoasă. Este nevoie de câteva cunoștințe de minime de nutriție vegetariană
pentru a vă  asigura că copiii beneficiază
de un echilibru corect de nutrienți. In cartea lor, The Way Vegetarian,
Virginia Messina (Masterantă  în sănătate
publică și Licențiată în dietă)  și Mark
Messina (doctor în sănătate publică) afirmă că nu este greu să satisfaci
nevoile nutritive ale copiilor vegetarieni, atâta timp cât aceștia consumă
calorii adecvate și o varietate de alimente.

De asemenea, încercați cât mai mult
posibil, să vă hrăniți copiii acasă. Există o diferență colosală între hrana
gătită în scop comercial și cea realizată cu dragoste în casă. Copiii care se
așează la masă și mănâncă cu familiile lor, 
vor mânca în general mai multe alimente bogate în elemente nutritive.

CUM ÎMI POT SCHIMBA OBICEIURILE ALIMENTARE?

Unii oameni, întrucât nu
au experimentat încă varietatea nesfârșită de legume, fructe, cereale, nuci și
semințe nu sunt dispuși, și  poate chiar  indignați la ideea de a își limita dieta lor
doar la alimentele de origine vegetală. Ce ar putea fi mai ușor? Să vă schimbați
 alimentația sau să aveți o viață
afectată de oboseală, durere, și  neputință
(sau chiar viața în pericol) din cauza bolii? Privind din această perspectivă,
orice restricție alimentară este utilă.

Pentru cei care au fost obișnuiți
să mănânce fără restricții carne, dulciuri, alimente foarte condimentate, și
alte alimente procesate și rafinate, nu se pot bucura imediat de o dietă simplă,
sănătoasă, și hrănitoare. Gustul lor este atât de pervertit că nu li se pare
gustoasă o dieta bazată în întregime pe alimente de origine vegetală.

Alimentele ar trebui să
fie alese în funcție de capacitatea lor de a  furniza cel mai bine elementele necesare
pentru construirea corpului. În această alegere apetitul și obiceiurile
societății nu sunt un ghid sigur.

Este posibil să dureze un timp până vă
veți bucura de a savura alimente simple sănătoase, dar perseverența auto-educării
obiceiurilor de a mânca și a bea vă va face în curând să vă bucurați de a manca
cu mai multă poftă decât gurmandul care se bucură de delicatesele lui bogate. Rămâne
acest paradox  cu cât dieta dumneavoastră
va fi  mai simplă și mai naturală, cu
atât mai plăcută va fi experiența de a mânca. Dacă doriți să vă schimbați dieta,
dar nu găsi postul cel mai util în a vă reeduca papilele gustative, oferinți
stomacului odihna  de care are nevoie și
astfel confruntându-vă cu foamea reală, poate veți fi satisfăcut cu un regim
alimentar sănătos.

În orice caz, educând gândirea,
antrenându-vă  voința, aprovizionându-vă
corect și mâncând sănătoas, schimbarea se va face repede, iar cererea pentru
carne va înceta în curând.

„Sătulul calcă în
picioare un fagure de miere, dar pentru cel flămând toate amărăciunile sunt
dulci.” -Proverbs 27: 7

Cumpătați-vă, țineți-vă apetitul sub control, și apoi se lasați-vă în mâinile lui Yahuwah. Amintiți-vă să nu aduceți ispita în casă. Ori de câte ori este posibil, să păstrați toate produsele de origine animală și alimentele nesănătoase
afară din casă. ” nu purtați grijă de firea pământească,
pentru ca să-i treziți poftele.” (Romani 13:14). În
cazul în care nu  se poate pentru
totdeauna, cel puțin, temporar feriți-vă de întâlnirea cu cei din  familie sau cu prietenii care vă încurajează  o alimentație nesănătoasă. ”
Cine umblă cu înțelepții se face înțelept,dar cui îi place să se însoțească cu
nebunii o duce rău” (Proverbe 13:20). Dacă știți că un ocaziile sociale vă nu
participați la astfel de ocazii până când modificările pe care le faceți în
dieta și stilul dumneavoastră de viață nu au devenit un obicei stabil. Multe
alimente pot creea dependență  la fel ca
drogurile. Sârguința formării obiceiului de auto-control și de auto-limitare nu ar
trebui să  fie distrusă printr-o simplă
ocazie.

Luați mese simple. Captați cooperarea familiei. Începeți
prin modificarea rețetelor felurilor preferate de mâncare pentru a deveni dătătoare
de sănătate, iar acestea pot fi consumate des. Mâncărurile trebuiesc pregătite
astfel încât să stârnească apetitul, și să aibe un aspect  plăcut. Dacă familia ta nu este vegetariană,
nu trebuie să gatiți două feluri de mîncare; carnea sau produse lactate pot fi
servite ca suplimente. Lasații pe copiii dumneavoastră să participe la fiecare
fază a preparării alimentelor de la îngrijirea plantelor sau cumpărarea  lor până la tăierea efectivă a legumelor sau
frământarea aluatului, oferindu-le sarcini adecvate vârstei. Apreciații și
încurajații să ajute la prepararea hranei 
și ei vor fi mai înclinați să o mănânce. De asemenea, în timp ce sunteți
în bucătărie explicați-le beneficiile aduse de noua dietă a familiei.

Dacă nu vă reușesc planurile, atunci ați planificat să nu vă reușească!

… Ajunge zilei necazul ei „(Matei 6:34).
Abțineți-vă de la gânduri pesimiste că așa vi se întâmplă mereu, gândiți  doar pentru ziua de azi, după un timp, veți fi
uimit de cât de multe zile ați terminat gîndind doar” la un moment dat al
unei zile.”

 Planificați-vă
mesele și lista de cumpărături cu trei-patru zile sau chiar cu  o săptămână înainte. Aceast efort mic de a
planifica vă va economisi timp și energie. Gătiți pentru mai multe zile.
Dublați cantitatea ingredientelor din rețete și congelați jumătate din mîncarea
gătită (fasolea, supele, chiftele, și sosurile de roșii se păstrează excelent
în acest fel).Făcând astfel veți avea deja pregătite anumite componente pentru
mâncăruri mai complicate atunci când veți dori să gătiți. Preparați întotdeauna
mâncare ușor accesibilă; lăsați  fructele
pre-tăiate și legumele pregătite în frigider. Pe masa din bucatarie să fie
așezate fructe din abundență. Păstrați bucătăria dumneavoastră bine
aprovizionată cu opțiuni sănătoase de produse alimentare delicioase.

Atunci când treceți de la un regim
alimentar stimulator al consumului de carne la o dieta bază pe vegetale, este
posibil să vă apară un sentiment de slăbiciune și lipsă de vitalitate. Alimentele
și băuturile de calitate inferioară care conțin, carne, cofeină, zahăr,
condimente, și sare în exces, tind să fie mai stimulative decât alimentele de
calitate superioară. În consecință, renunțarea la aceste alimente stimulatoare
va produce o circulație a sângelui mai lentă și un ritm mai scăzut al bătăilor
inimii care va fi percepută ca o scădere a energiei. Doar asigurați-vă că beți
multă apă, și beneficiați de  suficientă
odihnă și  renunțați la toate alimentele
care conțin  calorii goale (de exemplu,
alimente / bauturi care conțin zahăr rafinat, ulei din comerț, faină albă,
orezul alb) și includeți o multime de alimente bogate în nutrienți cum ar fi
legumele cu frunze verzi; legume și fructe; nuci și semințe crude. Și mai curând
decât vă așteptați vă veți simți mai bine ca niciodată.

În cele din urmă, în cazul în care credeți
că sunteți prea ocupat pentru a avea un mic dejun nutritiv sau pentru a vă
pregăti mese sănătoase, puneți în aplicare această simplă schimbăre care
necesită doar câteva minute pe zi. Amestecați două părți de fructe proaspete cu
o parte de legume cu frunze verzi în blender pentru a face un shake. Acest shake
verde este un mod  excelent mod de a
strecura în alimentație cei mai buni nutrienți ai legumelor cu frunze verzi în
special pentru cei cărora nu le plac salatele . Spanacul este o alegere bună
pentru început  deoarece are o aromă
ușoară, dar combinați-le de asemenea cu alte verdețuri .  Dacă credeți că
stomacul dumneavoastră digeră acest shake prea repede, adaugăți avocado, nuci
sau câteva semințe înmuiate, înainte de a începe amestecarea. Pentru a obține cele
mai multe beneficii consumați-l în maxim 20 de minute. Acest shake verde este
excelent pentru a depăși oboseala, a restabili imunitate
impotriva bolii, a elimina poftele alimentare, a reduce greutatea corporală și
vă  satisface preferințele alimentare.

ARTA DE A MÂNCA

A mânca este o necesitate, dar a mânca
inteligent este o artă. Dacă nu chiar mai important, cel puțin  la fel de important ca ceea ce mâncăm  este cum și când mâncăm. Iată în continuare
principiile de bază pentru o alimentație sănătoasă:

Mestecați mai mult

Se spune că trebuie să
mestecați băutura și beți mâncarea.  Beneficiile produselor alimentare nu depind atât de mult de cantitatea hranei, cât de  digerarea întregii cantități de mâncare. Mai
mult decât atât, satisfacerea gustului nu depinde de cantitatea de alimente ingerată,
cât de durata de timp în care alimentele rămân în cavitatea bucală. Digestia
începe în cavitatea bucală; mestecarea corectă a alimentelor permite enzimelor digestive
din salivă să se amestece bine cu alimentele,acesta fiind un prim pas esențial
pentru o digestie optimă.

Cei care doresc să evite indigestie sau
balonare, și cei care sunt conștienți de obligația de ași păstra toate
energiile astfel încât să poată să ofere cele mai bune servicii lucrării lui  Yahuwah ar 
face bine a își aminti că atunci când nu au timp să se așeze la masă mai
bine ar mănânca mai puțin și ar mesteca mai  încet decât să mănânce repede  fără să mestece alimentele. Atunci când o persoană este supărată,
îngrijorată sau grăbită mai bine ar fi să nu mănânce până când nu își recapătă
pacea sau calmul necesar, întrucât puterile vitale deja afectate nu pot furniza
stomacului fluidele digestive ce îi sunt necesare.

Guma de mestecat este
nesănătoasă, deoarece surmenează glandele salivare și produce confuzie pentru
sistemul digestiv.

Mic dejun mare

Este un obicei să se mănânce puțin
dimineața. Dar acest lucru nu este cel mai bun mod de a vă trata stomacul. La
micul dejun stomacul poate digera mai bine alimentele, decât la a doua sau a
treia masă a zilei. Obiceiul de a mânca puțin dimineața și  mult seara este greșit. Faceți ca micul dejun
să fie cea mai bogată masă a zilei.

Mâncați la intervale de timp regulate

„To every thing there is a season‚ and a time to every purpose under
the heaven.” —Ecclesiastes 3:1

„Toate îşi au vremea
lor şi fiecare lucru de sub ceruri îşi are ceasul lui. ” – Eclesiastul 3:
1

Având mese la aceiași oră în fiecare zi vă
veți controla semnalele interne de sațietate, pofta de mancare și foamea. Vă
veți afecta sănătatea foarte mult dacă mâncați prea mult și la intervale
neregulate de timp. Acest obicei diminuează fluxul de sânge din creier. Gândirea
devine confuză, și pierdeți controlul de sine- „Hrănește-mă cu alimente
convenabil pentru mine: ca nu cumva să fie complet, și neagă Tine”
(Proverbe 30: 8b, 9a).

S-a făcut un studiu în care unui grup de subiecții
li s-a hrană la intervale regulate de timp pe o perioadă de două săptămâni și
apoi timp de alte două săptămâni au avut mese la intervale de timp neregulate.
Mai jos sunt câteva dintre avantajele constatate atunci când au mâncat la ore
regulate față de mese neregulate:

• Un aport de energie mai mic pentru a doua zi.
• Mai multe calorii arse în urma masa lor (termogeneza).
• Niveluri mai scazute de colesterolului total si LDL.
• Stabilizează nivelul de glicemie.

Toate aceste beneficii  vă sprijină efortul de a vă menține o greutate
sănătoasă,  de a vă îmbunătăți nivelul de
colesterol, și cel al insulinei, ceea ce va modifica pozitiv întreaga stare de
sanatate.

Dacă ne
vom creea obiceiul de a fi ordonați și a mânca la ore fixe, ne vom  îmbunătățim sănătatea, atitudinea mentală și
dispoziția. Este de datoria
noastră de a respecta reguli stricte în toate obiceiurile vieții. E pentru binele nostru, atât fizic cât
și moral.

Cinci sau șase ore între mese

O a doua masă nu ar trebui să fie consumată
dacă stomacul nu a avut suficient  timp
pentru a se odihnii  în urma digerării
hranei de la masa precedentă. Cel puțin cinci sau șase ore trebuie să fie
intervalul dintre două mese; și cele mai multe persoane care vor încerca, vor
descoperi că este mai bine cu două mese pe zi decât cu trei.

Doua Mese

„Și Corbii îi
aduceau pâine și carne dimineața, și pâine și carne seara.” -1 Kings 17: 6

 Practica
de a manca doar două mese pe zi este, în general dovedit a fi un beneficiu
pentru sănătate. Cei care sunt în procesul de trecere de la trei mese pe zi la
două, se vor confrunta mai mult sau mai puțin cu stări de slăbiciune, în
special în momentul în care de obicei luau cea de-a treia masă. Dar dacă ei
perseverează pentru o perioadă scurtă de timp, acestă slăbiciune va dispărea.
Cu toate acestea, în unele situații, unele persoane pot necesita o a treilea
masă. Dacă este  luată, aceasta ar trebui
să fie foarte ușoară, constând în alimente ușor de digerat.

Mănâncă numai la ora mesei

„Ferice de tine,
țară al carei împarat este de neam mare și ai carei voievozi mănâncă la vremea
potrivită ca să-și întărească puterile, nu ca să se dedea la beție!” Eclesiastul
10:17.

Gustarile dintre mese distrug  tonusul organelor digestive, în detrimentul
sănătății și stării de mulțumire. Cel care nu își poate controla obiceiurile
alimentare nu va fi în stare să își controleze nici sentimentele sau
temperamentul.

Trei mese pe zi și nimic între mese, nici
măcar un măr-ar trebui să fie limita maximă de indulgență. Cei care merg mai
departe încalcă legile naturii și va suferi pedeapsa.

Mănâncă la lumina zilei 

Noi nu
suntem creaturi nocturne – pe timpul nopții întreagul nostru metabolism încetinește
și temperatura corpului scade. Când
stăm culcați această poziție determină ca greutatea organelor interne  să exercite o foarte mare presiune asupra
tulpinilor nervoase de pe fiecare parte a coloanei vertebrale și să blocheze
mecanismul care menține sistemul digestiv în funcțiune.

Înainte de culcare stomacul ar trebuii să
fi terminat toată lucrarea sa de digestie, astfel încât să se poată bucura
împreună cu restul corpului de odihna de care are nevoie. Dar dacă mâncați înainte
de culcare, organele digestive trebuie să lucreze pe timpul nopții și somnul
este adesea tulburat de vise neplăcute, iar dimineața vă veți trezi neodihnit.

Mulți au obiceiul de a mânca chiar dăunător înainte de
culcare. Ei pot lua mesele regulate, dar pentru că se simt slăbiți cred că au
nevoie de cină. Prin complacerea în această practică greșită, vor dobândi un
obicei, și vor simți că nu pot dormi fără să mănânce. În multe cazuri, această
slăbiciune apare deoarece organele digestive au fost grav afectate pe parcursul
zilei în efortul de a elimina cantitățile de alimente cu care au fost
suprasolicitate. Aceste organe au nevoie de o perioadă de odihnă deplină,
pentru a își recupera energiile lor epuizate.

Când există un obicei de a mânca înainte de culcare,
organele digestive își pierd vigoarea lor naturală, iar persoana în cauză se simte
ca un dependent mizerabil. Încălcarea legilor naturii  îl afectează nefavorabil nu doar pe acesta, ci
și cei din jur suferă mult sau mai puțin împreună cu el. Lăsați  o persoană să întreprindă o acțiune care l-ar
deranja în vreun fel pe acesta, și veți vedea cât de repede își va manifesta
nerăbdarea!

Dacă simțiți că trebuie să mâncați pe timpul
nopții, beți în schimb apă rece sau suc de legume proaspăt extras, și în
dimineața vă veți simți mult mai bine decât dacă ați fi mâncat.

Diversificați-vă dieta dar păstrați-o simplă

 “Dacă stai la
masă la unul din cei mari, ia seama ce ai dinainte: pune-ţi un cuţit în
gât, dacă eşti prea lacom. Nu pofti mâncărurile lui alese, căci sunt o
hrană înşelătoare.” –Proverbe 23:
1-3

Nu ar trebui să fie mai
multe tipuri de alimente la nici una dintre mese, însă acestea nu ar trebui să
fie compuse din aceleași tipuri de alimente, fără variație. Hrana ar trebui
pregătită cu simplitate, dar în acelaşi timp cu o doză de atractivitate care să
vă stârnească apetitul. Cu cât dieta este mai simplă şi mâncăm alimentele aşa
cum se găsesc ele în natură, cu atât digestia şi asimilarea lor va fi mai sănătoasă.
Fiecare aliment necesită o combinaţie de diferite enzime digestive şi
amestecând prea multe în acelaşi timp poate provoaca un discomfort  în stomac făcând digestia mai puțin
eficientă.

Varietatea și amestecul
de carne, legume, fructe, vinuri, ceai, cafea, prăjituri și plăcinte este cea
care provoacă discomfort stomacului şi plasează fiinţele umane într-o categorie
în care acestea devin suferinde. Animalele neștiutoare nu ar mânca un astfel de
amestec care este adesea regăsit  în
stomacul uman.

Nu este indicată o mare
varietate de alimente la o masă. Trei sau patru feluri sunt de ajuns. În cazul
în care munca dumneavoastră este sedentară, faceți exerciţii fizice în fiecare
zi, iar la fiecare masă mănâncați doar două sau trei feluri de aliemente
simple, nefiind  nevoie de mai mult
pentru a vă satisface foamea. Poate fi la modă să aveţi multe bucate la o masă,
dar acest obicei vă poate ruina sănătatea. Este o modă pe care bărbaţii si
femeile ar trebui să o condamne atât prin învăţătura cât şi prin exemplu.

Combinați corect alimentele

Nu ar trebui să credem că nu contează ce
mancăm atata timp căt este măncare vegetariană. Modalitatea de a combina
alimentele, pentru a le face sănătoase şi delicioase, este o ştiinţă care
trebuie primită cu înţelepciune de la Yahuwah. Toți cei care pregătesc mâncarea
trebuie să învețe cum să combine alimentele, altfel organismul poate fi de
multe ori păcălit din punct de vedere nutriţional.

• Mâncaţi fructele separat
de legume

Fructele si legumele consumate la aceaşi masă produc aciditate în stomac; apoi,
impuritatea sângelui face ca mintea să nu fie clară deoarece digestia nu a fost
bine realizată. Dacă digestia este slabă, fructele şi legumele combinate la
aceaşi masă vor cauza des suferinţă şi incapacitatea de a depune efort mental.
Este bine sa consumăm  fructele la o masa
şi legumele la alta.

• Consumaţi fructe la începutul mesei

 Fructele în
special sunt recomandate ca agenți ai sănătății, dar nu ar trebui consumate
dupa o masă completa de alte mâncăruri. Fructele sunt digerate rapid astfel
încât consumate dupa o masă copioasă provoacă fermentaţie în stomac.

• Mâncați mai multă hrană vie

Pentru a vă păstra sănătatea şi a vă
creşte puterea, evitaţi să gătiţi prea mult deoarece acest mod de alimentaţie a
umplut lumea de bolnavi cronici. Alimentaţia ar trebui să fie simplă astfel
încât prepararea unei mese sa nu vă ocupe mult timp. Mâncarea pe care Yahuwah
i-a dat-o lui Adam, în starea lui fără de păcat, este cea mai bună pentru noi
în încercarea de a recăpăta acea stare.

Multe substanțe nutritive sunt distruse
prin gătire, de aceea o dietă bogată într-o varietate de legume proaspete,
fructe, nuci, semințe și varză este cea mai bună.

Beți apă între mese. 

Nu beți cu o jumătare de oră înaintea
mesei și așteptați o oră după masă până să conumați apă. Când hrana ingerată
este îmbibată cu lichid, saliva, sucul gastric și cel intetinal se diluează și
digestia este oprită. Pentru a îmbunătăți
digestia prin îngroșarea mucoasei stomacului, este recomandat să beţi unul sau
două pahare de apă călduță cu o jumătate de ora inainte de fiecare masă.

• Evitaţi mâncărurile sărate

Folosirea în exces a
sarii pune o povară mare asupra rinichilor, creşte riscul de apariţie a
cancerului, întăreşte arterele  și
împiedică circulația.

Nici fierbinte; Nici rece

Recele paralizează stomacul. Dacă hrana
este rece, energia va fi extrasă din sistemul imunitar pentru a încălzi
mâncarea înainte ca digestia să poată avea loc. Cu cât apa este mai rece, cu
atât stomacul suferă mai mult. Lichidele reci administrate în timpul
meselor,  vor bloca digestia până când  sistemul va transfera suficientă căldură în
stomac pentru a-i permite să-şi reia corect activitatea.

Căldura dezechilibrează
activitatea stomacului şi crează aciditate. Stomacul este grav afectat de o
cantitate mare de mâncăruri şi băuturi fierbinţi. Astfel, gâtul și organele
digestive și prin ele şi celelalte organe ale corpului, sunt slăbite. Practica
de a manca alimentele cât de fierbinţi pot fi înghiţite și mai ales de a
consuma băuturi fierbinţi, înainte sau după masă, este o cauză activă a
constipației. 

Să aveți poftă!

„Gustați și vedeți ce bun este Yahuwah: binecuvântat este omul care se
încrede în El.” —Psalmi 34:8

Este important să savuraţi ceea ce manancaţi. Dacă
mâncați mecanic, corpul dumneavoastră nu va reuși să primească hrană adecvată.
Pentru ca produsele alimentare să fie bine digerate, enzimele și sucurile
digestive trebuie să fie secretate în cantitatea potrivită, la momentul
potrivit. Daca nu vă este foame, sau nu vă bucuraţi de produsele alimentare,
sucurile digestive nu vor curge în mod corespunzător, astfel mâncarea nu va fi
digerată cum trebuie. Asimilarea este îmbunătățită atunci când ne bucurăm de
masă. ”Mai bine un prânz de verdeţuri şi dragoste, decat un bou îngrăşat şi ură”
(Proverbe 15:17).

Cereţi binecuvântarea Domnului, apoi măncaţi
cu o inimă recunoscătoare

La ora mesei lepădaţi-vă de griji şi nelinişti,
mâncaţi încet și cu o inimă plină de recunoștință față de Yahuwah pentru toate
binecuvântările Sale. Cele mai dorite alimente din lume pot putrezi in stomacul
celui care este perturbat psihic. Relația corp-minte nu poate fi separată. Stările
deprimante interferează capacitatea organismului de a asimila hrana.

 Neurofiziologii
au descoperit că oamenii care mănâncă cu recunoştinţă în inimă au o digestie
mai eficientă şi mai completă decât cei care sunt distraşi atunci cand servesc
masa. Fiind recunoscător pentru produsele alimentare, crește activitatea
gastro-intestinală, producţia de enzime digestive și de acid. A mânca cu o
inimă recunoscătoare nu înseamnă rostirea unei rugăciuni înainte de masă și
apoi să mâncăm  în timp ce ne uităm la televizor,
citind o revista  sau având o discuţie
aprinsă cu o persoană. Înseamnă să fiți recunoscători pentru mâncarea
dumneavoastră cu fiecare înghiţitură.

În plus, gândurile și sentimentele dumneavoastră
despre ceea ce manancaţi sunt la fel de importante ca alimentul în sine. Dacă
sunteți în mod constant îngrijorat de faptul că alimentele pe care le mâncaţi vă
pot face rău, atunci cu siguranţă așa se va întâmpla, chiar dacă sunt simple şi
sănătoase. După ce I-aţi cerut lui Yahuwah să binecuvânteze mâncarea, credeţi
că El a auzit rugăciunea, și mâncaţi liniştiţi.

7. SECRETELE ODIHNEI

Aveţi un termen limită pentru a finaliza
ceva. Decideţi sa înfrângeţi  căscatul și
continuaţi prin noapte. Sigur că este deja târziu, dar beţi o cafea şi
continuaţi. Corpul dumneavoastră, desigur, se luptă să ţină pasul. Fie că vă
daţi seama sau nu, creierul a început deja să verifice dacă este noapte. După
aproximativ 18 ore fără somn, timpul de reacție începe să încetinească de la ¼
de secunda la ½ de secundă și apoi mai mult.

Pe cine putem învinui pentru că nu dormim destul?

Ar trebui să fie Thomas Edison. Înainte de
a inventa becul oamenii dormeau o medie de zece ore pe noapte. Astăzi media
este de șapte ore sau mai puţin deoarece am învățat să ignorăm apelulorganismului pentru somn. Când ne este sete, bem. Când  ne este foame, mâncăm. Dar atunci când suntem
obosiți,  de multe ori lucrăm abuzând de
corpurile noastre, până la punctul de epuizare. Aceasta este una dintre cele
mai mari obstacole în calea recuperării.

Odihna este una dintre cele mai de bază  aspecte ale vindecării cunoscute omenirii. Care
este lucru pe care vrem cel mai mult să îl 
facem atunci când suntem bolnavi? Să ne întindem pe jos. Natura va
restabili vigoarea și forța organismului  în timpul orelor de somn, în cazul în care
legile sale nu sunt încălcate.

„… dacă doarme, are să se facă bine.” —Ioan 11:12

Pierderea a doar trei ore de somn poate
înjumătăţii eficacitatea sistemului imunitar. În plus, Institutul de Medicina a
emis un raport care a confirmat legături clare între privarea de somn și
riscuri crescute de hipertensiune, diabet, obezitate, depresie, atac de cord şi
accident vascular cerebral. Un studiu inovator din 1999 a arătat că după şase zile
cu  doar patru ore de somn, voluntari sănătosi
au căzut într-o stare pre-diabetică. Somnul oferă deasemenea inimii șansa de a se
odihnii, iar cei care dorm mai puțin de șase ore pe noapte au şanse cu 66 la
suta mai mari să sufere de hipertensiune arterială.

În funcţie de calitatea somnului poate fi
modificat grav echilibrul de hormoni din corpul nostru. Acest lucru poate
perturba apoi ciclul nostru de somn / trezire (ritmul circadian). Un ritm
circadian perturbat poate influența progresia cancerului prin schimbări în
hormoni, cum ar fi melatonina, pe care creierul o produce în timpul somnului.

Natura va restabili vigoarea si forţa organismului atunci cand dormiţi,
dacă legile sale nu sunt încălcate.

Având în vedere că
activitatea de construire a corpului și a minții are loc în timpul orelor de
odihnă, este esențial, în special în rândul tinerilor, ca somnul să fie regulat
și din abundență. În timpul somnului, creierul continuă să învețe refăcând
conexiunile memoriei, rezultând într-o performanță mai rapidă și mai precisă,
după o noapte de somn bun. Un somn bun poate îmbunătăți memoria cu 30 procente.
După o zi de lucru celula creierului este epuizată; dar după o noapte de somn
bun este odihnită și gata să-și reia activitatea normală. Acest lucru poate fi
demonstrat cu microscopul. După muncă, o celulă nervoasă se contractă și micile
granule din protoplasma sa dispar. După odihnă, acestea îşi revin și granulele
sunt restaurate.

Un somn bun vă ajută să vă controlați
pofta de mâncare. Doi hormoni vă reglează pofta de mancare: unul vă spune când
vă este foame (ghrelin), celălalt vă spune atunci când sunteţi sătul (leptina).
Când nu dormiţi suficient are loc o scădere a producției de hormon „sătul”
și o creștere a producției de hormon „foame” încurajându-vă să
măncaţi mai mult.

Cât de mult ar trebui să dormiţi?

După monitorizarea a peste un milion de
participanți timp de șase ani, cel mai mare studiu făcut pe durata somnului şi
a mortalitaţii a constatat că cei care au dormit aproximativ șapte ore pe
noapte au avut cea mai mare rată de supravieţuire. Cei care au dormit mai puţin
de 4,5 ore pe noapte au stat cel mai rău la acest capitol. Nouă ore de somn sau
mai mult în fiecare noapte, de asemenea au fost asociate cu un risc de
mortalitate mai mare (Proverbe 20:13). Experții tind să fie de acord că
majoritatea oamenilor au nevoie de aproximativ opt ore de somn pe noapte.

Cum pot dormi mai bine?

 Pentru a dormi bine,
trebuie să lucraţi bine. „Dulce este somnul lucrătorului, fie că a mâncat mult,
fie că a mâncat puţin; dar pe cel bogat nu-l lasă îmbuibarea să doarmă.”
(Eclesiastul 5:12). Lenea este cauza multor boli. Mai degrabă decât a lua un
somnifer dăunător, mai bine faceţi muncă fizică obositoare, în aer liber, în
fiecare zi. Se vă abțineţi  de la toate
stimulente (cofeină, alcool, tutun, alimente picante). Evitați să mâncați ceva
cu câteva ore înainte de culcare.

Intervalele regulate pentru a merge la
culcare și pentru a vă trezi sunt de foarte mare ajutor. Cel mai bun interval
pentru a merge la culcare este între 8:00 şi 9:00 PM. Cel mai adânc somn este
între 9:00 şi 12:00 PM.  Organismul, în
special glandele suprarenale, se reîncarcă cel mai mult între 11:00 şi 01:00
PM.

Asigurați-vă că ochii vă sunt expusi  la lumina soarelui în fiecare dimineață,
acest obicei îmbunătățește producţia de melatonină. Dormiţi în întuneric
complet (acoperiţi-vă ochii pentru a nu patrunde lumina). Chiar și o mică rază
de lumină în timpul nopții poate afecta ritmul cardiac și producția
glandei  pineală de melatonină
(hormonul  anti-îmbătranire  numarul unu din corpul dumneavoastră) şi
serotonina (hormonul fericirii).

O relaxantă scufundare în apă caldă vă va
ajuta să vă recreați după o zi stresantă. Beţi o ceașcă sau două, la alegerea
dumneavoastră, de ceai calmant din plante.

Odihna înseamnă mult mai mult decât un somn bun

„Veniți singuri la o parte … și
odihniți-vă puțin.” (Marcu 6; 31) Este important să aveţi
timp pentru odihnă, contemplare și recreere (nu pentru amuzament). Recreere
este re-creativ; se reîmprospătează mintea și corpul permițându-ne să ne
întoarcem cu o nouă vigoare la munca serioasă a vieții. Amuzamentul, pe de altă
parte, este căutat de dragul plăcerii și este dus adesea la extrem; absoarbe
energiile care sunt necesare pentru munca utilă și, prin urmare, se dovedește o
piedică în calea succesului adevărat al vieții.

Recreerea este indispensabilă pentru cei
care sunt angajați în muncă fizică și este încă și mai importantă pentru cei a
căror muncă este, în principal, intelectuală. Recreerea de care beneficiază cei
din jurul tau este cea mai  folositoare.
Petrecerea timpului în aer liber, în natură, printr-o formă de exercițiu fizic
este o cale excelentă de agrement (drumeții, picnic, înot, etc.).

Uitatul la TV nu este o sursa buna de
recreere. O analiză a treizeci și cinci de studii științifice diferite a
identificat nu mai puțin de cincisprezece efecte negative asupra sănătății
asociate cu vizionarea timp de multe ore a programelor de la televizor. Printre
aceste efecte negative se numară 
problemele de inima, cancer, diabet, autism, boala Alzheimer, leziuni
ale vederii și dificultăți de somn.

Sabatul

 „Rămâne dar o odihnă ca cea de Sabat
pentru poporul lui Yahuwah. Fiindcă cine intră în odihna Lui se odihneşte şi el
de lucrările lui, cum S-a odihnit Yahuwah de lucrările Sale.” – Evrei 4:9, 10

Yahuwah a desemnat pentru noi o zi de
odihnă şi închinare adusă Lui. După ce Yahuwah a finalizat crearea pământului
în șase zile, El s-a odihnit pentru a ne da un exemplu: „În ziua a şaptea, Elohiym
 Şi-a sfârşit lucrarea pe care o făcuse;
şi în ziua a şaptea S-a odihnit de toată lucrarea Lui pe care o făcuse. Elohiym
a binecuvântat ziua a şaptea şi a sfinţit-o, pentru că în ziua aceasta S-a
odihnit de toată lucrarea Lui pe care o zidise şi o făcuse.” (Geneza 2:2,3)

Yahuwah ar fi putut realiza creația cu un
singur cuvânt, dar El a ales să folosească șase zile, să ne dea Sabatul. Sabatul este mai presus de
celorlalte nouă porunci, pentru că este stabilit prin exemplul dat de Însuși
Legiuitorul.

 „Să lucrezi şase zile şi să-ţi faci
lucrul tău: Dar ziua a şaptea este ziua Sabatului lui Yahuwah, închinată Lui:
să nu faci nicio lucrare în ea, nici tu, nici fiul tău, nici fiica ta, nici
robul tău, nici roaba ta, nici vita ta, nici străinul care este în casa ta.” –
Exodul 20:9, 10

Yahushua a spus: Să nu credeţi că am venit
să stric Legea sau Prorocii; am venit nu să stric, ci să împlinesc. Căci
adevărat vă spun, câtă vreme nu vor trece cerul şi pământul, nu va trece o iotă
sau o frântură de slovă din Lege înainte ca să se fi întâmplat toate
lucrurile.” (Matei 5:17, 18).

Sănătatea noastră este binecuvântată
atunci când ne odihnim în ziua de Sabat a lui Yahuwah: „Fiule, nu uita
învăţăturile mele şi păstrează în inima ta sfaturile mele: Căci ele îţi vor
lungi zilele şi anii vieţii tale şi-ţi vor aduce multă pace.” (Proverb 3:1, 2).
Pentru a ne bucura de o sănătate perfectă, vom fi binecuvântați să ținem ziua
binecuvântată şi sfinţită de Creatorul nostru.

8. CEL MAI IMPORTANT OBICEI

 „Încrede-te în Yahuwah din toată
inima ta şi nu te bizui pe înţelepciunea ta. Recunoaşte-L  în toate căile tale şi El îţi va netezi
cărările.” – Proverb 3:5, 6

Corpul dumneavoastră a fost conceput
pentru a face față stresului doar în cazuri rare de urgență (lupta-sau-zbor),
prin eliberarea de hormoni. Nu aţi fost creaţi pentru a face față stresului
cronic zilnic. Fiecare picătură din aceşti hormoni de stres pompaţi în mod
nejustificat în organism este o otravă care distruge treptat sistemul imunitar.
Eliberarea continuă a acestor hormoni ridica tensiunea arterială și
concentraţia de zahăr din sânge crescând riscul de boli de inimă si diabet.
Stresul este cauzat de frică și îngrijorare din cauza lipsei de încredere. Dar
dacă v-aţi da seama că niciun oftat care este respirat, nicio durere care este
simţită, nicio întristare care străpunge sufletul, ci doar zvâcnirea care
vibrează pentru inima iubitoare a Tatălui Ceresc, atunci aţi avea întotdeauna
încredere în El, știind că tot ceea ce apare în drumul dumneavoastră este
permis de El pentru binele vostru. Aţi putea fi la fel de slabi cum a fost
femeia care s-a atins de poala hainei lui Yahushua; dar dacă vă simțiți
dependența de El și veniţi la El cu credinţa, El va răspunde la fel de repede
cum a simţit acea notă de credinţă. Momentul de necesitate al omului este
oportunitatea lui Yahuwah.

Momentul de necesitate al omului este oportunitatea lui Yahuwah.

Dacă ați merge fără teamă, trebuie să
știți că mâna lui Yahushua  va ţine strâns
mana dumneavoastră. Și dumneavoastră puteţi şti acest lucru căutând Cuvântul viu
al lui Yahuwah și ascultând de el. Făceţi-vă timp pentru rugăciune, și când vă
rugați, să credeți că Yahuwah vă aude. Împletiţi rugăciunile cu credință. Poate
nu veţi simţii în orice moment  răspunsul
imediat; însă atunci credința dumeavoastră este pusă la încercare. Sunteți  încercaţi pentru a vedea dacă aveţi credinţă  în Yahuwah, dacă aveți o credință vie și statornică. „Credincios este Cel ce va chemat,și va face lucrul acesta.” (1
Tesaloniceni 5:24). Mergeți pe cărarea îngustă a credinței. Nu vă încredeți în
credința voastră, ci  în toate
promisiunile lui  Yahuwah.  Încredeți-vă în Yahuwah orbește. Acesta este timpul
să aveți credință. Nu ascultați de sentimentele dumneavoastră. Nu vă puneți încrederea
în om.

 „Veniţi la Mine, toţi cei trudiţi şi
împovăraţi, şi Eu vă voi da odihnă. Luaţi jugul Meu asupra voastră şi învăţaţi
de la Mine, căci Eu sunt blând şi smerit cu inima; şi veţi găsi odihnă pentru
sufletele voastre. Căci jugul Meu este bun şi sarcina Mea este uşoară.” – Matei
11:28-30, subliniere adăugată

 „Lucrul acesta este cu neputinţă la oameni,
dar lucrurile sunt cu putinţă lui Yahuwah.” – Marcu 10:27

 „Iată, Eu sunt Yahuwah, Eloah al oricărei
făpturi. Exista ceva prea greu pentru Mine?” – Ieremia 32:27

Yahushua a spus: „Dacă rămâneţi în Mine şi dacă rămân în voi cuvintele
Mele, cereţi orice veţi vrea şi vi se va da.” – Ioan 15:7 subliniere adăugată

 „Și orice vom cere, vom căpăta de la
El, fiindcă păzim poruncile Lui, și facem ce este plăcut înaintea Lui.” –
1 Ioan 3:22

”Celui cu inima tare, Tu-i oferi pacea; da, pacea, căci se încrede în Tine.”
– Iasia 26:3

 „A oprit furtuna, a adus liniştea şi
valurile s-au potolit.” – Psalmi 107:29

Vindecarea nu poate avea loc fără Yahuwah

Este puterea de vindecare a lui Yahuwah cea care trece prin toată natura. Dacă
un copac este tăiat, un os rupt sau un deget rănit, natura începe imediat să
repare prejudiciul. Chiar înainte de a exista nevoia, agenți de vindecare sunt
disponibili pentru a realiza munca lor de restaurare.

Atunci când oricare parte a corpului este
rănită, un proces de vindecare începe de îndată; agenții naturii sunt prezenți
acolo pentru a reface starea de sănătate. Dar puterea de lucru prin intermediul
acestor agenți este puterea lui Yahuwah lucrând pentru a ne ține în viață, a ne
reconstrui și a ne reface. Toată puterea dătătoare de viață este de la El. Când
cineva îşi revine din boală, Yahuwah este Cel care-l vindecă. Boala, suferința
și moartea sunt toate lucrările unei puteri antagoniste.

Rezumatul celor 8
Obiceiuri pentru o mai bună sănătate:

1. Încredere în Yahuwah	4. Apă	7. Alimentația
2. Raze de soare	5. Exercițiu fizic	8. Odihna
3. Aer	6. Cumpătarea

Cei mai eficienți agenţi
pentru Combatea Boli, uitate

În acest moment, ar fi inutil să vă opriţi
aici fără a aborda puterea minţii dumneavoastră pentru refacere și sănătate.
Gândurile trebuie să fie controlate, pentru că ele au o influență puternică
asupra sănătății și sunt cei mai eficienți agenţi de combatere a bolii. Puterea
electrică a creierului, promovată de activitatea mentală, vitalizează întregul
sistemul, și, astfel, este ajutorul cel mai prețios pentru a rezista bolii.

A îndrepta mintea cuiva
împotriva bolii, este arta supremă a medicinii. Sădiţi curaj şi scop într-o
persoană, și puterea minţii va izgoni bolile. Voinţa este un alt nume pentru
forţa de viaţă. Barbații cu voință puternică rezistă și combat bolile.
Imaginația induce în eroare de multe ori, și atunci când îi este îngăduit,
aduce forme severe de boală.

Boala psihică predomină
pretutindeni. Nouă zecimi din bolile de care suferim au fundamentul lor aici.
Nouazeci la sută din boli sunt declanșate, în cea mai mare parte, din cauza
stresului mental și a vinovăție.

9. Opt paşi mentali pentru o sănătate mai
bună

Care este cel mai bun medicament pentru
corpurile şi minţile bolnave?

1. IERTAREA

Nu se poate experimenta
binecuvântarea deplină a sănătății fără a experimenta mai întâi iertarea lui
Yahuwah. Amintiți-vă că păcatul este prima cauză a bolii, deoarece, dacă
păcatul nu ar fi existat nici boala nu ar fi existat. Povara vinovăției, cu
neliniște și dorințe nesatisfăcute, este fundamentul multor maladii.

În Biblie, paraliticului a găsit în Yahushua vindecare atât pentru suflet
cât și pentru trup. Vindecarea spirituală a precedat refacerea fizică. Această
lecție nu ar trebui să fie trecută cu vederea; iertarea este legată de
vindecarea fizică. Este o  pace, o
bucurie şi o odihnă de nedescris în conștiință pentru păcatele iertate. Sunt
mulţi în zilele noastre care suferă de boli fizice, care, la fel ca
paraliticul, simt dor pentru mesajul, „Păcatele tale îți sunt
iertate.” Ei nu pot găsi alinare până când nu ajung la Vindecătorul
sufletului. Pacea pe care numai El o poate oferi dă vigoare minții și sănătate
trupului.

Yahuwah promite că „Dacă
ne mărturisim păcatele, El este credincios și drept ca să ne ierte păcatele și
să ne curățească de orice nelegiuire.” (1 Ioan 1:9). „Întoarce-te la Yahuwah Eloah
al tău! Căci ai căzut prin nelegiuirea ta. Aduceţi cu voi cuvinte de căinţă şi
întoarceţi-vă la Yahuwah. Spuneţi-I: Iartă toate nelegiuirile, primeşte-ne cu
bunăvoinţă.” Yahuwah raspunde, „Le voi vindeca vătămarea adusă de neascultarea
lor, îi voi iubi cu adevărat; căci mânia Mea s-a abătut de la ei” (Osea 14:1,
2, 4). Ce poate face o inimă să fie atât de ușoară, ce poate raspandi atat de
mult soare prin suflet, ca sensul păcatelor iertate? Pacea lui Yahushua este
viață și sănătatea.

 „O inimă care nu iartă nu poate fi
vindecată.”

Cu toate acestea, în cazul în care ne
așteptăm ca rugăciunile noastre să fie ascultate atunci când ajungem să cerem
mila și binecuvântarea lui Yahuwah, trebuie să iertăm și noi pe alții în
același fel și în aceeași măsură cum sperăm să fim iertați. Cum ne putem ruga,
„și ne iartă nouă greșelile noastre, precum și noi iertăm greșiților
noștri”, și totuși să nutrim un spirit neiertător? (Matei 06:12). Vom avea
nevoie de dragostea lui Yahushua, pentru că nu trebuie să nutrim un spirit neiertător.
O inimă care nu iartă nu poate fi vindecată. Este dragostea de Yahuwah care ne
atrage la El, și acea dragoste nu poate atinge inimile noastre fără a crea
dragoste pentru frații noștri.

2. O CONŞTIINŢĂ CURATĂ

 „Fiule, ia aminte la cuvintele mele;
pleacă-ţi urechea la vorbele mele. Să nu se depărteze cuvintele acestea de
ochii tăi; păstrează-le în fundul inimii tale. Căci ele sunt viaţă pentru cei
ce le găsesc şi sănătate pentru tot trupul lor.” – Proverbe 4:20-22

Există o asociere strânsă între ființa
fizică și suflet. Când o ființă umană este în armonie cu Yahuwah puține
probleme ale corpului fizic sunt de nerezolvat. Căci cu ajutorul Lui nimic nu
este imposibil.

Este sănătate în ascultarea legii lui
Yahuwah. Conştiinţa lucrului drept făcut este cel mai bun medicament pentru
corpurile şi minţile bolnave. Binecuvântarea specială a lui Yahuwah care se
odihneşte asupra primitorului este sănătate și putere. O persoană a cărei minte
este liniștită și împlinită în Yahuwah este pe calea însănătoșirii.

„Fiule, nu uita învăţăturile mele; şi
păstrează în inima ta sfaturile mele: Căci ele îţi vor lungi zilele şi anii
vieţii tale şi-ţi vor aduce multă pace… Aceasta va aduce sănătate trupului
tău şi răcorire oaselor tale.” (Proberbe -3:1, 2, 8). Aceasta este o promisiune
puternică, deoarece aici Yahuwah promite că, dacă îi vom da ascultare, El ne va
binecuvânta cu o digestie excelentă „sănătate pentru centrul corpului
tău” și o imunitate puternică a „măduvei oaselor tale” (celulele
sistemului imunitar se formează în măduva osoasă) . Interesant, acestia sunt
cei doi factori principali necesari pentru o sănătate bună.

O conștiință curată combinată cu voioșie,
sunt mai bune decât medicamentele, ca agenți eficienți, în restabilirea sănătaţii.

3. O INIMĂ FERICITĂ

 „Bucuria lui Yahuwah este puterea
ta.” – Neemia 8:10

Este un adevăr fiziologic în Scriptură
-adevăr pe care trebuie să-l luăm în considerare-  : „O inimă veselă este un bun leac.”
(Proberbe 17:22, subliniere adăugată).

Gândurile noastre sunt alimentele cu care
creierul nostru se hrăneşte. Aşa cum putem 
mânca alimente care fură din corpurile noastre, cum ar fi zahărul; putem
avea gânduri care, de asemenea, fură din corpurile noastre, cum ar fi furia.
Avem posibilitatea de a alege ceea ce gândim, și în acest sens, vom alege intre
sănătate si boală.

Redford Williams, MD, autor al carţii
Anger Kills, a scris: „Supărându-vă este ca şi cum aţi lua o doza mica de
otravă cu acţiune lentă în fiecare zi din viaţa dumneavoastră. „Durerea,
anxietatea, nemulțumirea, remușcarea, vina, neîncrederea, toate tind să
descompună forţele vitale și să invite decăderea și moartea.

În cartea sa” Anatomy of an Illness” ,Norman
Cousins descrie recuperarea lui din spondilită anchilozantă, o boală de
„etiologie necunoscută”, cu o șansă de supraviețuire de una din 500.
În încercarea disperată de a supraviețui, Cousins a respins terapia cu pastile,
a făcut rost de un proiector și se amuza vizionând filme vechi de comedie. El a
urmat o  presupunere pe care a găsit-o
citind cartea lui Dr. Hans Selye „Stresul vieții”, și astfel starea lui de
spirit schimbată, ajutată de râs, dieta îmbunătătțtă și propria sa determinare,
au fost punctul de cotitură prin care, în câteva luni, a revenit la o stare
de  sănătate deplină.

Se spunea că un râs copios pe zi poate
ţine doctorul departe. Râsul are beneficii nenumărate. Aceasta crește fluxul de
sânge la fel de mult ca un antrenament de 15 – 30 de minute. Se dovedește un
factor puternic anti-stres, scade riscul de atacuri astmatice, crește
rezistența, ameliorează durerile artritice și ne ajută să avem un somn bun. De
asemenea, din moment ce după râs nivelul de serotonina urcă, atunci acesta este
un antidot eficient pentru depresie. Studiile au arătat că, până şi  bebelușii cu eczeme alăptați la sân,
experimentează simptome mai blânde dacă mamele lor râd cu câteva ore înainte să-i
hrănească.

 „Toate zilele celui nenorocit sunt rele: dar
cel cu inima mulţumită are un ospăţ necurmat.” – Proverbe 15:15

Cum pot fi fericit dacă nu ma simt astfel?

Veselia este creată luând în considerare binecuvântările de care ne bucurăm ca
și copii ai lui Yahuwah. Putem obține, de asemenea, fericire prin plăcerea de a
îi binecuvânta pe alții.

Ce gânduri ar trebui să am pentru a oferii sănătate trupului şi sufletului?

 „Încolo, fraţii mei, tot ce este
adevărat, tot ce este vrednic de cinste, tot ce este drept, tot ce este curat,
tot ce este vrednic de iubit, tot ce este vrednic de primit, orice faptă bună
şi orice laudă, aceea să vă însufleţească.” – Filipeni 4:8

Dar mă simt dominat de gânduri negative …

Ați putea închide toate ușile pentru
gândurile negative prin ridicarea sufletului în prezența lui Yahuwah, prin
rugăciune sinceră în timp ce sunţineţi această fîgăduință în credință: „Noi
răsturnăm izvodirile minţii şi orice înălţime care se ridică împotriva
cunoştinţei lui Yahuwah, şi orice gând îl facem rob ascultării de Yahushua.” (2
Corinteni 10:5)

4. RECUNOȘTINȚĂ

 „Nu vă îngrijoraţi de nimic, ci, în
orice lucru, aduceţi cererile voastre la cunoştinţa lui Yahuwah, prin rugăciuni
şi cereri, cu mulţumiri.” – Filipeni 4:6

Viaţa este un „dar de la Yahuwah.” Eclesiastul 3:13

Fiecare binecuvântare
vine din mâna bogată a lui Yahuwah și nimic nu tinde să promoveze sănătatea
trupului și a sufletului mai mult decăt un spirit de recunoștință și laudă.
Este o datorie pozitivă de a rezista melancoliei, găndurilor și sentimentelor
de nemulțumire-la fel cum este datoria noastră de a ne ruga.

„Mulţumiţi lui Yahuwah pentru
toate lucrurile, căci aceasta este voia lui Yahushua, cu privire la voi.” (1
Tesaloniceni 5:18). Această poruncă este o asigurare că, până și lucrurile care
par a fi împotriva noastră vor lucra spre binele nostru. „Toate lucrurile
lucrează împreună spre binele celor ce-L iubesc pe Yahuwah, şi anume spre
binele celor ce  sunt chemaţi după planul
Său” (Romani 8:28). Yahuwah nu ar dori sa fim recunoscători pentru ceea ce
ne-ar face rău.

Mulți nu lăsă
cazurile lor în mâna lui Yahuwah; încurajează slăbiciunea și boala făcându-şi griji
pentru ei înșiși. Dacă aceștia ar înceta şi s-ar ridica deasupra
nemulțumirilor, depresiei și tristeții, recuperarea lor ar fi mult mai sigură.
Aceștia ar trebui să-şi amintească cu recunoștință cât timp s-au bucurat de
binecuvântarea sănătății; și acest avantaj ar trebui sa se întoarcă la ei, nu
trebuie să uite că sunt sub obligațiile reînnoite către Creatorul lor. Când au
fost vindecați  cei zece leproși, numai
unul sa întors la Yahushua și l-a gloricat. Să nu fim la fel ca cei nouă
nerecunoscători ale căror inimi nu au fost atinse de mila lui Yahuwah.

Ce Se Va Întâmpla Când Încep Să-L Slăvesc pe Yahuwah?

Yahuwah dorește ca noi să amintim
bunătatea Lui și să spunem despre puterea Lui. El este onorat prin exprimarea laudei
și mulțumirii. El spune, „Cine aduce mulţumiri ca jertfă, acela Mă proslăveşte”
(Psalmi 50:23). Yahuwah dorește ca întreaga viață a poporului Său să fie o
viață de slavă. Astfel, calea Lui este făcută „ca să se cunoască pe pământ,” „măntuirea-
Lui- printre toate neamurile” (Psalmi 67:2).

„Yahuwah să-ţi fie
desfătarea şi El îţi va da tot ce-ţi doreşte inima.” – Psalmi 37:4, subliniere
adăugată

5. PUTEREA RUGĂCIUNII

Nu vă îngrijorați în schimb spuneţi-vă
problemele lui Yahuwah, în rugăciune. Păstrați nevoile, bucuriile, necazurile,
grijile și temerile înaintea Tatălui vostru din ceruri. Nu Îl puteţi împovăra;
Nu-L puteţi obosi. Cel care numeră perii capului tău nu este indiferentă față
de nevoile copiilor Săi. „Yahuwah este plin de milă şi de îndurare” (James
5:11)

Inima lui iubitoare este atinsă de
durerile noastre chiar și prin exprimarea acestora. Aduceţi la El tot ce vă
frământă mintea. Nimic nu este prea mare pentru El să poată fi suportat de El,
pentru că El ține lumile, El domnește peste toate activitățile universului.
Nimic din ceea ce în vre-un fel se referă la pacea noastră nu este prea mic
pentru ca El să observe. Nu există niciun capitol în experiența noastră prea
întunecat ca El să nu o citească; nu există nicio încurcătură prea dificilă
pentru ca El să nu o desluşească. Nicio nenorocire nu se poate întâmpla celui
mai mic dintre copiii Săi, nicio anxietate nu le hărțuieşte sufletul, nicio
bucurie sau veselie, nicio rugăciune sinceră nu scapă printre buze, pe care Tatăl
nostru Ceresc să nu observe, sau care pentru El să nu prezinte importanță. ”El
tămăduiește pe cei cu inima zdrobită, și le leagă rănile.” (Psalmi 147: 3)

Relația dintre Yahuwah și fiecare suflet este la fel de distinctă și deplină
ca și cum nu s-ar afla un alt suflet pe pământ care să împărtăşeasca
preocuparea Lui, niciun alt suflet pentru care a dat pe Fiul Său preaiubit.

Yahushua promite:” Tot ce veţi cere cu
credinţă, prin rugăciune, veţi primi.” (Matei 21:22). El mai spune:” Dacă
rămâneţi în Mine şi dacă rămân în voi cuvintele Mele, cereţi orice veţi vrea şi
vi se va da.” (Ioan 15:7). „Rugăciunea credinței va mântui pe cel bolnav, și
Yahuwah îl va ridica; și dacă are păcate, acestea îi vor fi iertate” (James 5:15).

Rugăciunea continuuă este unirea
neîntreruptă a sufletului cu Yahuwah, astfel că viața curge de la Yahuwah în
viața noastră; și din viața noastră, puritatea și sfințenia curge înapoi la
Yahuwah. Nu există niciun moment sau loc care nu este potrivit pentru a ne ruga
lui Yahuwah. Perseverența în rugăciune a fost făcută condiție de a rugăciunii
ascultate.

Cel care numeră perii capului tău nu este indiferent față de nevoile
copiilor Săi.

Cum pot să știu dacă rugăciunea chiar funcționează, Fără a crede în
puterea rugăciunii?

Larry Dossey, MD, în cartea sa ”Healing
Words” (Cuvinte de vindecare), a descris „una dintre cele mai bune secrete
păstrate în știința medicală: Beneficiile rugăciunii. „Dr. Dossey
definește rugăciunea completă ca fiind” un sentiment de iubire, compasiune
și empatie față de alții „, și explică faptul că rugăciunea este” o
metodă puternică și legitimă (chiar dacă adesea trecută cu vederea) de
vindecare.”Dossey folosește o gamă impresionantă de dovezi pentru a arăta
că rugăciunea poate avea un efect pozitiv asupra sănătății. Un studiu realizat
in 1988 în San Francisco a investigat efectul rugăciunii asupra sănătății cardiovasculare
a 393 de pacienți cu îngrijire-coronariană. Necunoscut pacienților implicația
fost faptul că, o parte dintre ei se-a rugau, iar celălaltă nu. La sfârșitul
studiului de zece luni, grupul care s-a rugat a prezentat de cinci ori mai
puține șanse să solicite antibiotice și de trei ori mai puține șanse să dezvolte
o afecțiune de tipul pneomoniei.

În numarul din octombrie
2001 al Jurnalului de Sanatate a Reproducerii, cercetatorii de la Universitatea
Columbia – au exprimat o profundă surpriză față de propriile constatări – au
anunțat că atunci când străinii s-au rugat pentru femeile care au mers la o
clinica de fertilitate, femeile au avut de doua ori rata unei sarcini în
comparaţie cu femeile pentru care nu s-a rugat nimeni.

 „ … dar cuvântul care le-a fost
propovăduit nu le-a ajutat la nimic, pentru că n-a găsit credinţă la cei ce
l-au auzit.” – Evrei 4:2

6. IUBIND PE ALŢII

REGULA DE AUR:

Oamenii de știință pun
grupuri de iepuri în cuști, îi hrănesc căteva luni de zile cu alimente care au
un nivel ridicat de colesterol,  iar apoi
îi testează. Pentru cea mai mare parte, rezultatele nu au fost surprinzatoare.
Din cauza dietei sărace, iepurii au acumulat foarte mult colesterol în vene si
artere. Toţi în afara de cei din cușca inferioară. Cercetatorii s-au întrebat
de ce doar acei iepuri nu au fost afectaţi de dieta săracă? Cercetatorii au
verificat în continuare și au constatat că unul dintre însoțitorii de laborator
de sex feminin a dezvoltat o simpatie pentru iepurii din această cușcă.

După înregistrarea informațiilor de
cercetare cu privire la iepuri, ea le-a dat personal atenție, luându-i afară
din cușcă, curăţindu-i, mângâindu-i, și jucânduse cu ei. A făcut asta în
fiecare zi.

Cercetatorii s-au gândit că acest lucru a
fost fascinant și au decis să pună în aplicare „dragostea” variabilă
pe o scară mai largă. De data aceasta au pus trei grupuri de iepuri (A, B, și
C), în trei cuști separate, și le-a hrănit cu alimente grase. În fiecare zi, ei
au luat grupa A din cusca lor și s-au jucat cu ei pentru o perioadă de timp,
i-au îmbrățișat, curăţat și mângâiat. Apoi grupul B a fost atins din când în
când si grupul C, deloc.

Când experimentul a fost terminat și
cercetătorii au testat toate cele trei grupe, au descoperit că grupa C a avut o
mare acumulare de colesterol, grupa B a avut o mai mică acumulare de
colesterol, și-deloc surprinzator-grupa A a avut în mod semnificativ cea mai
redusă acumulare de colesterol. Singura variabilă a fost cât de multă atenție
și îngrijire  au primit ipurii din cele
trei grupe.

Un adevăr de bază pare să fie desprins din
această cercetare:  Deși iepurii au
mâncat aceeași mâncare nesănătoasă, cei care au avut parte de atenție și
dragoste au dezvoltat metode mai eficiente de a gestiona produsele alimentare
nesănătoase pe care le mâncau. Cu alte cuvinte, a existat o legatura
semnificativă între iubire și sănătatea fizică.

Iubirea pe care Yahushua o răspăndeşte
prin întreaga ființă este o putere dătătoare de viață. Fiecare parte
vitală-creierul, inima și nervii-este atinsă cu vindecare. Prin aceasta, cele
mai înalte energii ale ființei sunt trezite la viață. Ea eliberează sufletul de
vinovăție, tristețe, anxietate și de îngrijorare, care zdrobesc forțele vitale.
Cu ea vine liniștea și calmul. Ea inspiră în suflet bucuria sănătaţii, care nu
poate fi distrusă de nimic pământesc.În timp ce primim dragostea lui Yahushua
și experimentăm darurile bogate ale harului Său devenim datori (Romani 1:14) și
suntem chemați să împărtășim și altora ceea ce am primit.

„Oferirea de iubire este un leac puternic.”

Când iubești pe alții, sistemul imunitar
este energizat pentru a lupta împotriva bolii. Dragostea schimbă căile chimice
ale creierului consolidând rezistenţa organismului tău.

 Există Cineva Pe Care Pur şi Simplu
Nu Îl Pot Iubi, Ce Pot Face? 

Există mai multe modalități de a dezvolta
apreciere și dragoste pentru o persoană, dar una dintre cele mai eficiente
modalități este de a aduce acea persoană la tronul harului. Este dificil să îți
displacă cineva pentru care te rogi. Yahuwah vă schimbă inima dacă vă rugați
pentru acea persoană. Incearcați!

De asemenea, este important a accepta
persoana așa cum este, mai degrabă decât pentru ceea ce nu este. Ne-ar părea rău
dacă nu am vedea calităţile şi punctele forte pe care fiecare persoană le are.

7. LUCRAREA SAMARITEANULUI

 „Iată postul plăcut Mie: dezleagă
lanţurile răutăţii, deznoadă legăturile robiei, dă drumul celor asupriţi şi
rupe orice fel de jug; împarte-ţi pâinea cu cel flămând şi adu în casa ta pe
nenorociţii fără adăpost; dacă vezi pe un om gol, acoperă-l, şi nu întoarce
spatele semenului tău. Atunci lumina ta va răsări ca zorile şi vindecarea ta va
încolţi repede; neprihănirea ta îţi va merge înainte şi slava te va însoţi.” –
Isaia 58:6-8.

Un om călătorind  într-o zi de iarnă prin galerii adânci de
zăpadă a devenit amorțit de frig, frig ce i-au înghețat aproape imperceptibil
puterile sale vitale. El era  aproape să
moară înghețat, și a fost pe cale de a renunţe la lupta pentru viață  când a auzit gemetele unui alt om-călător,
care era, de asemenea aproape de a pierii de frig. Simpatia lui a fost trezită
și s-a hotărât să-l salveze. El i-a dezmorţit membrele reci ca gheața și după
un efort considerabil l-a ridicat în picioare. Cum bolnavul nu a putut sta, l-a
purtat în brațele pline de simpatie prin galeriile adănci prin care nu crezuse
că ar fi putut merge singur.

După ce şi-a dus tovarășul de călătorie
într-un loc sigur, adevărul l-a strafulgerat şi avea să-şi dea seama că, salvăndu-l
pe aproapele său, s-a salvat şi pe el. Eforturile sale de a ajuta un semen i-a
înviat sângele care îngheţase în propriile sale vene, și a trimis o căldură
sănătoasă către extremitățile corpului său.

Ajutând pe alţii ne ajutăm
pe noi înșine.

A face bine este un excelent remediu pentru
boală. Plăcerea de a face bine altora dă o strălucire sentimentelor, care emit
prin nervii și accelerează circulația sângelui inducând sănătate mintală și
fizică.

Dacă mintea este liberă și fericită, dintr-o
conștiință a lucrului bine făcut și un sentiment de satisfacție în a provoca
fericire altora, se creează o voioșie care va reacționa asupra întregului
sistem, cauzând o circulație mai liberă a sângelui și o tonifiere a întregului
corp. Binecuvântarea lui Yahuwah este o putere de vindecare, iar cei care fac
bine altora, din abundenţă, vor conștientiza acea minunată binecuvântare atât
în inimă cât și în viață.

O viață fără scop este o moarte vie.

Unul dintre cele mai
sigure obstacole în vindecarea celor bolnavi este centrarea atenției asupra
lor. Mulţi invalizi simt că toată lumea ar trebui să le ofere simpatie și să-i
ajute, când de fapt ar trebui sa-şi întoarcă atenţia de la ei şi să se gândească
la şi cum să ajute pe altcineva.

Yahuwah ne împarte
binecuvântările Sale să putem da şi altora. Când ne rugăm pentru pâinea noastră
de zi cu zi, El privește în inimile noastre pentru a vedea daca vom împărtăși
cu cei care sunt mai nevoiași decât noi înșine.

Văduva și orfanul au
cele mai puternice revendicări asupra dulcei noastre simpatii (James 1:27). Ei
sunt obiectele atenţiei speciale a lui Yahuwah. Ele sunt împrumutate
Yahushuaienilor în încredere pentru Yahuwah. A iubi și a muncii este suma
viații și totuși cât de mulți trăiesc care nici nu muncesc si nici nu iubesc.

8. CUVINTELE DULCI

 „Cuvintele prietenoase sunt ca un
fagure de miere, dulci pentru suflet şi sănătoase pentru oase.” – Proverbe
16:24

Care Este Importanţa Cuvintelor Frumoase?

În cartea lor ”Food and Love”, Gary
Smalley și Rex Russell au compilat următoarea cea mai relevantă cercetare:
Studiile medicale au cercetat efectul divergențelor  cronice asupra sănătății unei persoane și au
descoperit că atât cuplurile cât și colegii de cameră care se ceartă frecvent
tind să aibă mai multe boli decât 
oamenii care trăiesc în relații amiabile. Cei care se ceartă constant
suferă o diminuare a sistemelor lor imunitare și sunt în general mai puțin
sănătoși decât cei care reacționează pe cale amiabilă cu prietenii și familia.

O cercetare a unor studenți de la
Universitatea Yale a descoperit că acei colegi de cameră care se displac
reciproc au avut parte de mai multe răceli, gripe și vizite la medici decat au
avut colegi de camera care s-au plăcut reciproc – și cu căt mai mare
aversiunea-cu atăt mai mare numărul de boli.

 „Cine vorbeşte în chip uşuratic răneşte ca străpungerea
unei săbii, dar limba înţelepţilor aduce vindecare.” – Proverbe 12:18

Cercetătorii de la Universitatea de Stat
Ohio Medical Center au adus 90 de cupluri într-un laborator și le-a cerut să
rezolve  o problemă de dezacord; monitorizarea
continuă a sângelui timp de 24 ore a arătat că acele cupluri care au avut un
nivel ridicat de ostilitate au afișat o deteriorare semnificativă de opt grade ale
sistemului imunitar.

Cercetătorii de la Universitatea din
Cambridge, Anglia, au descoperit că acele cupluri care au avut certuri
constante au fost de 13 ori mai susceptibile de a a dezvolta o boala gravă în
comparaţie cu acele cupluri care s-au certat mai rar.

 „Din rodul gurii lui îşi satură omul
trupul, din venitul buzelor lui se satură. Moartea şi viaţa sunt în puterea
limbii; oricine o iubeşte îi va mânca roadele.” – Proverbe 18:20, 21

Cum Mă Asigur că Vorbele Mele au o Influenţă Pozitivă?

Dacă gândurile dumneavoastră sunt corecte,
atunci cuvintele dumneavoastră vor fi corecte. Este cel mai bine pentru fiecare
dintre noi să investigăm îndeaproape ce alimente mentale servim creierului
nostru spre a le mesteca. Discursul calomnios, este o formă de canibalism, nu
va fi rostit de cei care se hrănesc cu ceea ce este Pâinea Vieții. Când cineva
face loc unui spirit furios, el este la fel de intoxicat precum un bețiv.

 „Înfuriindu-vă este ca şi cum aţi lua o doză
dintr-o otravă cu acţiune lentă în fiecare zi a vieţii voastre.” – Redford
Williams, M.D., Anger Kills

10. Să Punem în Practică

CUM SĂ MĂ SCHIMB?

Interesați-vă de Sănătate sau Ea Se Va Interesa de Dumneavoastră

În 2006, în Beijing, un
bărbat chinez în vârstă de 35 de ani, căutat de poliție pentru acuzaţii cu
privire la arme, s-a predat după ce s-a ascuns într-o peșteră construită în
partea din spate a casei sale timp de opt ani. După opt ani, în ciuda
posibilității de a fi condamnat la moarte, omu s-a predat în cele din urmă la
poliție după ce nu a mai fost capabil să facă față „presiunii
psihologice.”

Recolta obiceiurilor
stilului nostru de viată se adună în mod inevitabil în starea sănătății
noastre. Dacă alegem să nu schimbăm obiceiurile dăunătoare, suntem ca omul
ascuns în peșteră pretinzând a fi liber, când de fapt ne aflăm în robie
inevitabilă.

Amânarea este cel mai
rău dușman al reformei. Este esențial să examinaţi unde greşiţi, şi apoi să
începeți munca unei reforme serioase, fără întârziere, în paşi mici. Faceţi un
efort pentru a păstra cu grijă puterea forţei vitale care v-a rămas, renunţând la
orice abatere de la legile fizile şi morale ale lui Yahuwah. Schimbarea va fi
în favoarea succesului dumneavoastră; întârzierea și neglijarea  doar va face procesul mai dificil.

Cereţi Harul lui Yahuwah

Cele mai profunde și de lungă durată
schimbări în comportamentul nostru apar dacă-I cerem ajutor lui Yahuwah. Nu
trebuie sa pierdem prezența Lui. „Fără Mine”, spune Yahushua, „nu puteţi face
nimic.” Amintiţi-vă asta (Ioan 15:5). Când îl cunoașteți personal pe Yahushua,
Duhul Sfânt al lui Yahuwah va locui în inima dumneavoastră. Ca atare veţi avea
o sursă de rezistenţă și puterea de a face mari schimbări în viață.

Dacă sunteți conștient de un domeniu din  viața dumneavoastră, care trebuie schimbat,
vorbiţi despre el cu Yahuwah și angajaţi-vă să vă schimbaţi. Când depindeţi de
puterea Lui şi nu a dumneavoastră, El nu vă va dezamăgii.

Dacă sunteți bolnav și vreţi să vă
vindecați, schimbarea trebuie să fie dramatică și completă. Adresați-vă în
credință pentru tăria de caracter necesară pentru a face reforma și Yahuwah vă
va da puterea de a dori și de a împlini. Cuvântul ne învaţă, „Pot totul în
Yahushua, care mă întăreşte.” (Filipeni 4:13).

Trebuie să învățăm că binecuvântările
ascultării, în plinătatea lor, pot fi ale noastre numai după ce vom primi harul lui
Yahushua. Este harul Său care ne dă puterea de a asculta legile lui Yahuwah. Aceasta
este ceea ce ne permite să rupem robia obiceiurilor rele fiind singura putere
care ne poate face și ne păstrează statornici pe calea dreaptă.

Yahuwah, în
înțelepciunea Sa, a creat ființele umane cu tot potențialul de a crește și a se
schimba. Cel mai mare lucru pe care o persoană îl poate face pentru a
îmbunătăți obiceiurile sale este de a se închina înaintea Creatorului  său. Când face acest lucru, ea va începe să
crească în asemănarea cu Yahushua care a păstrat toate legile morale și de sănătate
fizică primite de la Tatăl Său.

Adoptați o mentalitate pozitivă

”Cum gândește în inima sa, așa este el” – Proverbe 23: 7

Tot ceea ce gândiți, spuneți, vedeți,
mirosiți, simțiți și atingeți este în strânsă legătură cu modul în care alegeți
să gândiți despre ele în mintea dumneavoastră. Dacă sunteți determinați de
harul lui Yahuwah să iubiți reforma sănătății 
o veți iubi. Dacă o veți aborda cu scepticism și neplăcere, atunci în
mare măsură o veți simții, privii, mirosii și proba în conformitate cu felul în
care gândiți despre ea. 

Sănătatea bună este un stil de viață, nu un eveniment

O mentalitate de genul
”totul sau nimic” este calea reușitei. Dacă nu puteți întotdeauna să le faceți
pe toate, nu vă îngrijorați, nu trebuie să vă suprasolicitați. Pur și simplu
realizați o schimbare la timp, și odată pusă în aplicare, foarte repede se va
transforma într-un alt obicei bun.

Fiecare pas pe care îl
faceți pentru sănătate, vă va însănătoși. Dacă alunecați, nu renunțați.
Contează ceea ce faceți de cele mai multe ori. Nu ocaziile rare ci obiceiurile
spre care tindeți vă determină starea de sănătate.

Una dintre diferențele dintre oameni și
animale este modul în care acestea dobândesc modele comportamentale. Animalele
își urmează instinctul. Cunoștințele și comportamentele acestora sunt
moștenite. În opoziție, deși tendințele se moștenesc, oamenii dezvoltă
comportamente învățate. Majoritatea lucrurilor pe care le facem, le facem
deoarece le-am învățat de undeva. Obiceiul este ușor, deoarece noi am hotărât
asta, noi nu decidem însă cu privire la absolut tot ceea
ce facem.

Vestea buna este că, odată ce veți urma un
stil de viață sanatos pentru suficient de mult timp, va deveni un obicei plin
de satisfacții care vă va ajuta să țineți drumul cel bun, cu mult mai puțin
efort și planificare. Consecvența este cheia, iar cu cât mai repede se
transformă în obicei, cu atât mai repede totul va deveni mai ușor.

„Dacă am face toate
lucrurile pe care suntem capabili să le  facem, ne-am uimi literalmente pe noi
înșine.” -Thomas A. Edison

Noi nu putem să nu afirmăm că sănătatea nu
depinde de noroc. Aceasta este rezultatul ascultări de legile lui Yahuwah. Ascultarea
de aceste legi nu este nicidecum o restricție a libertății,ci o adevărată
binecuvântare inestimabilă, care ne eliberează de orice teama de boală.

Trebuie să „nu priviți la lucrurile
care se văd, ci la cele ce nu se văd, pentru că lucrurile care se văd sunt
trecătoare, dar lucrurile care nu se văd sunt veșnice” (2 Corinteni 4:18).
Schimbarea facută în negarea dorințelor egoiste și a obiceiurilor rele este o
schimbare spre lucruri de valoare prețioase și de durată. Aceasta nu este un
sacrificiu, ci un câștig infinit.

„ Vă
îndemn dar, fraţilor, pentru îndurarea lui Yahuwah să aduceţi trupurile
voastre ca o jertfă vie, sfântă, plăcută lui Yahuwah;
aceasta va fi din partea voastră o slujbă duhovnicească.Să nu vă potriviţi
chipului veacului acestuia, ci să vă prefaceţi prin înnoirea minţii
voastre, ca să puteţi deosebi bine voia lui Yahuwah: cea
bună, plăcută şi desăvârşită.” –Romani 12; 1,2, sublinierea
noastră